So wirkt Stress auf die Psyche

So wirkt Stress auf die Psyche | SWR1 Leute

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Күн бұрын

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Wie schafft man es aus großem Stress und einem ungesunden Lebensstil zur Top-Form und damit einen Neustart im Leben?
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Weder auf seine Frau, noch auf seinen Arzt wollte Jürgen Schmieder hören, als sie sagten, dass er richtig schlecht aussehe. Es gab Sorgen um seine Gesundheit und sein Leben , doch das ließ ihn unbeeindruckt. Bis plötzlich ein einschneidendes Erlebnis alles veränderte: Jürgen Schmieder wäre fast gestorben. Seine bewegende Lebensgeschichte erzählt er in SWR1 Leute.
Ein ganzes Jahr belog sich Jürgen Schmieder und ignorierte seinen ungesunden Lebensstil. Erst nach einem diabetischen Schock wurde ihm bewusst, dass er chronisch krank ist und großes Glück hat, noch am Leben zu sein.
Nach einem ausschweifenden Abendessen ging Jürgen Schmieder schlafen und hatte mehr als Glück, wieder aufzuwachen und medizinisch ausreichend versorgt zu werden.
Um Glück geht es Jürgen Schmieder ab diesem Zeitpunkt täglich. Er ändert sein Leben und sorgt dafür, möglichst wenig Stress zu haben. Er hat eine Stunde "Me-Time" eingeführt und toxische Sozialbeziehungen beendet. Grenzen setzen und wenig Stress zu lassen ist nun Teil seines Lebenskonzepts.
Wenn Jürgen Schmieder Stress hatte, stopfte er Unmengen an Süßigkeiten in sich rein, ging mit seinen Kumpels gerne feiern, wollte sein Leben in vollen Zügen genießen. Für regelmäßige Arztbesuche nahm er sich keine Zeit. Er hatte Diabetes, ohne es zu wissen. Jürgen Schmieder lebt als Reporter für die Süddeutsche Zeitung mit seiner Familie in Kalifornien. Er hat mehrere skurrile Selbstversuche gemacht und zu Büchern verarbeitet. Nach dem hochgradig gefährlichen, diabetischen Schock machte er sich klar, was ihm wirklich wichtig ist: seinen kleinen Sohn aufwachsen zu sehen und mit ihm viel Zeit zu verbringen und auf seine Gesundheit zu achten. Das änderte für ihn alles. Heute achtet er auf gute Ernährung, ausreichende Ruhepausen, versucht Stress zu vermeiden und umgibt sich nur noch mit Menschen, die ihm gut tun und fühlt sich glücklicher denn je.
Warum ist es so, dass wir bei anderen oft genau hinschauen, aber bei uns selbst, besonders wenn es um Stress und Übergewicht geht, lieber wegsehen? Diese Frage stellte sich Jürgen Schmieder. Er hat sein Leben aufs Spiel gesetzt, indem er Warnzeichen seines Körpers ignorierte, durch Binge-Eating, zusammen mit einer unentdeckte Diabeteserkrankung, verschlief er sogar sein eigenes Koma. Dies führte zu einem aufwachen und drastischen Veränderung seiner Lebensweise. Seine inspirierende Geschichte über den Weg aus dem Stress zu einem gesunden Lebensstil und warum es manchmal notwendig ist, Menschen aus dem eigenen Leben zu entfernen erzählt er bei SWR1 Leute.
00:00 Intro
00:47 Übergewicht geleugnet
03:15 Das Leben in die eigene Hand nehmen
07:20 Den Weckruf, den er gebraucht hat
09:25 Abnehmen: Darum muss man sich Zeit nehmen
16:20 Der erste Schritt zur Gesundheit
18:50 So kann man Langeweile nutzen
Den Kontakt zu Jürgen Schmieder findet ihr hier: www.swr.de/swr1/swr1leute/jou...
Dies ist ein offizieller Kanal des Radioprogramms SWR1. Hier findet ihr Clips der Radio-Sendung „SWR1 Leute“ - vergangene Interviews und aktuelle Talks. Der Begriff wird gern benutzt, hier trifft er zu: Kult. Vor drei Jahrzehnten als erste Talkshow im Popradio aus der Taufe gehoben, ist sie heute aus der Radiowelt nicht mehr wegzudenken. Viel Zeit für (meist) einen Gesprächspartner. Menschen, die im Mittelpunkt stehen, Menschen, die Herausragendes leisten: In SWR1 Leute ist alle Welt zu Gast: Show- und Sportstars, Schauspieler, Musiker, Politiker, Unternehmer, Nobelpreisträger, Wissenschaftler oder einfach Menschen mit einer interessanten Biografie. Schaut doch einfach in unsere Kult-Sendung rein!
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Пікірлер: 20

@SWR1Leute Ай бұрын

Was hilft euch, um Stress abzubauen?

