9.18.15. aos candidatos do cargo de GCM, do sexo masculino: 9.18.15.1. FLEXO-EXTENSÃO DE COTOVELOS EM APOIO DE FRENTE SOBRE O SOLO - Posição inicial: deitado, em decúbito ventral (peito voltado ao solo), pernas estendidas e unidas e ponta dos pés tocando o solo, cotovelos estendidos, mãos espalmadas apoiadas no solo, com dedos estendidos e voltados para frente do corpo, com a abertura um pouco maior que a largura dos ombros, o corpo totalmente estendido. Execução: a) Flexão dos cotovelos aproximando, o corpo alinhado, do solo em 10 (dez) centímetros, sem haver contato com qualquer parte do corpo com o solo, a não ser a ponta dos pés e as mãos. b) Extensão dos braços voltando à posição inicial, completando assim 1 (um) movimento completo. c) A execução do teste deverá ser ininterrupta, não sendo permitido repouso ou pausa entre as repetições. d) Caso, na flexão dos cotovelos, o corpo esteja desalinhado ou toque alguma parte do corpo no solo a contagem será encerrada. e) O objetivo é repetir os movimentos corretamente o máximo de vezes possíveis, em 60 (sessenta) segundos. O teste é iniciado com as palavras “Atenção... Já!” e terminado com a palavra “Pare!”. O número de movimentos executados corretamente em 60 (sessenta) segundos será o resultado obtido. O cronômetro será acionado ao ser pronunciada a palavra “Já” e travado na pronúncia de “Pare!”. pode ser cotovelos abertos ?

Show! Obrigado pelas dicas. Falta apenas os vídeos dos outros TAFs

Eitaaaa já ia começar a treinar com os pés no chão

Amigo, nao entendi porque que nao pode abrir o ângulo do cotovelo? Fui no edital agora e não vi nada que diz sobre esse movimento. Pode explicar melhor isso?

Prof, na flexão feminina, os pés podem ficar cruzado no alto? Pq o edital apenas deixa expresso que não pode apoiá-los no chão.

Durante a flexão pode parar e descansar na posição e começar de novo?

Vc é de bh? Da treino para o taf da pcmg ?

São qnts repetições feminina?

Quantas repetiçoes pro macho ???

Pode encostar o peito no chão ?