❤തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്‌നങ്ങൾ മാറാൻ ഈ യോഗ ചെയ്താൽ മതി | Best Yoga for Thyroid | Arogyam

  Рет қаралды 190,756

Arogyam

Arogyam

Жыл бұрын

തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്‌നങ്ങൾ മാറാൻ ഈ യോഗ ചെയ്താൽ മതി Best Yoga Asanas to Improve Thyroid Health.. Yoga for Thyroid | How to Cure Thyroid Problem Permanently …
Which yoga is best for thyroid?
Which exercise is best for thyroid?
Which pranayam is good for thyroid?
Is yoga good for thyroid weight loss?
#thyroid #yoga #yogaexercises

Пікірлер: 141
@user-dt6jz1er8l
@user-dt6jz1er8l 10 ай бұрын
നല്ല ഉപഹാര പ്രദമായ വീഡിയോ,നന്ദി ഡോക്ടർ.
@padmajaanil6563
@padmajaanil6563 Жыл бұрын
Useful video Thanks Dr
@sobhakrishnan9834
@sobhakrishnan9834 6 ай бұрын
Thank you Dr👍
@sheikhaskitchen888
@sheikhaskitchen888 8 ай бұрын
നല്ല ഉപകാരം പറഞ്ഞത് എനിക്കും ശരീരത്തിൽ തൈറോയ്ഡ് ഉണ്ട്
@DSJrocks
@DSJrocks 3 ай бұрын
തൈറോയ്ഡ് ന് ഒത്തിരി നല്ലതാണ് യോഗ എല്ലാം അസുഖങ്ങൾക്കും 100% നല്ലതാണ് യോഗ എനിക്ക് തൈറോയ്ഡ് ഒത്തിരി കുറവുണ്ട് യോഗ ചെയ്തിട്ട്👍👍👍👍👍
@rameezvandamme8529
@rameezvandamme8529 Жыл бұрын
So nice!!!
@sudheendranathsurendranpil3558
@sudheendranathsurendranpil3558 10 ай бұрын
Very informative
@remlathiqbal4926
@remlathiqbal4926 6 ай бұрын
Thank you ❤❤
@annammamichael6021
@annammamichael6021 2 ай бұрын
Okk, God bless🙏🙏
@mollysebastianmolly4384
@mollysebastianmolly4384 5 ай бұрын
Thank you♥️
@radhikavg6455
@radhikavg6455 4 ай бұрын
Thank you mam
@basicenglishskills5951
@basicenglishskills5951 11 ай бұрын
Super👏🏻👏🏻
@jayac713
@jayac713 9 ай бұрын
veryusefull video doctor thanks
@rajagopalnair7897
@rajagopalnair7897 Жыл бұрын
Nice video. Thank you Dr Akhila😘😘😘
@Walkwithzeenath
@Walkwithzeenath 9 ай бұрын
Well explained .. good one !
@lathamadhubhaskar2079
@lathamadhubhaskar2079 9 ай бұрын
Tnks doctor 👍👍👍🥰🥰🥰
@remadevit9120
@remadevit9120 9 ай бұрын
Thank you doctor ❤
@astrophile123
@astrophile123 Ай бұрын
Thanks dr
@minivasanth
@minivasanth 12 күн бұрын
Thank u mam 🙏🏻
@shylajabhaskaran2245
@shylajabhaskaran2245 3 ай бұрын
താങ്ക്സ് ഡോക്ടർ
@asjs1484
@asjs1484 Жыл бұрын
Thanku mam
@johncm4575
@johncm4575 6 ай бұрын
Thank you d
@zeenathn.m6842
@zeenathn.m6842 4 ай бұрын
Thankyo mol ❤
@abubacker6040
