#Тяжелаяатлетика

Рет қаралды 140,981

10 жыл бұрын

Пишем комментарии, ставим лайк!)
Не забываем подписаться на мой канал / youraiser. . Поддержите свой канал, дальше будет еще интереснее ! сбер 4276 5500 5476 6715
Укрепляем спину,отработка толчка классического,прыжки с весом,улучшаем хват штангиста,присылаете свои видео уроки. Много полезной информации.
План тренировки: тяга рывковая с подрывом - 80% по 4 раза 4 подхода, тяга рывковая с 3 остановками без подрыва - 90% по 3 раза 4 подхода, прыжки с весом - 40% по 10 раз 4 подхода, толчок классический - 50% 2 раза на грудь в сед + 2 толчка в ножницы 5 подходов, изометрическое удержание 20 секунд тяга становая - 20 секунд 4 подхода

Пікірлер: 281

@tiptop2963 9 жыл бұрын

Тренер от бога! Так приятно слушать и главное ещё больше желание заниматься... Рашид, дай бог Вам здоровья, Вы замечательный человек!

@jaguarsumy 10 жыл бұрын

Чем больше смотрю, тем больше понимаю, что Рашид - тренер с большой буквы!

@Berseny 7 жыл бұрын

Чем дольше смотреть, тем с бОльшей буквы "тренер". Шучу, конечно, замечательный человек Рашид. Дай Бог ему здоровья, всех благ =) Занимайтесь. друзья. правильным спортом. Не показухой, как бб...

@dmitrylomeiko8524 10 жыл бұрын

Я сам пауэрлифтер, но с интересом смотрю тренировки проводимые Рашидом. Уважение к человеку ,который доносит информацию до всех желающих и уже занимающихся ТА.

@stankevich9646 5 жыл бұрын

Рашид! Речь это зеркало интеллекта! Вы очень грамотно и доходчиво объясняете , если человек сам понимает тему то он и доходчиво расскажет (я не штангист я гиревик)

@user-ek3jv9sr1d 9 жыл бұрын

нет слов что бы выразить благодарность......такое надо на первом канале показывать

@conscience8796 4 жыл бұрын

Категорически согласен с Вами

@VitozNPP 10 жыл бұрын

Смотрю видео и не нарадуюсь ! Ребят, это же совсем другое дело ! Никакого пафоса, никаких ненужных понтов, никаких оскорблений. Умение признавать собственные ошибки - высшая степень профессионализма и человечности. Удачи вам ! С нетерпением ожидаю следующего выпуска !

@Bumble0815 10 жыл бұрын

Не смотря на то, что я не занимаюсь тяжелой атлетикой, все равно с удовольствием смотрю канал Рашида)

@user-qo2ce7qy3m 10 жыл бұрын

Радует как Рашид, человек другого, советского поколения, подстроился под современный слэнг) -"Ставьте лайки". Молодец мужик! По прежнему жду комплекс с гирями!

@max89051 10 жыл бұрын

Не хотел смотреть полностью, промотать кусками... но просмотрел не отрываясь и внимательно, Тренер Рашид шикарно рассказывает и много интересного... спасибо!

@_ksar 9 жыл бұрын

вобще круто. блин что ж мне такой тренер то не повстречался в жизни. Респект вам Рашид.

@anton2000io 10 жыл бұрын

Блин,какой же красавец!Рашид,низкий поклон.Смотрю постоянно,применяю,расту в весах.Спасибо!

@V_Dgt 10 жыл бұрын

Рашид, ребята, Виталий и Борис, начали тренировки по ТА уже будучи подготовленными физически. Не могли бы Вы в следующих сериях рассказать о подходах и упражнениях для начинающих практически "с нуля", о укреплении рук, ног, спины, начальных нагрузках. (ставьте пальцы, кому интересно)))

@MrPillgrimW 5 жыл бұрын

Молодец, Рашид ! да, по моему Ты рожденный быть наставником-учителем. Удачи и Здравия Тебе и твоим воспитанникам !

@user-cccccccccccc 10 жыл бұрын

Рашид Вы молодец! Всем бы такого наставника! Настоящих мужиков было бы куда больше!

