Ha sido todo un placer poder estar en vuestro podcast!!! Un abrazo muy grande chicos!! 💪❤️

Este señor es de los pocos que no dice chorradas e inventadas. No va de gurú y no cuenta mentiras. Un grande.

00:00 💪 *El entorno condiciona los hábitos de salud.* 02:48 🌱 *Amor por el ejercicio y transmitir conocimiento.* 09:49 🤸‍♂️ *Experiencia deportiva y su influencia.* 14:27 🧠 *Emociones y experiencias personales influyen más que el conocimiento académico.* 20:15 🌍 *El entorno moderno favorece la comodidad sobre la salud, contribuyendo a la obesidad.* 23:02 🏋️‍♂️ *El ejercicio es crucial para la salud, independientemente del peso corporal.* 31:19 ⏳ *La consistencia en el ejercicio es clave para la salud a largo plazo.* 44:38 🍽️🧘‍♂️ *La alimentación y el ejercicio deben adaptarse a cada individuo.* 52:15 😋 *La relación con la comida es emocional y psicológica.* 57:23 🖼️ *Las expectativas estéticas pueden generar frustración; es vital disfrutar del proceso de cambio.*

Sergio es de las personas más inspiradoras que existen en el ámbito deportivo. Trabaja con la ciencia en la mano y entendiendo la psicología humana. Un jefaso

Esto que cuenta Sergio durante el primer minuto, no lo ha inventado él. Os recomiendo leer “Hábitos atómicos” de James Clear. Un libro transformador

Sergio es una de las personas más inspiradoras que he conocido en mis 42 años. Él no te ayuda a adelgazar sino que te inspira a expandir tu mente. Una gran persona y un ser humano íntegro. Aparte de todo esto, uno de los mejores comunicadores de la actualidad. GRACIAS por este Podcast, a los 3.

¡El mejor! Yo perdí muchísimo peso de una forma un tanto radical y que iba a ser complicado mantenerla en el tiempo, y la verdad es que justo cuando llegué al final de esta pérdida de peso yo no sabía por dónde tenía que seguir y en este momento apareció el canal de Sergio Peinado en mi vida, y de ahí empecé a ganar un poco de masa muscular desde mi casa ya que en ese momento los gimnasios estaban cerrados por el covid. A día de hoy voy al gimnasio a entrenar fuerza 5 veces por semana y es lo que más disfruto de mi día a día, y esto claramente no habría ocurrido sin ti. Muchas gracias por todo fuertaco mayor!!

Dios lo lejos que ha llegado el fuertaco, madre de dios. La cara es el espejo del alma. Sergio se parece fisionómicamente mucho a un amigo mio Guardia Civil y la energía que irradian los dos es muy parecida. Dentro de la amalgama de Grises, es una maravilla encontrar personas que son de un tono gris bastante claro.

adoro a Sergio! Fue de los primeros que seguí en el mundo fitness, y me encanta. Tan puro de corazón, su visión, y lo que transmite. Gracias por entrevistarlo!

Me da mucho gusto ver gente joven transmitiendo conocimiento a las nuevas generaciones y preocupados por llevar contenido de calidad en vez de puras tonterias. Los felicito🎉

Sergio marca la diferencia cuando entrenas con el por KZfaq, es muy cercano y se hace querer ❤

Qué buen podcast chicos! 🔥 Sergio fue mi primer contacto real con la ciencia del deporte, nutrición. Una gran fuente de inspiración hace ya 5 años, me ayudó a hacer mi cambio físico y mental. Una suerte poder haber contado con su contenido cuando era más joven 😊

Enorme episodio. Seguimos a Sergio desde casi sus inicios y es genial ver no sólo como ha evolucionado sino en el gran profesional que es. Gracias a los tres.

Sergio es un claro ejemplo de pasión, dedicación y constancia❤ Admiro su empatía y positividad, ¡esto es salud integral! Todo suma💪

Todo suma, un lema claro y sencillo que nos sembró tambien la idea de lo que estamos construyendo nosotros hoy en día. Grande Sergio y grandes Tengo un Plan!! 💪

HáBITOS ES UNA LOCURA TODO LO QUE SE PUEDE LOGRAR , y parece que al principio no hay resultados pero el cuerpo entero esta agradecido a los buenos hábitos y se vera la misma semana los resultados.

Wow, no se me había pasado por la cabeza a Sergio Peinado en este podcast. Increíble colaboración!

