No video
Takipçimi 8 Ayda Ne Hale Getirdim? / Kol Antrenmanı
Рет қаралды 152,873
Күн бұрынMG Fitness Uzaktan PT 3 ve 12 Aylık paketlere üye alımı başladı!
Kayıt olan kişilere sporculara destek amaçlı Bigjoy, Casio ve Detoksfit markalarından çeşitli hediyeler var!
3 Aylık Paket 900tl yerine 490tl, +1 ay hediye!
12 Aylık Paket 2500tl yerine 990tl, +1 ay hediye!
Oruç tutacaklara özel planlamalar hazırlanacaktır! Detay ve kayıt için; www.marcusgreerfitness.com
-Videoda üzerimde giydiğim tüm kıyafetlere www.vimstorm.com adresinden ulaşabilirsiniz. Şu anda indirimde, kaçırmayın :)
📩 INFORMATION
WEBSITE : www.marcusgreerfitness.com (Hediyeli Uzaktan PT Hizmeti)
VIMSTORM : www.vimstorm.com (Spor ve Over-Size Giyim)
MG FITNESS APP : Google Play & App Store platformlarından indirebilirsiniz.
MG KORSE : www.marcusgree...
Instagram : @marcusgreerfitness
G-Mail : marcusgreerfitness@gmail.com
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
📍 Sponsors
BigJoy : www.bigjoy.com.tr (indirim kodu marcus10)
LezizDiyet : www.lezizdiyet.com (indirim kodu marcus10)
DetoksFit : www.detoksfit.com (indirim kodu marcus10)
"Furkan İmamoğlu" - "Marcus Greer"
@Power_Fit 2 жыл бұрын
1 ay da bir böyle videolar gelirse iyi olur reis hem değişimleri görmüş oluyoruz hem motivasyon geliyor insana
@muradhesenov2163 2 жыл бұрын
Bende 8 aydır yapıyorum böyle benden çok gelişmiş insanlar gördükçe motivasyonum gidiyor
@can5284 2 жыл бұрын
@@muradhesenov2163 kanka tamamda onunla aynı şeyleri yapmamışsındır yapsan bile genetik farkı vardır ben mesela 1 yıldır yapıyorum muhtmelen bu videoda ki adamın ilk 3 ayda ki halindeyim şuan bunun sebebi düzgün antreman yapamamam ve en önemlisi yeterli besini alamamam yanı motivasyonun düşmesin
@dincert6492 Жыл бұрын
@@muradhesenov2163 Dostum boyle videolar hiiiiç motivasyonunu bozmasin . Adamın spor gecmisi varmı yok ne yedi ne icti vs. Sihirli bir değnek yok. Dogru seyleri yap yeter. Bunlar uç örnekler kendinle kıyaslama . Sadece dogruyu ogrenemeye ve uygulamaya oadaklan
@valkafrantng792 2 жыл бұрын
Biz bu şartlarda beslenemiyoruz maalesef bro faturalar ev kirası ev alışverisi derken para kalmıyor zaten.
@deringalatasaray6348 2 жыл бұрын
Vücut geliştirme özellikle öğrenciler içinde lüks haline geldi, ama her türlü çalışmaya devam diyelim , 1 0 dan büyüktür mantığı.
@World-lw5ke 2 жыл бұрын
Makarna pirinçlede yapılır normal fizik ben kendim yapıyorum.Tamam zamlar geldi ama 5 sene öncede aynı muhabbat şimdide ayni.
@valkafrantng792 2 жыл бұрын
@@World-lw5ke sürekli bulk mi yapacaksın makarna pirinç ile ?
@World-lw5ke 2 жыл бұрын
Valkafrant NG kankam ben zaten zayıfım 67 kg civarı Türkiyenin 100/60 zayıf.2 günde bir kere yarım tawuga para bulursun yanı 1kg tawuk 24 tl.Yarışmacı değilsen zaten ufak tefek şeyleri kafaya takma.
@meteatilla 2 жыл бұрын
Zaten bu spor zengin sporu
@ma.3216 2 жыл бұрын
Daha önceden spor geçmişi var bu arkdasın trapezler ve göğüsler onu söylüyor değişim süper helal
@oktayyagzzeytinoglu6422 2 жыл бұрын
Seninle herkes kazanır kral. Biz de baslıyoruz yarın, allah yolunu açik etsin.
