No video
TĂNG CƠ TRONG LÚC THÂM HỤT CALO (GIẢM MỠ) - DÙNG ĐỊNH LUẬT VẬT LÝ ĐỂ GIẢI THÍCH
Рет қаралды 12,261
Күн бұрынFanpage Power Building Store ( supplements & Accessories ) : / powerbuildingstore
Facebook cá nhân :
/ nhan.nguyentrong.50999
@kenpimanhua 4 жыл бұрын
Quá hay quá bổ ích anh Nhân ơi. Cố gắn làm thêm video nha em sẽ ủng hộ
@nguyentung5346 3 жыл бұрын
e xem 1 số video chỉ rồi nhưng anh chi tiết và dễ hiểu nhât cảm ơn a
@daniel-hu9nb 2 жыл бұрын
Em cảm ơn a rất nhiều ạ. Chúc anh gặp được những điều tốt nhất
@VuNguyen-qu5ig 4 жыл бұрын
Chúc kênh của a Nhân có thật nhiều người đăng ký hơn nhé
@thynguyenphuoc8545 3 жыл бұрын
Anh đã 43 tuổi, thấy tập gym có nhiều lợi ích nên yêu luôn. Và sau 1 năm rưỡi giảm từ 85 kg xuống còn 71kg, bây giờ mắc kẹt tại đó luôn...Em có thể chia sẻ lại mấy cái công thức tính như trong clip không, vì anh không theo kịp, cảm ơn em nhiều.
@watermelon7717 3 жыл бұрын
thắc mắc gì cứ gõ tìm kiếm trên youtube, rất nhiều người hướng dẫn, cách tính calo tiêu thụ hàng ngày
@tuantrung161 2 жыл бұрын
Hơi đâu tính bạn, tập một thời gian là mình nhìn body mình như thế nào thì mình điều chỉnh ăn uống nghỉ ngơi thôi, giờ bạn muốn giảm nữa thì bạn vẫn duy trì tập luyện như cũ và cắt calo xuống chút nữa rồi sau hai ba tháng bạn xem body mình như thế nào rồi điều chỉnh tiếp đơn giản mà.
@tieucuong8164 3 жыл бұрын
Hay quá anh Nhân ơi...mong a ra thêm nhiều video nữa ạ
@domking2608 4 жыл бұрын
cố gắng phát triển kênh a ơi. rất bổ ích
@aitran1861 4 жыл бұрын
cứ kiên trì đi anh, em tin sau vài tháng sẽ vài chục ngàn lượt đăng kí
@lakterry1 4 жыл бұрын
A cho e hỏi là khi thâm hụt calo thì % protein , fat , carb chia thế nào là hợp lí vậy ạ
@NhanNguyenBodybuilding 4 жыл бұрын
yêu Em protein cơ bản sẽ giữ nguyên khoảng 1.6-3g/kg bdw . Lúc này thâm hụt sẽ ở carb hoặc fat , thường vẫn sẽ giữ fat ở mức tối thiểu 20-30%
@tuaoanh4524 3 жыл бұрын
A có thể cho em xin một vài nguồn kiến thức khoa học về tập luyện, dinh dưỡng để tự tìm đọc thêm k ạ
@KhoaNguyen-yp5ye 4 жыл бұрын
Làm video về vấn đề bulking sao cho tối ưu nhất đi ad ơi.
