TENDINITIS SUPRAESPINOSO : Automasaje + 2 Ejercicios de Fisioterapia

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TENDINITIS SUPRAESPINOSO : Automasaje + 2 Ejercicios de Fisioterapia - Para hacer en casa

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TENDINITIS SUPRAESPINOSO : Automasaje + 2 Ejercicios de Fisioterapia - Para hacer en casa
En este vídeo Ana Galeote nos explica un automasaje y 2 ejercicios de rehabilitación de hombro para aliviar el dolor y recuperar la salud de tu tendón.
Puedes realizar estos ejercicios desde casa. Realiza el automasaje regularmente para aliviar el dolor. Puedes realizar los ejercicios cada día o cada dos días para recuperar tu hombro y acelerar la rehabilitación.
No realices estos ejercicios si te provocan dolor.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Acude siempre a tu fisioterapeuta si tienes dolor y molestias cervicales.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 1 y FRC especialista en Movilidad.
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en CrossFit WeZone Pacífico

Пікірлер: 261

@libiaangarita6964 2 күн бұрын

Buenas noches como me encanta llegar a su canal y enseñanzas yo me cai de una bicicleta sobre el brazo derecho y tengo roto el supraespinoso y estoy haciendo los ejercicios muchas gracias Dios la bendiga

@carolinajara915 6 ай бұрын

Hace 2 noches q me desperté con fuerte dolor en el hombro del lado q estaba durmiendo, se irradiaba hasta el codo.... Estuve despierta hora y media mas o menos masajeando brazo y hombro.... Voy a realizar tus ejercicios con cuidado para ver como evoluciono. Gracias. Sos súper clara y entendible. Saludos desde Chaco, Argentina

@gustavovazquez5535 15 күн бұрын

Gracias guapa! 🌺👍🏼

@alexisvivas8826 4 күн бұрын

Podrás Colocar ejercicios para la recuperación del Biceps por rotura del tendón superior que esta cerca del hombro, gracias por toda la atencion prestada.

@Hamlet-jv2by 4 ай бұрын

Debo decir muchas gracias, tu video hace énfasis en hacer correctamente el ejercicio, aparte, se nota que conoces la anatomía del hombro. 💪

@guenky1870 9 күн бұрын

Gracias....

@mayracastillo6558 2 ай бұрын

Hola saludos , tengo lesionado hombro izq. Excelente vodeo

@user-nk4yq2jn8t Жыл бұрын

Estoy en silla de ruedas,adapto el ejercicio a mis condiciones,tengo dolor del hombro derecho,los ejercicios me alivian mucho, gracias . ..

@norabarrientos4907 Жыл бұрын

Hayy niña me pareces tan profecional, y siempre vas directo al punto, felicitaciones Dios te bendiga.

@luisenriquehernandezcordov5435 2 ай бұрын

Eres una Master,,,, Dios te prospera!! Saludos y un fuerte abrazo desde México CDMX

@DiegoPalacioM 11 күн бұрын

SOS una crack!!!!! Si tengo hace mucho dolor de codo me puede generar dolor de hombro? Gracias

@paolaandrea9066 4 ай бұрын

Increible!!!, tengo 4 meses de una cirugia de manguito rotador, me han visto 4 ortopedistas 2 fisioterapeutas y tengo el hombro rigido nadie me explicó lo que ella. Muchisimas gracias ahora se lo que estoy haciendo mal sin saberlo 😊

@marcosceronflores9272 Ай бұрын

Justo lo que me diagnosticaron, tendinopatía de supraespinoso.

