تمارين البطن جدا مهمة لنشد هي المنطقة من الكورسة الربانية يلي رب العالمين صممها بهاد القسم من جسمنا لحتى تكون مركز ثقل الجسم وتحمي وتخفف الحمل عن بعض اجزاء الجسم مثل اسفل الظهر وتساعدنا على التوازن
البطن المسطحة , مش جمالية وانما هي ضرورة صحية لا غنى عنها ! بالاخص تراكم الدهون بهي المنطقة يشكل خطر على جسم الانسان لانو بيكون تراكم دهون على الاعضاء الحيوية مثل الكبد
لاننسى الحمية الصحية الخالية او القليلة بالسكر
تمارين الكارديو
شاهدت خطة رمضان ؟
• خطة رمضان 2024 للتنحيف...
...................................................................................................
تذكري هانو الحمية هي يلي تقرر التكبير او التصغير لهي المنطقة أكثر من التمرين
فيم تعيدي الفيديو كأقصى حد مرتين فقط ورا بعض لكن احرصي على يوم راحة بعدها
لاتنسي تطبيق الاطالة
• إطالة من شاطئ هونغ كون...
...................................................................................................
#تحدي رمضان
حرق الدهون بالجسم كله
حرق دهون البطن
شد ترهلات الجسم كله
شد ترهلات البطن
حرق دهون القسم السفلي
شد ترهلات القسم السفلي
حرق دهون القسم العلوي
شد ترهلات القسم العلوي
المقدمة 00:00 - 01:26
الحركة الأولى 01:27 - 02:03
الحركة الثانية 02:04 - 02:51
الحركة الثالثة 02:52 - 03:33
الحركة الرابعة 03:34 - 04:20
الحركة الخامسة 04:21 - 05:05
الحركة السادسة 05:06 - 05:53
الحركة السابعة 05:54 - 06:32
الحركة الثامنة 06:33 - 07:21
الحركة التاسعة 07:22 - 08:04
الحركة العاشرة 08:05 - 08:49
الحركة الحادية عشر 08:50 - 09:32
الحركة الثانية عشر 09:33 - 10:16
الحركة الثالثة عشر 10:17 - 11:05
الخاتمة 11:06 - 11:15
#sarapopfit #fatburning #upperbody
………………………………………………………………………………………………………
#sarapopfit #popfitmax # upperbody
اشتركي معي بباقات نيومي حتى تبني جسم الأحلام تحت إشراف اخصائيين وبتشجيع من مشرفة خاصى فيكِ، زوري الرابط لتفاصيل التسجيل:👇
sarapopfit.com/newme-plans/
صفحة فريق الدعم على الانستاغرام للإحابة على كل تساؤلاتك حول باقات نيومي
👉 sara.newme?igsh
تابعيني على مواقع التواصل الاجتماعي حتى تتابعي كلشي جديد وتشوفي التحديات ونتائج المشتركات
👉Facebook: / sarapopfiton
👉SnapChat: / sarapopfit1
👉Instagram: sarapopfit?igsh
👉TikTok: / sarapopfitoff
لا تنسي البرامج الرياضية المجانية على موقع سارة👇
sarapopfit.com/
ومجلة فراشتي المهتمة بالنساء وتقديم المعلومات يلي بتهم كل أنثى
farashti.com/
انتسبي لعضوية القناة حتى تحصلي على مزايا خاصة فيكِ وتحضري فيديوهات المباشر بكل سهولة وبشكل حصري إلك👇
/ @sarapopfitbesttrainer
……………………………………………………………………………………………………………..
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.
Inquiries :
sara@sarapopfit.com