@abubacker6040 Жыл бұрын
എനിക്കും ഉണ്ട് തായ്‌റോയിഡ്
@sujithkumar9915
@sujithkumar9915 4 ай бұрын
Hi. Verygood
@ponnunandupunnaramvlogs7039
@ponnunandupunnaramvlogs7039 Жыл бұрын
Thyroid yil Multi nodules ullavarku ee yoga gunam cheyumo
@user-xj2js1op4w
@user-xj2js1op4w 6 ай бұрын
Thans
@premanarayan.8653
@premanarayan.8653 Жыл бұрын
👍❤
@jalajadevi8245
@jalajadevi8245 Жыл бұрын
👍
@lekshmilachu1617
@lekshmilachu1617 3 ай бұрын
Thank u madom,jn 15 yr ayitt medicine edukunnu ..athinde side effects ayitt ende electrolyte imbalence undakarund.angne jn e excercise chythu noki ..its very effective... I feel really good
@amalaaiswarya2029
@amalaaiswarya2029 Ай бұрын
Hellooo enganund ipooo
@munnamubie4968
@munnamubie4968 4 ай бұрын
❤ thank
@muhammedvc6975
@muhammedvc6975 9 ай бұрын
All the best 🎉
@karthikam2640
@karthikam2640 6 ай бұрын
Very effective with in 2 weeks
@kalamandalamvasanthanrutha9992
@kalamandalamvasanthanrutha9992 8 ай бұрын
Super ❤
@simipraveen4534
@simipraveen4534 Жыл бұрын
Enikkum undu madamm try chaithu nokkamm
@muzammilparakkal1830
@muzammilparakkal1830 6 ай бұрын
Good
@kavithasabu7706
@kavithasabu7706 8 ай бұрын
Ma'am..I have hypothyroidism 6.94 , can I control my thyroid by yoga alone..or should I take medicine also?
@user-jm6sv3rl4e
@user-jm6sv3rl4e 8 ай бұрын
🙏🙏
@bindunandu
@bindunandu 8 ай бұрын
Thank you mam, very usefull video
@johncm4575
@johncm4575 6 ай бұрын
Thank you man,
@radhakrishnannair3681
@radhakrishnannair3681 3 ай бұрын
തൈറോഡിൻ്റെ ഓപ്പറേഷൻ ചെയ്തു കഴിഞ്ഞ് ജീവിതാവസാനം വരെ മരുന്നുകഴിക്കുന്ന - കാൽസ്യം ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നവർക്കു വേണ്ടി എന്താണ് advice തരുന്നതു്?
@ushakumariy6653
@ushakumariy6653 6 ай бұрын
👍🙏
@remyarajan4481
@remyarajan4481 25 күн бұрын
🙏🙏😊
@sridevinair4058
@sridevinair4058 Ай бұрын
❤️🙏
@rubizhappykitchen5624
@rubizhappykitchen5624 9 ай бұрын
Mam,enik Maminte yoga class nalla ishtaman.enganeyaneyan maminte certified yoga classin cheran pattunnath.enikkum oru yoga teacher ayi work cheyyanamennund.pls help me
@kavithasabu7706
@kavithasabu7706 8 ай бұрын
@shajiKahan
@shajiKahan 8 ай бұрын
❤👍🏻🙏
@miniraman4979
@miniraman4979 3 ай бұрын
❤❤❤
@shaneeswaran5086
@shaneeswaran5086 9 ай бұрын
What about hashimotos.