@mertpckc 2 жыл бұрын
Abi 5 öğün balık et iki kere tavuk gece de somon yesem zaten gelişim olmazsa bırakırım bu sporu
@gorkemakb 2 жыл бұрын
Uzun zamandır gördüğüm en iyi formundasın furkan off sezonda olmana rağmen geçen 4 5 aya göre çok iyi duruyorsun tebrikler
@SalimCall 2 жыл бұрын
9 ay için çok iyi çalışmış ve üst vücut gerçekten güzel görünüyor. Bravo!
@MarcusGreerFitness 2 жыл бұрын
Arkadaşlar Kerem’in Instagram hesabını merak edenler; @kerembaliki bakabilirler. Değişimi nasıl buldunuz?
@Furkan19066 2 жыл бұрын
Çok süper olmuş valla helal olsun
@buzluzemzem3110 2 жыл бұрын
Hocam bakmak için girdim kerem manita yapmış kilitli diyo
@serhat5905 2 жыл бұрын
Hocam verdiğiniz Pirinç gramajı çiğ olarak mı? Pişmiş olarak mı?
@saloorikka3840 2 жыл бұрын
@@serhat5905 ciğ
@collector4087 2 жыл бұрын
Helal olsun bende uygulayarak kendimde değişimi görebiliyorum setler cok ağır ve gıdalar da biraz maddiyat olarak fazla olabilir ama en iyisini yapıyorsunuz aklınız kalmıyor şunu yapma bunu yap diyenlere hassss diyebiliyorsunuz 😁👍
@oylebirisi6121 2 жыл бұрын
Her zaman yapmak istediğim fakat belirli bir yerden sonra maddi sıkıntılara kendini belli edip bırakmak zorunda kaldığım bir spor. 17yaşımda 43cm pazu ölçüm vardı ama işte maddiyat çok önemli. Umarım herkes istediği vücuda kavuşur bana nasip olmadı :)
@oylebirisi6121 2 жыл бұрын
@@NobilisLegacy zevk meselesi kardeşim.
@zifoziq6855 2 жыл бұрын
@@NobilisLegacy Bu işin %60 ı beslenme ve sen maddiyat ne alaka diyorsun. Kaldı ki herkesin hedefi farklı. İnsanlar karşılık bekliyor çünkü buna vakit ve emek harcıyor. Belki senin vaktin değerli olmayabilir ama herkesi böyle sanma.
@zifoziq6855 2 жыл бұрын
@@NobilisLegacy Bana masal anlatma dostum. Daha protein ihtiyacını karşılayamıyorsun, bana mükemmelliyetçi diyorsun. Çapın belli yani. Senin süper dediğin nokta bir başkasını tatmin etmez. Bazı şeyleri ölçemeyiz fakat bu işin bir kıstası var. Protein ihtiyacını karşılayamayan birisine bahane üretiyorsun demek kadar absürt birşey yok. Bu arada benim durumum iyi. Sadece çevremde çok fazla zorlayan insan var ve hedeflerine bu şekilde ulaşamıyorlar ve ulaşamayacaklar da. Çünkü sporun doğasına aykırı. Sende yap gitsin kafasındasın ve halinden de memnunsun. Dolayısıyla farklısınız fakat herkesten bunu bekleme.
