The Most Powerful Shoulder Training (Without Machine) | Pike Push-up

The Most Powerful Shoulder Training (Without Machine) | Pike Push-up | Stabilizing shoulders is a

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Күн бұрын

bonus skill set to earn | Workout Encyclopedia | Master's Secret | Master Choi
Pike Push-up is similar to an ordinary Push-up, but the difference is that shoulder muscles are trained the most in this training. One day, to master the Handstand Push-up that everyone admires, Pike Push-up is one of many training options that I really recommend you to do.
Particularly, Pike Push-up is a great way to develop a skill set that enables you to stabilize your shoulders, but I don't recommend this for those who have shoulder or elbow injuries.
Since rehabilitation therapy or conditioning focuses on different value, so please proceed with caution.
But, if you have a long-term perspective, and you have a plan to grow your stabilizing muscles necessary for body weight training, you should consider putting it in your training list. (Reasons are explained in the video) I hope you find the video helpful. Thank you!

Пікірлер: 176

@masterchoi_ 2 жыл бұрын

자자 학생 여라분~! 이번 운동백과 시리즈는 기본만 하면 일단 A 드립니다. 기본적으로 할 것만 하면 점수 다 주는 스타일이라고 말씀드린다~ 이거죠. 하하하 좋죠? 그럼 믿고 갑니다~

@Swordjeans 2 жыл бұрын

하늘이형 영상 여러번보면서 카메라로 뭐가문제점인지 계속확인하면서 자세 올바르게 한번 잡아서 열심히 해볼께요 제가 가장원하는영상이었는데 감사합니다! 이..일단 먼저 -F점부터 받고 갑니닷!

@user-ty9bt7yn2t 2 жыл бұрын

교수님 + 채워주시나요...?

@jungeunlee9633 2 жыл бұрын

제일 어려운 기본 😳 차근차근 해보겠습니다!!🫡

@user-ov4fcdjvg 2 жыл бұрын

선생님 기본이 좀ᆢ

@user-lw4uy1in5u 2 жыл бұрын

교수님 기본이 너무 어려운데요?

@user-su3fw9hj7y 2 жыл бұрын

기다리고 있었습니다!!바로 적용시켜서 시작하러갑니다~~ 너무 알아듣기 쉽게 설명해주셔서 감사해요

@user-rt7qk5cy7m 2 жыл бұрын

여러가지 자료가 올라올때마다 역시 유연성의 중요성을 느끼네요.. 스트레칭 꾸준히 잘 해줘야겠습니다

@user-yb4vh1su2u 2 жыл бұрын

너무 훌륭한 영상입니다.. 좋은 영상 감사합니다

@JURUS422 2 жыл бұрын

알고리즘에 떠서 한 두개 본 영상들이 현재는 모든 영상 정독 중이네요.. 저에게 너무나 좋은 운동이 될 거 같습니다!! 오늘부터 시작 합니다 너무 감사합니다!!!

@user-gx9mz7bv4n 9 ай бұрын

잘 봤습니다 이렇게 자세한 파푸영상은 첨 보네요 👍

@gooood-day 2 жыл бұрын

드디어!!!! 동작의 완성도를 위해 놓친 부분 채우러 새롭게 다시 진행해보겠습니다 포인트들 정말 감사합니다 😆 역시 마스터 최👍 👍 👍

@Kiriko-hs5dy Жыл бұрын

마스터최님의 영상으로 많이 배우고 있어요!! 계속해서 바른 자세, 좋은 운동 많이 알려주세요!!

@user-fn2xd2uz9q 2 жыл бұрын

항상 잘 보고 있습니다. 엄청 큰 도움이 되네요. 감사합니다!

@user-tl8dp9mn9u 2 жыл бұрын

와 정말 감사합니다!!! 너무나도 중요한내용인것 같습니다!!

@user-pu1zp1vx5j 2 жыл бұрын

풀업에 대한 전반적인 강의를 꼭 좀 부탁드립니다. 영상 너무 잘 보고 있습니다. 감사합니다.

@sak26335 2 жыл бұрын

덕분에 요새 홈트 재미집니다 잘 공부하고 갑니다!

