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TÉCNICAS PARA CONSTRUIR O V SHAPE | FABRICIO PACHOLOK
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@magnump2k Жыл бұрын
o legal é o Pacholok mostrando o movimento correto é a galera atrás fazendo tudo errado kkkk
@arilsonferreira8436 Жыл бұрын
Então pow kkkkk
@vinibs2399 Жыл бұрын
É pra dar um contraste kkkk
@canaldojoe4214 Жыл бұрын
exato, nem pra desconfiar como faz certo com o professor do lado.
@iagorocha6497 Жыл бұрын
kakakakakakakak
@mamaunet Жыл бұрын
melhor parte kkk
@leonardoantunes7182 Жыл бұрын
Uma dica importante tb (vi nos vídeos do Pacho), é fazer umas duas séries de 20~25 reps (com carga leve), somente da mobilização da escápula.
@gabriel_franco Жыл бұрын
Cara me sinto muito privilegiado em ter acesso a conhecimento de pessoas como você Pacho, fera demais!
@fabricioribeiro8311 Жыл бұрын
Cara, hoje é muito fácil ter acesso a conteúdos super fodasticos, como esse vídeo!!! A gente tem que ser muito grato por ter tanta informação literalmente na palma das mãos
@digao6664 Жыл бұрын
Coloquei essa dica em prática hoje, nunca senti minha dorsal queimar tanto num treino kkkkkk o peso parece que dobrou
@aldefrancesilva3236 Жыл бұрын
Percebi que vou ter q diminuir quase 40% do peso que pego pra conseguir fazer essa execução correta, que incrível ter acesso a esse tipo de conhecimento nmrl
@renatolacerda2618 Жыл бұрын
Tanta referência e maluco atrás se matando 🙄
@paulonetto100 Жыл бұрын
Kkkkkk o cara fazendo praticamente um posterior de ombro kkk cadê o instrutorrrrrrr
@masgaigoloiscodokuduairo4685 Жыл бұрын
ele inventou a remada no pulley alto
@lucasdiogo5291 Жыл бұрын
é um esquema do pacho de trazer o exemplo do certo e errado ao mesmo tempo
@AndreSilva-zq4fn Жыл бұрын
O cara fazendo remada no puxador foi a mais kkkkkkkkkk
@marcomarianomoba Жыл бұрын
Xiu, cada um treina do jeito que quiser, dando resultado é o que importa ❤️
@victormaxi Жыл бұрын
Legal é ver o exemplo contrário da puxada logo no começo com o cara no fundo fazendo uma remada no pulley kk
@jonathannunes5150 Жыл бұрын
Pacho gostaria de deixar uma mensagem pra você. Seu canal é imenso em conteúdo, infelizmente o número de inscritos não condiz com a qualidade e dedicação mas não desanime, uma hora tera o reconhecimento que merece. Seu trabalho como treinador é famoso, reconhecido, o seu canal do YT tbm será da mesma proporção
@gilsonassisalves3454 Жыл бұрын
Vem praticando a um mês essa técnica e realmente da muito diferença, agente tem costume de focar em carga e esquece o principal que é a técnica, muito obrigado Pacho
@filipesantos113 Жыл бұрын
O exercício que eu mais tenho dificuldade e não consigo sentir nada além do bíceps. Obg pacholouco você é foda d+
@jotajotaartous Жыл бұрын
Começo do vídeo é bastante bacana cara, o sábio explicando, e o cara lá atrás morrendo kkkkk
@leonardocipriano Жыл бұрын
Já estou há 7 meses malhando sozinho e tentando entender como ativar essa área, agora sim eu consegui! Obrigado Pacho
@douglaslima2749 Жыл бұрын
Esse é o melhor tipo de conteúdo! Que gera conhecimento. Pacho é didático e esclarecedor.
@leandrosalesm Жыл бұрын
Eu tava com muita dificuldade de fazer o pulley, tava sentindo muito biceps e antebraço. Ai vendo o Pacho treinar o Ramon, eu imitei a forma como ele fazia e pronto, Dorsal fritando no próximo treino. Muito bom esse conteúdo Pacho!!