@shaneeswaran5086
@shaneeswaran5086 9 ай бұрын
Do u have yoga centr
@binduanilkumar266
@binduanilkumar266 4 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤
@Kalarani-sy4ol
@Kalarani-sy4ol 3 ай бұрын
Idathottu charinju ezhunelkaruth ennum parayumallo
@deepthishaji4601
@deepthishaji4601 10 ай бұрын
Arthritis yoga undo
@rakhip587
@rakhip587 Жыл бұрын
Mam, fatty liver nu vendi oru exercise video cheiyamo
@rejimundoden958
@rejimundoden958 11 ай бұрын
അതെ എനിക്കും വേണം
@sreelakshmikn692
@sreelakshmikn692 10 ай бұрын
Bp ullavark sarvangasana cheyyan patillallo
@mishwa8554
@mishwa8554 Жыл бұрын
Hypo para thyroidism ആണ് എനിക്ക്. ഇതിനെ പറ്റി ആരും പറഞ്ഞു കേൾക്കുന്നില്ല. Pls rply
@user-zb3jy2ix8s
@user-zb3jy2ix8s Жыл бұрын
🎉
@user-qx9vf5bw4d
@user-qx9vf5bw4d Ай бұрын
Sugamilla dr thyrod 🥹🥹
@sulaihaumer2577
@sulaihaumer2577 7 ай бұрын
Kumbalanapattumo
@haridaskk3886
@haridaskk3886 Жыл бұрын
ഞാനൊരു ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡ് രോഗിയാണ് 25 വർഷമായി മരുന്ന് കഴിക്കുന്നു ഈ യോഗ ചെയ്തു നോക്കാം താങ്ക്യൂ മാഡം
@neethu9129
@neethu9129 Жыл бұрын
Njanum 10 year aayi tablet kazhikunnu
@MisachuWorld
@MisachuWorld 10 ай бұрын
എനിക്കും ഉണ്ടായിരുന്നു തൈറോയ്ഡ്. ഞാൻ തൃശൂർ നിന്ന് മരുന്ന് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയിട്ട് രണ്ട് മാസം ആയി ഇപ്പോൾ ഞാൻ ഗുളിക നിർത്തി
@mubashirvlog8803
@mubashirvlog8803 9 ай бұрын
@@MisachuWorld Thrissur il etha per parayumo
@mohammedsheyin.p5420
@mohammedsheyin.p5420 9 ай бұрын
​@@MisachuWorldMasha Allah
@mohammedsheyin.p5420
@mohammedsheyin.p5420 9 ай бұрын
​@@MisachuWorldmarunninte per parayoo😢😊
@user-np8yo2wr9i
@user-np8yo2wr9i 10 ай бұрын
Mam enikk nalla weight und 80 kg appo ith cheyyan pattuo
@shijisanalsayi9678
@shijisanalsayi9678 10 ай бұрын
Dr ente Mone 5years avane thyroid und enikum und avane ethoko cheyamo
@athirajibin4604
@athirajibin4604 4 ай бұрын
തൈറോഡിൽ small cyst ഉള്ളവർക്ക് ഈ yoga cheyyyamo
@ali_mushfar
@ali_mushfar 7 ай бұрын
Kayuth mukalilek aakumbol thala minñukayaan
@vipanchika2156
@vipanchika2156 3 ай бұрын
Hypo thyroidism ഉണ്ട്,Tailbone pain ഉള്ളവർക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ❓
@jamalalakkat9852
@jamalalakkat9852 6 ай бұрын
E asanangal cheyyumbol ulla Shwasa gathiyepatti onnum panjillallo
@ammuj9581
@ammuj9581 6 ай бұрын
03:44
@merinmarymammen9218
@merinmarymammen9218 Ай бұрын
Dr vaginal discharge maran olla oru yoga paranju tharuvo
@user-be3nk8lk2r
@user-be3nk8lk2r 15 күн бұрын
Ethu egane otta pravasyam mathiyo?
@prasadsp4668
@prasadsp4668 11 ай бұрын
🙏🏽💙
@AnilaAnila-ku2qj
@AnilaAnila-ku2qj 2 ай бұрын
Yogacheaithalmarumo
@soudathbivi9258
@soudathbivi9258 5 күн бұрын
എനിയ്ക്കും ഉണ്ട് 14 വർഷമായി
@sheikhaskitchen888
@sheikhaskitchen888 8 ай бұрын
ഞാൻ കേട്ടാ സബ് ചെയ്തി സബ്സ്ക്രൈബ്
@shanthakumari6860
@shanthakumari6860 Жыл бұрын
Namasthe Doctor, സോറിയാസിസ് മാറാനുള്ള യോഗ ഉണ്ടോ?
