쉽고 영양가 높은 한여름 최고의 궁합 : 아스파라거스 & 토마토 샐러드 🥗ㅣAsparagus & Tomato Salad

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쉽고 영양가 높은 한여름 최고의 궁합 : 아스파라거스 & 토마토 샐러드 🥗ㅣAsparagus & Tomato Salad

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2 жыл бұрын

안녕하세요. 배우 문숙입니다.
하루님들, 火의 계절이 돌아왔어요. 🌿
여름을 대표하는 채소 토마토가 많이 나오기 시작하는데요.
그래서 오늘은 여름에 먹기 좋은 아스파라거스 & 토마토 샐러드를 가져왔어요. 🥗
하루에 세 끼를 챙겨 먹어야 하는데 매번 복잡한 음식을 만들어 먹기 힘들잖아요.
간단하지만 영양 만점인
아스파라거스 & 토마토 샐러드 해서 드셔보시면 좋을 거 같아요.
여름이 왔다고 해서 디톡스 멈추시지 마시고
꾸준히 하셔서 몸이 산성화되는 걸 막고 알칼리화 시켜주셔야 해요.
해조류, 채소, 과일 같은 알칼리성 음식들 많이 드시고 건강한 여름 보내세요.
그럼 다음 주에 다른 영상으로 찾아뵙겠습니다. 💚
감사합니다.
[문숙의 간단한 아스파라거스 & 토마토 샐러드]
@기본 재료@
아스파라거스, 토마토, 파, 레몬, 마늘, 소금, 파슬리, 후추, 카옌 페퍼, 올리브유
@만드는 방법@
1. 아스파라거스는 밑 부분을 다듬어서 쪄 주세요.
2. 토마토는 깍둑썰기해서 볼에 담아주세요.
3. 파슬리, 마늘, 파를 다져서 볼에 담아주세요.
4. 소금, 후추로 간을 해주시고 취향에 따라 카옌 페퍼도 넣어주세요.
5. 레몬즙과 올리브유를 넣고 잘 섞어주세요.
6. 찜기에서 아스파라거스를 빼서 소금과 올리브유를 뿌려주세요.
7. 아스파라거스와 토마토 샐러드를 함께 담아서 드세요.
#문숙 #토마토 #샐러드 #아스파라거스

Пікірлер: 54

@user-fm5vi1mj7o 2 жыл бұрын

문숙! 님께서 만드신 자연식을 응용해서 몸과 마음이 가뿐해지는 것을 실제로 경험하며 살아가는 1인 입니다. 몸이 가벼우니 모든것이 즐겁구여~ 정말 감사드립니다 늘 건강하세요~ 존경하고 사랑합니다~^♡^~

@user-ou1xl6zc8i 2 жыл бұрын

오늘 우연히 구파발에서 버스를 기다리다 문숙님을 뵌 것 같아요. 문숙님인지는 모르지만 아..저렇게 나이들면 참 좋겠단 생각을 하는 중에 문숙님이 아닌가 했어요. 요가하는 사람은 요가하는 사람을 알아보는데. 여리여리한데 중심이 강한 사람의 아우라가 있달까. 같은 버스를 탄 것 같은데 제가 본 게 맞는 건지..ㅎㅎ 구독하고 좋은 생각 좋은 정보 담아갑니다. 건강하세요!

@e_ulee0 Жыл бұрын

소스 - 토마토에 소금 허브 파슬리다진거 파 다진마늘 후추 올리브유 레몬즙 / 아스파라거스 - 소금간 올리브유

@user-jv1yy8hi7s 2 жыл бұрын

알칼리성 식품ㅡ1.해조류 김. 다시마 미역등 2.채소 3. 과일 많이 먹자. 선생님 늘 감사합니다^^♡

@dandelion_lily 2 жыл бұрын

요즘 영상이 자주 올라와서 넘 좋아요!

@user-sl5lb7mq4v 2 жыл бұрын

늘 보아도 아름다운 문숙님~ 요리 만드는 손길도 목소리도 얼굴표정도 넘 이쁘셔서 눈이부시네요~~^^ 아스파라거스 넘 조아라하는데..늘 구워만 먹었네요~ 문숙님 가르쳐주신 레시피대로 아스파라거스&토마토샐러드로도 함 만들어봐야겠어요~~ㅎㅎ 신선한 레시피 감사합니다~~♡

@user-xj1jo1tx3g 2 жыл бұрын

어쩜 이렇게 아시는게 많으신지 감탄이 나와요 정말 필요한지식을 너무나 쉽게 가르쳐주셔서 너무 감사합니다 오래도록 우리곁에 있어주세요^^

@user-kq1je7zn2x 2 жыл бұрын

사랑스런 레시피 언제나 감사합니다

@hohojungwon 2 жыл бұрын

저는 소리 잘 들려요^^ 요리와 함께 오는 막간 강의들도 너무 귀합니다 감사합니다😊

@user-cp5rd5iu6y 2 жыл бұрын

문숙 배우님 어쩜 그렇게 멋져요 자연 치유식 정말 감사 드립니다 대단 하십니다 건강하시고 행복 하세요

@user-id8ov1sy3j 2 жыл бұрын

오랜만에 보게되어 반가워요🌼 늘 행복하시고 건강조심하세요 🌸항상 응원합니다🌸

@user-ht6hz1rl3x 2 жыл бұрын

너무나 귀한 음식을 알려주셔서 항상감사 하는 마음으로 보고 있습니다,

@greenlife7862 2 жыл бұрын

보기만해도 행복해지네요

@user-qi5lt3rb3m 2 жыл бұрын

알카리 음식 ! 잘 알겠습니다.