@kihnsd 2 жыл бұрын

모든 영상이 전부 도움이 많이 됩니다!

@redeagle9792 Жыл бұрын

와 멋진자세 참보기 좋습니다 최고 입니다.

@hanheelee2383 2 жыл бұрын

딱 필요한 영상이 올라왔네요

@user-me5xy8yi2m 2 жыл бұрын

스승님..마지막 멘트가 너무 좋습니다. 풀업도 꼭 부탁드립니다

@skin_rabbit 2 жыл бұрын

물구나무 푸시업 최종 목표예요 좋은 영상 너무 감사합니다👍🏻

@user-ke9yq3hd1v 2 жыл бұрын

어깨 힘이 부족하다 보니 파이크 푸쉬업을 하는 과정에서 손목에 큰 부담이 와 그동안 쉬고 있었슴니다. 이번 영상을 통해 다시 한번 도전해 보려고 합니다. 감사합니다. 선생님!!!

@user-hx7gz8wp4r Жыл бұрын

선생님 정말 감사합니다

@Punch4002 6 ай бұрын

감사합니다. 많이 배우고 갑니다

@user-7777JO 2 жыл бұрын

마스터 최 선생님 ~ 사람이 가능한 행동인가요 ㅋㅋㅋㅋ 아무튼! 알려주시는 걸로 인해 손목에 통증이 심했었는데 점점 좋아지고 있습니다. 감사합니다^^ 아이 러브 유 최쌤~

@YuJi503 2 жыл бұрын

푸쉬업 입문자인데 마스터최님 영상보고 자세잡고 기초 푸쉬업부터 하니 확실히 관절에 무리가 덜 가네요

@user-ft5qh6vq4d 2 жыл бұрын

마스터님! 요즘 일주일 내내 알바한다고 서있느라 무릎이 아파지기 시작했는데, 무릎강화운동도 영상 만들어서 업로드해주신다면 감사하겠습니다🙇‍♀️🙇‍♀️

@user-we1lc4vx3x 2 жыл бұрын

행님 강의 덕분에 푸쉬업 자세 교정했슴다

@user-xe9lk4dl1g 2 жыл бұрын

아니 어떻게아시고 요즘 훈련하려고하는 영상을,,너무 감사합니다

@user-lm9cx6sx2g 2 жыл бұрын

와 엄청 세심한 설명이네요 감사합니다

@Jehee000 Жыл бұрын

정말 궁금했고 꼭 하고 싶었던 파이크 푸쉬업입니다. 할때마다 자세가 애매하고 어깨 아플까봐 겁났는데 알려주신대로 연습해보겠습니당. 감사합니당

@user-ug7nz2ob4x Жыл бұрын

챕터도 세세하게 나눠주시고 이해하기 쉽게 설명도 해주시고 시청자들을 배려해서 영상을 만드신게 정성이 느껴져서 더 믿음과 신뢰가 가네요!! 유익한 영상 만들어주셔서 감사합니다!

@Swordjeans 2 жыл бұрын

와 하늘이형 나 파이크 푸쉬업 오늘시작했는데 고마워요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 든든한거 아니냐구요ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다 잘볼께요 열심히 해볼께요 성장하는힘!!!

@user-pk8pi2ym4l Жыл бұрын

와 아쉬탕가 요가할때 물구나무 안된다고 지금 우울했던차에 이 영상을 만나고 있어요. 참고해서 성공해볼게요. 정말 감사해요😊😊

@hjk5165 2 жыл бұрын

영상도 영상인데 이 모든걸 뚫고 나가본 마스터라 잘못되는 게 어떤건지 너무 잘 아시네요. 와 마스터는 정말 멋져요. 그리고 몸이 와.....근육이 다 보이네요. 몸을 보는데 자유가 느껴지는 위대한 경험을 하고 가요 .. 와아...

@Just__do__it 2 жыл бұрын

최근에 전역 전까지 물구나무 푸쉬업 1회하기라는 목표를 세웠는데 그 목표를 이룰 수 있는 영상인거 같습니다. 저도 선생님처럼 되고싶습니다! 보고 따라하는 비법서도 영상 올라왔으면 좋겠습니다. 항상 유익하고 좋은 영상 감사합니다~!!