@kumarvp6847
@kumarvp6847 7 ай бұрын
10:26
@shabeebatp4385
@shabeebatp4385 Жыл бұрын
Thyroid normalavan magnet therapy ude oru product undu use cheyyunnavarkoke nalla result undu
@aswathigayathri3120
@aswathigayathri3120 6 ай бұрын
എവിടെ കിട്ടും എനിക്ക് തൈറോയ്ഡ് സ്റ്റാർട്ടിങ് ടൈം ആണ് മരുന്ന് ഇല്ല ന്നു dr പറഞ്ഞു
@shabeebatp4385
@shabeebatp4385 6 ай бұрын
Onbath ettu onbath anju two zero ettu moon seven five ee nuberil vilikoo deatails paranju tharam
@abdulraoofalhikamiottappal6203
@abdulraoofalhikamiottappal6203 Жыл бұрын
തൈറോയിഡ് മുഴ ഉള്ളവർക്ക് ഇത് ഉപകരിക്കുമോ
@sanojsanoj1273
@sanojsanoj1273 11 ай бұрын
10:49 10:51
@Sabeena-ibrahim
@Sabeena-ibrahim 5 ай бұрын
Enik T3 T4 normalaanu.TSH aanu ipo valare kuranj povunnad.ipo njan kaanikkunna doctor parayunnad cabbage, brocoli,kappa ellam kazhikkanamennan.
@sooryasubashthattumal2956
@sooryasubashthattumal2956 4 ай бұрын
എനിക്കും tsh കുറവാണു (ഹൈപ്പർ തൈരോയ്ഡ് )
@malayalis899
@malayalis899 3 ай бұрын
Receptor antibodies engane aaanu
@safreenapt
@safreenapt Жыл бұрын
Dr daily one Hr cheyyan pattunna continues yoga vedio cheyyamo
@DrAkhilaVinod
@DrAkhilaVinod Жыл бұрын
Ok
@sreedevi7750
@sreedevi7750 Жыл бұрын
തൈറോയിഡ് മുഴയ്ക്ക് ഈ രീതി പറ്റുമോ ?
@reshmareshmajino9949
@reshmareshmajino9949 Жыл бұрын
No
@rvnair9847
@rvnair9847 Жыл бұрын
മാഡം, തലവേദന മാറാനുള്ള യോഗ പറഞ്ഞു തരാമോ.
@subhadranarayanan8057
@subhadranarayanan8057 9 ай бұрын
11:17 11:17
@rajalakshmi8584
@rajalakshmi8584 10 ай бұрын
ഇത് പോലെ കഴുത്തു കൊണ്ട് ചെയ്യുമ്ബോൾ കഴുത്തുവേദന കൂടുമോ? Reple പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു thankyou mam
@sisilyjose7627
@sisilyjose7627 4 ай бұрын
Those having high B.p. to to very slowly .
@beefathimaakkalath2380
@beefathimaakkalath2380 7 ай бұрын
എനിക്കു൦തൊയ്യിറേട്ഉണ്ട്. വല്ലാവിതിമുട്ടിലാണ്
@Shraddha860
@Shraddha860 6 ай бұрын
Pure organic ayit ulla oru product ond.. No side effects. 15 days kond result kitum.. Details aeiyan ayit (ഒമ്പത് പൂജ്യം ആറ് ഒന്ന് മൂന്ന് രണ്ട് മൂന്ന് അഞ്ച് ആറ് മൂന്ന്) ithil msg ayaku
@jmfamily6927
@jmfamily6927 2 ай бұрын
തൈറോയ്ഡ് കൊണ്ട് തടി കൂടുന്നത് തടയാൻ എന്താ ചെയ്യേണ്ടത് ഡയലി 2 മണിക്കൂർ നേരം വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്തിട്ടും തടി കൂടുന്നു നോമ്പ് എടുത്തു കൊണ്ട് രണ്ടുമണിക്കൂർ വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്തു തടി കുറയ്ക്കും നോമ്പ് കഴിഞ്ഞാൽ അത് അതേപടി അങ്ങട് കൂടും ഫുഡ്കൺട്രോളും വർക്ക് ഔട്ടും എല്ലാം ചെയ്തിട്ടുപോലും എന്റെ ഈ ഒരു അവസ്ഥ കൊണ്ട് ഞാൻ ഒരുപാട് വിഷമത്തിലാണ് എന്റെ കല്യാണം കഴിഞ്ഞിട്ട് ഈ ഒക്ടോബർ വന്നാൽ 13 വർഷം കഴിഞ്ഞ് പതിനാലാം വർഷത്തിലോട്ടു