@sableschrissables7452 Ай бұрын

Interessiert mich auch

@SWR1Leute Ай бұрын

@sableschrissables7452 guck mal weiter unten, da gibt es schon eine Antwort, in der z.B. Entspannungstechniken empfohlen werden! 🤗

@SWR1Leute Ай бұрын

Aber lasst hier mal alles sammeln, was euch so gegen Stress hilft! Wir fangen an: Ein langer Spaziergang, ohne konkretes Ziel.

@chxchx6232 Ай бұрын

@@SWR1Leute Spaziergänge sind auch super! Speziell Waldspaziergänge wirken stressreduzierend, Stichwort Terpene ...

@inajacobs333 Ай бұрын

Waldbaden

@ank7982 Ай бұрын

Was für ein sympathischer Mensch!:) Das mit dem Flugzeug ist eine super Idee. Ich hab das immer im Wartezimmer beim Arzt gemacht. Aber es wäre doch toll, wenn Flugzeuge von sich aus so was anbieten 😀

@inajacobs333 Ай бұрын

Mein Arschtritt hiess Brustkrebs. Zuvor immer nur gearbeitet, immer für alle dasein wollen, immer ja gesagt, Signale des Körpers stets ignoriert, bis der Krebs kam und sagte:“Schluss jetzt…“ Dann musste ich zur Ruhe kommen, nur erstmal an mich denken…, hab dann meine Familie, die mich gestützt hat, gepackt und wir sind einfach ausgewandert, in ein neues, zufriedenes Leben. DEINE GESUNDHEIT IST DAS HÖCHSTE GUT. Toller Beitrag, hat mir wieder mal alles ins Gedächtnis gerufen. DANKE❤

@SWR1Leute Ай бұрын

💛💛

@seneca3124 Ай бұрын

Super!

@isabelguntinger3301 Ай бұрын

Dieser supertyp gibt mir echt hoffnung ❤

@SWR1Leute Ай бұрын

Dürfen wir fragen, was dir besonders Hoffnung gibt und wofür du sie brauchst?

@chxchx6232 Ай бұрын

Meditation, Autogenes Training, PMR: hilft mir immer, Stress abzubauen.

@SWR1Leute Ай бұрын

Das klingt nach einem super Konzept! Welchen Tipp würdest du Menschen mit auf den Weg geben, die das nicht gut in ihren Alltag integrieren können?

@chxchx6232 Ай бұрын

@@SWR1Leute Im Prinzip einfach mit kürzeren Einheiten anfangen und damit am Ball bleiben. Wenn man es täglich ausführt, ist es schnell im Alltag eingebaut. Irgendwann kann man nicht mehr ohne ... 😉

@SWR1Leute Ай бұрын

@@chxchx6232 Also wie immer: Den ersten Schritt gehen und dranbleiben. 💪🤗

@chxchx6232 Ай бұрын

@@SWR1Leute So ist es ... 😉

@tldw8354 28 күн бұрын

Meiner Erfahrung nach gibt es sehr unterschiedliche Arten von Stress. Stress durch Ängste, Stress durch Überarbeitung, psychischer Stress durch Süchte wie z.B. Drogensucht oder Social Media Sucht, um mal ein paar sehr wesentliche Formen zu nennen. Körperlich-regenerativer Stress durch dauerhaft zu harte körperliche Belastung. .. Bei jeder Stress-Art hilft ein anderer Lösungsansatz, allerdings bauen alle darauf auf, sich den Stress mal als persönliches Problem wirklich bewusst zu machen - und dieses Bewusst machen sollte man nicht als Problem verstehen, sondern eher als Chance. Und genau dafür braucht man manchmal einen Weckruf-Moment. Und was auch vorkommt, ist, dass man gleichzeitig unter mehreren Stressformen leidet.

@SWR1Leute 28 күн бұрын

Gab es eine Form des Stress', die Du beschreibst, bei der es für Dich besonders schwierig war, sie zu identifizieren und anzunehmen - und wie hast Du's dann gelöst?

@tldw8354 28 күн бұрын

@@SWR1Leute Hmm schwierige Frage. Mir kommen da als Antwort spontan die Social Media Sucht und latente Ängste als Stressverursacher in den Sinn. Bei Ängsten ist es für mich so gewesen, dass ich es viele Jahre nicht bewusst wusste und daher auch nicht selbst gegensteuern oder wenigstens mal drüber nachdenken konnte. Ich war quasi immer Opfer meiner Selbst. Das hab ich auch nur durch regelmäßiges Bewusstmachen im Laufe von ca 3 - 4 Jahren abbauen können. Dazu gehörte auch, rauszufinden, welche Dinge im Alltag einen Angstzustand unterstützen (als Beispiel Kaffee auf nüchternen Magen). Die zweite Sache mit Social Media ist anders. Das Problem ist, dass ich noch nicht so vollständig davon weg gekommen bin, wie ich es gern würde. Hab zwar schon auf z.b. Facebook verzichtet aber die KZfaq Shorts sind eine echte Falle für mich. Das (übermäßiger Konsum) führt dann aber wieder zu echtem Stress, weil ich dann Stunden verliere und mir das einfach nichts bringt. Hier fehlt wahrscheinlich noch ein wenig mehr Selbstkontrolle.