通算182セーブ最速158km/h男の『感覚』。３つの国家資格に裏付けされる『理論』

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4 жыл бұрын

プロ野球生活12年の「経験」、通算182セーブ最速158km/hの「感覚」、３つの国家資格に裏付けされる「理論」をもとに、
『馬原孝浩』が考えるインナーマッスルのトレーニング（チューブ基礎編）を紹介します。
速い球を投げる！
キレのよい球を投げる！
怪我をせずに野球をする！
ために必要なのが…
それは「インナーマッスルとアウターマッスルのバランス」なのです。
インナーとアウターのバランスを獲得するためにはどうしたら良いのか？
プロ野球で活躍するためには、どんなインナーマッスルのトレーニングをすれば良いのか？
プロ野球選手と一般の人のインナートレーニングの違いは何なのか？
などを解説する動画となっております。
〜動画の内容〜
⒈実践に結びつけるインナーマッスルの鍛え方
⒉具体的なインナーマッスルの種類（インナーマッスルの機能解剖）
⒊インナーマッスルの重要性
⒋インナーマッスルとアウターマッスルのバランス
⒌成長期のインナーマッスルのトレーニングとは？
⒍インナーチューブの選び方
⒎インナーチューブのセッティング方法
⒏オーソドックスなインナートレーニング
⒐実践的なインナートレーニング（基礎編）
10.実践的なインナートレーニング（応用編）
11.インナーマッスルのトレーニングを行うタイミング
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Пікірлер: 36

@scottocasson6944 3 жыл бұрын

17:55 棘上筋 19:40 肩甲下筋 20:49 棘下筋・小円筋 22:16 肩甲下筋 24:11 棘下筋・小円筋 25:03 肩甲下筋 26:14 棘下筋・小円筋 26:31 肩甲下筋 27:10 棘下筋・小円筋 27:31 両手 29:09 うつぶせ 30:23 応用

@user-tp5wl2cq5w 4 жыл бұрын

勉強になります

@user-os4dj6rt2q 4 жыл бұрын

インナーマッスルについては信じれない情報が沢山あるのでこういう詳しい動画があると分かりやすくて助かります。もっとインナーマッスルの動画たくさんお願いします！肩の怪我が多いのでお願いします！

@jack-vu1on Жыл бұрын

とんでもなく分かりやすくて勉強になります。。

@rukiiwa288 4 жыл бұрын

トクサンTVから来ました😊チャンネル登録しました👍楽しみが増えました。

@user-lu6rz1on7g 4 жыл бұрын

肩の怪我からリハビリを経て草野球に復帰したのですが、まだ多少の違和感を感じていてトレーニング方法を調べていたところこの動画に辿り着きました。詳しく解説してくださっていて、とても参考になりました。ありがとうございます！

@user-gf3ei8re7l 4 жыл бұрын

草野球でピッチャーをやっています。普段から肩の怪我防止でインナーマッスルのトレーニングをやっているのですが、馬原さんの動画を見て自分のやり方と照らし合わせてみて様々な改善点を見つけることが出来ました。とても参考になりました。ありがとうございます。今度は肘の怪我防止やアフターケアのやり方についての動画あげて欲しいです。是非よろしくお願いします！

@user-jc2yk2eh9o 3 жыл бұрын

今でも僕の一番好きなクローザーは馬原さんです本当に憧れてましたし、オリックスで活躍された時は本当に嬉しかったです馬原さんからこんなに教えていただけるなんて本当にありがとうございます

@wabi_game 4 жыл бұрын

馬原さんもKZfaqやってたんや… これからも頑張ってください！

@user-zh5sd9wk9j 4 жыл бұрын

インナーで一番分かりやすくて一番納得できた動画でした。ありがとうございました。

@shouchu96 4 жыл бұрын

私自身、肩鍵盤断裂を経験し、現在また投げられるようインナートレーニングに励んでいます。そんな今、こんな有益な情報に巡り会えて本当に有難い次第です。今後もずっと楽しみに見続けます！

@user-zh5sd9wk9j 4 жыл бұрын

突然すみません。自分も肩のインピンジがたまに出るのですがインナー以外に何か他にトレーニングなどしているものありますか？

@shouchu96 4 жыл бұрын

@@user-zh5sd9wk9j はじめまして。私の場合は他に肩甲骨まわりのストレッチや股関節のストレッチで全身の可動域を広げるのが大事だと思って続けています。トリガーポイントなんて言葉もある通り、体はつながっていると改めて実感しています。柔軟性、インナートレ、セルフマッサージなどなど色々みつけたものを試す中で痛みを感じたら、そのNGな動きはしないようにしています。痛みが出たら、休息（動かさない）もとても大切だと思います。あとは投球フォームを気を付けている感じでしょうか。