കടക്കും ഇതുവരെ കുട്ടികളായിട്ടില്ല പിസിഒഡി ഉണ്ടെന്ന് കഴിഞ്ഞ സ്കാനിങ്ങിൽ കണ്ടിരുന്നു അതിനും കൂടി മെഡിസിൻ എടുക്കാൻ വയ്യ ചുരുക്കിപ്പറഞ്ഞ എന്റെ ലൈഫ് കൂടുതൽ വർക്ക് ഔട്ടിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുകയാണ് എന്നാൽപോലും അതിന്റെ ഫലം എനിക്കില്ല ഒരു പ്രാവശ്യം എനിക്ക് തൈറോയ്‌ഡ്‌ന്റെ മെഡിസിൻ എടുത്തിട്ടു പോലും 75 തൈറോയ്ഡ് കണ്ടു ആ ടൈമിൽ ഞാൻ കടുത്ത ഡയറ്റിലൂടെയും വർക്ക് ഔട്ടിലൂടെയും 7 കിലോ കുറച്ചു തൈറോഡ് അത്ര ഉണ്ടായിട്ടുപോലും എനിക്ക് വെയിറ്റ് കുറഞ്ഞു അപ്പോൾ ഈ തൈറോയ്ഡിന്റെ ഗുളിക കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ടാണോ വെയിറ്റ് മെയിന്റയിൻ ചെയ്യാൻ പറ്റാതെ നിൽക്കുന്നത്
@soumyag6172
@soumyag6172 8 ай бұрын
നടുവിന് ഡിസ്ക് complaint ഉള്ളവർക്കു ഈ exercise ചെയ്യാമോ.
@jayasreevazhoorsubramanion4880
@jayasreevazhoorsubramanion4880 7 ай бұрын
Yes you can please visit a yoga center start practicing under guidance first....best of luck
@psjoshy8210
@psjoshy8210 8 ай бұрын
തൈറോയ്ഡും പിറ്റുട്ടറി ഗ്ലാൻഡും തമ്മിൽ എന്തെങ്കിലും ബന്ധം ഉണ്ടോ ഡോക്ടറെ.
@sheejashihab1809
@sheejashihab1809 2 ай бұрын
ബന്ധമുണ്ട് എന്നാണ് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിഞ്ഞത്, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി പ്രവർത്തനം കുറയുമ്പോൾ അതിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ TSH ( തൈറോയ്ഡ് ഉത്തേജന ഹോർമോൺ) പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന ഗ്രന്ഥി ആണ് പിറ്റ്യൂറ്ററി ഗ്രന്ഥി.
@marvamarva6498
@marvamarva6498 Жыл бұрын
Enikkum und
@hussaine55
@hussaine55 Жыл бұрын
എത്ര പഴക്കമുള്ള ഷുഗറും അതു മായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളും സൈഡ് എഫക്ട് ഇല്ലാതെ മാനേജ് ചെയ്യാം.കൂടാതെ തൈറോയ്ഡ്, അലർജി, ബ്ലഡ്‌ പ്രഷർ,കോളെസ്ട്രോള്, വേരിക്കോസ് വെയ്ൻ യൂറിക് ആസിഡ് etc.. എന്നീ ജീവിത ശൈലി രോഗങ്ങൾക്കും പരിഹാരം കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്. എട്ട് പൂജ്യം എട്ട് ആറ് രണ്ട് ആറ് പൂജ്യം എട്ട് ആറ് ഒൻപത്
@marvamarva6498
@marvamarva6498 Жыл бұрын
@@hussaine55 I coffee aano 🤔
@sinisadanandan1525
@sinisadanandan1525 9 ай бұрын
Thankyou 😂
@user-fd4ly7ic2p
@user-fd4ly7ic2p 23 күн бұрын
കുട്ടികളിൽ കാണുന്ന തൈരോയ്ഡ് എങ്ങനെ മാറ്റാം. മകൾക്കു എപ്പോഴും TSH 150 ആണ് കാണിക്കുന്നത് 8 വർഷമായി ട്രീറ്റ്മെന്റ് ചെയ്യുന്നു. ഒരുമാറ്റവും കാണുന്നില്ല
@sanjukannan
@sanjukannan Жыл бұрын
🙏Dr. എന്റെ മകൾക്കു (7yers) thyroid ഉണ്ട് അവൾക്കു ഈ exercises yellam suitable ആണോ. Plse reply
@DrAkhilaVinod
@DrAkhilaVinod Жыл бұрын
Yes
@sanjukannan
@sanjukannan Жыл бұрын
🙏❤
@Libaakabir000
@Libaakabir000 9 ай бұрын
@challengelifedreempsc3169
@challengelifedreempsc3169 8 ай бұрын
എനിക്ക് 24 വയസ് ഉണ്ട് എനിക്കും ഉണ്ട് thayroyd
@Living_Way.