@luhtexx Жыл бұрын
Mano, eu treino em casa e comecei a fazer isso no meu treino de costas deu uma diferença ABUSRDA de ativação ! Parabens pelo trabalho Pacholok
@leandroferreiraoliveirale8038 Жыл бұрын
Mano mas vc tem aquele estação de musculação completa em casa? Que dizer não é tão completa assim mas dá pra fazer bastante exercícios, é pq eu tô treinando em casa tbm kkkk não tô querendo voltar pra academia agora e tava pensando comprar uma dessa pra treinar em casa apesar de não ter Muito espaço.
@guilhe90 Жыл бұрын
@@leandroferreiraoliveirale8038 minha opinião é que não vale a pena estação de musculação, sempre vai faltar peso ou vai ficar algo faltando ou instável, na minha humilde opinião vale mais a pena começar comprando um monocross e um banco e pesos, depois se quiser vai montado mais coisas.
@leandroferreiraoliveirale8038 Жыл бұрын
@@guilhe90 obrigado pela opinião mano mas acho que um supino compensa né? É verdade ir comprando aos poucos alguns pesos e aparelhos são bom msm, oq eu quero tbm é o Leg press e outra opção top tbm que muitas pessoas não dão muita atenção é a barra fixa, ela pega muito se vc fizer certinho né pega as costas demais fora os outros músculos.
@MegaBell666x Жыл бұрын
Caraca o Pachlok é diferenciado mesmo em, curti demais o zelo dele ensinando o exercício!
@mauriciozamboni4616 Жыл бұрын
Vídeo de altíssima qualidade…tanto o Pacho ensinando as técnicas e execução quanto o mano ali atrás mostrando como NÃO fazer.
@tiagogaviolli Жыл бұрын
É o mestre dos magos da musculação. Muito fera Pacho!! Manda umas dicas pra treino de quadríceps, pra quem tem limitação na lombar por protrusão discal 🤜🤛
@ricardoramalho485 Жыл бұрын
Pacho o melhor Treinador do Brasil. Talvez um dos melhores do Mundo certeza. Pacho é Soda
@pastorRobson171 Жыл бұрын
Se tem um cara que eu me espelho e o PACHO, melhor treinador sem dúvidas
@gabrielzenin138 Жыл бұрын
Fazer um vídeo de mobilidade e alongamento para superiores/inferiores
@opeteroficial Жыл бұрын
esse canal me ajudou muito na minha transformacao que postei
@realves7177 Жыл бұрын
Nossa dica excelente de alongamento principalmente que sinto muito desconforto no ombro 👏🏻💪🏻
@Armando_Rebelo Жыл бұрын
Sempre aqui pra adquirir todo esse conteúdo pra evoluir Dorsais 💪🏻 valeu Pacho
@oliveira6648 Жыл бұрын
cara muito obrigado , esse videos fazem toda a diferença , infelizmente hoje em dia existem poucos videos assim , os videos estão mais voltados apenas para os treinos de uma maneira geral estão deixando de lado videos com ensinamentos como esse , parabéns pacho por fazer um tão belo trabalho e se importar mesmo não tendo a obrigação de fazer , DEUS lhe abençoe grandemente
@2011Bene Жыл бұрын
Que tal um vídeo sobre deficiências? O que a pessoa tem que fazer para desenvolver um músculo que ela tenha dificuldade para desenvolver...
@Hgf617 Жыл бұрын
Esse professor é bom para ensinar
@christianovieira07 Жыл бұрын
Pacho monstro d+.. dorsal é o meu foco pq não tenho nada. Essas dicas com certeza vai me ajudar muito.
@ScorpionScorpion-jq4np Жыл бұрын
Essas dicas foram mto boas! Todo mundo consegue fazer...pq tem puxador em toda a academia...
@betovasconcelos5290 Жыл бұрын
Pacho é o nº 1! Poderia lançar um vídeo de como desenvolver "melhor" os músculos do quadríceps.