@jesusreycontrevida-yi8ct 8 ай бұрын

SALUDOS ANA TÉ DESEÓ GRANDES BENDICIONES Y UNA FELIZ NAVIDAD JUNTÓ A TÚ AMADA FAMILIA, SOY TÚ SEGUIDOR POR TÚ GRAN APOYÓ CÓMO FISIOTERAPEUTA A MI SITUACION DE TENDINITIS DE MI HOMBRO DERECHO EL CUÁL ESTOY BASTANTE RECUPERADO DEL MISMO. GRACIAS A LOS EJERCICIOS QUÉ ME RECOMENDASTES.. BENDICIONES PARA TI ANA DESDÉ VENEZUELA...❤❤❤❤❤❤❤

@pablomazariegosify 3 ай бұрын

Gracias Ana, precisamente tengo una tendinopatía que me ha estado molestando mucho desde hace tiempo, así que voy a hacer los ejercicios y luego te cuento, muchas gracias por tus enseñanzas y que Dios te bendiga!

@raquelfernandez7603 Ай бұрын

Muchas gracias, me ayudó muchísimo con la tendiditis que parezco hace bastante .

@mariosalinas382 Ай бұрын

Pregunta: cuando iniciamos una terapia como estás es necesario dejar de hacer labores? Ocupo mis brazos en la jardinera

@miguelangelizzo4241 2 ай бұрын

Hola, muy buenas. Felicitaciones por el video, muy claro y didáctico. Una pregunta porfa, qué me recomiendas para el tratamiento del Supra, aplicar calor o frío, es que cada uno me recomienda una cosa distinta. Muchas gracias.

@derislilianaalvarezmartine4035 Жыл бұрын

Voy a empezar hacer nolevanto mi brazo hace 6 meses

@j1ace171 Жыл бұрын

La fisioterapia es fundamental..yo llevo 6 meses de rehabilitación..x suerte recupere los movimientos..antes lo tenia bailando el brazo ..ya q se me corto x completo el tendon ...y no voy a cirugia x mi diabetes ...hoy aun sigo en rehabilitacion ..Magneto ..electro.desimflamatorio...y movimientos circulares .como ser 1 péndulo..1 soga la cual subes y bajas los brazos.suerte .

@maryleyva8216 Жыл бұрын

Yo ya llevo año y medio igual

@user-ee8ul6hs7z 10 ай бұрын

Hoy empecé con los tres ejercicios, primero Dios mejórare😢

@juanmiguelchinchayoraica9759 2 ай бұрын

Confía en ella es muy buena como te va

@salvadorperez3818 9 ай бұрын

Es muy bueno a parte de los isométricos hacer flexiones en la pared cada vez más inclinado

@garrasmanuelbellodiaz1331 6 ай бұрын

Muchas gracias por el video la verdad que lo mas provechoso que e hecho desde mi Lesión, Saludos desde Colombia guapa

@particular259 14 күн бұрын

hola Ana, que tal estas? bueno te sigo ultimamente pues no entraba en estas cosas pues me lio facilmente, veo tus ejercici9os para los hombros, pero yo tengo roto el manguito rotador, .supongo que no es lo mismo, hay algun video que hables de ese problema añadido, gracias y saludos desde Tenerife!!

@plumaquema2199 Ай бұрын

A mi me interesaría la tendinopatia del codo. Tengo rotura tendinosa y mucho dolor

@conchabaltazar5088 3 күн бұрын

Hola buenas noches Doctora ,si tengo tendinitis solo en el brazo izquierdo, también tengo que hacer los ejercicios con el brazo derecho?? O puedo causar algún daño si los hago? De antemano muchas gracias y buenas noches

@priscilacaceres6490 Жыл бұрын

Gracias,estoy mejorando,pero trngo un problema un dolor en el codo q puedo hacer? Gracias eres muy buena Ana Dios la bendiga en su trabajo.

@mariatorres2439 Жыл бұрын

Los tiempos de dios son perfectos,nueva en tu canal grasias todo lo que necesito

@antoniodelpino 9 ай бұрын

Me ha encantado el video, estoy tocado con el hombro, me pongo a ello!! Gracias!!