@fatedj 10 жыл бұрын

Потрясающий канал. Каждую неделю жду с нетерпением. Уйма полезной информации. Каждый раз что-то новое и интересное. Сам тяжелой атлетикой не занимаюсь, только бодибилдинг, но подчерпнул у Вас много полезных вещей. Огромные уважение и благодарность всем участникам проекта. Ну и, Рашид, конечно, супер! )) Могучий дядька.

@mermista 10 жыл бұрын

Отличный канал. Благодаря ему открыл для себя тяжёлую атлетику! Команда Yougifted - красавцы!

@slavikdimitrov2536 10 жыл бұрын

Восхищаюсь такими людьми.

@NATURAXA 10 жыл бұрын

АААА Как я обожаю этот канал!!! РАШИДУ и ребятам огромное уважение и честь! Теперь я единсвтенный в зале кто делает упражнения из тяжёлой атлетики, всем так интересно, а я им рассказываю про ваш канал))) Настоящий мужской канал!

@user-ts9wr5mk2w 10 жыл бұрын

Спасибо вам Рашид за качественное видео. Смотрю ваш канал с первого выпуска. Очень нравится.А эти маленькие хитрости с лейкопластырем и с блинами на верёвках надетыми на гриф вообще чума!!!

@user-mg2om4xq3k 10 жыл бұрын

Рашид сделал тягу с плинтов с 230 кг! Сильно! Я не намного больше тяну, но мне всего 37 лет и тяжелее... я обиделся и ушел тренироваться! :) Спасибо за мотивацию!

@serhiileshchyk5716 10 жыл бұрын

Рашид красава ! Не словом , а делом показывает всю силу закалки советских штангистов !) Тренироваться под началом такого тренера мечта любого спортсмена.

@YouRichJr 10 жыл бұрын

Рашид-красавчик конечно,не перестаёт удивлять!!!

@Alex-qe4ig 8 жыл бұрын

Спасибо вам большое Рашид за этот видеоролик. Стал спину тренировать со штангой, теперь ужэ несколько месяцев без боли в поясницы.

@xaldir85 10 жыл бұрын

Рашид эталон настоящего мужчины, мотивирует тягу к железу. закинул на изогнутый гриф остатки блинов 67 кг толкнул разок и понял что нужно укреплять спину. Благо есть видео пособие. Спасибо Рашду и парням!

@vitaboy3914 10 жыл бұрын

спасибо Рашид, очень интересно вас смотреть, тяга с остановкой в 3 точках очень круто, сколько лет занимаюсь, не разу не делал, очень понравилась, ждём новых видео)

@TheMaxSviridov 10 жыл бұрын

Спасибо большое за обмотку пальцев!

@TheStellarium 10 жыл бұрын

Благодарю за описание нового упражнения - тяга с тремя остановками! Когда тренируешься в условиях ограниченного веса штанги и классическая становая тяга с этим весом уже преодолена, можно использовать рывковые тяги и другие виды без необходимости добавлять новые блины.

@zhandosrr1608 10 жыл бұрын

очень уважаю вас Рашид дельные советы вы даете

@user-yq1hh8kd4g 2 жыл бұрын

Как нехватает ваших выпусков 💪

@youraiserussia 2 жыл бұрын

Спасибо все будет ОК)

@dmitriynakyden2925 10 жыл бұрын

Как всегда ждем среды и новое познавательное видео! Спасибо!

@oleksandrpozharskiy2611 10 жыл бұрын

Здравствуйте, Рашид! Огромная благодарность за Ваш труд! Здоровья Вам побольше!

@ArtemDMH 10 жыл бұрын

Рашид, спасибо огромное за то что вы есть. Обожаю смотреть ваши видео, очень много полезного узнал для себя. Приятно видеть как профессионал, более того-мастер своего дела, показывает не только основы, но и мелочи, которые очень сильно помогают в тренировках. Удачи, жду новых выпусков )

@Azat97fasax 10 жыл бұрын

Сегодня на тренировке использовал эту программу - она просто космос! Спасибо, большое!

@Kondrulev 10 жыл бұрын

Отличное видео: толково, интересно, чисто. Спасибо!

@user-st9qj6ft9c 5 жыл бұрын

Красавца! Благодарю за видео!!! Отличное упражнение!

