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頭髮再生吃什麼？關鍵資料更新,自然療法,柏格醫生 Dr Berg
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您為掉髮煩惱嗎？頭髮再生的最佳自然療法。
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時間標示：
0:00 簡介：如何讓頭髮再生
0:10 了解掉髮
0:54 掉髮的最佳食療
3:08 發炎和掉髮
4:28 您的微生物群如何影響掉髮
5:12 二氫睾酮(DHT)如何影響掉髮
7:38 長期壓力和掉髮
9:03 訂閱我的電子報，全面存取未經過濾的健康資訊！
9:25 頭髮再生的資訊！
柏格醫生 dr berg 談：頭髮再生的最佳自然療法。
無論您是掉髮、頭髮稀疏或圓禿(alopecia)，這些小技巧對掉髮都可能有幫助。
頭髮是蛋白質，蛋白質由氨基酸組成。離氨酸(Lysine)是對頭髮生長影響很大的特定氨基酸。 離氨酸也有助頭髮更強韌、有彈性。
最適合頭髮生長的食物是高離氨酸食物，如紅肉和雞蛋。每天攝取2次6~8盎司(170~227克)的優質蛋白質，即可為您提供所需蛋白質。
許多掉髮者都低鐵。紅肉和雞蛋也含高鐵，且所含離氨酸可增加鐵吸收。
當您有壓力時，會增加離氨酸需求。若壓力導致掉髮，可能要增加蛋白質攝取量。為讓頭髮再生，透過減壓來降皮質醇也很重要。
腸道發炎或吸收不良問題，可導致缺離氨酸。吃穀類或種子油(seed oils)會導致發炎。若您腸道發炎，可嘗試全肉飲食。
保健腸道微生物群也很重要，因腸道微生物會產生氨基酸。腸道菌叢的破壞可導致頭皮微生物的破壞，進而導致頭皮屑和皮膚病等問題。益生菌補充劑或益生菌食品可能有助促進健康、濃密的頭髮。
二氫睪酮(DHT)是強大睪酮，已知會導致頭髮稀疏或掉髮。鋅是神奇天然二氫睪酮抑制劑，含在紅肉中。離氨酸也有助抑制二氫睪酮。
離氨酸對保健身體很重要，並具有許多其他健康益處，可間接改善掉髮和促進頭髮生長。
掉髮的最佳自然療法：
1.南瓜籽油
2.綠茶萃取物
3.刺蕁蔴根(Stinging nettle root)
4.營養酵母
DATA:
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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）： • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降...
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
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免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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@drbergchinese 7 ай бұрын
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@CHENXL-ib1oi Ай бұрын
请伯格医生讲一下白发如何转黑，谢谢❤
@Cartoonist57 7 ай бұрын
補充B群和鋅，多吃牛排和雞蛋，以及含有益生菌的酸菜、泡菜，知道了！
@qqwayne7779 7 ай бұрын
鸡肉可以吗😅
@user-jf8cx7wo9s 7 ай бұрын
@@qqwayne7779雞肉鐵跟鋅含量少，牛肉或內臟類鐵跟鋅含量高
@hanson2328 7 ай бұрын
@@qqwayne7779鸡肉是白肉，没有铁和锌，还有氨基酸比例也不一样！ 建议一周2红，3白，2水产
@josephip5261 7 ай бұрын
感謝懶人包🙏🏻
@user-ky1fo1rm4o 7 ай бұрын
嗯⋯本人沒用，還是乖乖吃藥。
@user-lm3ry9jx2d 7 ай бұрын
我是罕病患者，每次感冒都會因為怕引發肺炎而吃一到兩周的抗生素，後來某一次吃抗生素就大量掉髮，從那次以後掉髮問題開始困擾著我，直到後來我媽接觸生酮飲食，看了伯格醫生的影片，我們才了解天然食物的營養含量也有高低之分，現在我的頭髮已經長回來了，拔牙後產生的臉頰凹陷也消失了，感謝伯格醫生願意分享資訊。
@blumblumme2092 7 ай бұрын
