💥SUSCRIBETE es GRATIS → bit.ly/2q1LO0o
💥SIGUEME en 📷 INSTAGRAM → bit.ly/351GE3F
◾ INGREDIENTES
-3 huevos L
-3 cucharadas de queso crema o queso de untar
-4 cucharadas de coco rayado deshidratado
-escencia de vainilla o coco al gusto
-300 mi. de nata para montar o crema de leche o crema para batir.
-3 cucharadas de edulcorante , la cantidad varia dependiendo del edulcorante que uses y el nivel de dulzor que prefieras.
- coco rayado al gusto para decorar.
⌚ Va al horno a 175 °C con calor arriba y abajo de 20 a 25 min. dependiendo de tu horno.
..............................................................................
◾ IMPORTANTE!!! NO CUENTO MACROS😉
Lo hice durante mucho tiempo, y aunque al principio reconozco que me fue de GRAN UTILIDAD porque aprendí a conocer los alimentos keto, cantidades, etc...Considero que al principio esta bien, pero con el tiempo uno aprende a saber qué comer. Llevo 2 años en este estilo de vida y hace muchos meses que no cuento macros. Si quitas de tu dieta todo tipo de harinas refinadas y azúcares ,comes las proteínas que te pide el cuerpo acompañada de verduras o ensalada, grasas de buena calidad, frutos secos , semillas ... en fin, alimentos de pocos carbohidratos, no te saldrás de Cetosis...La idea es aprender a comer sin calcular todo lo que comemos.
❤️☑️Aquí te dejo el único Suplemento que uso (COLÁGENO) 👌nskn.co/wrfdLE
Mil gracias por ver mi Canal🤗🤗🤗
#Dietaketo #Recetasketo
➡️ COMPRAR INGREDIENTES KETO RECOMENDADOS
➡ Semilla girasol: € amzn.to/32zq613
$ amzn.to/32Ep2ZT
➡ Semilla calabaza: € amzn.to/2NGRmGG
$ amzn.to/32JYLcP
➡ Lino dorado: € amzn.to/33KVHhO
$ amzn.to/2KkNwRx
➡ Harina almendra: € amzn.to/2NLNFPW
$ amzn.to/2q0tWmV
➡ Mezcla semillas: € amzn.to/2XyTt2T
➡ Cascaras psillium: € amzn.to/2Qzr8I9
$ amzn.to/2Ox3hpH
➡ Aroma vainilla: € amzn.to/2pASWAH
$ amzn.to/2XC8P6K
➡ Almendra pelada: € amzn.to/2NDr74c
$ amzn.to/2qF0Kll
➡ Eritritol natural: € amzn.to/34S9cfC
$ amzn.to/2KcL8Mz
➡ Colorante: € amzn.to/34QrYUH
$ amzn.to/2KbKBdI
➡️ COMPRAR INGREDIENTES KETO RECOMENDADOS
➡ Turmix picadora: € amzn.to/2NB53XQ
$ amzn.to/2NCLH4B
➡ Batidora: € amzn.to/34UVgSm
$ amzn.to/2NBEFx0
➡ Plato giratorio: € amzn.to/2rByksT
$ amzn.to/2K8zuSY
➡ Espátulas: € amzn.to/33zDjs2
$ amzn.to/34QE403
➡ Espátulas silicona: € amzn.to/36YV6ey
$ amzn.to/2Cy6Aay
➡ Batidor mano: € amzn.to/33GrTmt
$ amzn.to/2qOXnYM
➡ Boles: € amzn.to/2CxVgey
$ amzn.to/33EhjfK
➡ Báscula: € amzn.to/2rzIiLk
$ amzn.to/32A7Gx5
➡ Manga pastelera: € amzn.to/2NGdzoB
$ amzn.to/2rA2RY1
➡ Boquillas grandes: € amzn.to/32ED2CN
$ amzn.to/2qcQgtt
➡ Bolsas desechables: € amzn.to/2QbRxeV
$ amzn.to/2q8rbzP
➡ Molde tarta: € amzn.to/2q6Czw7
$ amzn.to/32BGH4y
➡ Moldes cristal: € amzn.to/33zCwY6
$ amzn.to/2KcgLWS
➡ Moldes muffin: € amzn.to/2NEbZ6z
$ amzn.to/2NGq3wt
➡ Cuchillos: € amzn.to/2Qb9YAb
$ amzn.to/2NEd9z1
➡ Kit tartas: € amzn.to/2Qb9NVx
$ amzn.to/34W0sW1
➡ Cortapizzas: € amzn.to/2qUE3cH
$amzn.to/32Kpeqk
➡ Rodillo: amzn.to/2Xd1kCI
$ amzn.to/2qMZhJE
◾ Consigue 1 mes gratis de Amazon Prime
→ ES: amzn.to/32FVuuO
→ US: amzn.to/2KcWosr
◾ Consigue 1 mes gratis de Amazon Prime Video
→ ES: bit.ly/33FxglL
→ US: bit.ly/34P5yTR