Сбегал тест на крутом маршруте в кимасаре. В один момент чуть не упал, и кнопка «пауза» нажалась, и мин 5 бежал так.
Очень неплохо для первого жаркого горного лонга.
В итоге 3:45ч. Через месяц повторю и посмотрим.
По питанию: 4 бутылки с изотоником по 0,5л. 3 бутылки по 0,5л горной холодной воды😍 7 гелей sponsera. Итого 280г углеводов за 4 часа - по 70г в час.
Ннормал томир продолжают влюблять меня в себя с каждым шагом.
Забег будет в 03-07 июля 2024г
valdaran.utmb.world/
Ссылка на тренировки с треком в страве:
/ strava
Тренировка была в среду 15/05/2024
23км // 2300м+ // 3:40ч // 9:48мин/км // 153уд/мин // 166уд/мин макс
Снято и смонтировано на INSTA360 X3 мной.
📹 @insta360
Профиль в Instagram
/ vizuete.pedro
Профиль в Strava
/ strava
#trailrunning #трейлраннинг #алматы #almaty #almatymarathon #алматымарафон #амангельды #amangeldyrace #utmb #акбура #aqbura #sponser