Упражнения балерины для красивых ног: даже в 60 лет у вас не будет дряблых бедер и целлюлита!

Рет қаралды 44,822

10 ай бұрын

🎁 Узнайте бесплатно 7 секретов фигуры балерины - clck.ru/34zobq
У большинства балерин даже с возрастом ноги не стареют, не появляется целлюлит и мышцы не дряблеют. Сегодня я дам вам три упражнения, благодаря которым вы сможете достичь такого же эффекта.
👉 Откройте филиал международной сети балетных школ: balet2-franchising.ru/
🙋 Заходите в другие мои соцсети:
Личный Instagram - / tatyana_music_ballet
Балет с 2 лет - / shkola_baleta
Rose Ballet в Дубае для взрослых - / roseballet_ae
Rose Ballet в Дубае для детей - / rose_ballet_kids
🎬 Обязательно посмотрите эти видео на моем канале:
Секрет красивой попы от балерины - • Секрет красивой попы о...
ЭТИ 5 упражнений сделают вашу спину идеально ровной - • Осанка балерины: ЭТИ 5...
Что едят балерины для легкости, стройности и здоровья? - • Вот что едят балерины ...
_______
Привет! Меня зовут Татьяна Корнеева, я балерина, журналист, основатель Международной сети студий “Rose ballet” и "Балет с 2 лет" в России и за рубежом. По моей методике можно обучаться балету в любом возрасте, начиная с 2 лет.
Вся моя жизнь связана с танцем. Именно через танец любая женщина может раскрыться полностью и усилить свою энергию, а через классический танец она может еще и стать выше духовно.
На этом канале я делюсь своим 20 летним опытом работы в сфере балета и помогаю применить лучшие привычки в жизни, чтобы сделать девушек счастливыми, уверенными и излучающими свет.
#Балерина #Спорт #Целлюлит

Пікірлер: 131

@tatyana_music_ballet 10 ай бұрын

🎁 Узнайте бесплатно 7 секретов фигуры балерины - clck.ru/34zobq

@user-vf3uw4sw6u 10 ай бұрын

Татьяна, спасибо Вам, что придумали такой канал. Классные у вас видео! Когда-то занималась бодибалетом, и мы делали там похожие упражнения. Ооочень красивой делается фигура и осанка от таких упражнений. Процветания Вашему каналу.

@romaamor9337 10 ай бұрын

Красивая женская фигура, и красивые движения, приятно посмотреть.

@user-fg8ik8fq1u 10 ай бұрын

Боже как красиво вы делаете.. Можно смотреть бесконечно❤

@user-cm1ii8xg6e 10 ай бұрын

😂😂😂

@user-cn8ib8vc6v 9 ай бұрын

Благодарю за хорошие упражнения. Поражена количеством хейтеров в комментариях.

@user-cv6om3jr7x 9 ай бұрын

Это от зависти!

@user-zb8qe5fe4z 9 ай бұрын

Вот уже 50 лет , как делаю такие упражняшки,всем удачи, и спасибо, вам!

@user-tb7lc3ww6n 10 ай бұрын

Как Вы хороши, женственны, красивы. Браво

@user-ud9ty1fl7r 10 ай бұрын

Татьяна,здравствуйте!Большое спасибо за упражнения!Я очень рада,что я Вас нашла и теперь буду заниматься дома.Осенью записалась в студию растяжки и балета.Взяла в кредит абонемент,а в итоге ходить не смогла.Простудила плечевой сустав и долго его лечила.Там у них кондиционеры и поэтому получилось воспаление плечевого сустава...А сейчас я так рада,что могу заниматься дома с Вами.

@lidialivia5939 10 ай бұрын

Спасибо вам ! Заботитесь о нас и даже в названии видно ваше внимание к нашим пожеланиям !