@oochung4996 Жыл бұрын

영상을 자주 보고있는데요 정말 매력적입니다. 저는 75세인데요. 이 운동을 부상없이 따라할 수 있고 또 성취할 수 있을까요

@gongdea 2 жыл бұрын

옛날 영상인줄 알았는데 오늘 올라온 따끈따근 한 영상이네요. 요즘 파이크 푸쉬업 연습하고 있는데 똭!!! 이론부터 너무 꼼꼼합니다. 돈 안내고 보는게 미안해요.

@masterchoi_ 2 жыл бұрын

가치있게 봐주시니, 저도 힘내서 더 좋은 영상 만들겠습니다~ 감사합니다~

@gazelle5984 2 жыл бұрын

늘 좋은 영상 감사합니다 :)

@masterchoi_ 2 жыл бұрын

힘이 납니다! 감사합니다. ^^

@user-ly8ee7wt1n 2 жыл бұрын

너무 잘 배우고 있씁니다! 혹히 호흡 관련해서도 한번 다뤄주실 수 있을까요? 호흡의 역할이 무엇인지, 일상 호흡과 운동 호흡이 어떻게 다른지, 상황 별로 어떻게 호흡해야 하는지, 호흡 연습 방법 등이 궁금합니다. 감사합니닫

@cytaap 2 ай бұрын

구동작하나에 원리부터 조심해야할 부분까지 영상이 매우 상세하네요독

@user-ov4fcdjvg 2 жыл бұрын

파이크푸시업을 전에 시도해보려했을때 전혀 예상한 느낌이랑 달라서 어깨가 충돌하는 통증만 일어나고 전혀 시도를 못했는데 이 영상을 보고 날개뼈 움직임에 대해 더 잘 이해하고 기본푸시업부터 제대로된 자세로 돌아가야됨을 느꼈습니다. 고퀄 영상 감사합니다~

@user-bl8cc7uv3v 2 жыл бұрын

항상 어렵게느껴졌던파이크푸시업을 이렇게 설명해주시니 역시 어렵네요 ㅎㅎㅎ 그래도 부상입지않고 조금씩 해보겠습니다 ㅋㅋ

@hoon628 2 жыл бұрын

거북목이랑 라운드숄더 교정편도 보고싶습니다 ~~^^

@nice.day.333 2 жыл бұрын

형 몸 다 나아서 어제부터 운동하고 있어. 푸쉬업이 3개가 겨우 돼더라. 열심히 해서 건강한 삶을 살수 있게 노력할께. 형도 부상이나 사고 조심 화이팅.

@Doongx2 2 жыл бұрын

대단하당.. 어깨가 좋아야 운동할때 편한데..ㅜ

@kalmarion2461 2 жыл бұрын

좋은 영상 감사 합니다.

@masterchoi_ 2 жыл бұрын

감사합니다!

@christmassongs9457 Жыл бұрын

이 프로트렉션이 뭔지 헷갈렸는데 생각해보니 ㄷㅅ런 채널에서 어깨 푸시업 하는 영상에서 보던 방식이랑 흡사하네요.. 와 많은거 배우고 갑니다

@user-ub3zg9yi7u Жыл бұрын

선생님 존경합니다..ㅠㅠ

@user-lz6jv7dn4c 2 жыл бұрын

항상 보지만 멋진 몸..자세입니다.

@yf-ht8uc 2 жыл бұрын

보고 따라하기 컨텐츠도 많아졌으면 좋겠어요 혼자하기가 시간체킹을 잘못해서요ㅠㅠ

@a39362272 2 жыл бұрын

파이크푸쉬업 이론이라니 ㅠㅜㅠㅜㅠ 너무 하고싶었는데 감사합니다 !!!!

@masterchoi_ 2 жыл бұрын

감사합니다. ㅠ_ㅠ

@jp59595 9 ай бұрын

파이크푸쉬업 영상 잘보고갑니다

@naneleo5811 2 жыл бұрын

다른 영상들을 보고 파이크 푸쉬업을 하면 항상 어깨가 아프고 제대로된 자세가 안 나오는 이유를 몰랐었는데 날개뼈의 움직임이 문제였군요. 그냥 제 어깨 근육이나 관련 관절이 약하다고 생각했었거든요. 드디어 제대로된 파이크 푸쉬업 방법을 배워가네요. 감사합니다!!!