@johnatanserpa4706 Жыл бұрын
Valeu pacho , as vezes sentia muito o bíceps. Agora com essa dica fica mais fácil
@tuuuuunne Жыл бұрын
Vídeo na melhor hora possível, daqui a pouco vou treinar costas, valeu pacho, um dia ainda espero treinar com vocês na ironberg 🙏🏻
@abelgustavomachado4276 Жыл бұрын
Vídeo muito maneiro! Se eu puder dar uma dica de vídeo, destrinchando o treino de costas e mostrando os exercícios mais comuns e a região das costas q ele pega, se trocar a pegada, qual parte ele pega ? E assim vai. No mais, vlw pelo vídeo!
@jleoncioneto Жыл бұрын
Seria bom falar sobre a execução do levantamento terra ou então agachamento com a barra.
@antoniomartins3904 Жыл бұрын
Salvo minha vida , voltei a treinar ontem e não estava conseguindo mexer o braço fiz a técnica de flexibilidade ajudo pra mim conseguir ir pelo menos trabalhar normal kkk
@alexexpert100 Жыл бұрын
Pacho vc é incrível, aprendo mt com vc, estou começando a aprender a treinar costas, uma dica, quando for mostrar exercícios de costas, usa regata, para a gente ver o movimento acontecendo, olhar os músculos trabalhando para mim é mais fácil de entender o movimento! ótimo vídeo
@oculino08 Жыл бұрын
muito bom!!! se possível manda um desses para as remadas livres
@pedrosilva-ew2cq Жыл бұрын
PACHO É GOD, mostrou o certo e o errado ao mesmo tempo
@eduardovianna1079 Жыл бұрын
O pacho é sensacional! Nós próximo seria bom fazer com uma camiseta, acredito que veremos melhor o movimento do músculo.
@renatoandrade7546 Жыл бұрын
Fera demais! Pacho uma dica para panturrilhas. Sou ex obeso mórbido, fiz bariátrica e tenho bastante câimbra quando treino panturrilhas.
@paulomachadoofficial Жыл бұрын
Fabrício, fala de exercícios para desenvolver o peito na zona do externo costal!
@xandymagno83 Жыл бұрын
Como devo proceder quando eu tenho um lado mais forte do que o outro ? Parabéns pelo vídeo e muito obrigado pela dica, já estou colocando em prática em meus treinos.
@thalesmenani756 Жыл бұрын
Show pacholok, solta mais conteúdos sobre, gostaria de saber qual exercício pega regiões específicas dos músculos do quadríceps, ex: vasto lateral, etc..
@Igor-jc9ws Жыл бұрын
Pô pacho. Dicas muito boas, obrigado pelo conteúdo mais uma vez
@ummatheusluiz Жыл бұрын
Parabéns, Pacho! Esse vídeo me ajudou demais.
@petyocampos Жыл бұрын
Tudo o que Pacho fala, da certo ! Baita profissional. Obrigado
@laerteoliveirabr Жыл бұрын
Pacho faz um vídeo mostrando como construir o peito, como saber visualmente qual a parte que necessita de mais trabalho etc... Obrigado abraços!!!
@orionesantos8223 Жыл бұрын
Pacho um dos melhores treinadores Brasil o cara é fera mn
@odirleyieger3382 Жыл бұрын
Muito bom... Um cara que eu também acompanho bastante como trabalha a questão da expansão da dorsal é o Urs, percebo que ele foca muito na parte baixa também. Faz puxadas supinadas, inclusive unilaterais, e remadas baixas supinadas mais abertas... essa quando você simula o movimento percebe bastante a contração do músculo, porém questiono a articulação do cotovelo, se não dá ruim...
@joaopaulodrumond Жыл бұрын
Obrigado, Pacho Amanhã treino de costas, vou aplicar esses conhecimentos 🦾🦾🦾
@alexandredossantosjustinia3113 Жыл бұрын
Meus parabéns ao pacholok ( excelente profissional) , assim como muitos . Conhecimento NUNCA é demais.
@marcioaraujo6197 Жыл бұрын
Essas dicas são muito top ... Efetuar o movimento alinhado a postura... Show !! Pacho mostra um treino de peito na polia usando triângulo.