@user-vl4sp8oo4o 10 ай бұрын

Комплекс - супер, а Вы прекрасны😊

@elenahoppmann4431 9 ай бұрын

Дорогая Татьяна! Вы большая молодец! Я в детстве занималась балетом. Вот теперь вместе с Вами вспоминаю. Вы очень хорошо всё показываете и объясняете.👍👏 Желаю Вашему каналу успеха и побольше подписчиков.💐🙏

@user-wf7ng5ve3w 9 ай бұрын

Спасибо большое, Татьяна! Хореография, т. е. балетные движения идеальны для любой женщины. И названия движений красивые, заимствованы из французского языка. Же тэм - я тебя люблю, по-моему.❤

@user-wv6hq5dv5h 2 ай бұрын

Умница, спасибо за доступные упражнения и понятное объяснение. Очень приятно следовать за вами.

@zarinavdomelad 9 ай бұрын

Очень приятно и слушать и смотреть и выполнять. Да, эти упражнения действительно эффективны. Балетом не занималась, но с наслаждением использовала для себя упражнения. Мне уже 55 . Форма ног сохранилась как в молодости.

@strelmistrelmi3585 9 ай бұрын

Татьяна, здравствуйте! Я очень, очень рада, что нашла Ваш канал! То и та, что я вижу, прекрасны! С уважением, Марина.

@TotalTouch03678 10 ай бұрын

Какая же КРАСОТА ...

@user-do5er4px2x 10 ай бұрын

Благодарю.

@user-ul4mh4qu1o 9 ай бұрын

Татьяны спасибо за комплекс упражнений, занимаюсь вместе с вами😊

@user-wz2qc6mv6l 10 ай бұрын

Большое спасибо, будем заниматься!

@user-pz7fi5ly7n 10 ай бұрын

Спасибо, Солнышко!

@user-fg8ik8fq1u 10 ай бұрын

Ооо супер ноги для.... Всех🙏

@-Poloh 9 ай бұрын

Спасибо!

@user-lx3vy7xt3t 9 ай бұрын

спасибо большое , тренировка просто класс для красивых стройных ног как у балерины 🎉😊

@AleksandRASandRA. 9 ай бұрын

БлагоДарю🌹🙏

@octosur 9 ай бұрын

Огооо! Спасибо огромное ❤ у меня даже в спортзале так мышцы не реагировали! Проработка мощнейшая! Супер!

@user-lv7um5bq2s 10 ай бұрын

Татьяна умница, доходчиво обьясняет, ее каная действует как психотерапия ❤

@user-wj8kq7zo1n 9 ай бұрын

❤спасибо! Очень приятно с Вами заниматься 🙏

@zebozebo8224 9 ай бұрын

Спасибо

@user-hu8zd4vd4q 9 ай бұрын

Большое спасибо что организовали показ упражнений это большая помощь для нас особенно кто находиться в пркрасном возрасте

@alisavctranevazania 5 ай бұрын

Супер 😊 спасибо 😊

@user-ic8oz2ec2p 10 ай бұрын

Огромное спасибо за эти балетные упражнения всё супер кое что получилось

@tatyanaklimova8613 10 ай бұрын

В балете нет упражнений.В балете есть па

@trinity8206 10 ай бұрын

*3:23** вы прикалываетесь? Как только показываете упражнения, так камера начинает показывать ближе и не видна работа ног!* *Впервые с таким сталкиваюсь!*

@user-qj1ew1me1f 9 ай бұрын

Очень круто. Но оператор у вас долбон. Хорошо что я на танцы ходила и понимаю о чем вы говорите, а кто не занимался этим делом им как понять???! Было круто. Яногда так делаю, только по 5 раз и 3 подхода))))

@user-jt5pg9pp9b 10 ай бұрын

Татьяна, добрый день,а в 60 лет неопасно делать такие упражнения,когда всё уже "закостенело",и с чего начать лучше,чтобы постепенно восстановить гибкость,да ,и возможно ли к вам очно в студию записаться в Санкт -Петербурга?

@user-fm9cu5rd7j 10 ай бұрын

Вы извините,что с советами,но мне кажется,что этот комплекс как раз для тех,кто в вашем благородном возрасте и без особых спортивных претензий То ,что предлагает барышня,это,скорее,растяжка Сильно сомневаюсь,что это путь к сильным ногам с прокаченными мышцами Про быка в нокауте- вообще сказка

@irinagazieva 9 ай бұрын

@@user-fm9cu5rd7j ,вы глубоко ошибаетесь.Как раз эти упражнения задействуют множество мышцы движении способствуют развитию в них не только силы ,но гибкости и подвижности в суставах.А накачанные мышцы могут грозить разрывом при ударе быка.