@alogic721 2 жыл бұрын

11:50 예술이네

@taehunnylee1059 2 жыл бұрын

플란체 연습하려고 물구나무 푸쉬업을 하는 중인데, 중심 잡으려고 오히려 했던 아치형이 중심을 잡기 더 어렵게 하고 있었다는 것을 이 영상을 보고 깨달았습니다 늘 마스터최님 퍼포먼스 보고 놀라기도 하고, 한번쯤은 저 동작을 수행해보고 싶다는 마음이 드는데, 너무 존경합니다 :)

@user-gp3oh3po4l 2 жыл бұрын

교수님 풀런체에 도움 되는 기울기 기율기푸쉬업도 알려주십시오♥

@user-abcd12346 Жыл бұрын

감사합니다..

@user-zp6lr6vo6r 2 жыл бұрын

오예 파이크 푸쉬업이다! 그누구도 안알려주는거 알려줘서 항상 고마워요 ㅠㅠ

@Tobeon2 2 жыл бұрын

Protraction 이어야 Neutral 이 유지 된다는 것은 전혀 몰랐네요.. 감사합니다

@user-xs7hc8pl4o 2 жыл бұрын

교수님 링풀업도 상탈한 버전으로 배우고싶습니다

@user-nj3rf6tx6w 2 жыл бұрын

푸쉬업 도사닷~~

@user-hf4df5pi1c 2 жыл бұрын

최소 30번 정주행 해야겠다... 감사합니다 !

@masterchoi_ 2 жыл бұрын

감사합니다! 저도 더 가치있는 것들 눌러서 구성하겠습니다!

@user-xt8pw4jn6e 2 жыл бұрын

같은 최씨가 아닌게 너무 슬퍼요 형님 마초햄 최고

@user-de7fn7tb4i 2 жыл бұрын

그저 빛...

@user-tl4et1ke2x 2 жыл бұрын

안녕하세요 마스터. 언제나 양질의 영상 감사합니다. 저는 맨몸운동의 매력에 빠져 있다가 최근에 마스터의 영상을 보고 다시 맨몸운동의 꿈을 키우고 있는데요. 사실 예전에 혼자 운동하다가 어깨 염증이 터진적이 있어서 고생하다가 마스터가 올린 천천히 멀리 보는 것이 훨씬 이득이다 라는 말을 몸으로 느끼면서 천천히 맨몸운동을 해나가려 하고 있습니다. 각설하고 궁금한게 있어서 질문좀 드리려고 하는데요. 요즘 마스터 영상을 통해 다시 물구나무의 꿈을 키우고 있는 중입니다. 첫째로 운동 빈도 인데요. 1. 파이크 푸쉬업 n개 3세트 2. 벤트암 물구나무 홀드 (벽에 대고) n초 3세트 3. 기울이기 푸쉬업 10개 3세트 그리고 어깨 운동을 할때 전에 마스터가 올렸던 영상에서는 밀기와 당기기의 균형을 맞추는게 좋다고 하시긴 했는데 사실 제가 장소도 장소고 알고 있는것도 별로 없어서 당기기에 관련된 운동은 풀업 10개 5세트 정도만 하고 말긴 합니다. 어쨌든 이렇게가 물구나무를 위한 하루 루틴입니다. 이정도면 매일 해도 괜찮을거 같은 느낌이라 하고 있는데 딱히 상관이 없어보이는지 둘째로는 이번 영상을 통해서도 파이크 푸쉬업에 대해 봤는데 다른 영상에서 나왔던 팔다리를 줄이다가 90도 정도까지 줄여주라는 말씀을 봤는데 이 90도가 어떤 각도인지 모르겠습니다. 제가 잘못 본걸수도 있겠지만 다리와 몸통의 각도로 보기에는 90도보다 다 작아보였거든요. 여튼 궁금한건 이정도긴 한데 언제나 마스터의 강의를 보고 다시 운동이라는 활력을 찾을 수 있게 된거 같아 너무 기쁩니다. 영상이 월요일날 나올줄 알았는데 빨리 나온건 더 좋고요 ㅎㅎ 다시한번 양질의 강의 감사드리며 언젠가 물구나무를 하게 되면 다른분들께도 동기부여가 될 수 있도록 댓글 남기고 싶습니다. 언제나 멀리 길게 보는 운동 라이프 함께 해주셔서 감사합니다.