@sakirenes 2 жыл бұрын
adamın yediklerine bak hacı günde 500 tl paramız varda bizmi yemiyoz be
@dehaaslan471 2 жыл бұрын
arkadaş en az +4 yıllık 9 ay diyerek insanları kandırmayın lütfen
@engin6906 2 жыл бұрын
ÇOCUK GERÇEKTEN GÜZEL GELİŞTİRMİŞ VÜCUDUNU TEBRİKLER 💪
@musakanlikilicer8144 2 жыл бұрын
MAŞAALLAH ikinizin de başarıları daim olur İNŞAALLAH 🤲❤️
@huseyinkarpuzcu3112 2 жыл бұрын
31:31 olması espiri mi hfjdjdndnd
@mehmetkarakaya7540 2 жыл бұрын
Kardeşimiz maşallah çok güzel gelişim kaydetmiş fakat Türkiye şartlarında bu şekilde beslenmek çok zor. Ki zaten bu sporun %70i beslenmeye dayalı. Yarışmacı olmasak bile o kadar emek veriyoruz insan düşünüyor ister istemez bu emeğe bu beslenme mi diye. Herkese Allah kolaylık versin :')
@bedirgantagu4116 2 жыл бұрын
Ben çok hoca gördüm Marcus hoca gibisini görmedim adam yapıyor bu işi
@atlaswinchester 2 жыл бұрын
Marcus hocam farklı bir videonda daha sordum ama görmedin sanırım. Bel inceltme için kullandığınız korse hakkında sizden detaylı bilgi alabilir miyim ? Fiyatı nereden temin edebiliriz vs
@ademdoganer521 2 жыл бұрын
Herif baya iyi olmuş eline sağlık marcus
@gokhangultekin1409 2 жыл бұрын
€lemanda Alaf 2 potansiyeli gördüm bu cocukda gelicek vaaad ediyorrr bence .. fizik ve hırs =GökAlaf.... :) 💪😎 Herkese ßol Şanss...
@Mesut694 2 жыл бұрын
Aklımdan geçeni yazmışsın bro. 👍 Sanada bol şans
@victorvondoom5420 2 жыл бұрын
Azimli çalışma ve beslenmenin sonucu adam 9 ayda efsane sonuç almış
@kurtbogankurtbogan2681 2 жыл бұрын
Hocam işe daha giremedim ama 1 ay içinde hayırlısıyla giricem İnşaAllah ilk maaşımla bende öğrenciniz olucam saygılar 😇
@erenicen8986 2 жыл бұрын
Hocam ben öğrenci oldugum için pek param olmuyor evde çalışıyorum bayağı salonu bırakmak zorunda kaldım okul bitince inşallah yanına gelmek istiyorum ağır idmanlar faln iyi yapıyorsun adamsın yolun açık olsun👊
@kerimkaragoz 2 жыл бұрын
Video 31dk 31sn sürsün diye siyah ekran koyup zaman geçiren adam gibi adam
@emrahsarigol9074 2 жыл бұрын
Sevgili Hocam; Bu eleştiriyi dostane karşılamanızı diliyorum. 22 yaşındaki çocuğun hem hormonlarını, beslenme alışkanlıklarını, spor adaptasyonunu, çalışma disiplinin oturtmak çok da zor olmasa gerek. Böyle bir video yapacaksanız bence 35 yaş ve üzeri olan bir insanın üzerinden yapın. O zaman biz de gerçek bir gelişimin nasıl olabileceğini görelim. 22 Yaşındaki çocuğun kendine özgüveni varsa, sporu seviyorsa ve çalışmayı kafasına koymuşsa zaten az veya çok gelişir. Ortada bir emek var, buna fazlasıyla saygı duyuyorum ama bu çok da zor değil bence.
@ayazkara7436 2 жыл бұрын
Dambılı kaldırırken söylediği nokta çok önemli Kesinlikle Ortadan tuttugun zaman Saçma bı şekilde bileginede bir yük binyor ve oraya bir sızı geliyor Aslında rahat kaldirabilcekken extradan kendini yoruyorsun Ayrıca Arkadaş emek vermiş maşallah diyelim gayet başarılı 💪💪
@serkanyildiz3292 2 жыл бұрын
Hangi dk da söylüyor ben kaçırdım sanırım
@ercumentsen2734 2 жыл бұрын
Emeğinize saglık,bu işi bilenlerle yapmak lazim.
@hasan_2597 2 жыл бұрын
Türkiye de spor yapmak lüks oldu maalesef günlük sadece 100 tl beslenme gider en az
@burakcavas4097 2 жыл бұрын
Abi ben hayatımda somon yemedim , adam öğününe rahat koyabılıcek duzeyde hatta somon balıgını gectım tavuk yemekte zorlanıyorum dayı bu şartlarda spor yapmak çok zor
@Sherfps 2 жыл бұрын
zor ama vücut alışıyor belli bir süre sonra mesela domates peynir ekmek yiyip çok nadir et yiyen ama genelde yumurta tüketen işçiler var ameleler onlarda bile gayet iyi fizik olabiliyor.