@santiagozaragoza202 11 ай бұрын

Excelente explicacion y demostracion de los ejercicios, le felicito, saludos. Dr Santiago desde. Cuba

@lilicamilloni1351 2 ай бұрын

gracias ana querida te amo

@juanamignapozo8699 9 ай бұрын

Por el dolor del hombro tengo dolor en las axilas siento como una herida y sensibilidad a todo que rose la zona.Debo realizar los ejercicios que Ud. nos enseña.Gracias.

@dilsacartagena8217 7 ай бұрын

Me gusta que explicar bien yo tengo un problema dice que el omoplato no trabajaba gusto al otro y tenia hombres adelantados pero a un no recuperado fuerza después de las terapias algún 30 x ciento e recuperado

@aixaantigua9345 Жыл бұрын

GRACIAS DESDE CUBA MAESTRA,HARÉ LOS EJERCICIOS....

@ManelRuizBooks 10 ай бұрын

De verdad que mil gracias por tus videos y este video en particular me a funcionado ya que presente un dolo muy agudo y con los ejercicios a mejorado

@jesusreycontrevida-yi8ct Жыл бұрын

Hola Gracias a Tus Ejercicios Sé Me a Recuperado Mi Situación De El Hombro. Gracias Dios Te Bendiga Soy De Venezuela... ❤❤❤❤

@jmb3289 Ай бұрын

Cuando es mejor realizarlo? Pre o post entrenamiento? Muchas graciassss 🧡

@norad7230 Жыл бұрын

Excelentes ejercicios! Estoy haciendo rehabilitación de mi hombro izquierdo luego de una operación por lesión de manguito rotador y voy a hacer estos ejercicios también Saludos desde Argentina

@j1ace171 Жыл бұрын

Gracias por la recomendacion de los ejercicios ..llevo 6 meses de rehabilitación..x suerte recupere la movilidad. Solo q aun no recuperé totalmente la fuerza . Gracias a Dios y a los ejercicios y rehabilitación recuperé mi brazo 1 80%. Ya q lo tenia caído totalmente. .

@maryleyva8216 Жыл бұрын

Una pregunta ,cuánto tiempo llevaba sin poderlo mover?

@PIPEBALL Жыл бұрын

que ejercicios hiciste para recuperar la movilidad mi bro gracias❤

@rosamariarendon4814 Жыл бұрын

Gracias por tus consejos muy efectivos, desde venezuela

@palomahuelveshinojar4789 9 ай бұрын

Te acabo de conocer y tengo dolor en el manguito tras una cirugía de mama en la que el pectoral menor parece que se ha acortado,vamos a ver si mejoramos los dolores ,gracias por compartir.Que compartir es de giapas❤

@nachoquiroga2150 Жыл бұрын

Excelente explicación Ana! Muchas gracias! Nacho Quiroga de Córdoba Argentina!

@aliciagonzales2975 Жыл бұрын

Voy hacerlo muchas gracias Y voy a seguirla para sanar mi hombro gracias

@luisdeazagonzalez3165 Жыл бұрын

Genial. Me viene estupendamente, pq llevo unos días.con dolor en esa.zona.

@octaviomoralesgallegos2915 26 күн бұрын

Yo tengo un ligamento cortado y convivo con él, hace años. dejé de hacer los ejercicios recomendados por el kinesiólogo, este masaje me sirve ?.

@elrenegado70 11 ай бұрын

Excelente Ana, quee sencillez para explicar algo tan complicado. Besos

@margaritadelpilarnunez9759 Жыл бұрын

La felicito 💐 gracias por ayudar a tantas personas bendiciones,

@lilianadangelo4144 2 жыл бұрын

Tengo tendinitis subespinoso me encanta los ejercicios

@moniboni2094 Жыл бұрын

Tengo tanto dolor ...que lo probare...gracias

@zulmacoceres7708 6 ай бұрын

Maravilloso consejo para hombro !! Mil gracias !!

