10 Hábitos Diarios que Están Cambiando Mi Vida 🚀 ¡Transforma la Tuya Hoy!

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Күн бұрын

En este video, quiero compartir con contigo los 10 hábitos que están cambiando mi vida de manera increíble. Cada uno de estos hábitos ha tenido un impacto positivo en mi bienestar, productividad y felicidad, y estoy segura de que también pueden transformar tu vida. 🙌
¿Te has preguntado alguna vez cómo pequeños cambios pueden tener grandes resultados? Aquí te cuento mis secretos para mejorar cada día y cómo estos hábitos que cambian tu vida pueden ayudarte a alcanzar tus metas antes de 2024. ¡Vamos a dejar atrás los malos hábitos y dar la bienvenida a un nuevo yo! 🌈✨
¿Qué aprenderás en este video?
Hábitos que mejoran mi vida y cómo implementarlos fácilmente.
Los 10 hábitos que cambiaron mi vida y cómo pueden cambiar la tuya.
Consejos para cambiar tus malos hábitos y ver resultados sorprendentes.
Inspiración para empezar hoy mismo y sentir los increíbles beneficios.
Recuerda, cada pequeño paso cuenta y con constancia, verás una gran diferencia. ¡No olvides suscribirte para más contenido que te motive a ser la mejor versión de ti misma! 💪❤️
Déjame tus comentarios sobre qué hábito te llamó más la atención y cuál planeas implementar primero. 😊👇
Gracias por acompañarme en este viaje de transformación. ¡Nos vemos en el video! 💖
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MINUTAJE
00:00 Introducción
00:23 Saludo
05:39 Meditación
11:46 Tratamiento con probióticos
15:09 Journaling
19:16 Actividad física
23:16 Escucha ondas theta y delta antes de dormir
24:13 Estudia con propósito
27:27 Báñate antes de dormir
29:05 Tener un olor antes de dormir
32:38 Vincular dos hábitos a la vez
34:19 Alimentación consciente
36:06 Despedida
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#hábitosquechangemiavida #transformación #mejorversiondeti #hábitospositivos #2024

Пікірлер: 86

@tatiuribem 15 күн бұрын

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@MerlisChacon 5 күн бұрын

🔥

@dianapaolagarcia6532 4 күн бұрын

10:30 10:30 @@MerlisChacon

@anitabelentoalongo533 5 күн бұрын

Gente bonita, yo empecé eliminando mis redes sociales y disminuir mi tiempo en pantalla, lo sustituí con ejercicio y otras actividades como en mi caso armar rompecabezas y tejido. Me hizo un cambio enorme, sienten menos cansancio ya que su vista ya no se cansa por la luz de la pantalla e igualmente su energía ya no se centra tanto en la vida de otras personas al verlas en redes, por el momento voy bien, les recomiendo mucho ❤

@sabrilescano2837 4 күн бұрын

Gracias por tu comentario, me parece muy importante lo que decis. Yo deje las redes pero ahora tengo el hábito de ver videos mientras hago otras actividades y sin darme cuenta mi mente procesa taaantas cosas al día que termino exhausta haciendo muy pocas cosas realmente

@anitabelentoalongo533 4 күн бұрын

@@sabrilescano2837 Hola Sabri, también me pasa así que te entiendo totalmente, te pongo un ejemplo para entender lo que sucede realmente en esas situaciones. Por ejemplo, estoy haciendo un deber mientras veo un video sobre algún chisme, serie, película, etc.., el cerebro va a generar dopamina (hormona del placer) para que toda mi energía se enfoque en el video del chisme, o de algo que me genere "placer" momentáneo, y eso hace que me olvide completamente de la tarea que es más importante. Al finalizar de estar mucho tiempo viendo el video (sobretodo diría de forma general frente a las pantallas) me voy a sentir cansada o con fatiga porque toda mi energía se concentró en lo menos importante, y eso va a hacer que el terminar las tareas importantes sea una lucha interminable. Mi recomendación es que organices en lapsos de tiempo para hacer cada cosa y no ambas a la vez, ya que como te expliqué, una de las dos van a captar mayormente nuestra atención y descuidar de la otra. O también podrías ver videos sobre las cosas que estés haciendo en ese momento, inconscientemente te ayuda a aprender más y serás más productiva. Recuerda que hacer todos estos pasos es cuestión de disciplina y esta cualidad no se logra de la noche a la mañana, pero si comienzas de a poquito, con el tiempo irás notando cambios al mejorar tus hábitos y al final del día podrás haber logrado hacer muchas cosas. Saludos, espero te sirva ☺💞