@MarcusGreerFitness 2 жыл бұрын
Bende somon ve kırmızı et yemeden yarışma hazırlıkları yapıyordum ama hiç bu şekilde isyan edici konuşmalar yapmıyordum. Bırak konuşmayı, düşünmüyordum bile böyle şeyler. Tek düşündüğüm şey; Ben şuan bu durumdayım, bu durumda en iyi şekilde ne yapabilirim? Böyle düşün:)
@burakcavas4097 2 жыл бұрын
@@MarcusGreerFitness haklısınız hocam bulunduğumuz konumdan isyan etmenin bir getirisi yok
@tiktoking4542 2 жыл бұрын
@@MarcusGreerFitness hocam lor tüketmeyi önerir misiniz acaba ? Gece yatmadan önce 100 150 gram shake yapıyorum içine 1 ölçek bcaa atıyorum ?
@kartalkaracasol 2 жыл бұрын
@@tiktoking4542 loru hergün ye korkma dostum ama uyumadan önce hiçbirşey yiyip uyuma
@deringalatasaray6348 2 жыл бұрын
Arkadaş bişey kullandı mı bilemem ama çok güzel estetik bir vücudu olmuş , emek verdiği belli oluyor.
@Babahoroz20 Жыл бұрын
On aydır düzenli olarak çalışmama rağmen kendi başıma bir sonuç elde edemedim, o yüzden bu hafta ben de Marcus hocaya başvuruyorum.
@hakankartal9107 2 жыл бұрын
Trkiyede bu spor zengin sporu oldu maalesef askerden sonra ömrüm dediğim spor salonlarını bıraktım ama spor hayatımın bir parçası olduğu için evde dikkat etmeye çalışıyorum formuma ...
@SaulGoodmanBaby 2 жыл бұрын
@Kişisel KZfaq Hesabı Belediyenin 15₺
@swdmanga4263 2 жыл бұрын
13:00 arkadaki elemanın bakış
@erenkaraca7674 2 жыл бұрын
çocuk aynaya bakıyo birader neden herkes kendinizmiş gibi davranıyosunuz aq
@methodman404 2 жыл бұрын
Hocam hep genç arkadaşlar ile yapıyorsunuz biraz benim gibi orta yaşlı biri ile yapın 😊😊😊 (mesala ben)
@umitpolat9763 2 жыл бұрын
Testo+Tren güzel kulanmis😉 👏
@SS-sp6yx 2 жыл бұрын
Abi bimden hazır 7 tlye tavuk gögsü alıp yiyorum. Formum güzel ama durumu olmayan kimse öğrencinin yağ oranına bu kütlede inemez
@yuzde1. 2 жыл бұрын
Reis videonun dakka saniyeyi ozel yapmis
@Furkan19066 2 жыл бұрын
Dr.çelik ile antrenman video gelsin
@erenbayrak98 2 жыл бұрын
Marcus. Gaziosmanpaşa cruncha gelmiştin bi kaç yıl önce. Yine gelebilir misin tanışmak isterim seninle çok
@ummandnz 2 жыл бұрын
@Kişisel KZfaq Hesabı nerde olduğunu bilse kendisi gider ya aq
@modova4655 2 жыл бұрын
Keremi ve marcus hocayı tebrik ediyorum.
@metehansusuz1679 2 жыл бұрын
15:50 de row yapan çocuk 3 seneye MR Olympia da kendisinin antrenörü oluyorum 😎
@askin-bilir 2 жыл бұрын
Arkadaşına söyle omurgasını seviyorsa belini içeri bükmesin, dışarı da bükmesin, naturel pozisyonunda tutsun, lordoz problemi varsa bu tarz hareketleri yüksek kilolarda yapmasın öncelikle lordoz hareketleri yapıp ondan kurtulsun.
@yusufyesil596 2 жыл бұрын
Hocam yurta kalan bir öğrenci tercih olarak kas kazanmak için karbonhidard mi ? yoksa protein ağırlıklikmi beslenmemiz lazım ikisi birden olmuyor 😅
@AG-tg9rd 2 жыл бұрын
Protein kas kütlesi koymak için olmazsa olmazdır. Kas tahribatını iyileştirir. Karb ile protein farklı amaçlar için. Karb enerji verir, kasın içindeki glikojen deposunu doldurur, insülin salgılatır ve insülin de besini hücreye taşır.