@alizcruz2199 Жыл бұрын

Hola gracias a Dios q ay personas como tu dvd tengo un dolor empeze con la espalda y ahora ya no aguantó el hombro me dice el médico q es por mi trabajo llevo 35 años laborando el mismo movimiento mil gracias hice algunos y si me sentí mejor

@vilmac.hardingalderete860 Жыл бұрын

Perfecto Gracias muchas gracias que Dios te bendiga 🙏

@javiergamboa6920 11 ай бұрын

Excelente explicación, gracias por compartir.

@carmenmartinez1234 7 ай бұрын

Chica, gracias, me has dado esperanza. ❤

@karlaangel0033 Жыл бұрын

En verdad gracias por tu amor

@jorge5233 Жыл бұрын

Lo haré, tengo dolor de hombro derecho y casi no puedo levantar el brazo. Muchas gracias por tus consejos. ❤🙏🇦🇷

@toscanacastro1182 Жыл бұрын

Estamos igual, y como duele, ni para desvestirse

@lenercr7737 Жыл бұрын

Ami tb

@miriamlp3291 Жыл бұрын

Yo igual, efectivamente ni para vestirse.

@menchumartinacedo1004 10 ай бұрын

Muchas gracias. Sencillo y bien explicado. Por favor, me puedes decir si este masaje y ejerciciios sirven también para el supraespinoso ROTO? Un saludo!!

@lorenabertomeu 8 ай бұрын

Hola, buenos dias, alguien me puede decir si hacemos dos o tres repeticiones? Gracias

@mabelterceros7874 11 ай бұрын

Gracias

@antoniohumbertomoncadacerr6270 11 ай бұрын

Soy de Honduras, Centro América, hasta hoy te descubro, estoy entusiasmado con tus ejercicios, si sigo tus consejos, seguro que me curaré de este hombro derecho. Ana, eres una mujer muy agradable y te agradezco lo que haces. Tu admirador AHMC.

@pitonieto4327 Жыл бұрын

Hola.muy a gusto me siento al recibir tu clasede masaje y ejercicios tengo de que me recuperare ya que llevo más de un año con el hombro echo polvo. Probé de todo y na Gracias por el Consejo

@dariogonzalez7256 Жыл бұрын

Bien ahi!!! Niña!!!

@ElCucuruchoReal 11 ай бұрын

Hice el masaje y me dejó de doler. Muchas gracias

@freefullmoviesbygopi3930 3 ай бұрын

Hola ! Gracias por tus videos. Comenzaré a hacer los ejercicios tan bien explicados. Mí Resonancia magnética de hombro izquierdo dice: - Hipertrofia y osteoartritis acromio-clavicular - bursitis subacromio-deltoidea - tendinosis inserción del supraedspinoso - tendinosis bicipital - degeneración fibroquistica entesopatica en troquin y troquiter - degeneración labral anteroinferior - signos de fricción subacromial con tendinopatia del manguito rotador

@joseignaciovivasdiaz6684 20 күн бұрын

Puedes hacer los ejercicios, pero mucho me temo que tal y como tienes el hombro, desgraciadamente ni yendo a Lourdes.

@danieldrp1737 2 жыл бұрын

Madre mia que gustito el masaje de modo que voy masajeando hacia el hombro💪🍉ya he aprendido algo hoy Muchaa gracias

@guillermoelipesanz2538 5 ай бұрын

Me encantan tus vídeos ! Estás a otro nivel!

@elenamiyagi6669 24 күн бұрын

Hola, me gustaría saber si esto lo puedo hacer si hace un mes tuve una luxación en el hombro. Saludos

@user-hf9bu6nd9s 10 ай бұрын

Buenas tardes,,mil gracias por su valiosa información

@eugeniagarces7629 Жыл бұрын

Excelente explicación para una buena rehabilitación de hombro. Mil gracias! Bendiciones!