@sabrilescano2837 4 күн бұрын

@@anitabelentoalongo533 clarisima tu explicación, muchísimas gracias 💖✨️

@mairynleal2241 3 күн бұрын

YO PASANDO POR TODO ESTO.... Y ME SALIO ESTE VIDEO .. DIOS GRACIAS. GRACIAS TATI. BENDICIONES

@leidycorrea4689 3 күн бұрын

También yo 😢

@carolinacortes3104 3 күн бұрын

Que hermoso encontrarte!! Tengo trastorno de ansiedad y depresión y también encontré en la meditación y el yoga y el doctor Joe Dispensa un gran apoyo, terminé estudiando el profesorado de yoga y pilates y hoy tengo mi sueño de dejar en algún momento mi trabajo actual para poder dedicarme a estudio de yoga, mi trabajo no me complace del todo y a veces se vuelve un factor de estrés importante, pero agradezco tenerlo hace casi 20 años, me ha dado muchas cosas lindas,pero obvio voy por una vida laboral más sana y de calidad, tal vez sea menos el dinero pero mi paz mental no es negociable y estoy trabajando en eso, hoy mi reto es encontrar el espacio privado en casa para poder dedicarle tiempo a estos ambos hábitos y no de forma intermitente, me encantó de verdad tu video!! Maravilloso!! Yo ya terminé mis estudios hace poco de pilates también y bueno ahora toca practicar para poder compartirlo con los demás, gracias gracias gracias 💫💫💫

@Mieldecacao 6 күн бұрын

Si alguien le sirve esto estaré muy feliz: no integres hábitos a tu vida si no entiendes el para qué. Si el impulso a adquirir un hábito es porque te dijeron que podría servirte pero no tienes claro para qué quieres llegar a eso se va a perder. No somos máquinas hacedoras, de hecho, adquirir un hábito consume más energía de la que crees. Piensa en el propósito de ese hábito y luego trabaja en él. Por ejemplo, mi objetivo de hacer ejercicio pasó de ser una persona Fit o o no aumentar de peso, a tener energía para poder hacer otras actividades. Me sigue costando igual, pero ahora sé que cuando hago ejercicio le doy a mi cuerpo un boost de energía que me ayuda a que las otras actividades sean mucho más llevaderas.

@karinagonzalezco 5 күн бұрын

Ayyy me encantóoo porque es real, lo he vivido también. Muchas gracias por compartirlo. Todo parte del nivel de conciencia que tengamos con cada cosa nueva que queramos incorporar o cambiar💜

@eliasun1407 4 күн бұрын

Gracias, ya lo estaba pensando. Voy a comenzar despacio😊

@lizbethhuerta8215 17 күн бұрын

Hola saludos, estoy intentando cambiar de hábitos porque me siento sin ganas de nada, sin ganas de despertar, sin ganas de comer, sin ganas de limpiar, sin ganas de verme bonita, me siento muy triste y quisiera poder volver a ser como un día fui😢

@MAM56 17 күн бұрын

Liz, recuerda que fuiste creada perfecta y que todo lo externo no es más que apariencia, Dios habita en ti y Dios no está triste, ni enojado, ni perezoso, ni deprimido, ni desmotivado, así que pídele a la divinidad que habita en ti que se haga cargo de las situaciones que tú no puedes manejar o quizá ni siquiera conozcas. Haz deporte o muévete a hacer cosas, alimentate bien y rodéate de gente que te edifique. Dios siempre está en ti y te ama.