@tanyu8 2 жыл бұрын
güzel değişim helal olsun
@emrebakr9810 2 жыл бұрын
Pazar pazar iyi gitti kral 👍
@badboys3434 2 жыл бұрын
Arkadaşın emeğine sağlık maaşallah diyorum.Kesinlikle emeğine sonsuz saygım var lakin kimse bana bu arkadaşın tamamen naturel olduğuna inandıramaz.Naturel hiç bir insanın biceps kasında bir parmak kalınlığında damar olmaz :) Amatörler veya bu işi bilmeyenler yer bunu.Ama dediğim gibi emeğine saygımız sonsuz.
@oguzhankarabas337 2 жыл бұрын
Bazi insalarda genetik dostum sporcu olmayan arkrdslarimda rasliyorum ben
@badboys3434 2 жыл бұрын
@@oguzhankarabas337 genetik yatkınlıkta var doğru söylüyorsun ama bazı teknik noktalar var ki bu işlerle uğraşmayan bilemez.Damarın kaslardan çıktığı noktalarda belirginlik sadece testo kullanımıyla olur.Damar belirginliği başka bir şey.Ama bu arkadaşın ki maalesef testo.Aksini iddaa edenle bu sporu tartışmam bile.
@garen4fun110 2 жыл бұрын
Arginine etkisi
@badboys3434 2 жыл бұрын
@@garen4fun110 sadece arginine olmaz o kadar
@kamranrzayev4311 2 жыл бұрын
Cok anlamam belkide haklisin ama tanidiklarim var sporla alakalari yok bu arkadasin damarindan dahada kalin damarlari var bence ola bilir
@mehememedmemedov2320 2 жыл бұрын
Gorilsin abi azerbaycandan selam❤️🇦🇿
2 жыл бұрын
tebrik ederim çok başarılı
@hakanoden16 2 жыл бұрын
15:50 ---16:10 nerelerin çalıştığını göreceksiniz🤭🤭
@ibrahimhalilcelik2467 2 жыл бұрын
Allah kimsenin emeğini boşa çıkarmasın
@batuutemiz 2 жыл бұрын
Hocam instadan yazdım eğitim için dönüşünüzü bekliyorum teşekkürler 👊🏽
@yacine4753 2 жыл бұрын
ÇOK İYİ VİDEO OLMUŞ HOCAM BEN BASMAYA GİDİYORUM HADİ BB
@kadiryuksel2788 2 жыл бұрын
Çok güzel parçalanmış ama arkadaş bravo
@emiryavuz9158 2 жыл бұрын
ayı gibisin mağşallah- serdar aktolga atasözü
@enes8184 Жыл бұрын
Hocam çok pahalı ya her gün her gün et tavuk yemek imkansız gibi bir şey napıcaz bilmiyorum
@enesYerlikaya44 2 жыл бұрын
Başarılı 💪
@mehmetsaglamer3328 2 жыл бұрын
Haftalık 250 mg testosu var net
@bars5982 2 жыл бұрын
Daha sağlamını takviye olara sadece günde 1 ölçek protein tozu ile yapmıştım.
@zetnikoven 4 ай бұрын
O kadar eti, balığı ve tavuğu 1 gecede yemenin maliyeti çok olur abi, türkiyede kaç kişi böyle beslenebilir veya alabilir ki bu ürünleri? mevzuyu ayıkan varsa aydınlatsın bi zahmet?
@user-rv9zg4sp2u Жыл бұрын
Abi bizim mahhalede resim cekin misin ben alt mahalede oturuyordum arkadasim gösterdi cok uzuldum😢
@OgiBugi 2 жыл бұрын
Abi para köpeğin olsun benide böyle yap
@LeventSucu 2 жыл бұрын
İsviçre’de yaşıyorum bir gün yanına gelip idman yapmak seninle tanışmak isterim yada Türkiye de denk gelirsek seviliyorsun
@mehmettuner9469 2 жыл бұрын
Helal olsun bee 👍
@kadiryuksel2788 2 жыл бұрын
Çok iyi olmuş ama beslenmenin ne kadar önemli olduğu daha net oldu
@enes8184 Жыл бұрын
9 aylık çok güzel bi değişim
@UnrealDailyFun 2 жыл бұрын
hocam benim sana bir sorum olacak. bu arkadaş creatini bıraktığı zaman creatinin kaslarda tuttuğu suyu vücut atacağı için hacimde küçülme olmayacakmı? bir de creatinin sağladığı güç artışı bıraktığı zaman olmayacağından insanın moralini bozmazmı bu durum ? okuduğum kadarıyla creatin uzun süreli kullanmamak gerekiyormuş. tabi ara vererek kullanılmasını tavsiye edenlerde var. senin bu konudaki fikrin nedir ? yani creatini ne kadar kullanıp ne kadar ara vermek gerekir vücuda zararı olmaması için.
