✅ Κάντε δωρεάν εγγραφή στο κανάλι μου: bit.ly/44kdgF2
Στο σημερινό βίντεο εξετάζουμε την επιστημονική βάση ενός από τους δημοφιλέστερους μύθους γύρω από το αδυνάτισμα!! Νερό με λεμόνι! 🍋🍋🍋
Βοηθάει στο αδυνάτισμα; Στην αποτοξίνωση; Στη μείωση της όρεξης; Στην απώλεια βάρους..;;
#TiLeeiIEpistimi...;
📌 ΕΝΟΤΗΤΕΣ:
0:00 Εισαγωγή
0:18 Disclaimer
0:31 Ισχυρισμός 1 - Bοηθάει να μειώσουμε θερμίδες
1:27 Ισχυρισμός 2 - Bοηθάει στην Αποτοξίνωση
2:10 Ισχυρισμός 3 - Βοηθάει στην ενυδάτωση & την απώλεια βάρους
3:01 Ισχυρισμός 4 - Ενισχύει τον μεταβολισμό
4:20 Ισχυρισμός 5 - Βοηθάει στον κορεσμό
5:15 Πραγματικά οφέλη κατανάλωσης λεμονιού
6:21 Πότε το νερό με λεμόνι θέλει προσοχή;
📚 ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ
1️⃣ Thornton et al, Increased Hydration Can Be Associated with Weight Loss Front Nutr 2016
2️⃣ Negoianu D and Goldfarb S, Just add water, JASN 2008
3️⃣ Boschamann et al, Water-induced Thermogenesis J Clin Endocrinol Metab 2003
4️⃣ Dubnov-Raz G, Influence of Water Drinking on Resting Energy Expenditure in Overweight Children, Int J Obes (Lond) 2011
5️⃣ Dennis E, Water Consumption Increases Weight Loss During a Hypocaloric Diet Intervention in Middle-aged and Older adults, Obesity (Silver Spring) 2010
6️⃣ Davy B, Water Consumption Reduces Energy Intake at a Breakfast Meal in Obese Older Adults, JADA 2008
7️⃣ Kang D, Long-term Lemonade Based Dietary Manipulation in Patients With Hypocitraturic Nephrolithiasis, J Urol 2007
📲 Βρείτε με στα Social Media:
Facebook: / efikoloveroudietitian
Instagram: / efi_koloverou_dietitian
TikTok: / efi_koloverou_dietitian
Website: www.nutriclinic.gr
🎬 Παραγωγή Βίντεο & Μοντάζ: Stavroula Koloverou
www.stavroulakoloverou.com/