@zadayvenezuelagonzalez7363 17 күн бұрын

Te envío un abrazo, no estás sola, tu puedes superar esta situación, se amable contigo misma, hablate bonito y llena tus días con cosas que disfrutes y sean positivas, confía en ti ❤❤❤

@AixaEnidVirtual 17 күн бұрын

Lo mismo me pasa. Es un trastorno de ánimo. Yo tuve q buscar. Un especialista. No podía hacer nada. , tomaba vitamina pero no era suficiente. Estoy con medicina convencional y alternativa. . Te envío mucha fuerza. , busca ayuda

@user-lt9vs2wl3o 17 күн бұрын

Ocupas una amiga? Porque yo sí y estoy pasando por algo similar a tu situación, si te interesa me avisas para dejarte mi wsp

@luzadrianarueda5014 16 күн бұрын

Hola Lisbeth! Busca ayuda profesional esos son síntomas de depresión que no solo se curan con la voluntad. Un abrazo

@Leidy_Castillo 10 күн бұрын

Yo estoy de acuerdo. Si uno se sobre exige... Termina No haciendo nada 😢. Gracias Tati. Muchas bendiciones 😊🙏. Ya medito... Me gustaría implementar el hábito de "alimentación consciente"

@karlaguerra. 16 күн бұрын

Hermosa Tati has llegado como un rayo de luz ✨ hoy me siento inmensamente agradecida por haber visto tu video, porque es justo lo que necesitaba escuchar, tus consejos han sido como una curita al alma. Gracias por existir y siempre brindarnos consejos para mejorar nuestra vida 🙏🏻 te deseo lo mejor porque realmente lo mereces 💖 un abrazo de luz Tati 🫂

@andreagamarra3432 16 күн бұрын

gracias Tati!! literal te entiendo cuando mencionas eso de implementar los 8 hábitos sin hacerlos paulatinamente, yo trato de implementar todos lo que he visto como el journaling, leer un libro, hacer ejercicos, estirarte, yoga, skin care, meditar, etc tooodo eso y más antes de iniciar el día y sinceramente que me siento abrumada por no llegar a cumplir todo eso, sobre todo porque además de eso tengo que salir a pasear a mi perrito y cuando regreso dedicarle tiempo para limpiarlo,etc entonces ya para hacer todo eso simplemente a veces dejo de hacerlas y no las cumplo. Pero haré lo que dices comenzar con 2 hábitos y luego así de a pocos. :)

@sabrilescano2837 4 күн бұрын

Claro, me pasa igual. A veces me visto linda, salgo a pasear a mi perrita y si llovió ya vuelvo llena de pasto en los calzados porque a ella le da por explorar la naturaleza y ya me pone de mal humor jaja Pero el hábito de tender la cama por ejemplo lo incluí solo, sin otros hábitos a la vez y me llevó bastante tiempo la verdad, más del que pensaría. Pero hoy en día lo hago de manera automática y disfruto tanto ver el resultado que ni se me ocurre irme sin tenderla

@rubyarredondo7295 6 күн бұрын

Llevo varios años intentando cambiar habitos, siento que he mejorado, pero aun creo que debo de trabajar más en mejorar mis hábitos y soltar un poco mas las redes.

@leidycorrea4689 3 күн бұрын

Eso ha sido lo más difícil, me cuesta mucho siempre termino revisando el celular por horas, después me doy palo porque no dedique tiempo de calidad para mi, cuando mi salud no ha sido la mejor.

@danaidiscorreaortega4607 20 сағат бұрын

Habitos 1 Meditacion 2 Tratamiento con probioticos 3 Journal o diario 4 Actividad fisica 5 Ondas theta para sentirse mejor 6 Estudiar con proposito 7 Bañarse antes de dormir 8 Tener un olor antes de dormir 9 dejar el celular 2 horas antes de dormir 10 vincula 2 habitos ala vez

@karinallique2160 15 күн бұрын

Fabuloso tu vídeo gracias por compartir tus experiencias nos servirá mucho a mí y a mi esposo

@lecarise 11 күн бұрын

Muchas gracias Tatiana por compartir tu conocimiento y por motivar...