@user-tl8xz7qz5x 4 жыл бұрын

トクサンから来ました。チャンネル登録しました。今野球がしたくなってまして馬原さんのトレーニング方法学んでいきます！

@user-wd5qp2yz7s 4 жыл бұрын

馬原さん正直現役時代怖いとしか思ってなかったからこうして話してると全然そんなことないですね。すごいわかりやすいです

@niioka1221 2 жыл бұрын

インナーのトレーニング頻度に関しては、毎日やって良いものでしょうか？

@user-fl7dh1no5o 3 жыл бұрын

サイドスローの場合はどうすれば良いですか？

@kkkk-he6hx 4 жыл бұрын

当時、小学生の時、テレビ越しにランナー背負った時の目の色が変わって（ギアが上がって）フォーク・ストレートで打者を抑える馬原さんの投球に衝撃を与えられました。率直な質問ですが、ランナー背負った時はアドレナリン的なものは出ていましたか？おこがましいですが、動画でフォークの投げ方、練習方法をレクチャーして欲しいです。現在、草野球でピッチャーしているのですが、ストレートとスライダーしか投げれないので、馬原フォークを習得したいです。長々とはなりましたがよろしくお願いします。

@kkeita7790 Ай бұрын

全部通しでできるようになったー！！😊

@nomiyabi4727 2 жыл бұрын

球速は棘下筋なんですか？それと肩の強さや遠投に関係している筋肉はどこですか？

@user-tv2gf3oq4g 3 жыл бұрын

両腕やった方がいいですか？

@usygndisyw 4 жыл бұрын

内容がすばらしくて、これ無料でいいのかってレベル

@TV-qd5sw 4 жыл бұрын

肩が痛くて悩んでたので勉強なりますチューブトレーニングと1キロとかのダンベルでは、どういう効果の違いがありますか？ダンベルのことも教えて下さい

@user-kf5xv1zm3n 4 жыл бұрын

ばっくす！いつもありがとう笑ダンベル編も出す予定でーす！

@user-xr5xu1tn2u 3 жыл бұрын

インナーマッスルは毎日してもかまいませんか？また、インナーマッスルを鍛えたあと4時間は運動禁止と医者に言われたことがありましたが、馬原さんはどうお考えでしょうか？

@Mr-pb4su 4 жыл бұрын

チャンネル登録しました！とても勉強になりました。ありがとうございました！試合前の肩甲骨動かすチューブトレーニングもぜひお願いしますm(._.)m

@user-cb9tt7ro9o 2 жыл бұрын

肘が痛すぎて投げれないのでトレーナーさんなど紹介していただけたら即行かせて頂きます。良いお医者さんとかいらっしゃいますでしょうか。

@aaaaaaniki 4 жыл бұрын

インナーのトレーニングと肩のアウターのトレーニングはどっちを先にやったほうがいいんでしょうか?? また試合前の練習風景で投手陣がインナーのトレーニングをしているところを見たことがありますが、試合前もオフと同じボリュームのインナーのトレーニングを行っているんでしょうか?? プロのアスリートがどういったトレーニングをしているかよく気になっていたので助かります！

@user-kf5xv1zm3n 4 жыл бұрын

インナーとアウターは時間をあけてあげれば、先後考えなくて大丈夫だと思いますよ。試合前は、肩甲骨を動かすトレーニングをチューブ等を使ってやってました。

@aaaaaaniki 4 жыл бұрын

@@user-kf5xv1zm3n 返信ありがとうございます！参考にさせて頂きます！

@user-xl2vg7fc3v 4 жыл бұрын

馬原さんの親戚にあたる者です！オリックス在籍時代に、わざわざサインをありがとうございました🙏 僕は今大学でリハビリを勉強しながら、草野球で投手をしているので、凄くためになります！インナーを鍛える重要性がわかりました！ちなみに、インナーチューブはどこで販売されてますか？

@user-cn8by7tc1c 6 ай бұрын

使用してるチューブ教えて頂けないでしょうか？

@yuki-ar 4 жыл бұрын

0:00 概要 5:21 インナーマッスルの種類 10:23 インナーマッスルの鍛え方 17:50 実践的なトレーニング

@user-wt5sd5ox3y 3 жыл бұрын

ありがとう！

@chikakomiyoshi9386 3 жыл бұрын

内容が詳細で大変わかりやすいです。一つ大事なことだとおもうのですが、常にコアマッスルを意識してエンゲージさせた状態で肩のインナーマッスルトレーニングをすることが重要だと思います。コアをエンゲージさせてないと肩のインナーマッスルを効果的かつアウターに頼らないように動かすことが難しいかと思います。一般の方だとそこの体の使い方ができた上で肩のインナーマッスルが効果的に鍛えられると思います。そこの指導は全体的に重要な部分はないかと思いました。もっとも他の動画で既に伝えてあるなら失礼しました。