@hannamontana3611 3 ай бұрын

@@user-fm9cu5rd7jне согласна с вами. Нужно заниматься комплексом, проверено

@user-ge5xq4uq5w 2 ай бұрын

Да

@yanam8414 10 ай бұрын

Татьяна, спасибо, но много времени тратиться на ваши объяснения, хочется это время использовать на сами упражнения. Спасибо.

@user-oc5sd3rc2v 3 ай бұрын

А колени у вас почему такие с провисанием

@user-cm1ii8xg6e 10 ай бұрын

Смените ради Бога костюм

@user-yc6wn9cf7w 10 ай бұрын

Благодарю! А как исправить х-ноги не подскажите?

@user-gz5kf7yg6o 10 ай бұрын

То из за деформации стопы. Думаю надо постоянно носить специальные ортопедические стельки

@tatyanaklimova8613 10 ай бұрын

Их уже не исправишь.Они от природы такие.У нас есть балерины с такими ногами.Увы годы упорного труда в балете не исправили их ноги

@jibek6071 9 ай бұрын

Верховая езда вам в помощь. Запишитесь в конно-спортивную школу.

@user-cv6om3jr7x 9 ай бұрын

Это к врачу-ортопеду.Скорее всего,у вас вальгусная деформация пальцев стопы.Возможно,ещё и плоскостопие.От постановки стопы зависит биомеханика всех суставов выше.Когда это будет скорректировано,и ноги станут прямые! Удачи!)

@user-cv6om3jr7x 9 ай бұрын

@@tatyanaklimova8613 У них проблемы со стопами.Профессиональное заболевание балерин.

@emiliyaassenova8644 9 ай бұрын

🌹🌹🌹🌹♥️

@user-fg8ik8fq1u 10 ай бұрын

Татьяна.. Почему меня косит.. Хотя должна стоять прямо😢

@irinahappy4091 10 ай бұрын

Когнитивные проблемы с возрастом

@user-ob9yd9vf6t 10 ай бұрын

Горят!😅

@TatianaErshova-QvartaRoma 5 ай бұрын

Татьяна, все прекрасно, только почему Ягодицы, а не ягодИцы? Причем здесь ягоды? Очень режет слух.

@user-rq6bq8px7b 10 ай бұрын

Что- то стало жалко, что я не балерина)

@user-gz5kf7yg6o 10 ай бұрын

Такие мысли меня посещают, когда я смотрю балет в театре.😊

@user-zb8qe5fe4z 9 ай бұрын

Начать никогда не поздно, вот такие не сложные балетные упражнения - самый лучший фитнес!

@user-gz5kf7yg6o 9 ай бұрын

@@user-zb8qe5fe4z точно 🙂👍

@julijaagni 23 күн бұрын

Добавлю, пока попой не поднимается (она держится мышцами попы) 😂 Ноги поднимают мышцами ног 😮 и пресс, мышцы кора Бедненькая псевдобалерина Татьяна не знает Бык ее скорее может убить,и ноги проломает, простите что за бред про фуэте

@aylingaradgaeva6338 2 ай бұрын

Я балерина 🩰 и мне привычно

@user-oc5sd3rc2v 3 ай бұрын

целлюлит на попе просвечивает аж как так

@user-gn8id1kv6w 10 ай бұрын

Ого!!!Какие большие "попины ушки"!!Сама попа тяжёлая,для балерины,даже на пенсии,тяжеловата.

@alfal4239 9 ай бұрын

А где упражнение, с помощью которого балерина убивает быков?

@nik-po3vu 10 ай бұрын

Ничего общего с балетом и балериной. Просмотрите на Арину- балерину.

@Liuda1968 21 күн бұрын

Что то, простите фигура у вас не совсем балерины

@svetlanastol5426 8 ай бұрын

Всё хорошо,но пусть человек , который записывает видео, снимает вас во весь рост, чтобы видно было и стопы ног. Временами стопы ног совсем не видно и не понятно как их ставить правильно.