@user-cp1qn1it1x 10 жыл бұрын

Спасибо за Очередное полезное видео ! )))

@SuperTaurus777 10 жыл бұрын

Всегда очень интересные и познавательные видео, настоящая кузница силы. Спасибо вам большое

@user-sw1eg1oc7i 10 жыл бұрын

Спасибо. Много полезной инфы.

@user-mz3xo2pn7g 10 жыл бұрын

Как всегда супер !

@user-hs1fd4re9h 10 жыл бұрын

Мне тренер тоже даёт прыжки со штангой и специальные беговые в комбинации с толчком и рывком и базой эффект замечательный. Ноги теперь стали намного быстрее. Рашид спасибо вам!

@imorshnev 10 жыл бұрын

Спасибо за видео, реально эксклюзив. Такого нет ни на одном канале!

@HimeraTula 10 жыл бұрын

спасибо большое за мотивацию

@romanlomakin1336 10 жыл бұрын

Хорошее видео,полезные советы.Спасибо!

@handjack7827 10 жыл бұрын

спасибо за видео Рашид.очень много интересного почерпнул.

@user-qc1zq1ub7o 8 жыл бұрын

Рашид красавчик! спс вам за вашу работу , здоровья и больше спортивных побед!!

@user-cd2ow9ne9k 6 жыл бұрын

Спасибо большое за видео. . .всё очень доходчиво объяснили .со штангой на плечах ещё не прыгала ,думаю на следующую тренировку попробую.

@majorpayne2427 10 жыл бұрын

Огромное спасибо Рашиду за то что он отвечает на наши вопросы!!!

@dOZZ3RX2 10 жыл бұрын

Спасибо!

@ser_Genesis 10 жыл бұрын

Присоединяюсь к благостным словам здесь прозвучавшим. От души благадарю за знания за опыт. Правильный курс - Так держать.

@nmagsumov 10 жыл бұрын

нужно больше выпусков,очень интересно и информативно

@FitStars 10 жыл бұрын

Рашид, расписанный план тренировки в описании - это очень удобно, отличная идея!

@denantonow 10 жыл бұрын

Отличный выпуск, буду включать эти упражнения в свою тренеровку.

@user-pk1lm6qp5u 10 жыл бұрын

Рашид красава! И нервы стальные, не то что другие тренера у нас

@polloq 10 жыл бұрын

особое спасибо за упражнения для спины! сильно.

@Jackfromshack 10 жыл бұрын

Рашид, вы лучший! Спасибо!

@MilenaLorens 10 жыл бұрын

Молодцы ребята! Видно стараются очень даже! Успехов и мощной спины вам! Чтоб дамы могли прятаться за спиной ;) Рашиду, шалом )

@Dementiadema21 10 жыл бұрын

Рашид спасибо вам! Добавила в свои тренировки рывки штанги.

@replaysorry 10 жыл бұрын

Оч интересный канал одно удовольствие смотреть начал заниматся мелкими весами так как профи спрт ведет к травмам в любительский к укреплению здоровья

@user-uk1tx6ub6j 10 жыл бұрын

Рашиду респект и уважуха!!!

@bezhashvili 10 жыл бұрын

Рашид спасибо Вам большое!

@kostos777 9 жыл бұрын

очень круто!!!

@user-qp9ov3do3p 10 жыл бұрын

Лучший тренер страны))

@ivankarsiontube9570 10 жыл бұрын

отличный канал, видео простые, свободные. Рашид отлично выглядит интересно рассказывает, ему имеет смысл создать свой видеоблог.

@zamba1986 10 жыл бұрын

A heiterov porvu! Xorosh progoniat ! Rashyd sila !

@veronbaton 10 жыл бұрын

Интересно спасибо)

@iljamagg 10 жыл бұрын

Рашид ваще зверь, в 50 лет столько поднять) Достойно уважения)

@user-hk3fz8ks5b 4 жыл бұрын

Красавчик

@Lastsuperperson 10 жыл бұрын

у меня такие же обои) и спасибо за инфо, сам занимаюсь толканием ядра, и подрыв и рывковые упражения широко используем и тренируем

@Ernimoto 10 жыл бұрын

Рашид красава!) Концовкой всех порвал, я мин 20 смеялся)))

@user-xt6hs6yr2d 6 жыл бұрын

Вот вместо бодибилдеров на АС, лучше бы таких дядек в годах показывали. 👍

@user-ms9xs3py1r 9 жыл бұрын

Рашид мужик, молодчина

@rus200601 10 жыл бұрын

Мужики!!! Настоящие мужики!!! Спасибо Вам огромное, за Ваш труд и внимание!!!! Буду свои м пацанам показывать, чем нужно заниматься вместо всякой ерунды!!! Очень понравилось, особенно где Рашид говорит что он не дрыщ))))

@volaaz 10 жыл бұрын

Нравится мне Рашид, деда моего напоминает, отличный мужик! Прямо уважение к нему так и прет!