@candymartinez823 2 күн бұрын

La meditación es importante en mi vida, me centra y aclara mis ideas, el día que no lo hice me estrése horrible en el.trabajo y me bloquee y al día siguiente que lo hice trabaje muy bien 👍, cabe destacar que trabajo en el área de.calidad y es demasiada responsabilidad 😅

@ManuelaRomero-vk1rq 15 күн бұрын

Tati, gracias, fue un video enviado por Dios. 💕

@YoliberRosales 2 күн бұрын

Lo ideal es no usar redes sociales, 2 horas antes de dormir, hoy en día porq le cuesta dejar de ver el teléfono, tu mandas en tu cuerpo dile no usar el teléfono y ya, es sencillo. La gente se tiene q querer más y pensar en su salud .

@AnyelaDelgado-mn3ex 17 күн бұрын

Muchas gracias excelente información 👌❤

@paolaandreaflorez8985 2 күн бұрын

Wowww !!!! Fascinante !!! Gracias ❤

@daydandigital 15 күн бұрын

Gracias por hablar de la meditación. Por que yo también pensaba que no podía hacerlo por que mi mente nunca se queda en blanco. Y uno comienza a pensar como que por mi naturaleza no podría hacerlo.

@CautyRo2023 7 күн бұрын

Muchas gracias Tati , por compartir tus hábitos .Me encanto el video.Te ves hermosa.Exitos!!!

@guillermoherrad1445 15 күн бұрын

Muchas gracias Tati, el tratamiento de probioticos es muy importante, cambia la vida. Les recomiendo flora liv de fuxion, son los polvitos que creo que son de los que habla Tati.

@sallyterrazas6161 12 күн бұрын

Tu video nos ayuda muchoo. Gracias Tati :)

@user-yc4xm1yp1f 15 күн бұрын

Mil gracias por darnos de tu tiempo para compartirnos está maravillosa información, me encanta que expliques la parte científica que respalda estás prácticas❤

@claudiacosta3549 5 күн бұрын

🎉 tan joven y ya con tanto conocimiento! Felicidades y gracias por compartir.

@user-or6bx3hc6i 6 күн бұрын

Hola Tati, Grasias por compartir tus Buenos hábitos. Yo voy a implementar limitar el uso del celular y cambiarlo por algo más útil. Voy a empezar a chequear mis hábitos y ver donde puedo hacer cambios para bien!! ❤❤

@marielherreramarketing 5 күн бұрын

¡Excelente video Tati, gracias por compartir esta info!

@yoquieroyopuedo7333 3 күн бұрын

Gracias meu pãi amo-te muito obrigada tudo❤

@lizmelissaflorespuelles3980 15 күн бұрын

Muchisimas gracias Tati, amo tus videos

@monicatorres2592 Күн бұрын

Justo estoy comenzando a leer el libro de Dispensa 👍🏼

@jorgeamaya6026 17 күн бұрын

Que genial, éxitos ✌️

@ayelenpalacios5302 15 күн бұрын

Que linda te sigo hace varios años y me encanta ver tu evolución ❤

@MONY1030 16 күн бұрын

Hola Tati! Gracias por tu video. Hay alguna app para yoga o para ejercicio que me puedas recomendar, no quiero comprar la membresia y que no me guste ya despues de unos meses. Muuuuchas veces he intentado cambiar habitos pero me pasa lo.mismpnque a ti al principio me agobio con todo lo que quiero hacer.

@nohelisgonzalez5849 6 күн бұрын

Gracias✌️

@anyelinafortuna9185 7 күн бұрын

Excelente video me encantó voy a tratar de hacerlo este estrés nos está afectando bastante .Dios te bendiga ❤

@laurajhonnaesquivelyepes4662 4 күн бұрын

Yo estoy luchando con los cambios de hábitos alimenticios, es lo que más se ha difultado.

@Academybrowslashes 15 күн бұрын

Que hermosa gracias por tus consejos súper 😎

@leticiauribem5847 8 күн бұрын

Gracias Tatiuribe

@mariaguerrero2781 12 күн бұрын

Excelente contenido me haz ayudado y motivado a mejorar hábitos me subscribo me llegaste del cielo .❤

@cmm-w6s 11 күн бұрын

Excelente video Tati. Puedes hacer un video de cómo manejas tu tiempo incluyendo tus hábitos . Soy mamá quiero incluir nuevos hábitos pero no sé cómo manejar mi tiempo 😢

@obnuelyspinto9912 16 күн бұрын

Hola Tati, cómo siempre excelente, muchas información valiosa. Me gustaría escribieras por aquí, en nombre de la Dra. Que comentaste cuando hablaste del hábito de consumir probióticos. Plis

@sandramilenachaparro514 14 күн бұрын

tara swart

@mariafernandabedoya3106 6 күн бұрын

Hola tati! cuando recomiendas más hacer journaling, en la mañana o en la noche?

