🇨🇵Tabata Capoeira Workout spécial équilibre
Avancé
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➡️20 secondes de travail
➡️10 secondes de repos
➡️pendant 4 minutes consécutives
➡️ 8 Round
➡️ 8 Mouvements
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La musique Tabata vous permet de vous concentrer sur votre entraînement, plutôt que de penser à regarder votre montre. C'est un bon moyen de se réchauffer avant le cours de capoeira ou tout simplement de pratiquer ses mouvements. Vous pouvez soit le faire rapidement pour augmenter votre cardio ou plus lentement pour vraiment travailler les mouvements.
Je vous donne un exemple de mouvements que j'utilise mais vous pouvez choisir vos propres mouvements qui correspondraient à votre entrainement ou cours de capoeira.
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-Musique et vidéo: Professor Kachanga (Bachir CHERIF)
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-Instagram : bachir_cher...
-Facebook : / bachircherifkachanga
-www.capoeiraitaparica.fr
-Email : kachanga37@hotmail.com
Principalement pour des contacts pro.
Merci beaucoup pour tout ton soutien,
A bientôt ! :)
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🇬🇧Tabata Capoeira Workout special balance
for Advanced
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➡️20 Seconds of work
➡️ 10 second reste
➡️for 4 straight minutes
➡️ 8 Round
➡️ 8 Movements
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Tabata music lets you focus on your workout, rather than think about having to look at your watch or a timer. It is a good way to warm up before capoeira lesson or just practice your movements. You can either do it fast to increase your cardio or slower to really work on nailing the movements.
I provide you with an example of movements I use but you can choose your own movements that would correspond to your training or capoeira lesson.
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-Music & Video: Professor Kachanga (Bachir CHERIF)
-www.capoeiraitaparica.fr