@borozdin666serg 10 жыл бұрын

Спасибо за ответ

@biburatchannel9675 5 жыл бұрын

Так, подписка лайк, инфа полезная, ценная

@user-jz2cf2uv5m 10 жыл бұрын

интересное видео! Рашид молодец !!!

@iuraedigarov9913 6 жыл бұрын

спасибо дядя Рашид!!!

@StanislavCh-ss6ss 10 жыл бұрын

Рашид и ученики - молотки! Спасибо!

@wkndtrips 10 жыл бұрын

Ухты, у вас в зале занимается Анатолий Винтовкин, тот, что по телефону в начале разговаривал ). Хороший тренер. За видео спасибо!

@Nordskollpop 10 жыл бұрын

Красавцы!Рашид особенно!

@AwardD777 10 жыл бұрын

Про обмотку пальцев!!!! Спасибо!!! Дельный и простой совет!!!)))

@16bitart 10 жыл бұрын

Супер канал

@Tayson11973 3 жыл бұрын

👍💪

@user-gx3mw6gd2l 10 жыл бұрын

Супер

@sergejmieloszyn7412 10 жыл бұрын

Рашид, Ребята огромное Вам спасибо, канал настоящая находка для самоучек. Расскажите побольше об экипировке, штангетки как выбрать? какие брать или не брать? в чём преимущество перед кроссовками? как правильно наматывать бинты на коленки? и вообще зачем?такого плпна вопросы.Спасибо.

@BodySuite 10 жыл бұрын

Удачи тебе в приседе, а тяга у тебя супер;).

@user-yn6of8mj5g 10 жыл бұрын

Рашид, Вы вне конкуренции)

@AwardD777 10 жыл бұрын

И наконец то тренька под видео расписана

@CAO777CAO 10 жыл бұрын

Харизматичный Рашид ! и его афигенные советы !

@Vistorius1 10 жыл бұрын

Господа спасибо Вам большое! Вы делаете очень хорошее дело. Есть вопрос не получается подтягиваться больше 10 раз, я понимаю что надо просто много подтягиваться, но я просто думаю что помимо просто подтягиваться необходимо укреплять другие мышцы, не могли бы Вы показать тренировку на подтягивания увеличение кол-во . Думаю многим было бы интересно

@golavl 10 жыл бұрын

Рашид, красава!

@Di_Key-UA 9 жыл бұрын

Рашид, Огромное Спасибо! P.s. Борис, не носи лосины и надень штангетки...

@user-bv9zu9lu7l 10 жыл бұрын

Молодец!

@stivblade1432 10 жыл бұрын

180кг это сильно! Рашид красавчик!

@user-ri1re7hq6v 9 жыл бұрын

салам алейкум. спасибо Вам Рашид

@MyKino2011 9 жыл бұрын

Rashid, spasibo za otlichnie uprajnenia! Kakie binti na koleni vi rekomenduete?

@KestDZ 10 жыл бұрын

Спасибо Супер! То что надо! Ждем шведские методы растяжки от Рашида!

@artyomdaniel4117 10 жыл бұрын

Рашид ТЯГА ПРОСТО СУПЕР )))))

@Azot524 10 жыл бұрын

У Боряна прогресс...Рашид, Спасибо за тренировку!!!✌️

@user-px7xe5ys2p 7 жыл бұрын

Здравствуйте Рашид. Спасибо за ваш канал ,очень много полезного и интересного для себя нашел.Хотя сам занимаюсь пауэрлифтингом ,Но заметил что у лифтеров очень плохая скорость ,из за этого результаты меньше чем могли бы быть. Скажите пожалуйста ,прыжки со штангой выполнять в штангетках или в простой обуви..И хотелось бы комплексы либо отдельные упражнения для увеличения максимального веса в жиме стоя либо швунге.