@lorenaortega7619 3 ай бұрын

Genia!

@marymanriquez4965 Жыл бұрын

Gracias 🙂 estuve con kine. Pero no me dio mucho resultado. Me hicieron una infiltración, antes, así que practicar lo que tú enseña, ojalá me dé resultado, gracias 🙂 saludos, desde chile.

@clauvalereyesa 2 жыл бұрын

Hola! Cómo en cuanto tiempo puedo recuperar la movilidad del supreespinoso sin dolor?

@ALBARESWALTERGaspar Жыл бұрын

😅

@carmentranchet6708 11 ай бұрын

Muchas gracias.❤

@wuilianvillasboa5769 11 ай бұрын

Buenas en cuando tiempo se recupera totalmente

@miguelangelargueta4818 11 ай бұрын

Es relativo, cada cuerpo es diferente, terapia, alimentación, etc

@joserrafava 10 ай бұрын

Gracias!!

@llo1423 5 ай бұрын

Hola, se pueden hacer estos ejercicios aunque te duela?

@JOSEMAK 4 ай бұрын

¡Gracias! ❤

@danielbenalcazar9745 Жыл бұрын

Hola..acabo de ver varios vídeos tuyos.. muy buenos.. puedes hacer un vídeo para contractura del piriforme con therangun. Por fa. Muchas gracias

@franciscojaviersanchezgarc4484 7 ай бұрын

Muchas gracias por tu ayuda, de ❤ 😊

@anamariacarvajal5831 Жыл бұрын

Muchas Gracias muy buen ejercicio 👌

@susanavela5081 Жыл бұрын

Muchísimas gracias, Dios te bendiga

@mariaortiz2538 Жыл бұрын

Gracias por sus enseñanzas hoy vi su video a mi me detectaron huesos envejecidos, tindinitis atrocis que ejercicio debo hacer sin analises ni ecografia me dan solo pastillas para el dolor me hizieron infiltracion no paso nada me duele mucho como si me estuvieran rompiendose la parte desde el hombro hacia abajo me duele mucho mis huesos por dentro es el dolor gracias señorita Dios lo bendiga la protega gracias

@noravaldespino7325 Жыл бұрын

Gracias, voy a hacer los ejercicios muy buenos. Porq no puedo rotar el brazo tengo mucho tiempos. Excelente.

@giovannigonzalezramirez3483 Жыл бұрын

Algún video sobre tendinitis en la rodilla plz

@albertoalonso5618 11 ай бұрын

Es la primera vez que veo tus vídeos y ha coincidido, con que tengo rotura del supraespinoso y me ha gustado como has explicado la rehabilitación. Gracias por tus consejos. 😊😊

@yacotzinbarranco2349 Жыл бұрын

Tronó con todo, feliz de haber concluido y la gotera se abrio😅😂❤😊

@marcoscarbajal9443 10 ай бұрын

Muchas gracias por los consejos gracias.!!!!

@samira1559 2 жыл бұрын

Gracias,entre la condromalacia rotuliana,tendinopatia de hombro y dolor lumbar x pinzamiento en el sacro ando algunos días rabiando de dolor,gracias x los ejercicios

@PHYSIOWODS 2 жыл бұрын

Ánimo Óscar!

@PIPEBALL Жыл бұрын

@@PHYSIOWODS conteste ese poco de preguntas que te hacen o las más importantes que ignorante de tu parte😒

@robertohernandez379 Жыл бұрын

Hola Ana, saludos desde México acabo de suscribirme, me gustaron mucho los 2 videos que acabo de ver realizaré los ejercicios para tratar de aliviar mi dolor de hombro

@josesalvadordevincenzogibb3071 Жыл бұрын

Hola, muy buenos días. Muy buenas las recomendaciones, pero OjO, el audio es bastante bajo y hay momentos en los que no se logra escuchar. Del resto, genial . Un fuerte abrazo desde Guadalajara, CLM.