Выберите реальную проблему, стоящую перед вами.
Сядьте удобнее, расслабляйтесь.
Сделайте глубокий вдох и выдох.
Закройте глаза и поднимите глазные яблок на 20 градусов вверх .
Ученые утверждают, что такое положение запускает альфа-ритм головного мозга и активизирует его правое полушарие.
Позднее, перейдя к визуализации, вы обнаружите, что ваши мысленные образы становятся ярче и четче, когда взгляд направлен вверх. Пока же это всего лишь прием, позволяющий активизировать альфа-волны мозга.
Начните отчет от 10 до 1.
Обратный отсчет способствует релаксации, успокаивает мысли и погружает сознание на более глубокий уровень.
Представляя себе в релаксированном состоянии, каким хотите стать или разрешение ситуации , вы создаете ментальный образ своего будущего и вы получите то, к чему стремитесь.
Слова, повторяемые про себя в релаксированном состоянии, в полной мере отражают стоящие за ними понятия. С помощью образов и слов мышление программируется в желаемом направлении.
Последний шага представляют собой счет от 1 до 10, которым завершается упражнение. Прямой счет активизирует мышление.
💫 Техника, которая помогает забыть неприятные воспоминания и не возвращаться вновь и вновь в прошлое
• Избавляемся от негатив...