@user-dw5vb5nk1p 9 ай бұрын

Совет:откройте шею, пожалуйста. Если балет или просто упражнения, волосы не должны так висеть, очень мешают восприятию.

@ninadoubnevskaia411 10 ай бұрын

Конечно, Вы молодец, но насчет 60+ это нереально, ообенно с артритом, а он после 45-ти у 90% женщин (статистика врачей).

@irinagazieva 9 ай бұрын

Реально.Мне 62.

@user-rx1cn9lg8f 4 ай бұрын

А мне 73

@litvinka2962 9 ай бұрын

Балерин ИЗНАЧАЛЬНО отбирают с хорошими ногами,а стопы у них ПРОСТО УРОДЛИВЫ от непомерной нагрузки,именно от пуантов.Так что НЕ БАЛАБОЛЬТЕ!И ваш простой экзерсис ничуть не лучше обычных упражнений,а йога намного лучше.

@Violetta779 8 ай бұрын

А что вы тут делаете?

@user-ht5lv5qb3e 9 ай бұрын

Это красивые ноги? Я не балерина и мне 55 лет и у меня отличные ноги с тонкой лодыжкой, жаль что не могу здесь подтвердить словп фото. Красивые ноги либо даны от рождения, либо нет. Здесь я красивых ног не вижу(

@user-ds1hk1nd1c 4 ай бұрын

А я не вижу в Вашем комменте мудрой и тактичной женщины... Вам 55 годиков говорите??😂 Да.... Всё таки убеждаюсь в который раз, что возраст вообще не показатель взрослости и мозгов....

@boshbosh1402 9 ай бұрын

У балерины красивые ноги? Особенно ступни! Но вы не балерина, от слова совсем.

@fialka300 10 ай бұрын

А у балерин красивые ноги? Жилистые, изможденные, со сбитыми пальцами.

@user-kl9sp1ue8h 10 ай бұрын

Да, красивые ноги

@user-mi4gk4rt5j 9 ай бұрын

Як же ж багато ви розмовляєте ...

@annaegle215 Ай бұрын

Эта тетя балерина???😅😅😅 тут 5-6 кг надо сбросить.

@user-gy2tt2dn6w 2 ай бұрын

про быка, это вранье конечно бесстыдное

@marytreasure6215 9 ай бұрын

У балерин некрасивые ноги, вбитые колени, изуродованные ступни.. не дай бог с коленками назад быть

@elenavb9168 10 ай бұрын

Мда, для балерины выглядит хреново

@user-bj9un4zr8m 9 ай бұрын

М-да! Хреноватисто! Не стимулирует! 😁

@lakschmi 9 ай бұрын

Чучи, а вы что лучше выглядите? Тогда что вы тут потеряли.. 😂

@odettebastien3862 9 ай бұрын

Куда не залезет хрюкало жовто-блакитное, все обгадит. А девушка балерина выглядит великолепно.

@user-bj9un4zr8m 9 ай бұрын

@@lakschmi лучше и намного. А это не балерина, а какое-то недоразумение. Если и занималась, то глубоко в детстве. Наела н-ное к-во кг. Не позорьте звание балерины. Живот висит, Валики. Упражнения не знает и не умеет делать. Даже 5 позиция не получается, наклон к станку - попа повисла. Полный отстой! И орфография, как вы написали комментатору, здесь нипричём. По принципу - надо что-то сказать! 😁

@aigul7166 9 ай бұрын

И правда, все висит или костюм неудачно выбран

@user-to7zi8it2w 9 ай бұрын

Что у вас с коленями? Они ужасные. Сверху нависает жир. Это действительно стрёмно.

@user-bt1br2bz4e 9 ай бұрын

К сожалению, но у балерин ноги не красивые и пальцы на ногах изуродованы.