@joannekim5045 2 жыл бұрын

중간중간 설명을 해주시니 꼭 한번 해보고 싶고 쉬운건 따라하고 있습니다. 항상 감사드려요~ 아쉬운 점은 음량이 너무 작아서 제일 크게 설정해도 잘 안들립니다.

@user-iq6lm5it4s 2 жыл бұрын

내일 바로 만들어 먹어볼께요^^,좋은 레시피 감사합니다 ~

@megggie9510 2 жыл бұрын

요즘 저와 남편이 피로를 느끼는 원인을 확실히 알겠습니다ㅠㅠ 좋은 레시피와 정보 감사드립니다🥰😍

@RoyalBearSyd 2 жыл бұрын

깨끗한 맛이 날것같습니다~ 지금 여기는 겨울이라서 겨울에 또 와서 보고 만들어 볼게요~ 고맙습니다~

@user-ff7zh5nh8m 2 жыл бұрын

고대하던 영상이 올라와 넘 반가웠습니다~ 그간 간과했던..알카리성 음식 오늘부터 7:3 비율로 음용하도록 노력해야겠습니다.. 쌤 존경하고 존경하옵니다~~~♡

@soon-aekim96 2 жыл бұрын

오늘도 많이 배우고 갑니다. 감사합니다~ ❤

@lovefulstar 2 жыл бұрын

이런 보기에도 예쁘고 몸에도 좋은 초간단 레시피 넘 좋아요🥰😍😘 오늘 설명도 너무 감사합니다 ...곡물도 산성인줄 몰랐어요...♥️♥️♥️

@ukilim1272 Жыл бұрын

너무너무 좋아요😊

@tree4427 2 жыл бұрын

오늘 해먹어야지 우후후

@user-kl9py4vm5y 2 жыл бұрын

훌륭한 요리를 알게되어 감사드려요♡

@user-xv9pb4or4v Жыл бұрын

게스트가 나오니,이해가 더빨리되네요. 건강에 좋은 내용,너무감사드려요. 남동생이 암이라서 항암치료중인데, 어떤음식을 어떻게 해줘야 하는지 도움이 되네요.감사합니다

@ezer_TV 2 жыл бұрын

맞습니다 ~음식은 쉽고 간단하게!!👍💖🙏

@ok._mommy 2 жыл бұрын

너무 좋은 영상 감사합니다^^! 자연과 어울리는 음식이 주제인만큼 플라스틱 물 사용은 영상에 안나오는게 어떨까.. 시청자로써 조심스럽게 의견 드려봅니다!

@user-og2kk7ui9n Жыл бұрын

예쁘게 잘하시네요

@user-fk9mb6vg9s 2 жыл бұрын

너무 맛있어 보입니다!!

@thevastocean0624 2 жыл бұрын

아스파라거스를 생으로도 먹을 수 있는 거였군요ㅎ 매번 팬에 구워서 먹었는데 다음엔 쪄서 먹어볼게요ㅎ

@ondol1443 2 жыл бұрын

게스트 분이 부럽습니다 ^^

@Leecy6311 2 жыл бұрын

라오스에 일년내내 흔하고 저렴한 채소예요 어제 주먹만한 토마토 채소전에 한광주리 았길래 사왔는데 이거 담주엥 해먹고 공유해야겠네요

@soheehong8397 2 жыл бұрын

항상 좋은 영상 감사합니다. 조금씩 천천히 자연식을 실천해보려고 하는 초보입니다. 요즘 제철 과일이 많이 나오는데요 자두나 복숭아같은 경우 박스로 와서 남을 경우에 문숙님 만의 다른 활용 방법이 있을까요? 청을 담그거나 식초를 담그시는 분들도 계시던데 모두 설탕을 너무 많이 쓰시더라고요 혹시 다른 방법이 있다면 공유해주시면 도움이 될 것 같습니다 :)

@25018 2 жыл бұрын

파슬리는 없어서 가루로 넣었는데, 넘 맛있어서 깜놀하며 먹었어요^^ 토마토비빔국수도 너무 맛있었는데, 항상 간단하면서도 맛나고 건강한 레시피 감사합니다♡♡♡

@user-yn6iw3dn4d 2 жыл бұрын

넘예쁘고 힐링됩니다 물론 맛있을거구요♡

@user-xv7pw1do9j 3 ай бұрын

이 영상을 보는데 왜 눈물이 날까~? 자연식이 나를 깨어나게한딘 감사 합니다❤

@kyongjinkim2788 2 жыл бұрын

안녕하세요 선생님 영상 감사하고 늘 공부하면서 배우고 있읍니다 선생님 과일 영상 부탁드립니다 먹는 방법과 시간 때도 궁금합니다 과일과 식사가 혼합되면 장래서 썩는다고 먹지말라고 허는데 정보 가 넘쳐나고 있읍니다 뭐가 옮바른 정보인데 모르겠어요 좋은 영상 부탁드립니다 감사합니다