Спасибо большое, Агнета за Ваши добрые слова❤ я еще не раз вернусь и перечитаю их, благодарю 🙏

Шикарный эфир, благодарю

Спасибо ❤​@@user-cq4gp5rv4d

👌👏👏👏👏😍🥰🥰🥰🥰❤️🌹

Доброе утро, красавица, с новой огненной аватаркой👍😊.Тамара, я очень соскучилась по тебе🥺.Заходи чаще, я всегда рада тебя видеть.❤️☀️🌹

@@agneta8645 Агнета! Спасибо ! Мы на море. Отпуск. С мужем не получается чаще заходить…😎😎😃 Утебя тоже , уже второе новое фото! Ты всегда выглядишь замечательно!👌🥰❤️😍💃Я тоже скучаю по живым эфирам! И по вам с Олей!😘😘😘

Тамара,спасибо за твоё внимание,тёплые слова и что не забываешь нас❤️.Желаю тебе отличного отдыха!Пусть этот отдых будет незабываемым, наполненным яркими впечатлениями и приятными моментами.Пусть солнце светит ярко, море шумит, а ветер приносит свежесть.😊🌅☀️⛱️

@@agneta8645 Агнета!🥰Спасибо! 🥰❤️🥰За добрые пожелания!❤️❤️❤️❤️❤️🌹🌞😎😎

Благодарю Вас❤ Ваши слова поддержка для меня и как будто зеркало. Я еще раз оглядываюсь назад и понимаю, что теперь это уже воспоминание. Это то, что сбылось, когда однажды я решила, что пройду этот путь только один раз и только с тем человеком, которому доверяю. А в результате в процессе пути получила не просто стройность, а свою жизнь. Вот Сергей Михайлович спрашивает в конце эфира героинь, спросил и меня: есть ли какие-то мечты, которые стали возможны благодаря стройности? Я ответила, что нет. А вчера вспомнила упражнение из программы, где надо вспомнить то место, в котором было хорошо или в какое хотелось бы попасть. Я никак не могла вспомнить или представить. А вчера поняла, что есть такое место- это моя жизнь и я, наконец-то, в нее попала😊

Супер!!!

Благодарю Вас за добрые слова!) 🙏

Благодарю Вас за добрые слова❤ очень рада, если мой пример вдохновит еще кого-то на поиски своей стройности) профессией это моей не станет, конечно, потому что, во-первых, я не врач, а во-вторых, это огромный труд и ответственность и здесь могу только еще раз порадоваться за себя и всех нас, что повезло встретить на своем жизненном пути такого Доктора-Сергея Михайловича- благодаря которому я сейчас читаю Ваши добрые слова и улыбаюсь) и улыбаюсь каждый раз, проходя мимо любого зеркала или витрины, глядя на своё отражение) потому что всего два года назад отводила взгляд, только чтобы случайно не увидеть своё отражение. Низкий поклон и благодарность Сергею Михайловичу от всего сердца ❤ и новых звезд на небосклоне Стройности🎇

Спасибо Вам большое за ответ!!!!! Вы очень классная! Я ещё и ещё пересматриваю и вслушиваюсь в каждое Ваше слово!❤❤❤❤я тоже педагог,учитель музыки с детьми.Удачи Вам,хотелось возможно задать Вам вопросы ...но подумав понимаю ,что все в наших руках!Утром вновь слушая Вас ,сказала себе.Алла,прежде чем что то съесть - задай себе вопрос.Это приведет тебя к твоей стройности? Или затормозит ее....итд.Еще раз Благодарю Татьяна!!!!

​@@user-tc6pp8de8uАлла, спасибо Вам еще раз за добрые слова💖 как педагог, Вы, конечно, знаете, что лучше обращаться к первоисточнику) И учиться у лучших💪 думаю, Вы догадываетесь, о ком я говорю😁

Спасибо❤ еще в процессе)

Маша, конечно, сходите) заодно и шагов наберете😊 "Как потопаешь, так и полопаешь" А еще можно попробовать свой любимый рецепт сделать чуть более выгодным для стройности❤ И спасибо за добрые слова 🙏

Спасибо Вам за добрые слова и поддержку!) ❤️

Благодарю❤

Берегите себя, дорогая!💖 У Вас всё получиться💯🍀💐💖!!!

