REKLAMA PLANY TRENINGOWE: *www.thefaceless.pl *thefacelessplany@gmail.com KURS: Diagnostyka akademia.kfd.pl/aktualnosci/diagnostyka-slabych-ogniw-w-treningu---rzeszow---22.06.2024.html Rozpisywanie planów akademia.kfd.pl/aktualnosci/podstawy-rozpisywania-planow-treningowych---lodz-15.06.2024.html Kod KFD: BEBZLESS Koszulki: Łapy nie ma sklep.kfd.pl/sebastian-kot-koszulka-lapy-nie-ma-p-8274.html Faceless sklep.kfd.pl/sebastian-kot-koszulka-faceless-p-8272.html Instagram: instagram.com/seba_kot_faceless/ Nowy kanał: kzfaq.info/love/EM1RvJmyjKwqkaGSlqypfw Producent filmu: Faceless Sp. z o.o.

W martwym ciagu blad to nieprawidlowe obuwie - powinien wykonywac cwiczenie w klapkach

Ta seria to jest must have na twoim kanale, jako aspirujący trener bardzo dużo mi dają te materiały. Ogrom wiedzy, dużo wyciągam wniosków i uczę się dzięki twojej analizie

Bomba 🧨

Ziomek od martwego tutaj - z naprężeniem to kwestia małego ciężaru na miotle. Czy tym błędem o którym nie powiedziałeś są buty do przysiadów ? :D Dzięki za analizę. Łapy nie ma eloo

Jak ciężar ma być ciężki to po co te techniki, Paleciok by lepszy kanał prowadził

Niektórzy to mają technikę jakby internetu nie mieli i lustra

W kolejnym odcinku ludzie powinni wysyłać drugi filmik, gdy wykonują ćwiczenie z mniejszym obciążeniem (np. -1 talerz z każdej strony), obstawiam, że wtedy można byłoby dostrzec, ile z tych błędów wynika wyłącznie z ego liftingu.

Komentarz dla zasięgów. ❤

Sandu Ciorba

Może jakiś odcinek o planie na 5 dni pod powerbuilding? Chętnie bym zobaczył np upper/lower 5 razy w tygodniu. Sam mam problem z wypoziomowaniem objętości w takim planie

Seba może coś jak korygować krzywy przysiad (lewo-prawo), mnie na przykład biodro ucieka na bok w przysiadzie i w ciągu mnie też skręca przy wstawaniu przez to

Na jaki konkretny adres kocie wysylac ci wideo do tej serii z bledami widzow ?

Gdzie można wysłać filmik do korekcji?

Przy wyciskaniu przechodzi mi prąd w łokciu.

Dead lift Dupa ciut nizej, nie pcha nogami w ziemie i chyba lekko barki “opuszczone”

Seba tutorial jak zrobić extra dziurki w pasie KFD by się przydał 😂, brakuje mi z 2 extra dziurek :(

Co to za sztanga?

Ten dl to albo wózek, albo wygląda to tak jakby słaby push z dołu był i tak dziwnie wciągał sztangę na kolana, a poza tym nie wiem czy dobrze widze ale chyba zgarbiony lekko jest.

W martwym wydaje mi się że nie ściągał łopatek na końcu

Sandu!

Ten kolega w DL ma delikatnie mówiąc nieprawidłową pozycję wyjściową, zbyt zgarbione ramiona, nadmiernie pochyloną głowę, którą jednak zrzuciłbym na karb zbytniego patrzenia na poprawność prowadzenia sztangi, plus wydaje się sam dystans ustawienia do sztangi, ale to może być kwestia kąta kamery