【超必見】瞬発力上げたい人は見てください。マジで能力伸びます。
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Жыл бұрын今回は僕の本気トレーニングに密着してもらいました。
瞬発力トレーニングです。
まじで能力伸びます。
【栗原嵩 SNS】
インスタグラム
iam_tk_81?...
ツイッター
/ teekeyy
【ドームアスリートハウス】
domeathletehouse.com/
過去の瞬発力トレーニング動画⬇️
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@user-xb7mf4bl2y Жыл бұрын
初心者にもわかりやすくてとても参考になりました！ 基本的な器具ありの筋トレの正しいフォームを紹介してくれるともっとありがたいです！
@takeru-0292 Жыл бұрын
もしよかったら栗原さんのQ&Aとかの動画希望です！ ちなみに1週間の筋トレルーティンはどんなふうに組んでますか？
@SS-hm8kf Жыл бұрын
いつも有料級の動画ありがとうございます！ 栗原さんは、種目間のインターバルについてどのように考えていますか？ 取られている場合、どういった取り方をしているのか教えていただきたいです！
@hiyotteruyatuiru2191 Жыл бұрын
こんばんは！いつも拝見させていただいています！ 器具を使ってトレーニングをした後に、ジャンプ種目を入れる理由を教えてください！！
@DKTneiro 8 ай бұрын
会社員、宅トレーニーです。めっちゃ勉強になりました！「時間ない人にはこれいいよ」シリーズ、他にもあれば教えてください！
@galahad756 Жыл бұрын
誰かの一日中の食事&トレーニングシリーズまたやってください！絶対伸びると思います！
@user-xk2nl5ul7v Жыл бұрын
群馬クレインサンダースの並里成選手と合同トレーニングを見てみたいです！ ベンドラメ選手とのトレ動画のように、他のアスリートとのコラボ合同トレーニング見てみたいです！特に今回のトレーニング！！
@user-ht5je5ot4z Жыл бұрын
まじすげえ
@shosawahara9956 Жыл бұрын
久々のトレーニング動画めちゃくちゃ楽しかったです😭👍ランジのトレーニング取り入れたいと思います🤔 次回も楽しみにしてます🥹
@takashikuriharachannel31 Жыл бұрын
ちょいちょい自分のトレーニング動画も載せていきます！
@gfchgbtdghghjk4677 Жыл бұрын
これってシーズン中にしてもいいですか？それともオフシーズン中にやるべきですか？
@user-rz2eo4sd9y Жыл бұрын
早速動画の種目ジムでやってきました。もちろんかなり軽めの重量ですが。観てるよりやってみると思ってたより安定せず難しかったです。コツコツやって行きます。 最後の懸垂と足揚げ腹筋、栗原さんの体重でリストストラップやパワーグリップなしでやり切るのは凄すぎます‼︎
@takashikuriharachannel31 Жыл бұрын
身体の使い方の感覚が分かってくればもっと出来るようになるはずですので！ あれはグリップ付けないのがポイントです笑
@user-gk8fi3cs7m Жыл бұрын
インスタから拝見させていただきました！自分も動ける体を作るためにトレーニング内容を変えてる所です！ めちゃ参考になりました！ ありがとうございます！ 上半身のメニュー楽しみしております
@takashikuriharachannel31 Жыл бұрын
頑張ってください！
@user-ts7vm2ty2p Жыл бұрын
登録させていただきました。 小学生でも瞬発力をあげるトレーニングとかありますか？ウェイトは難しいと思うのですが。
@takashikuriharachannel31 Жыл бұрын
小学生はとにかく走って飛んで投げて、全ての動きを全力で楽しんでやることが大事かと。
@user-ou9cy5wx9m Жыл бұрын
このジムまじかっけぇ
@user-dw2ex6xm2l Жыл бұрын
シューズ教えてください！お願いします！
@user-tf5ku3lr9w Жыл бұрын
学生ゴルファーです。 ゴルフに活かせる気がするので、参考にさせて頂きます🫡
@user-cm1dl1pp8n Жыл бұрын
セットの間にジャンプトレーニングを挟むのは何故でしょうか？
@user-zu6rj7ln8k Жыл бұрын
高校1年生です。 週何回やるのがいいですか？
@k9yg12 Жыл бұрын
現役でアイスホッケー選手やってる社会人です。 競技は違えど、「重くて早くて強い」に越したことないので、めちゃくちゃ参考にさせて頂いてます！