請問可分享一下如何飲食後長回頭髮嗎？以及你是什麼年齡層呢？謝謝您❤
@user-lm3ry9jx2d 7 ай бұрын
我今年25歲，就是執行健康版本的生酮飲食，每天都要吃一碗自製的生菜沙拉，生菜要土培不能水培，然後由於有機店實在賣太貴而且不保證百分百有機，衡量過農藥與生食的利弊後我們還是決定買菜市場的普通蔬菜，都是低草酸品種，十字花科蔬菜除花椰菜以外都生吃，自製生菜帶來的飽足感比外面淡而無味的沙拉碗好很多。然後每天一份紅肉，鴨蛋也吃，每天補充伯格醫生的D3和一匙小麥草汁粉，大概半年就發現頭髮長出來了
@Manhasnoname8645 7 ай бұрын
@@user-lm3ry9jx2d 请问为什么不吃水培？
@user-lm3ry9jx2d 7 ай бұрын
@@Manhasnoname8645 因為水培沒營養，土壤裡多樣的礦物質種類和微生物是蔬菜獲得營養的關鍵，這是水培難以相比的。當然土培也有缺點，容易不乾淨，所以要挑新鮮健康長勢優良的蔬菜，因為健康的蔬菜自帶免疫系統抵抗病害，比較安全，然後吃的人胃酸要充足才能殺可能潛在的蔬菜寄生蟲，我和我媽已經這樣吃四年了，不曾拉過肚子，而且越吃越多，感覺消化能力比以前強。
@syhuuui9649 7 ай бұрын
我是四年前因為a 流吃克流感之後又因藥物過敏吃過多的藥導致掉髮超級嚴重😢髮線大概是兩隻根手指的寬度
@user-ks7rk1ow1e 7 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤金牌醫生柏格你好棒👍🎉🎉🎉總是用心的🎉有耐心的講解、我們愛你唷🎉I love you❤❤❤❤❤❤
@zeppe1978 7 ай бұрын
讓我想起..以前髮量極豐厚髮質極柔順的時代，家裡是開牛排店。父母忙的時候，我時常三餐自己煎牛排🤔 看來不無道理🤔🤔
@zeppe1978 7 ай бұрын
這樣偏激的飲食失衡長期一定會有問題，年紀輕比較沒有顯現出來。雖然年輕時髮質狀態一定會比較好，可是與同年齡比起來、我的頭髮柔順得像鬼一樣!!
@kickchick9165 3 ай бұрын
天天吃牛排真羨慕
@user-oo1mz4jh3y 17 күн бұрын
@@zeppe1978我想看看鬼的樣子😅
@TheWSTEAM 7 ай бұрын
Really like Dr.Berg，Thanks for his health knowledge🫶
@jaycolinzhai 7 ай бұрын
很可惜我把Dr. Berg视频分享给别人他们都不以为然。 只能度人自渡了。youtube上有个生发专题的人对Dr. Berg的这个视频提了反证，但我还是倾向于相信Dr. Berg.
@Wonderfulrottie 7 ай бұрын
但是柏格醫生自己頭髮也不算多. 我真的不會看.
@Wonderfulrottie 7 ай бұрын
個個都話自己係DR. 日日出片話某種食物好點勁. 但基本我都係日日食又唔見身體好
@jaycolinzhai 7 ай бұрын
咁你幾矛盾下，到底係日日有睇距視頻吃左沒用呢？定係睇都沒睇就酸人🧐
@Wonderfulrottie 7 ай бұрын
@@jaycolinzhai 睇左10次左右. 以後都冇看.只看標題.訂閱也取消了. 根本就連佢講的都發揮唔到在佢身上如抗老,生髮等. 你喜歡睇就繼續睇,我冇異議.
@evelynzhai2522 7 ай бұрын
@@Wonderfulrottie既然不看 干嘛来伯格医生频道？😅😅😅
@user-qz1my3rb7t 7 ай бұрын
謝謝醫生的講解。
@anthonychou2298 Ай бұрын
抹茶這種純茶葉，還是可以全吃下的食物，應該也可以代替綠茶萃取物吧
@kongnam9903 7 ай бұрын
Thanks Dr. Berg 🙏🏻
@wet7064 7 ай бұрын
頭髮真的很重要😳
@majack3720 7 ай бұрын
雄激素脱发怎么办？吃抗雄激素药物可以吗？
@user-lb6dh4xd9p 7 ай бұрын
Thank you for sharing this ❤❤❤
@weiwei7682 7 ай бұрын
除了落髮，也好想知道有沒有滿頭白髮的應對方式
@susannaliu802 7 ай бұрын
同问
@test2test911 7 ай бұрын
多梳头发，活血，对毛囊好，抑制白发。女生白发少于男生
@weiwei7682 7 ай бұрын
@@test2test911 感謝分享~~謝謝!
