Тест на Прочность. Приседание Пистолетом. Мостик. Книжка.

Рет қаралды 7,727

4 жыл бұрын

Дэниэль Вадналь показал упражнения для Теста на Прочность. Приседание на одной ноге Пистолетом, Мостик и Книжка лежа на спине. А также поделился основными секретами выполнения данных упражнений.
Поддержка канала:
4276310018827545 сбербанк
410014556672483 яндекс кошелек
По вопросам рекламы: 39k.asap@mail.ru
#Спорт #Здоровье #Фитнес

Пікірлер: 38

@ta8901 3 жыл бұрын

Благодарю, очень полезная информация, ждём новых видео))))

@user-zs5cw8zl3e 4 жыл бұрын

Было интересно

@user-bc5vu9ym7k 4 жыл бұрын

Ждём новое видео!

@user-jl8lw4cg5z 4 жыл бұрын

годно 👍

@user-cz3zk9zn6x 4 жыл бұрын

Годно

@user-su9xx6do9t 3 жыл бұрын

Приветствую 🖖 полезное видео 💪🤝✌🏻

@marvinrodney7543 2 жыл бұрын

i know I'm kinda off topic but does anybody know of a good website to watch newly released tv shows online ?

@russellmanuel670 2 жыл бұрын

@Marvin Rodney I use Flixzone. You can find it on google :)

@ethancreed7636 2 жыл бұрын

@Russell Manuel yup, have been watching on Flixzone for months myself :D

@marvinrodney7543 2 жыл бұрын

@Russell Manuel thanks, I signed up and it seems like a nice service :D I appreciate it!!

@russellmanuel670 2 жыл бұрын

@Marvin Rodney You are welcome :D

@user-tm4ui9br9t 4 жыл бұрын

Круто, только не сказал как теперь это всё сделать

@user-ww3kh3gv3h 4 жыл бұрын

это приседание на одной ноге нужно делать на твёрдой поверхности - это обязательно , равновесие лучше и видней слабости в мышцах

@user-zz5kr1cm8r 4 жыл бұрын

Никогда, не мог присесть на одной ноге, даже когда при собственном весе 82 кг. приседал 150×8-10/4. Видимо кому-то дано а кому-то нет! 😣

@dagordiesel6512 4 жыл бұрын

Не загоняйся, научиться приседать на одной ноге несложно, тут самое сложное ,пожалуй, равновесие. Тупо приседай на одной ноге, держась за что-нибудь, и через какое-то время сможешь это сделать и без опоры

@user-yy1zm7fk1t 4 жыл бұрын

Сыну 13 лет бегает кроссы по 20 км одни жилы 60 кг весу , мост лучше чем на видео, лодочка , шпагат ...... а на одной ноге присесть не может, может и в правду кому дано, а кому нет.....

@hkl545 4 жыл бұрын

@@user-yy1zm7fk1t пр чём тут кроссы и "пистолетик". Это разная, никак не связанная друг с другом работа мышц.

@user-yy1zm7fk1t 4 жыл бұрын

@@hkl545 я имел в виду силу ног , ноги сильные , бегает приседает по 400 раз за подход , а пистолет - на одной ноге - не может.....

@hkl545 4 жыл бұрын

@@user-yy1zm7fk1t бег и 400 приседаний - это показатель выносливости. Я обучал людей приседанию на одной ноге, даже с отягощением. Кроме силы тут нужна ещё работа мышц стабилизаторов , достаточная гибкость и правильная техника, иначе не получиться. Есть несколько способов овладеть "пистолетом". Можете поискать книгу П. Цацулина, "Безоружный боец", там есть про это.

@jonnycooper7204 4 жыл бұрын

Бурсит можно получить ещё!)

@user-lp3pj3cv7c 4 жыл бұрын

Я видел как в зале куда хожу пистолет делала молодая и подготовленная тренер, покачивало её ощутимо. Осознал что мне это упражнение не сдалось.

@user-pg4lp3rs3d 4 жыл бұрын

Лаик

@user-dy4dl8ne6d 4 жыл бұрын

@erema5138 4 жыл бұрын

Почему сводит квадрицепс? Если на табурете, и нога ниже уровня стопы второй ноги, то все нормально

@user-zg9pg8sk3v 4 жыл бұрын

Пишу комменты

@user-fs1ql8xk1l 3 жыл бұрын

Коментарий

@rdoskoch 4 жыл бұрын

Ставлю 23 комент

@user-xk4ub5dw9h 4 жыл бұрын

@user-zg9pg8sk3v 4 жыл бұрын

Напишите хоть что то

@user-ld8mo2ic1q 4 жыл бұрын

@MENSPHYSIQUE 4 жыл бұрын

Поддержка канала: 4276310018827545 сбербанк 410014556672483 яндекс кошелек По вопросам рекламы: 39k.asap@mail.ru

@user-ji5gp8nv7w 4 жыл бұрын

Это очень опасное упражнение. Оно невероятно напрягает коленный сустав. Нет, можно себе что-нибудь перенапрячь в колене, но кичиться выполнением сомнительного упражнения. Подумайте сами, мы ходим на двух ногах, нагрузка распределяется по 50%, колено не рассчитано на нагрузку 100% веса тела при приседании. В обычной жизни оно только травмирует вас. Оно нужно скалолазам.