@takashikuriharachannel31 Жыл бұрын
基本コンタクトスポーツて重くて速いやつが有利ですからね笑
@user-ek4yk4kd5v Жыл бұрын
いつも勉強させていただいております。ありがとうございます。 質問なんですが、普段筋肥大中心のトレーニングばかりなので、挙げられなくなるまでやるんですが、このような瞬発系の使える身体を作るためのトレーニングをする際、1セットでどれだけ追い込めばいいのでしょうか？
@user-io5ln2lb7k Жыл бұрын
追い込むって考えをやめると良いと思います
@user-ek4yk4kd5v Жыл бұрын
@@user-io5ln2lb7k 前の動画でも次の動画でも追い込むって言ってるので、追い込まなくてもいいということではないと思います。
@user-fy5fu5co1j Жыл бұрын
@@user-ek4yk4kd5v 筋力向上と瞬発力向上の時は速筋が遅筋寄りになる事を防ぐためにまだいけるところでやめるもしくは全力が出せなくなったところで止める事が大切です。僕の説ではなく定説なので信頼性は高いと思います。
@user-ek4yk4kd5v Жыл бұрын
@@user-fy5fu5co1j なるほど、ありがとうございます。感覚的にあと一回上がるかどうかのところかなと思いました。
@user-dw2ex6xm2l Жыл бұрын
かっこいい！
@gfchgbtdghghjk4677 Жыл бұрын
インターバルはどのぐらいですか？
@user-bt2oh9iu3i Жыл бұрын
瞬発系のトレーニングは3セットとかじゃなく基本1セットでどんどん重りを上げてくて感じですか？
@takashikuriharachannel31 Жыл бұрын
メニューによるので、色々ですね。
@user-td7tn2gj8h Жыл бұрын
重量は当然違うけど、内容は参考にして頑張ります。
@takashikuriharachannel31 Жыл бұрын
重量はもちろん調整してください！
@okinawa456 11 ай бұрын
こんにちは、37歳です。シニアに向けて日々バスケットの練習に励んでいます。この歳でも瞬発力などは伸びますか？
@Ramen_trainee Жыл бұрын
あまり休憩を置かず、連続的に次の種目のトレーニングを行う理由はなんですか？ どんなメリットがあるのか気になります！ いつも参考にさせて頂いております！
@user-shoppingg Жыл бұрын
間欠的持久力
@Ramen_trainee Жыл бұрын
@@user-shoppingg なるほど〜
@user-wl7tr4ux6o Жыл бұрын
栗原選手と同い年のサラリーマンです。瞬発系サラリーマンになれるように、トレーニング頑張ります！
@takashikuriharachannel31 Жыл бұрын
瞬発系サラリーマンてカッコいいですね！笑
@user-ns9yc2vr6r Жыл бұрын
体脂肪率は今どのくらいですか？ サッカーをしているので体脂肪率を落としたいのですがサッカーをしてる以上食事制限がしんどくてできないのですがいい方法があれば教えていただきたいです
@takashikuriharachannel31 Жыл бұрын
制限はせずに、内容を変えれば良いと思います。
@user-op6lm5hv8t Жыл бұрын
瞬発系トレーニングのセットの組み方はどうやっていますか？
@user-em6sl4ho2q Жыл бұрын
この際なのですが、クアトロコアについて詳しく知りたいと思っています。
@fedevalverde_15 Жыл бұрын
瞬発系をやる日と重量やる日は 分けた方がいいんですが？
@takashikuriharachannel31 Жыл бұрын
いやっ分けなくても大丈夫です。
@user-fr5sw9qj7n Жыл бұрын
瞬発系のトレーニングにおいて栗原さんはレストの目安は心肺機能ですか？
@takashikuriharachannel31 Жыл бұрын
色々ありますが、今回のはそうですね。
@user-fr5sw9qj7n Жыл бұрын
@@takashikuriharachannel31 わかりました！ ありがとうございます
@YuYu-vp2hh Жыл бұрын
陸上競技をやっていて、100mは10.9秒で、ハイクリーンなどのウエイトは殆ど行っています。これから、何の種目をやると良いでしょうか。
@takashikuriharachannel31 Жыл бұрын
全ての人に当てはまるトレーニングはないので、なんとも言えないですが、とりあえず全部やるべきかと。