@resulmadamin Жыл бұрын
Uzaktan eğitimi satabilmek için zaten kimse doğru düzgün program antrenman vs paylaşmıyor
@mehmetkilerci5460 2 жыл бұрын
Takipçi mi? Müşteri mi ?
@janolgun8583 2 жыл бұрын
Hocam bir kac sorum var online egitim icin nerden konusabiliriz
@emredur4366 2 жыл бұрын
arkadaş baya iyi olmuş ama sanki bi deadlift eksikliği var gibi
@fatih766 2 жыл бұрын
@Kişisel KZfaq Hesabı :)
@serhatmor8525 2 жыл бұрын
Hocam o adamin vucut dolu zaten 8 ay da normal yani o vucut siz bence 0 hic spor yapmamiş bir adama spor yaptirin bakalim 8 ayda nasil oluyor
@ramizeski4041 2 жыл бұрын
Ayn adamın altyapısı var belli
@TheHarun1980 2 жыл бұрын
Aynen alt yapı var belli yoksa 8 ayda o hale gelmesi zor gibi
@kingofhero427 2 жыл бұрын
Bizim gittiğimiz yerlerde bu aletlerin 10 da 1 anca var , her kas organi icin alet var
@kagankilic7046 2 жыл бұрын
gençler çocuğun yağ oranı tahmını yuzde kaçtır ?
@yusufsimsek7032 2 жыл бұрын
Video süresine dikkat edin ahahahahajhajajahajahajajaj
@S.B.B.bodybuilding 2 жыл бұрын
Abi merhaba ben 13 yaşındayım spor yapıyorum karın kası ve zayıflama için bana yemek programı verebilir misin 59 kiloyum
@alidemir8434 2 жыл бұрын
beslenmeye param var ama yemek yemeği pek sevmiyorum kusana kadar yemek can sıkabiliyor var mı çözümü
@ufukborklu9837 2 жыл бұрын
Bi tavuk ısmarla söyleyim
@alidemir8434 2 жыл бұрын
@@ufukborklu9837 haha
@kadiryuksel2788 2 жыл бұрын
Bir şey söyleyeceğim spor salonu inanılmaz iyi görünüyor hangisi
@mahmutkaya5554 2 жыл бұрын
Hocam tarihler arasında paketi alan kişiler arasından bazılarına mı hediyelr yoksa o tarih aralığında paketi alan herkese mi veriliyor ?
@elbetbirgun7314 2 жыл бұрын
Kardeşim önemli olan tişörtün altından belli olması kolları hala ip ince
@Seymir1434 2 жыл бұрын
Marcus hocam ben spora yeni başlayacağım full body ile aklımda soru işareti var kimisi diyor ki ilk 1 2 ay yap sonra bölümlere geç kimi diyor ki ilk 6 ay yap bı genetiğini gör ne yapmalıyım cevap verirseniz sevinirim
@batuhankaraoglu1710 2 жыл бұрын
40 50 gün fulbody yap kanka 2 günde 1 şeklinde
@Seymir1434 2 жыл бұрын
@@batuhankaraoglu1710 tmmdır sağolun :)
@thebaldexecutioner2804 2 жыл бұрын
Hocam bende eğitim paketi almayi düşünüyorum ama salona gitme imkanim yok beslenmeyo bir çeşit hallederim cevaplarmisijiz
@AG-tg9rd 2 жыл бұрын
Kan grubuna göre kırmızı et ayarlaması gerken?
