อยากแชร์ประสบการณ์เรื่องน้ำหนักค้าง ลดน้ำหนักได้6-7โลตอนทำ19/5 แล้วค้างอยู่3-4 สัปดาห์ ลองกลับไปกินแบบเต็มวัน1 วันแล้วกลับมา 19/5 อีก น้ำหนักลงนิดหน่อย แต่ลองมาทำ one meal a day ได้ผล น้ำหนักลงต่อ แต่อย่าทำหลายวัน แค่วันเดียว แล้วทำ 19/5 สัก 3-4 วันแล้วทำใหม่ ตอนนี้ลดน้ำหนักได้ 15 โลแล้วค่ะ ต้องขอบคุณคุณหนูดีที่เป็นแรงบันดาลใจได้อย่างดี ดูวีดีโอคุณหนูดีแล้วเริ่มตั้งใจทำ ได้ผลเกินคาด กลับมารักและดูแลตัวเองมากขึ้น

นิ่งเหมือนกันค่ะ จะลองดูนะคะขอบคุณมากค่ะ👍✌💕

คุณหนูดีคะ ถ้าเราทำไอเอฟ แบบทานอาหารแค่ 1 มื้อ เราจะมั่นใจได้ไงคะว่าเราจะไม่ขาดโปรตีน ดิฉันทานมังสวิรัติค่ะ

ไม่ลง มา3เดือนเลยค่ะ