@user-sr6un7xw1c Жыл бұрын
ランジのやつ、ジャークみたいな感じかな
@user-ln2tr3jl3e Жыл бұрын
瞬発系のトレーニングと筋肥大系の筋トレを同じ日に行ってもいいですか？
@takashikuriharachannel31 Жыл бұрын
やって大丈夫です。
@user-ci1ic6bc6y Жыл бұрын
自分用 3:30 11:51 17:11
@user-ul1oj3oh6r Жыл бұрын
どこのジムに通ってるんですか？
@mjadt Жыл бұрын
10:30 15:45
@user-ih6tz3pc1u Ай бұрын
80キロを腕で迎えに行かないで肘伸ばしたままハイプル出来るのすごい
@user-iu3gm1dz3y Жыл бұрын
中3なんですけどこれやっても大丈夫ですか？
@alistairovereem4817 4 ай бұрын
無理の無い程度にやれば良いかなと。高重量のウエイトトレーニングは避けるべきかなとは思いますけどな､中学生だと。
@user-pc2hu7tn3b Жыл бұрын
瞬発系やってるだけでも体って大きくなりますか？
@ammaline666 Жыл бұрын
肥大は諦めた方がいいんじゃないかと思います。 ウェイリフターの山本さんのトレーニング見てると分かるけどアップライトロウやベンチプレス、スクワット、アームカール等も行われています。 体を大きくしたいならばある程度肥大トレしてそこから筋力や瞬発力を鍛えるのが良いかと思います。 瞬発力は分からないけれど、筋力は筋量に依存するそうです。 ただの素人の意見ですので詳しくはご自分でお調べになってください😊
@user-jc5dv5fx3j Жыл бұрын
体大きくしたいトレーニングと瞬発力つけたいトレーニングは分けて考えたほうがいい
@TH-sg3pn Жыл бұрын
握力おいくつくらいですか？？
@takashikuriharachannel31 Жыл бұрын
70くらいはありました。
@user-zp3pi1sl8e Жыл бұрын
中学生の息子バレーボールやってますがジャンプが40cmしか無くもっと飛びたいそうです。宅トレだとどうすればいいでしょうか？
@user-eu8ob9tm3s 9 ай бұрын
自宅トレしかなら跳びまくるしかなかろう。
@gfchgbtdghghjk4677 Жыл бұрын
サッカー選手とかってこんな高重量じゃなくていいですよね？
@takashikuriharachannel31 Жыл бұрын
もちろんです。こんな重さでやらなくて全然大丈夫です。
@user-be2it1ei9t Жыл бұрын
瞬発力って才能じゃないんですか？
@takashikuriharachannel31 Жыл бұрын
もちろん才能の部分もありますが、それだけではないです。 トレーニングでも作れます。
@user-be2it1ei9t Жыл бұрын
@@takashikuriharachannel31 自分は全く瞬発力がなくて周りからは生まれつき瞬発力がないもんなってずっと言われ続けてきました。こんな僕でも変われると思いますか？
@giveyoumoney Жыл бұрын
体重だけ近い（笑
@user-dy7fo3gl1s Жыл бұрын
実際そんなに動けなそう。 パワーはありそうだけど。
@takashikuriharachannel31 Жыл бұрын
アメフト日本代表、ボブスレー日本代表、セブンズラグビー日本代表候補、の経歴です。どちらかというとパワーより動きがめっちゃ得意です😂
@user-io5ln2lb7k Жыл бұрын
そこら辺のプロスポーツ選手より動けるよ😂
@anabebe534 Жыл бұрын
真似する人が出てくるのでバーベルは落とさず丁寧に下ろした方がいいと思います。 一般的なジムでやったら出禁になりますよ。
@user-sr6un7xw1c Жыл бұрын
ドロップできるウエイトリフティングの床なのに静かに下ろさなくていいと思いますよ。 さすがに真似するバカはほぼ居ないかと。
@tkyu-kun9122 8 ай бұрын
丁寧におろしてたら関係ないとこで腰やるわ
@user-hi1jx8pj3r Жыл бұрын
怪我するからやめましょう、動画のランジは股関節筋群が抜けてマジで怖い、脂肪が有りこの方の筋量に対しては、もっと軽めが実際には合ってる、瞬発には重量の切り返しが最重要、潰れが一番大敵、潰れによる切り返しがなく、潰れている。 炎上するかもですが、みなさんギリギリの重量をやってみてください。 しがない短距離元日の丸君でした。 すいませんでした。ありがとうございました。怖
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