@beytullahcan1669 2 жыл бұрын
Arkadaslar marcus hocanin salonunun yerini bilen varmi ben bulamadim soylerseniz mutlu olurum
@serkantatvan 2 жыл бұрын
Hocam evde vücut yapabilirmiyiz ağırlıklar var spor salonuna gitmek ölüm işden dolayı gidemiyoruz bu konuda nasıl yardımcı olabilirsin eğer evde olmuyor isede olmaz de rahatlat bizi
@kartalkaracasol 2 жыл бұрын
Evde olur hocam
@fatihdincer9594 2 жыл бұрын
@Kişisel KZfaq Hesabı Evde doğal sınırlarına ulaşabilirsin yeterli ağırlık olduğu sürece. Makineye falan gerek yok.
@fatihdincer9594 2 жыл бұрын
@Kişisel KZfaq Hesabı Ben evde yapıyorum. 160-170 kg kadar ağırlık var bana yetiyor şimdilik. Fazla kuvvet antrenmanı yapılmayacaksa 100 kg bile yeter artar.
@thearza2090 2 жыл бұрын
Yanlış anlamazsanız bişey sorcam neden bodybuilderların karın bölgesi yağ kütlesi gibi ama aynı zamanda karın kası da var nedenini biliyor musunuz
@huseynn7989 2 жыл бұрын
Benim hocam da diyet liztesi vermiyor yasak diye
@LimonPubgYoutube 2 жыл бұрын
Abim kursta yatılı kalıyorum hoca olmak için hoca olduktan sonra ful profesyonel fitnessla uğraşmak istiyorum çocukluğumdan beri tek isteğim bu ama kursta olduğum için vaktim yoktu 3 ay sonra kurs bitiyor ful basliyacam inşallah senin gibi iyi birisi inşallah karşıma çıkar ve bana yardım eder iyiki varsın bu arada senin vücudunda mükemmel oldu maşallah
@burakdusmez6736 Жыл бұрын
Arkadaşlar online eğitim Marcus hocadan almayı düşünüyorum ama en korktuğum şey hareketlerin yapılışları spor uygulamasinda var mı bilen var mı
@whyshy7590 Жыл бұрын
uygulamada videolu anlatım var
@halilkaymaz2904 2 жыл бұрын
sadece burun ameliyatı olması gerek kardeşimizin:)
@edizinyo 2 жыл бұрын
neden
@enessque 2 жыл бұрын
abi gercekten nasil dogal furkan abim ciddi soruyorum
@seslidusunce4176 2 жыл бұрын
Video süresi denkmi geldi yoksa incemi 😄
@harunerdogaann 2 жыл бұрын
Video çok samimi adamsın marcus abi kafiyeli oldu mk ahshsjsjs
@mahmudkose2893 2 жыл бұрын
Ulan başlığa bak ego patlaması değiştirdim sanki ne yaptın şunu yap bunu yapma dedin biraz mütavazi olsan keşke
@ziyadinler1098 2 жыл бұрын
Videoda ki kardeşim bu videoyu izliyorsan benim merak ettiğim sırtında ki sivilcelerden nasıl kurtulduğunu yazarsan sevinirim.
@efeseyhanasan3720 2 жыл бұрын
temiz beslenmeye başlayınca yavaş yavaş kuruyorlar hocam özel bir uğraş değil aslında
@whyshy7590 2 жыл бұрын
Knk beslenme ve kardio ile
@ahmetergungumusler1084 2 жыл бұрын
Bu şahistan koçluk alan varmi cidden 😁😁😁
@keremakdemir670 2 жыл бұрын
arada bir gelmesi gerekn içerik
@mesutguneri209 2 жыл бұрын
Hocam vücut yapmak istiyorum kaç ayda iyi bir vücuda sahip olurum
@oziyuksel1437 2 жыл бұрын
5 öğünün 3unde protein var bunu millet nasıl karşılasın
@arhandurden2822 2 жыл бұрын
Marcus hocam sizin fitness yeriniz varmı varsa nerede
@kadiryuksel2788 2 жыл бұрын
Abi ben de marcusla antreman istiyorum ahahah gerçekten
@bassmati2783 2 жыл бұрын
abi hangi korseyi kullandın
@sefacivelekoglu5300 2 жыл бұрын
Çok çok cazip fiyat 40 Euro 6 aylık pt
@crashcompilation1009 2 жыл бұрын
Fon müziği nedir girişteki?
Marcus Greer Fitness
Рет қаралды 114 М.