Del minuto 56 al 59.22 es grandioso este hombre y explica de manera facil y entendible sin mentiras ni prevendas el verdadero problema en la sociedad para mejorar la salud. Ya tardo en seguirlo en sus redes. Y lo mejor sobretodo que se le ve que lo ha sufrido y ha salido de una mala salud Con una gran empatia sincera y buscando la explicacion mas sencilla y que sabe es la que va a llegar al necesitado. Muchisimas Gracias Sergio.

Es una pena no haber conocido antes a Sergio ahora que voy a dejar de trabajar y he emprendido mi recomposición corporal. Pero me quedo con algo clave que nos has dicho. Y que es pura filosofia de la felicidad y de vivir. Y estas cosas aunque sencillas y simples son realmente muy potentes. 1. Moverte, entrenarte, y yo diría que emprender pero sin expectativas..Una de mis claves es que como dices la mente es centrífuga y te puede hundir en la más absoluta de las miserias..Por tanto disfrutemos del camino con expectativas 0..Una cosa son las ilusiones x hacer cosas que te gusten y disfrutar del camino y otra muy diferente tener una expectativa determinada que además puede que no sea realista x tu físico o tu genètica.. Con lo cual tenemos que hacer como los niños hacer las cosas jugando..o lo que es lo mismo disfrutando del proceso que hayas elegido realizar. 2. Que todo está primero en tu interior..cuando metabólicamente, hormonalmente y psicológicamente estás bien..eso traerá tu mejora externa..Cuando estás tranquilo desde luego que no tienes ansiedad x comer ni adicciones que son las que este entorno antinatural te produce. Y ahí está la clave de conseguir todo lo que te propones..y no solo a nivel físico..La mente como dice Sergio es infinita..Si tienes una buena cabeza lo tienes todo!!! 3.. Que verdad que dice que lo más importante para la felicidad y si no, lo digo yo, pues que la movilidad lo es todo pues el ser humano está hecho para sobrevivir y para ello necesita moverse. Desde luego que en nuestros tiempos no tanto para sobrevivir a un peligro. Pero si sobrevivir a la enfermedad Desde luego que no se ha dejado nada en el tintero. Y nos ha dicho que hay que luchar contra este entorno que nos puede enfermar si no nos movemos o tenemos hábitos saludables. Y lo del disconford de la bañera con hielo...que me diga cómo lo consigue pues cuando sometes al cuerpo a temperaturas de por ejemplo 8 o 10 grados creas adaptaciones fisiológicas tan importantes que incluso se habla de que dicho hábito te alarga la vida!!! Imagino que habrá que hacerlo todo como Sergio nos lo cocina que es a fuego lento..los hábitos poco a poco que te sean fáciles y sin expectativas o sea disfrutando del camino. Pero lo del baño helado ya adelanto que no creo que me llegara a acostumbrarme .Otra cosa es estar exhausto después de un entreno..ponerte agua muy caliente y luego pasar al agua fría..pero así al levantarte meterte en el frío...solo una mente como la de Sergio..jajaja Un vídeo que ha tocado todos los palos..incluso los de la felicidad... Mi enhorabuena por ese revelador trabajo

Es increíble cuando dos grandes figuras que han influenciado en mi vida, convergen y aportan una píldora de valor incalculable ❤❤❤

Fuertafit fue el primer infoprofucto que compré por 50€. Y gracias a el baje 12kg. Sergio es y ha sido un referente para mi y miles de personas

No conozco en persona a Sergio pero siempre estaré en deuda con él por ser la persona con la que empece a hacer deporte ❤️

Que bueno que llamaron a Sergio! Entreno con él. Es lo más! Fuertaco de fuertacos jaja divertido y sobre todo transparente. Coincido con sus valores, el movimiento es salud, calidad de vida. Saludos desde Argentina Tengo un plan es mi podcast diario❤

Que sanote!!!!! Ya me caía bien el chaval,pues ahora mucho mejor!!!😂 Me gustaría conocerle.