@NhanNguyenBodybuilding 4 жыл бұрын
Khoa Nguyễn sẽ có nha ^^ Bạn nhớ theo dõi ạ
@ducjoko628 4 жыл бұрын
Hóng nội dung tiếp theo quá
@taxiuxiu7449 4 жыл бұрын
Hay quá bạn. Bạn có thể ra video chi tiết cách tập tăng cơ giảm mỡ cùng lúc ko? Mình đang tập như vậy 10 ngày r ko biết đúng ko cảm giác là bị mất cơ: tập với tạ 1 tiếng rưỡi sau đó nghỉ 10' rồi uống whey xong nghỉ tiếp 15' xong cardio 30' cứ 3 phút đi bộ 1 phút chạy.1 tuần mình cardio 4 buổi
@NhanNguyenBodybuilding 4 жыл бұрын
ta xiuxiu chi tiết đã có ở trong bài viết . Tăng cơ là tập , giảm mỡ là ăn ít lại để thâm hụt calo
@HuyTran-ho2wn 3 жыл бұрын
1g carb trữ 4g nước chứ a
@nhactrexua1865 2 жыл бұрын
Cách tính lượng nước uống vào như thế nào vậy anh
@mynhiensstorage7836 3 жыл бұрын
Thank you Nhân
@tienall-in35 4 жыл бұрын
Quá đỉnh a ơi
@nhantran4719 4 жыл бұрын
Hay quá man
@chief120050 4 жыл бұрын
a làm thêm cái lịch tập cơ bản về tăng cơ giảm mỡ cùng lúc đi anh
@NhanNguyenBodybuilding 4 жыл бұрын
Nguyễn Leo lịch tập nào cũng giúp tăng cơ đc . Còn giảm mỡ thì phụ thuộc vào "what you eat" Anh sẽ chia sẻ cách a tự lên lịch tập cho bản thân để mọi người tham khảo
@chief120050 4 жыл бұрын
@@NhanNguyenBodybuilding tks a nhiều nè, ủng hộ kênh anh phát triển
@tannguyenpfc 4 жыл бұрын
Làm video hướng dẫn giảm cân nhưng bị chững cân đi anh! Nhiều người bị kẹt ở vấn đề này
@LeHoang.789 4 жыл бұрын
Có nhắc đến trong video này rồi mà, bạn có thể tăng thâm hụt calo hoặc tăng thời gian, cường độ tập luyện.
@tannguyenpfc 4 жыл бұрын
@@LeHoang.789 mình duy trì thâm hụt carlo bằng low carb và duy trì 1.5g đạm nhưng vẫn đứng cân! Thời gian tập hiện tại tb 90p! Thấy trên mạng nói nên ăn lại 1 thời gian rồi giảm tiếp ko biết dc ko
@NhanNguyenBodybuilding 4 жыл бұрын
Nhân đã có nói đến vấn đề này ở cuối clip . Bạn xem lại sẽ thấy
@ngocphan8358 4 жыл бұрын
cam on anh rat nhiu
@thanhdanh2387 3 жыл бұрын
Lúc cutting nếu tập đến lúc đói bụng thì nên dừng tập hay tập tiếp a
@cliphot2472 4 жыл бұрын
Hay !!
@hung8784 3 жыл бұрын
hay
@lethaisonyt 2 жыл бұрын
anh tính lượng calo dư sao ra hơn 100k calo vậy?
@chrisktran183 4 жыл бұрын
Idol ơi trong quá trình xây dựng cơ bắp thì chỉ 30% tập luyện còn 70% còn lại là ăn ngủ phải k ạ
@NhanNguyenBodybuilding 4 жыл бұрын
CubiGaming 30% tập luyện + 70% ăn ngủ = 100% 100% tập luyện + 100% ăn + 100% ngủ = 300%
@LeHoang.789 4 жыл бұрын
1 năm tăng 1kg cơ, ít thế nhỉ? Đó là chỉ là con số ví dụ "cho zui" hay là có căn cứ thực tế vậy a?
@NhanNguyenBodybuilding 4 жыл бұрын
Lê Hoàng 1kg cơ là đối với những người có tuổi tập lâu năm . Còn người mới tập thì sẽ tăng khoảng 2-3kg lean tissue (Với điều kiện gen tốt & tập luyện + dinh dưỡng legit 100%)
@LeHoang.789 4 жыл бұрын
@@NhanNguyenBodybuilding e thấy nhiều vđv (trong đó có a) sau mỗi mùa, mỗi năm bự hơn nhiều ghê mà nhỉ!
@NhanNguyenBodybuilding 4 жыл бұрын
Con số trên anh đang nói đến người tập Natural
@LeHoang.789 4 жыл бұрын
@Phuc Vo ủa liên quan gì đến bạn vậy? Không biết mới hỏi chứ có kiến thức rồi hỏi chi nữa. Bạn thông thái vậy rồi còn vào xem video này làm gì nữa vậy?
@LeHoang.789 4 жыл бұрын
@Phuc Vo bạn sinh ra đã hiểu biết mọi thứ còn mình k đc may mắn như vậy nên phải tìm hiểu học tập, có gì thông cảm bỏ qua nhé!
SmallGym
Рет қаралды 77 М.
Denton Fitness
Рет қаралды 374
Bodybuilding.com
Рет қаралды 88 МЛН
Văn Tới Calisthenics-Style
Рет қаралды 516 М.
Nhan Nguyen Bodybuilding
Рет қаралды 7 М.
FitnessFAQs
Рет қаралды 2,3 МЛН