Сергей Сельдереевич😁😁😁 Спасибо Вам за добрые слова❤

Сельдерея Михайловича)

​@@Dr.Oblozhko"во всех Вы ,душечка,нарядах хороши!"😅❤ Как говорится, от перестановки Сельдерея калорийность не меняется 😂❤❤❤

@@Dr.Oblozhko Сельдерей Михайлович 🙏

Спасибо Вам за такие красивые слова 🌹

Благодарю Вас ❤🙏

Благодарю Вас за добрые слова❤ и присоединяюсь к Вашим словам для Сергея Михайловича)

Людмила🙏

Спасибо 🥰🥰🥰

Благодарю Вас за столь высокую оценку 🙏 пыталась разными словами с разных сторон жизни поблагодарить Учителя❤ я могла бы ещё! Как шутит Сергей Михайлович, но пора и честь знать😁

Благодарю 🙏♥️

Спасибо Вам❤🙏

Спасибо большое❤ и я слушала и мотала☺️

Также, рост 158, дошла до 60 кг, но на пасху пришли 5 кг😅, опять стала вести дневник питания, вернуться ближе к 80 кг не хочу😊

Я 160 ) вес сейчас 57, скинула за три месяца 8кг, при том что не голодала и была сладкая точно

@@user-hz1jh4pr1i я такая же ростом. Но до 57 это была бы моя мечта, как раньше. Вроде пару кг, но они прямо железобетонные

Благодарю ❤

Благодарю Вас за добрые слова и интересную идею❤

Спасибо❤❤❤

Благодарю Вас за добрые слова❤🥰

Спасибо за добрые слова❤

Мне тоже очень понравился эфир и Звезда Татьяна. Очень приятная женщина. У неё всё только начинается) Всем кто читает, желаю стройности.

@@user-wn5xv6zl7n спасибо ❤️ я читаю🥰😁

​@@user-wn5xv6zl7nспасибо❤

Благодарю Вас❤🙏

Людмила, благодарю Вас🙏 Очень хотелось передать хотя бы часть благодарности за свою новую жизнь Сергею Михайловичу и любимой программе)🥰

Спасибо за теплые слова❤

Благодарю Вас за добрые слова❤

И отлично! У каждого свои предпочтения, главное, найти, что подойдёт именно Вам) и разнообразить свою тарелку по метаболическому принципу) надеюсь, скоро узнать и о Вашем успешном результате! Пусть всё получится 🥰

Спасибо Вам за добрые слова❤

Отдельно хочу поблагодарить за Ваши слова про голос) для меня это очень ценно и важно❤

Спасибо большое ☺️🥰

Благодарю 🌹

Спасибо большое за добрые слова и за мурашки❤

Это правда было, как в сказке) и сказка продолжается🥰 благодарю Вас за поддержку и теплые слова! 🙏

Спасибо 🥰

Да, в программе очень разнообразно вкусно😊

Благодарю Вас за добрые слова❤

Благодарю❤❤❤

Анна, благодарю Вас🙏🥰

Спасибо большое❤

У Сергея Михайловича на канале есть видео про эти салаты)

Спасибо огромное❤ а команда у Сергея Михайловича потрясающая🙏♥️

Вы молодец и на верном пути)

@@Dr.Oblozhko Спасибо! Ваш ответ, огромная поддержка!