@wesleys.9152 Жыл бұрын
Testei as técnicas hoje ... é outro treino 🤯
@ronalldomartins Жыл бұрын
Ótimas dicas. Quero dicas de braços, bíceps e tríceps
@elsaddan Жыл бұрын
Pacho trás pra gente Dica pra quem tem dores nos tendoes dos COTOVELOS, exercicios ou alongamentos. Principalmente no treino de costas.
@TSGC522 Жыл бұрын
Melhor treinador do Brasil
@HugoCesar29 Жыл бұрын
O vídeo foi tão bom que nem vi o tempo passar. 10 min de vídeo passou voando!
@alantakeda3158 Жыл бұрын
Obrigado pela dica pacho meu lado direito é maior e agora eu sei corrigir 🙏🔥🔥
@ericohisato300 Жыл бұрын
Manja pouco... Tenho aplicado muito as técnicas aqui mostradas... Top demais...
@guilhermepereiralinodesouz5883 Жыл бұрын
Pacho faz um de reto femoral 💪 esse vídeo foi top 👏👏👏
@canaldojoe4214 Жыл бұрын
1:52 o bom é que enquadrou o exemplo certo e o errado ao mesmo tempo.
@Leolyrio1 Жыл бұрын
Pacho, explica pra nós sobre a remada curvada, qual execução correta e diferença entre pegada pronada ou supinada no desenvolvimento das costas? Valeu!
@canalbrunikogames5175 Жыл бұрын
Que dica top, tenho uma certa dificuldade com dorsal, vou me atentar mais pra melhorar a execução. Só podia ter arrumado o cordão do Blusão hahahaha
@claudiocunha4386 Жыл бұрын
Caramba que vídeo TOP, informações de alta qualidade e de graça. Cada dia mais certo que valeu a pena se inscrever
@hencastros Жыл бұрын
Me inscrever.
@paulobezerra8607 Жыл бұрын
Obrigado pelo conteúdo, poderia por favor abordar sobre treino de ombros.
@figueiredosanches28 Жыл бұрын
Eu faço na barra fixa e depois reforço no puley. Realmente abre bem a dorsal dando o formato de V
@pr.fabioaugusto Жыл бұрын
mano o Pacho é monstro, que isso, esse tipo de video que não pode faltar!! e sem querer pedir de mais, mas já pedindo, eu deveria ganhar um treino com o Pacho! kkkkkkkkkk #treinocompacho kkkkkkkkkkkkkk
@megpduda Жыл бұрын
Que didática pacho 👏🏼👏🏼👏🏼 obrigada pelo conteúdo 💪🏼💪🏼
@hs91861 Жыл бұрын
Depois q comecei a estudar vi o quanto eu não sabia nada.. De uns tempos acertei TD... MT diferença nos treinos e na evolução
@davidadornookhvgggtytj5956 Жыл бұрын
Hola pachalok.. excelente dica y muito bem mostrada, gostaria de ver mais sobre uma rutina de costas bem elabarodas, ejemplo: un pouco de expancao y volumen y algunas técnicas tuas Un abrazo enorme.. sempre vejo os vídeos teus y aprendo algo Novo
@TheNomad0000 Жыл бұрын
Salve pacho, lateral de ombro tenho muito difículdade e acerta a posição e acertar a ativação, poderia por favor fazer um vídeo com dicas como essa para esse grupo... abraço
@pauleidson Жыл бұрын
Hoje no treino de costa eu percebi que pegou mais o biceps esquerdo... Depois de 2 horas encontrei o por que. Obrigad Pacho!!!
@juniorpessotti1864 Жыл бұрын
Técnica de pico de contratação e top ! Valeu paccho!!!!