@galinalaurinaviciene7487 9 ай бұрын

О оооо, нет и нет! Есть намного более эффективные упражнения

@asdffsa1245 9 ай бұрын

бла бла бла

@Natalka7nsk 10 ай бұрын

Балерина на пирожковой диете? 😂

@ya-tut 7 ай бұрын

Ну зачем вы так? Красивая, приятная женщина. Все при ней!🌸

@tatjanabakum1478 9 ай бұрын

Поработайте над своим внешним видом. Цвет одежды подбирают соответственно возрасту и фигуре.

@Violetta779 8 ай бұрын

Не завидуйте

@user-fm9cu5rd7j 10 ай бұрын

Удар ноги балерины сваливает, извините,с ног быка... А что тогда про ногу бодибилдера сказать?😂😂 Уважаемые дамы,это обычная растяжка. Возможно,подойдет для какой-нибудь "группы здоровья",где восстанавливаются люди после травм Кроме махов ногами в разные стороны,балерины, насколько я понимаю,по миллиону раз задействуют свои мышцы ,становясь на пальцы Полагаю,что подавляющее большинство почитателей таланта Татьяны к этому не стремится,а потому,не видать им мощных мышц ног с такой программой

@irinagazieva 9 ай бұрын

Нога бодибилдера это нога бройлера всего лишь.😀

@user-if4zi6qx8w 4 ай бұрын

У балерин вообще ноги рабочий инструмент. Их тренируют очень долго и упорно, особенно прежде чем встать на пуанты.

@user-fm9cu5rd7j 4 ай бұрын

@@user-if4zi6qx8wи?? Как эта информация противоречит вышеизложенному?

@user-fm9cu5rd7j 4 ай бұрын

@@irinagazieva в смысле? Мышцы там приклеены, по-вашему?

@Tamara2254 10 ай бұрын

Для балерины вы слишком упитанная, наверное уже на пенсии.

@user-cm1ii8xg6e 10 ай бұрын

Не похожа эта женщина на балерину.

@marikari3950 9 ай бұрын

Как смешно смотрится костюм такого цвета. Как будто его нет. 🙈

@user-qm8oq8dr9l 9 ай бұрын

Отвратительный костюм. 🥴

@tatyanaklimova8613 10 ай бұрын

Пародия на урок у станка.Все занятия начинаются с плие и Деми плие.Это обязательно нужно для разогрева мышц ног.Все ,что вы продемонстрировали у станка.На холодные ноги не делают.Последствия не хорошие бывают.Особенно когда нога идёт назад нет выворотности.Любые па начинаються с правильной позиции ног.Ни когда батман не бросают под марш 😂.Вам бы не мешало килограмм так 10 лишнего веса сбросить..Всё движения идут насчёт и раз, и два.Рабочая нога скользит по опорной.Почитайте книгу Основы классического танца.Ваш лексикон далёк от балетной терминалогии.Породийная вы наша балерина😂😂😂😂

@user-yp4pr7vi7b 10 ай бұрын

У меня в 60 так талия заплыла, как у этой молодой девушки

@user-uk1hs1dw5p 10 ай бұрын

А Вам не мешало бы повторить основы правописания! Не нравится - не смотрите! Специалист хореографии......... 👎👎👎

@user-js4lo3xs1i 10 ай бұрын

Слово "бросать" пишется с буквой О в корне !

@tatyanaklimova8613 10 ай бұрын

@@user-uk1hs1dw5p Сорри писала без очков .В балете провописание не главное.Главное точность движений и правильность их исполнения.Специалист не специалист.Но видимо разбираюсь в этом лучше вас и парадийной балерины.

@73guzel 10 ай бұрын

@@tatyanaklimova8613, вот и покажите нам, как правильно, вы же разбираетесь?

@user-kr6pb1xp7w 9 ай бұрын

Так и показывайте 60 ти летних ! И ,кстати, судя по складкам на талии и выше , для балерины Вы слегка толстоваты ))

@balie4ka 10 ай бұрын

Красивые ножки это стройные, длинные, ровные ❤ На видео я наблюдаю массивные, мышечные, мужские, даже полноватые ноги!

@svet-lana250 9 ай бұрын

Ну, уж никак не мужские, не придумывайте, ноги очень женские. И да у балерин очень накаченные ноги, а как иначе? На тонких палочках не попрыгаешь, подломятся😉