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Test de Lactato | Que es y Cómo te Ayuda con el Entrenamiento
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3 жыл бұрынEn este vídeo te explico brevemente en que consiste un test de lactato y después lo más importante, que datos obtienes y como estos te ayudan a saber que tipo de entrenamiento y a que intensidad tienes que realizarlo.
Estos datos también se pueden obtener de una prueba con gases, pero siempre es más fácil y algo más económico con lactato.
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@fernandoalvarez217 16 күн бұрын
Muchas gracias.
@DanielCervantes-lj5wv 4 ай бұрын
Me ayudo bastante 😁 Gracias
@fernandolaorgarojas4282 Жыл бұрын
Buenos datos y claros 👌
@yisusknv09 Жыл бұрын
Buen video gracias
@LIJAVI Жыл бұрын
muy bien!!! 👌
@albertomediavilla3904 3 жыл бұрын
Muy bien explicado!! Muchas gracias
@sagredotraining 3 жыл бұрын
¡Muchas gracias a ti Alberto!
@Kironerider 3 жыл бұрын
Grande Fernando! Buena explicación!! 👍🏻
@sagredotraining 3 жыл бұрын
Muchas gracias Jorge!!
@arielsantini1111 11 ай бұрын
Crack!
@arielsetee7112 2 жыл бұрын
Buen video!!
@sagredotraining 2 жыл бұрын
Muchas gracias!
@roberthenryolanoaraujo6899 Жыл бұрын
Hola, muy buena información. Consulta el test es recomendable hacerlo días antes o después de una prueba (competencia). Gracias
@josearceortega8739 2 жыл бұрын
Gracias por la explicación que das quería preguntarte si tengo el primer un umbral en 110 pulsaciones y el segundo en 146 y en vatios 195 y 250 cres qué me falta trabajar más la base por debajo del primer umbrall
@felipepacheco4772 7 ай бұрын
Cuanto tiempo recupera el deportista antes de pasar al siguiente escalón ?
@juannieva3998 2 жыл бұрын
👏👏👏👏
@sagredotraining 2 жыл бұрын
Muchas gracias Juan!
@felipepacheco4772 Жыл бұрын
Hace un tiempo estoy corriendo todos los fines de semana carreras y las últimas carreras no he podido terminar debido a que me pinchan los músculos del cuádriceps y los izquiotibiales el pinchazo es tan doloroso que ni si quiera puedo flexionar mis piernas no puedo generar contracciones musculares estoy preocupado debido que llevo 2 carreras sufriendo estas molestias y durante la semana siento mucho dolor para realizar mis actividades a diario. Tú crees que el nivel de lactato está demasiado acumulado en mis músculos del tren inferior ?😢
@joseduchitanga4004 5 ай бұрын
Como vas con tus molestias? Veo que no te a respondido, yo ando igual es horrible esos pichasos como cristales clavados en los músculos ando igual, que solución haz buscado?
@felipepacheco4772 5 ай бұрын
@@joseduchitanga4004 nadie me ha dado una respuesta clara por qué sucede cambie mis hábitos de alimentación e hidratación. Pero cuando realizo trote es peor el dolor
@equivalenza1 Ай бұрын
Tus dolores no son causa del lactato. Es más bien debido a una sobrecarga e inflamación de algún nervio, como el femoral que se irradia a la cara externa del cuadriceps. Los dolores son punzantes, limitándose como si te estuvieran clavando cristales, y se te bloquean los músculos por completo. Consejo, hidratarse, masaje y descanso. Lo he sufrido también.
@felipepacheco4772 Ай бұрын
@@equivalenza1 muchas gracias
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