Спасибо, Лилия❤ и успешного Вам пути к стройности❤

Спасибо Вам, Лилия!) и успехов на Вашем пути к стройности❤

@@user-wu7tu4oo6c Татьяна, благодарю Вас за ответ! Я потрясена Вашей историей! Самое главное, в деле похудения, это самоотречение, прекратить угождать своим "хотелкам". Ваш рассказ о том какая была борьба, хотелось всё бросить, и Сергей Михайлович некоторые моменты назвал похожими на беснования, мне это так знакомо, психанула и съела коробку конфет. Постоянно звучала внутри фраза, как я буду жить!!! Я так рада, что нашла канал Сергея Михайловича, мне сейчас намного легче и знаю, где найти поддержку. Особенно, когда идут эфиры со "звёздами недели" 😊. А Ваш случай я запомню навсегда! Ещё хочу поделиться с Вами, что до похудения,я сбросила за пол года 19 кг., у меня было высокое давление, постоянная изжога, носила компрессионные колготки,болели вены, был вес 100 кг😔. А сейчас ничего этого не надо! Слава Богу! Дорогая Татьяна, ещё раз спасибо Вам и желаю всего самого наилучшего в жизни! ❤️😊

Спасибо Вам за добрые слова❤ Про кожу: я занимаюсь МФР, это миофасцальный релиз, то есть работа с соединительной тканью и с мышцами с помощью мяча, который я показывала. И овал лица, в частности зависит от состояния стопы, например. А по уходу: я пока ничего не делала, к косметологу только собираюсь) насмешила меня мой мастер, когда я пришла стричься: строго так спросила, почему у Вас такой идеальный цвет лица? 🤔 я ответила, что ем морковку каждый день (и это правда😊) По секрету скажу) морщинки у меня есть, хотя, конечно, хотелось бы, чтобы их не было))

@@user-wu7tu4oo6c Спасибо вам, Татьяна, за ответ. Пожалуйста, можно ли самой научиться мфр? Пожалуйста, дайте ссылку.

Благодарю Вас ❤ за теплые слова и поддержку!) и легкой стройности❤

@@user-wu7tu4oo6c Благодарю 🙏

На здоровье)

Ирина, спасибо за поддержку и за добрые слова🙏 легкой Вам стройности и побольше стройных дел❤

Благодарю Вас за теплые слова❤ и желаю Вам успеха на пути к Вашей стройности🎉

Благодарю Вас❤

Про взвешивание: На программе мы учимся контролировать вес с помощью напольных весов. Утром натощак после туалета. А если Вы взвешиваетесь еще и вечером, то Вы взвешиваете еще и еду и воду, которую выпили в течение дня и т.д. Я сохраняю вес сейчас т взвешиваюсь один раз в день утром. И мне сразу понятно, как я проведу этот день (в плане питания)

Благодарю Вас🙏 я даже не задумалась, а как будто заслушалась, читая Ваши слова...

Спасибо❤

Благодарю Вас за тёплые слова 🌹 🙏

Спасибо большое!)❤❤❤

А как найти первый эфир?

@@Inna1465 на канале Сергея Михайловича, в разделе Трансляции, где все эфиры)

​@@Inna1465 в разделе Трансляции, где все эфиры с участниками)

Благодарю❤🥰🥰

Спасибо❤❤❤

Благодарю❤

Благодарю Вас и желаю пути к себе, полного открытий и Находок) ♥️

Значит, Ваша стройность с Вами разговаривает и ждет встречи) ♥️

Благодарю Вас за добрые слова❤

Благодарю Вас❤ перечитывала часто Ваш комментарий и, что уж скрывать, ждала этого🥰 спасибо за добрые слова и пожелания! ♥️

​@@user-wu7tu4oo6cО! Спасибо за ответ 🌸На просторах интернета есть чудесные люди. Сергей Михайлович даёт надежду скинуть любой лишний вес в любом возрасте, и с ним как-то не страшно. Ещё наткнулась на психолога Татьяну Другову. Ей 60 лет, а выглядит на 45 максимум. Полна оптимизма и энергии, по её словам, в 45-50 лет жизнь только начинается! Как же здорово, что есть такие прекрасные, полезные люди❤️