@Living_Way. 4 ай бұрын
Soya ennu പറഞ്ഞു കഴിയ്ക്കനോ കഴിയ്ക്കണ്ടായോ പറയു madam
@seebams3278
@seebams3278 3 ай бұрын
സോയ കഴിക്കരുത്
@manjuraveendran5851
@manjuraveendran5851 4 ай бұрын
Madam... തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ധി എടുതു മാറ്റിയവർക്കു ഫലവത്തു ആകുന്ന വീഡിയോസ്... അവർക്കും useful ആണോ ഇതു
@rajendrannair7899
@rajendrannair7899 Жыл бұрын
ഇന്നർ എഞ്ചിനീയറിംഗ് പിന് kanikkamo
@soumyaks5989
@soumyaks5989 10 ай бұрын
Thyroid surgery കഴിഞ്ഞവർക്ക് ഇതു ചെയ്യാമോ?
@lishadivakaran4842
@lishadivakaran4842 5 ай бұрын
Yoga class edukkunnundo online
@juncyjoy
@juncyjoy 10 ай бұрын
കഴുത്ത് വേദനയുള്ളവർക്ക് ചെയ്യാമോ?
@scarletwindow163
@scarletwindow163 7 ай бұрын
ഇത് ആർക്കെങ്കിലും helpful ആയോ? ഈ യോഗ Follow ചെയ്ത ആരെങ്കിലുമുണ്ടെങ്കിൽ rply pls. I recently started doing.
@anjukrishna5817
@anjukrishna5817 2 ай бұрын
Result kityo? Any updates
@devadathunni4895
@devadathunni4895 8 ай бұрын
ഓപ്പറേഷൻ കഴിഞ്ഞവർക്ക് പറ്റുമോ
@lillykuttybabu4151
@lillykuttybabu4151 Жыл бұрын
Thyroid surgery cheithavarkku pattumo
@prathikarikkunnaval567
@prathikarikkunnaval567 10 ай бұрын
thyroid normal alla valare kuravan endhu cheyyanam
My Thyroid Problem Vanished With Pranayama - Acupressure Point & Yoga Mudra
15:50
Dr. Devika Bhatnagar
Рет қаралды 1,8 МЛН
THEY made a RAINBOW M&M 🤩😳 LeoNata family #shorts
00:49
LeoNata Family
Рет қаралды 34 МЛН
Can You Draw A PERFECTLY Dotted Line?
00:55
Stokes Twins
Рет қаралды 108 МЛН
Жайдарман | Туған күн 2024 | Алматы
2:22:55
Jaidarman OFFICIAL / JCI
Рет қаралды 1,7 МЛН
Diet For Thyroid Problems - Dr Manoj Johnson
16:29
Dr Manoj Johnson
Рет қаралды 626 М.
Diet and Supplements For Thyroid Problems - Dr Manoj Johnson
16:18
Johnmarian's
Рет қаралды 59 М.
who is the champion of ludo luck balloon popping race ?
0:59
SS FOOD CHALLENGE
Рет қаралды 32 МЛН
Choose my outfit 💕
0:16
Valerie Lungu
Рет қаралды 19 МЛН
小天使和小丑离家出走#short #angel #clown
0:36
Super Beauty team
Рет қаралды 25 МЛН
Good dad 🥰 #demariki
0:17
Demariki
Рет қаралды 10 МЛН
Тайка и Борщ | Телега "Легенда о Захаре" #еда
0:20
Легенда о Захаре
Рет қаралды 1,6 МЛН