@dtduagksTkakrnl3768 2 жыл бұрын

LEGENDARY!!!!!

@joonheecho2226 2 жыл бұрын

선생님최고..👍 그나저나 영상보면서집들어왔는데 고양이가 파이크푸쉬업자세하고있어서 깜짝놀랬네요...

@user-ri6nd1sk1v 2 жыл бұрын

푸쉬업 기본 어느정도 할수 있게 되서 싱글벙글하고 들어왔더니 본 영상이 ㅋㅋ

@lIlIlIlIllIlII1 2 жыл бұрын

방탄 무릎 편도 업로드 해주세요 방탄시리즈 잘 보고 있습니다.

@thisisjustice8856 2 жыл бұрын

지금까지 웨이트 하면서 내회전, 후인에 신경썼는데 이게 다 아니었네요. 웨이트랑 맨몸이랑 동작이 많이 달라서 확실히 연습해야 겠어요

@user-ov8st3ol5i 2 жыл бұрын

항상 잘보고 있습니다 최님은 허리다친적 없으신가요? 만약에 다쳤다면 어떻게 치료하셨는지 궁금하네요 지금 허리 아픈데 운동도 못하고 죽겠네요

@yadaman7 2 жыл бұрын

최하늘님의 운동 영상을 하나하나 구독하면서 나의 운동을 어떻게 만들어 가야 할지 고민을 하고 있는 운동초보입니다. 신체를 골고루 발달시키기 위해서는 한가지 운동만 할 수 없고 다양한 동작의 운동들을 해야하는데요 예를 들면 팔굽혀 펴기도 해야 하고 턱걸이도 해야하고 코어 운동, 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동 등등 너무나도 할게 많은데 직장을 다니는 직장인들은 시간이 많지 않고 시간이 많다 하더라도 운동만 하며 살 수 있는 것도 아니며 많이 한다고 해서 효율적이고 성장이 빠른 것도 아니고... 예를 들어 팔굽혀 펴기와 몇개의 코어 운동 + 유산소 + 근력 몇개를 10일 간격으로 프로그램해서 알뜰하게 채워서 운동을 하고 있는데 중간에 유연성 운동이 필요하단 생각이 들어서 하나를 중간에 끼워 넣으려면 팔굽혀 펴기를 빼야하는데 그럼 유연성 운동 능력은 상승이 되겠지만 팔굽혀 펴기를 못하니 그걸로 얻을 수 있는 능력은 성장을 멈추가나 퇴화될 거잖아요? 단기적으로 운동 구성을 어떻게 해야 되고 장기적으로 어떻게 구성을 해야 한계를 뛰어 넘는 몸을 만들고 자유롭게 움직일 수 있는 몸을 만들 수 있는 것인가요??? 운동을 계속 하고 있지만 늘 이런 고민을 하고 있습니다. 제발 저의 고민을 해결해 주시면 안 될까요??? ㅠ.ㅠ.ㅠ.ㅠ.ㅠ.ㅠ

@user-yz8dl7gj2c 2 жыл бұрын

파이크 푸쉬업!

@seongpyohong6046 2 жыл бұрын

가즈아ㅏ

@user-si8fm8cp3f 2 жыл бұрын

교...교수님 어려워요!!!! 아니..쉬운데... 어려워요!!! ㅋㅋㅋㅋ분명히 머리는 이해되는데 왜 안되는거야!!!