❤ отличный эфир, и всплакнула и улыбнулась , восхитительная Татьяна 🙏🏻🌷⚘🌹

​@@Likapovelikaблагодарю Вас за теплые добрые слова❤

​@@TOTO-2023да, как точно Вы подметили: с Сергеем Михайловичем было не страшно начать 😊 а весело и очень интересно) а сколько здесь добрых и замечательных людей ❤

Пробуете❤ всё получится😊

Спасибо Вам за добрые слова❤

Спасибо большое 🙏

Спасибо❤ мне очень приятно 🥰

Вы можете узнать о программах на нашем сайте hudeem-online.com/program

Спасибо Вам за такие теплые слова, мне очень приятно❤ оптимизм был с детства, а потом он спрятался надолго и только Сергею Михайловичу удалось выманить мой оптимизм снова, благодаря его уникальному, потому что с человеческим лицом, чувству юмора😊

И спасибо за Ваш вопрос, он помог мне еще раз вспомнить, как проходит мой день и как он начинается: уже некоторое время я просыпаюсь от своей улыбки, потому что я рада себе и рада быть собой) это такое необычное, но очень приятное ощущение) И да, я начинаю входить во вкус стройной жизни!) появляется уверенность, что-то в походке, в осанке. Какая-то радость и гордость быть красивой стройной женщиной😊 Спасибо Вам за Ваше сообщение и вопрос, потому что я только что это поняла❤🙏

Вы Умничка! Теперь самое главное - удержать вес!

Это самое лучшее упражнение для стройности: жим от себя шоколадки сидя😁 я Вас поздравляю, это маленькая, но уже победа🎉🎉🎉

Спасибо 🙏❤

Благодарю❤

Анна, благодарю Вас за столь высокую оценку❤ программа оказалась для меня не просто про похудение, а про жизнь. А шутки и забавные истории Сергея Михайловича не только заставляли смеяться , но и задумываться. Благодарю Вас ❤

​@@user-wu7tu4oo6cТатьяна, думала что эфир будет прекрасным, но что настолько трогательным не подозревала. Спасибо за Ваш глубокий аспект, откровенность, чувства и улыбку. Подкрепило мой "давнишний союз" со стойностью. Сергей Михайлович - Вы гений !

​@@user-dp7yh1gq9zспасибо Вам за добрые слова❤ и, да,соглашусь, Гений 🙏

А ещё семечки очень портят зубы 😢. Тяга к семечкам пройдет, как только начнёте принимать поливитамины.😊

Гляньте на этикетку с калорийностью 😉

А зачем перебивать аппетит?) лучше вкусно поесть по метаболическому принципу до уверенной сытости❤

Спасибо большое!) вот и я так же, под каждым видео Сергея Михайловича 😁

Спасибо❤

Благодарю Вас 😁🙏

Спасибо❤

100 метров это уже больше, чем ноль. И желаю Вам успехов на стройном пути! ♥️

В похудении только 20% физкультура, а 80 - дефицит калорий. Делайте упражнения сидя/лёжа (те, что Ваш доктор разрешил) и контролируйте калораж Шаги - это только одна из вариаций активности.

Программы метаболическая тарелка - не существует)

Как же не существует, когда написано смарт программа Метаболическая тарелка

Девушки иногда плачут, это нормально) а потом собирают метаболическую тарелку и вкусно едят в сторону Анапы❤ начните сегодня, сделайте маленький шаг навстречу своей стройности) кто знает, может быть, в это же самое время Ваша стройность тоже сделает шаг навстречу Вам? 😉 желаю Вам удачи!❤

@@user-wu7tu4oo6c ой, спасибо!!!!

Все получится!❤ Начните! ❤❤❤

У нас получается и вас получится 🫶🙏🙏🙏действовать надо!!!!

Дорогая! У вас всё получится обязательно! Сейчас вы слабая, но вы отдохнёте и наберётесь сил! Будете сильная!!!! У вас всё получится!!! Я верю в вас! P.S.А мне нужно 15 кг сбросить. Я просто уверена, что у меня всё получится! Зачем нагружать своё любимое сердечко на лишних 15 кг? Ведь и суставам, и сердечку, и печени, и позвоночнику, и кишечнику - всем нашим любимым органам будет легче!!! А ведь у нас уникальный, умный и любимый организм! Так давайте его ценить и любить!!!