Con vos inicio mi vida fitnes hace años Sergio

Me ha encantado! este chico es pura luz y ojala su mensaje llegue a mucha gente! Gracias

Sigo a Sergio desde 2018, y sus videos y sus aportes me ayudaron siempre muchisimo.

fue buena, pero podrian haber exprimido mucho mas a Sergio peinado, sobre modas, quimica, rutinas, metabolismo, recuperacion, preparacion fisica de elite, etc. Fue muy buen podcast igualmente💪💪

Que alegría ver a Sergio en este postcard , el tiene mucho que enseñar te admiro tanto

¡Que grandes! Mi desarrollo personal inicio por ver a Sergio y el mensaje que comparte del movimiento, y el hecho de verlos y escucharlos hablar sobre cosas que son tan importantes es un chispazo de motivación brutal.

Ojalá este chico abra su canal, a miles nos haría mucho bien.

Sergio,qué grande eres!!! Cada vez estoy más agradecida a fuertafit y en consecuencia a tí. Eres una gran persona además de un gran profesional. Gracias Sergio

Gracias, chicos, traéis a unos invitados súper interesantes y me encanta lo práctico que son, hacéis una gran labor para mejorar el mundo. Gracias

Un profesional que sabe lo que habla. Así me gusta. Gran trabajo, Sergio.

Peinado estoy de acuerdo contigo cuando mencionas que todos deberiamos de hacer ejercicio de fuerza, el punto es: hay muchas personas con discapacidad ¿como hacen? te dare un contexto en especifico. estuve por mas de 2 meses en el gym y realmente me gusto, vi progreso en mi fuerza, la situacion es que el oftalmologo me dijo que ya no podria hacer levantamiento de fuerza. mencionas al principio que tienes problemas visuales, asi que debes de entender un poco a lo que me refiero, entre los miopes existen los ''miopes magnos'' que son los que superan las -5 diogtrias apartir de alli ya empieza a haber situaciones complicadas, en mi caso supero esas -6 en mis 2 ojos y por ende no puedo hacer ejercicios de fuerza porque se puede desperender mi retina, ahora ¿que deberia de hacer? solo puedo trotar, lo de fuerza quedaria descartado para mi¿ que le recomendarias hacer a ese tipo de personas?

Chicos..se que soy cansino.. pero me encanto tener mas informacionsobre Sergio.Muchisisimas gracias a Los 3.❤❤❤

Cai de casualidad en este video , por que e visto algunos de este profe, y me sorprendio la calidad de persona , lo sensible y carismatico , ahora lo sequire mas , por que le deseo que le vaya muy bien y su mensaje llegue a mucha gentt

Chicos muchas gracias y a ti Sergio me as ayudado mucho Co tus videos y consejos.❤

Qué genial saber que hay más personas en este mundo que piensan y viven igual que yo. Shake it up! Tan sencillo como moverse te cambia la vida :)

Lo veo desde que tengo 17 años, hoy (25) fue el primer youtuber que me inspiró a entrenar

Brutal invitación y escuchar a este crack. Lo mejor SERGIO PEINADO

No sé pero PEC me he metido ésta entrevista y cuanto he aprendido...❤

Lo bueno de Sergio es que sabe comunicar su conocimiento y además transmite ganas y eso ni se estudia ni se compra. Lo tiene de forma natural. Bravo.

Me encanta escuchar a Sergio😊 super interesante

ohhh Sergio Peinado... fue un gran referente cuando comencé a mejorar mis hábitos

Primero vez que los escucho chicos y casualmente estaba haciendo hiking mientras loes escuchaba. Excelente contenido. Saludos desde USA.

Muy buena entrevista! Sigo a este fuertaco desde sus comienzos … me encanta como divulga y aporta mucho a la comunidad! Como colega de Sergio comparto todo lo que dice! Gracias a los 3🎉

Sergio es increíble 🙌🏼 me encanta este invitado

¡Enhorabuena por esta entrevista! un gran profesional que ayuda a miles de personas y además, es un placer escucharle porque se aprende mucho con el.

Qué grande el fuertaco mayor en Tengo un Plan! El combo perfecto 💪

Como ser constante Pasión ambiciono disfrutar Disfrutar el camino Tener esa ambición a pesar q no siempre estes en tu mejor momento Pero Con q este día lo saques adelante Ya ganaste por ahora Q es lo único q tenemos seguro Seguir seguir Crack

Uno de los invitados más interesantes en el ámbito del fitness, que buen episodio!❤

Fuertacos reportándose 😎😎😎🔥🔥🔥 al fin este video❤

@entrenasergiopeinado saludos desde Mex! tu informacion siempre clara y basada en ciencia ademas de empatica y sensible 👏🏻👏🏻👏🏻

que majete es sergio,tenia muchas ganas de escucharle,cada vez os superais mas en las entrevistas

Un chico muy sencillo! Gracias por tu aportación Sergio!