@kenjiam 7 ай бұрын
Thank you very much , I really appreciate your advice ! God bless you !
@eeechoy 7 ай бұрын
ThxDrBerg🎉🎉🎉❤❤❤
@neohairlotion 7 ай бұрын
泰國Neo Hair Lotion生髮水主要成份鋸棕櫚提取物能有效抑制DHT
@ziwang8225 2 ай бұрын
我在曼谷，請問您說的生髮水在哪裡買？
@seanwood256 7 ай бұрын
深綠色蔬菜是最重要的
@lalajiajia 7 ай бұрын
西方藥廠已經對油管控制，不能再講自然療法了...
@chalice829 7 ай бұрын
看了伯格醫生的影片常常提到酸菜，可是在台灣，要吃到有益生菌的酸菜到底是哪一種？ 台灣的酸菜可以嗎？ 求解🙏🏻
@user-tl5jx2jt7h 7 ай бұрын
台灣的酸菜都可以，都是發酵的
@user-lm3ry9jx2d 7 ай бұрын
伯格醫生說的應該是德式酸菜，我聽朋友說吃起來超酸的
@mandyng9032 7 ай бұрын
@chalice829 韓國Kimchi 也可以呀.
@joycelin777 7 ай бұрын
酸菜火鍋的那種東北大白菜
@week7938 7 ай бұрын
如果真的能讓頭髮「自然再生」，頒發100個諾貝爾獎給你！
@Glaozed 7 ай бұрын
中医治疗鬼剃头有奇效的。
@jameslam4913 7 ай бұрын
对，秃头没得治。我32。秃顶。什么药。直发。都试过了。最后于事无补。雄秃没得治
@wii5652 7 ай бұрын
抱歉我知道天然的最好 想問補充劑的鋅可以嗎？再來是如果我肥胖該如何吃可以長頭髮又瘦身😅
@blue23dir 7 ай бұрын
請問脂漏毛囊炎體質要怎麼調理呢？常常頭皮癢，長痘發炎，頭髮也是容易掉，髮量已經是年輕時的1/3而已😢
@Gies_1 7 ай бұрын
哇！头一回这么靠前
@susannaliu802 7 ай бұрын
Lysine 应该译成赖氨酸
@user-go8cu9lg9r 7 ай бұрын
每個地方翻譯不一樣
@a-wonderful-land 7 ай бұрын
非那雄安，FDA認可唯二2種藥物之一
@JohnSmith-ms3il 7 ай бұрын
每天攝取170-227克的蛋白質，這樣會不會太多？ 我體重60公斤，以重訓的標準來說，蛋白質的攝取大概是60-120克（體重的1-2倍）。
@chauada7258 7 ай бұрын
體重還要根據你身體高度來衡量？
@haohaoeat 7 ай бұрын
影片中應該是指6～8盎司的肉，換算g數大約180g-240g的肉重，如果換算成低脂雞胸肉300g，蛋白質含量大約67g而已，剛好符合一般人每日蛋白質建議攝取量。
@bigbao9843 7 ай бұрын
真有錢羨慕了😅😅 我買不起
@Glaozed 7 ай бұрын
其实吃红肉更容易使头发早白。 前额的头发变白是过分的思虑忧伤所致， 顶门头发变白是纵欲所致。 两鬓白则是吃红肉所致肝气衰。
@xiaochunzhang1469 7 ай бұрын
我前额中间就有一嘬头发一年多就白掉了，如何是好
@Glaozed 7 ай бұрын
其实这也是一种帅。表明会思考。
@ysc1230 7 ай бұрын
两鬓白 如何自救? 感恩
@user-xw2cc2eb1i 7 ай бұрын
請問柏格醫生，素食者如何補充？
@user-hp1zu6ui8l 7 ай бұрын
我是头发太多了
@maggiechin7700 7 ай бұрын
更年期掉髮也適合這個方法？
@tkrdg7885 7 ай бұрын