@eraldorocha6413 Жыл бұрын
Sempre fiz essa jogada de cotovelo para frente nos meus treinos de dorsais inconscientemente, mas depois que vi a explicação desse video eu senti que minha ativação de dorsal ficou mil vezes melhor. Valeu pacho, agregou demais! 👍
@AndersonBraggion Жыл бұрын
Esse cara é monstro, tem q chegar a 1k de inscritos
@mateuscarlos2482 Жыл бұрын
Conteúdo top demais. Continue Pacho.👏🏻👏🏻
@lucasmenezes6012 Жыл бұрын
Pacho, passa alguns exercicios para melhorar a postura, p quem tem hipercifose e a postura com ombro protuso
@cristianoprevidi3980 Жыл бұрын
Hey guys your content is so amazing but please keep the subtitles in English. Shout out from UK.
@rafaa.barbosa_ Жыл бұрын
Pacho é monstruoso, q didática
@guilhermepereiralinodesouz5883 Жыл бұрын
Amo vídeo assim curto e informativo 💪
@gabrielnascimentofavacho7301 Жыл бұрын
Por que o Ramon tá sumido? Alguém sabe me dizer? Pacho vc é monstro,muito inteligente lapidando a rapaziada!
@israelalves3522 Жыл бұрын
Top de mais Pacho. Tenho inserido de mais suas dicas. Vc é monstro na arte de treinar.
@dienic7943 Жыл бұрын
Caramba Pacho! Era exatamente o que tava acontecendo comigo. Meus ombros estão com a flexibilidade bem limitada, já marquei um médico, e realmente minhas dorsais estavam desproporcionais, era exatamente por causa dessa flexão de ombro! Agora vou corrigir, muito obrigado pelo ensino! 🙌🏻
@rafaeldossantosrafa4108 Жыл бұрын
Nossa pacho esse moletom da Landerlan é top de mais ..
@marcelosoares6470 Жыл бұрын
Esse cara hoje é uma referência no Brasil, Fabrício pacholok 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
@antonioabreu392 Жыл бұрын
Incrível a qualidade das informações passadas aqui. Pacholok está de parabéns. Obrigado pelo conteudo.
@leonardosuzano00 Жыл бұрын
Aulas e aulas, pequenos detalhes para um grande resultado
@caiosouza8474 Жыл бұрын
Muito bom mesmo, é necessário profissionais pra poder adquirir um bom condicionamento físico é tudo bem complexo. Parabéns Pacho.
@otauanmarques Жыл бұрын
Pacho, o maior de todos!! sou fã demais!!
@miguelricardsonsantos6086 Жыл бұрын
🦾Muito bom os ensinamentos, parabéns professor gostaria de ver biceps e peito.
@Cassi9696 Жыл бұрын
Faz tempo que venho fazendo assim, observei nos treinos que você passa, ainda sou iniciante mas já ter uma referência de como fazer é incrível
@CarlosHenrique-gq2un 2 ай бұрын
Treinador gigante em conhecimento!!!
@paulocesarjodias6334 Жыл бұрын
Ótimos conteúdos sempre! Qual periodização de treino você indica pra quem trabalha a noite numa escala de trabalha 12 horas com folga de 36 horas?
@kelvynsuzuki Жыл бұрын
Hoje mesmo tava vendo um vídeo antigo do mesmo assunto aqui! Legal trazer de novo!
@MateusLima-sc6wy Жыл бұрын
Parabéns pela iniciativa, vídeo top !! Vc irá se tornar maior ainda compartilhando conhecimento invés de só vender. Obg pacho!!!
@escottmartins9225 Жыл бұрын
Obrigado pacho, precisa vim em Londrina Fazer como treinar monstros
@adamirmarcos6474 Жыл бұрын
Esse Pacha é um monstro no conhecimento!!
@Jcbarreira Жыл бұрын
O melhor treinador do Brasil. Saca muito de biomecânica. Dá várias dicas top!
@pretreino5044 8 ай бұрын
Muito bom, parabéns pacho, já estabeleci uma meta pra mim, olhar pelo menos 2video seu por dia, sonho em fazer faculdade de E.F. um dia ainda consigo, ba você ensina muito bem pacho, parabéns mestre 🧠💪⭕🇧🇷🚀
@danyeldamansceno720 Жыл бұрын
Mano muito eficiente essa dica aí, eu queria alongar essa parte mesmo
Fabricio Pacholok
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CarianiTV
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