Благодарю Вас❤

Спасибо большое, Д!❤ Упражнения с мячом есть в пилатесе и в миофасциальном релизе (МФР). Я занимаюсь МФР дома, иногда с тренером, чтобы уточнить детали. Знаю, что уже во многих фитнес-залах есть это направление, а так же много информации в интернете, с тренировками и объяснениями техники. Чем хорош именно мяч? Тело по-разному реагирует на давление извне и на то, как оно само давит на неподвижный предмет, а данном случае, на мяч. Человек может сам регулировать степень давления и скорость и это очень комфортно. Воздействуя на кожу соединительную ткань, мы так же воздействуем на и нервную систему, так как все в организме взаимосвязано. А фасция это мягкий скелет нашего организма. Соответственно, улучшается состояние мышц, фасций и кожа подтягивается) Спасибо за приятные слова)

Благодарю Вас за добрые слова🙏 Да, точно, еще же бегуны😁

@@user-wu7tu4oo6c вы мне очень помогли прямо сегодня и наверняка не только сегодня 💜

​@@user-zq5dw2zn6fспасибо за добрые слова и заинтриговали, конечно😁 но, если это секрет, главное, чтобы к стройности ☺️

@@user-wu7tu4oo6c не секрет, конечно! Во-первых, я удержалась от нестройных кексов, во-вторых, вдохновилась на стройность. Ну и вообще, надо слушать себя и "выходить замуж" за те решения, которые о тебе заботятся.

@@user-wu7tu4oo6c не секрет :) Во-первых, я удержалась от неправильных кексов, во-вторых, получила заряд стройности. И вообще, надо "выходить замуж" за то, что о тебе заботится, и давать этому расти и проявляться, потому что, кроме тебя (меня), оно никому не нужно. Вы помогли по-новому посмотреть на многое из того, что, кроме меня, никому не нужно.

Спасибо❤

У меня несколько. Диаметр 20 см и 25 см

На WB наберите мяч для пилатеса и там сразу выскакивают эти мячи. Хотела скрин добавить, не получилось))

Спасибо большое!

​@@tatianasemencheva3288пожалуйста❤ катайте с удовольствием) лучше на голое тело, так сцепление материала мяча и кожи лучше и эффект больше и приятнее😊

Спасибо 🥰🥰🥰

Благодарю Вас за добрые слова❤ очень хотелось поблагодарить Сергея Михайловича)

Отварной. Я отвариваю в мультиварке, потом сразу нарезаю мелкими кубиками и порционно (50-70 грамм) замораживаю в обычных пакетиках. Потом разогреваю на сковороде, чуть остужаю и добавляю в тесто❤ попробуйте, это вкусно)

@@user-wu7tu4oo6c спасибо. А в мультиварку он замороженный или размороженный идёт и сколько минут варить?

@@SeninaMaria09 я варю на программе Суп 2 раза по часу (программа час, я еще раз включаю). Купила, сразу на крупные части поделила, сварила. Нарезала кубиками и порционно в пакетики разложила. Потом только достать и всё ☺️

158 см

@elionorabutterfly9129 ...спросили..., 1 метр 58 см, пересмотрите... 😉

158

1 метр 58 см, пересмотрите... 😉

Спасибо за добрые слова) и работа еще продолжается)

Спасибо большое!❤ это огромное удовольствие иметь возможность поблагодарить Учителя лично🙏 я очень рада, что такие эфиры есть в программе, потому что однажды они изменили и мою жизнь)

На сайте в разделе Трансляции, где все эфиры со звездами)

@@user-wu7tu4oo6cБуду искать 😊

Спасибо❤

Венера🥰🥰🥰 спасибо 🙏

Это принцип питания, который мы используем для снижения веса и сохранения результата

Благодарю Вас и очень рада, что у Вас получилось🙏💖