@backsy69 4 күн бұрын

Cómo se comparte el tiempo para hacer todo lo que acabas de describir más lo cotidiano del hogar con esposo, hijos y trabajo???

@yanehttorrescanaberal1626 17 күн бұрын

Buen video

@heberantoniomejiaoliva4658 16 күн бұрын

❤❤❤❤❤❤

@luzMvalenciatunuevosuperdia 6 күн бұрын

Yo viendo esto a las 08+26 H, Mientras desayuno y me voy a ir a dormir. Acabo de salir del turno de noche en urgencias.

@alexiacaicedo2449 16 күн бұрын

Hola tatiana hace rato no veia tus videos. Aunque el mensaje siempre es positivo, pero te voy a hacer una crítica... siempre te vi como una mujer muy pila , adelantada para tu edad, me daba tanta fuerza con tus videos, pero al pasar el tiempo empece a ver que siempre hablabas de que a la tatiana del pasado sufria o padecia de y que tenia esto o lo otro. Entonces empece a pensar que 🤔 será que este mensaje si es el correcto o solo es una narrativa.. veia cada uno te tus procesos de tu bebes,de tus emprendimiento y de tu crecimiento. Pero al encontrar este video vuelvo y tengo esta sensacion de hablar de la tatiana que me inspiraba en ese momento no era tan congruente a sus videos. Es esa sensación de que la que veo hoy, en un futuro dirás que tenía esto o lo otro..me gustaría verte hoy con con todo tu éxito y compartiendo lo que no es tan chevere..porque eso es mas inspirador. Respeto tu canal y siempre te comentado cosas lindas, pero hoy quise expresar con respeto mi punto de vista. Gracias

@analeon9974 16 күн бұрын

Yo creo que solo es narrativa he tomado varios cursos para ventas y recomiendan eso para crear una supuesta empatía en ese dolor de eso que tenían o pasaron

@karlaguerra. 16 күн бұрын

Pues yo creo que es parte del proceso evolutivo de cada persona, eso la hace humana porque sabe reconocer que ha estado trabajando más en ella y eso es válido. Si siempre sigue siendo la misma a donde está el crecimiento? 🤷🏻‍♀️ Creo que parte de la naturaleza humana es el cambio y un buen punto de referencia siempre será compararte con tu yo del pasado porque al final es la única competencia que debe de importarte realmente y no estar pendiente de la vida de los demás

@alexiacaicedo2449 15 күн бұрын

@@karlaguerra. claro que todos superamos retos y evolucionamos , pero es mi sentir y decirlo no está mal, ella es una supermujer , solo que ahora los influenciar inspiran desde su realidad actual . Pero gracias por comentar.

@Diana-hi5iy 11 күн бұрын

Detrás del éxito, hubo un proceso que muchas veces se desconoce por el exterior

@alexandraposada6325 4 күн бұрын

No hay mejor consejo del que ya lo vivió en carne propia

@user-ge5if2ei9l 6 күн бұрын

Yo fui a cuidar a mis animales se perdieron los borregos y me quitaron la paz

@CG-rr4eg 6 күн бұрын

Lo correcto es decir “aroma”, no “olor” 😉 por la intención que mencionas de mejorar tu entorno… Ejemplo: “hay un aroma a flores 🌹 “ a decir “hay olor a cloaca”, no vamos a escuchar decir: “hay aroma a cloaca mmmm” 😊

@tirsaledesma9160 8 күн бұрын

Terribles se te ven esas uñas.😢

@rubyarredondo7295 6 күн бұрын

Quédate con lo positivo y excelente de este video. Algo no está bien dentro de nosotros cuando nos dedicamos a criticar a los demás. Con cariño te lo digo.