Film o zdrowych barkach - rewelacja, permanentnie borykam się z ich kontuzjami, na pewno coś robię źle, a nie wiem o tym - bardzo chętnie obejrzę coś na ten temat :)
@johnwayne65616 ай бұрын
Wszędzie czytam że trening split jest spoko ale minusem jest ze cwiczymy każdą partie raz w tygodniu , powtarzaja to jak mantre "raz w tygodniu" w każdym artykule, przy kazdym filmiku. Nosz kuwa a dlaczego nie dwa razy w tygodniu!? miesien aby sie zregenerowac potrzebuje 72 h. Więc zakładając że w Pon- Plecy z bicepsem. Wtorek- klata z tricem, sroda- barki, nogi. czwartek- plecy bic, piatek- klata tric, sobota-barki nogi, niedziela- wolne. da sie!? czy ja to rozumiem na opak? b mamy przerwe na odpoczynek kazdej cwiczonej partii plus minus 72 h. Czy jest ktoś w stanie mi pomóc abym mógł zrozumieć;) FBW kompletnie mnie nie jara.
@ipkis36766 ай бұрын
Najlepszy system i pewnie że się da. Organizm da się wyćwiczyć by się regenerował jak mówisz. Pozdro i z fartem
@johnwayne65616 ай бұрын
@@ipkis3676 no i zaje
@Oliver-by1gl5 ай бұрын
no jeśli faktycznie masz na to czas to gitara, bo to o wiele przyjemniejsze i skuteczniejsze. W wakacje byłem na siłowni prawie codziennie i wtedy mogłem tak robić, natomiast teraz mam czas tylko na 3x w tygodniu i niestety muszę robić FBW, więc czekam znowu na wakacje
@wojtask20427 ай бұрын
Klasyka gatunku, wiadomo ;) Ja osobiście na tył barku wykonuję przyciąganie = wiosłowanie sztangą do klatki piersiowej w mocnym pochyleniu tułowia
@user-rm8om7oy3d6 ай бұрын
Ja uwielbiam tez robić wyciskanie hantli stojąc, chiciax zauważyłem na siłowni, ze nie wszyscy to ćwiczenie wykonują
@golfiarz267 ай бұрын
Najgorzej jak facet ma wąski rozstaw barków, ale na kości że tak urosły już nic nie poradzisz 😒 U kobitek znowu jest odwrotnie.
@Krzysztof-Cezar7 ай бұрын
💪🏻👍🏻
@krzysztofwawer277 ай бұрын
A gdzie Powell Rise? :D
@21jajego12 ай бұрын
Pan ma chyba katar 😅
@jajaja68782 ай бұрын
Ćwiczę czwarty miesiąc i wiecznie mam coś z barkiem ćwiczę tak jak na filmie szlag mnie trafia bo nie mogę dobrze przetrenowania barków
@trenermariuszmroz2 ай бұрын
Masz możliwość udać się na konsultację do dobrego trenera lub fizjoterapeuty?
@jajaja68782 ай бұрын
@@trenermariuszmroz dobrego trenera to ze świecą szukać większość znawców po kursach internetowych fizjoterapii spróbuję jak przez najbliższy miesiąc nic się nie zmieni