这是一般原则，适合任何年龄，当然，更年期，和其他治疗，化疗，只是在基本原理上更多因素的叠加，无论男人👨，女人💁，随着年龄增长，机体老化，荷尔蒙减少，肠胃老化，营养吸收能力减弱，而 出现脱发，仍然是 基本原理在起作用，但外界干预基本不起作用，也算自然老化吧。。。。。
@Manhasnoname8645 7 ай бұрын
全肉饮食是指不吃任何蔬菜吗？
@tkrdg7885 7 ай бұрын
对，和老虎🐯，狮子，狼🐺 一样，不吃蔬菜，植物🌿，肉食动物的肠道比 食草动物的肠道短，因为肉食在体内存留时间过长，会产生毒素， 牛马羊不吃肉，不吃鱼🐟，肠道长，因为植物的营养密度低，需要较长时间来吸收， 人类，和棕熊是杂食动物，除极少人群吃素，印度有些族群，只素食，如瘦小干巴老头👴甘地 蒙古人主要吃羊肉， 爱斯基摩人主要吃海产品，也没有牛羊肉，没有蔬菜
@wesleyleewf Ай бұрын
50岁还有机会头发再生吗？？？？
@Steveokok 7 ай бұрын
❤
@fatboo625 7 ай бұрын
近年我對youtube打壓自然療法很失望，世界提倡的什麼言論自由也名存實亡了…… 如果youtube打壓你，你可以嘗試抖音或Tiktok之類的中國視頻平台。
@Tyrannosarusno.9 7 ай бұрын
抖音，tiktok不就早被極權監控，利之所在，打壓隨時更甚，而家Dr.有app及網址已足夠。
@qz27377u 7 ай бұрын
背后的大金主都是卖糖的
@Tyrannosarusno.9 7 ай бұрын
@@BlueSky-me8ee 啱，既然有此問題，何不直接到其網址或app來得乾脆。
@bearfish1999 7 ай бұрын
可以試試“乾淨世界”
@xiaohulin5894 7 ай бұрын
中国视频平台？你在搞笑吗？这是审查之母。
@tzuyu5939 7 ай бұрын
看你爸頭髮變化，你大概就是那樣，不要比他快就偷笑了，除了植髮跟吃藥，其它大概都試過了
@antonio-xu1pl 7 ай бұрын
基因、遺傳
@chriswong7732 7 ай бұрын
之前說吃太多紅肉不好，現在反而提議吃全肉，好矛盾……
@Wonderfulrottie 7 ай бұрын
佢自己頭髮都不多還教人如何長髮.可笑?
@chriswong7732 7 ай бұрын
@@Wonderfulrottie 因為柏格醫生有些視頻是推翻之前他自己所說的話，所以都不知應該信那種說法……
@mohammedalijinnah2044 7 ай бұрын
医生说在你掉发的时候，吃全肉。 掉发不严重就不要吃呗
@user-lm3ry9jx2d 7 ай бұрын
其實也不算推翻，只是建議在特出情況下改吃全肉，例如腸炎，暫時性的而已
@chriswong7732 7 ай бұрын
@@user-lm3ry9jx2d 有推翻，而且說法太單一，舉些例子，紅肉那些是飽和脂肪，如果那些因血管問題導致脫髮的人，就不利吃紅肉，還有就算是脫髮，但有膽固醇高的問題，吃紅肉也是不好
@Kddnid 7 ай бұрын
看點閱率就知道台灣多少人掉髮
@centurenstabouleli1674 7 ай бұрын
絕對不要相信它。
@user-xy8pw5kw7t 7 ай бұрын
沒有用的這個跟遺傳有關係
@cokeice 7 ай бұрын
內服非那雄胺，外用米諾地爾，其他都沒用
@a85492592 7 ай бұрын
應付雄性禿，微針滾輪早就是證明比米諾地爾更有效的方法了。 西方也很多皮膚科醫生或是髮醫會在病患不嚴重時建議先食用鋸棕梠而不是柔沛。 可以不要拿20年前的知識在那叫囂嗎？
@johnnytao2297 7 ай бұрын
MedCram - Medical Lectures Explained CLEARLY
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