Es una pasa a la gente tan TOP que estáis trayendo... que LOCURA

Mucias gracias!😊❤

Ver el vídeo y que me ponga a hacer flexiones es increíble, gracias por todo, muy buen vídeo!

El mejor crossover!!! Este podcast no me lo pierdo..

buenisimo felicidades cracks👏🏿👏🏿👏🏿

OLEEEEEE desde HUELVA, ESPAÑA!!!! MUCHAS GRACIAS SOIS FANTÁSTICOS !!!!❤❤❤🙏

Qué ilusión!! El fuertaco mayor!!

Sergio, eres un trome, muchas gracias!!!! Todos los dias hago tus rutinas!!!!!

Saludos desde Argentina, tengo un plan para que este 2024 sea el mejorr!!

Si tuviese que decir algo sería que quizá las preguntas están regular estructuradas, por ejemplo, hablar de rutinas de hipertrofia y la pregunta siguiente sobre su infancia. A veces también las respuestas son demasiado breves para semejante speech de valor de Sergio. Pero en general de 10.

Estoy plenamente de acuerdo el moverme me cambio la vida

Mil gracias❤

Dale Sergiooo! Que crack

Gracias por todo Sergio

Grande ese albaceteño, que crack!

Que buen video y tambien el tema, ponga temas para poder tener una rutina y es hora de subir los videos de la rutina 2024. 💪

Excelente entrevista. Los veo desde Uruguay 🇺🇾

Alfin se hizo lo que jamás creí. El mix de los sergios

si es la pura verdad,el entorno es todo,muy bien ablado sergio

Soy de los primeros que esta con el plan de fuertafit, y no puedo estar mas de acuerdo que es de lo mejorcito que hay en el mercado de gimnasio online

DIOOOOOOSSSSSS ESTE PODCAST VA A SER LA P*LLA!!! QUE GRANDE SERGIO, ME CAMBIO LA VIDA HACE 6 años ❤

Que buen Podcast 👌👌

Excelente invitado

Tremendo.

Brutal!

Graaaande chicos!!! Por traer a Sergio ! Gente que me encantaría conocer😊 un Saludo!!

Gracias ❤

¡Brutal podcast! ❤

Muchas gracias por el video, y hablando de Bienvenido entre lo más rápido posible al link pero cuando fui a agendar llamada dice que no hay horas en enero y no me deja seleccionar otro mes 🥲

Que pedazo de invitado !!

Wwwwweeepa. El fuertaco...saludos desde América Central. Tengo un Plan

Yo ya estoy con velocidad 😂 gracias gracias sin cansarme de seguir aprendiendo son muy Majos de una salvadoreña con una unas malos hábitos como el de enojarme rápido😂 trato trato estoy mejorando 😊😊❤❤❤

But.. estaba buscando que escuchar hoy..perocuando vi que era Sergio Peinado.Es para mi...esta mañana empece con una de sus rutinas.

Gracias Sergio eres un ejemplo

Genial 👌 Saludos desde Argentina 🇦🇷🇦🇷🤘

Hermoso se humano

Muito bom 👏🏾👏🏾🇧🇷🇧🇷

Tremendo Sergio, lo escuche en el GYM 😅

Me cae bien este chaval :)

Me hice fans de ustedes 🎉

El problema no es el sobrepeso. Hoy en día el mayor problema es el sedentarismo y la falta de musculo (sarcopenia). Y la solución es tan sencilla como complicada a la vez...Entender como nuestro cerebro tiene mucho que ver en todo esto, desde lo que nos movemos hasta lo que comemos.

brtual la entrevista. sobre todo destacaria esa naturalidad que tanto le caracteriza a este chico ole por a ver compartido con nosotros la posibilidad de conocerlo mas enorme chavales, os pediria entrevistar a miguel camarena pues estaria bien el enfoque que tiene respecto a su estilo de vida y veganismo o phil hugo para hablar sobre la dieta keto y omad ahora últimamente tema muy de moda

Me encantan sus invitados, solo que de repente no les entiendo bien por como hablan, pero ni hablar. A este chico no me costó trabajo, habla muy claro. Soy Mexicana. Felicidades chicos.

Broooiioo Sergio ❤❤🎉🎉