@suitatm8552 2 жыл бұрын

파이크 푸쉬업은 뭔가 몸에 무리가 가는줄 알았는데 이런방식으로 하면 안전하게 할 수 있겠네요@

@masterchoi_ 2 жыл бұрын

더 안전하게 훈련 할 수 있는 아이디어 많이 많이 고민하고, 공유하겠습니다! ^^

@user-gn3is4hl2e 2 жыл бұрын

방탄무릎을 만드는 운동법이나 스트레칭같은건 없나요..?? ㅎㅎ

@user-kr2zf9dr9r 2 жыл бұрын

푸쉬업 하는데 한쪽 날개뼈가 너무 아파요ㅜ 견갑골 안정화 운동도 올려주세요

@user-ux1gl3dh9z 2 жыл бұрын

앞전 영상의 푸쉬업과 날개뼈 움직임이 다르네요!

@rreinhardt2393 2 жыл бұрын

마스터최님 한가지 컨텐츠 제안 부탁드립니다. 얼마전에 108배를 하다가 전에 다쳐 느슨해진 무릎 슬개골 통증이 너무 심해져서 힘들었습니다. 이런 고난도 운동을 못하는 일반인들이나 어르신들은 큰절 수를 늘려 운동하시는분들도 많습니다. 불편한 관절을 보호하면서도 전신 근육 강화에 도움이되는 큰절 운동법 좀 알려주세요.

@user-dg7wd5sh6x 2 жыл бұрын

어깨편 못 참아~

@masterchoi_ 2 жыл бұрын

간다!

@challlddac9236 2 жыл бұрын

마스터 최! 요근래 운동하고있는데, 부위에 관계없이 운동 후에 목이 뻐근한데.이에관련해서 다루어주실수있나요?🙂

@user-hp6hj9ko8x 2 жыл бұрын

안녕하십니까 마스터 항상 좋은 영상 감사합니다 매일 조용히 영상보며 운동하다가 질문이 있어서 이렇게 댓글 답니다 파이크 푸시업을 열심히 하고 있는데 어깨 앞면 2 광배 8정도로 운동이 되는거 같습니다 혹시 이게 정상인지 궁금해서 여쭤봅니다

@SSRRRRSS 2 жыл бұрын

왜 안되는거지 했는데 날개뼈 움직임 파트2에서 모여주면 중립이 쉽다고 하는걸 보고 따라해보니 진짜 훨씬 잘잡히네요 와

@user-fs6qh7gl5d Ай бұрын

푸시업 바를 활용하는게 좋을까요 아니면 맨손으로 하는게 더 효과적일까요??

@dlekrn 2 жыл бұрын

몸이 좋아지고 있습니다👍

@masterchoi_ 2 жыл бұрын

제 몸 말인가요!? 감사합니다!

@dlekrn 2 жыл бұрын

@@masterchoi_ 제 몸이요 🤣

@Playlist-pf9to 2 жыл бұрын

올라왔다🙇‍♂️🙇‍♂️👍👍👍

@kbn3355 Жыл бұрын

오프 강의도 있나요??

@user-ng9jy2pp7h 4 ай бұрын

영상 너무 잘봤습니다. 질문이 있는데요! 혹시 머리를 손보다 앞에 둘때 시선을 당겨서 정수리가 닿는 것과 시선을 들고 이마부터 닿게 하는 것 중 어떤 것이 안전한 방법인가요?

@lightweight_baby8400 2 жыл бұрын

이제 슬슬 코어 운동이 나올때가 된 것 같은데 방탄 허리도 나오나요 선생님? 터미네이터 양성소 싱무브 화이팅

@user-do3li4kf9p 2 ай бұрын

선생님 자세는 맞는거 같은데 등이 뿌셔뿌셔의 자극에 횟수가 많이 안나오면 다른걸 먼저 연습해야할까요..?😊

@crossfitlllike8187 2 жыл бұрын

물푸 목적이지만 왠지 역도에도 도움이될거같은 너낌적인너낌

@user-iq1fi2tj8o 2 жыл бұрын

사람이 아닙니다.....갓

@janguni88 2 жыл бұрын

해운대 계시나요? 해운대에서 마스터최님 본듯 ^-^

@tenmong8712 2 жыл бұрын

🙏

@user-fs6qh7gl5d Жыл бұрын

마스터 최님 도저히 해결이 안되서 그런데 질문 하나만 드릴게요.. 파이크 푸쉬업 할때 엉덩이 위치가 짝짝이인데 어디를 어떻게 조정해야 할까요..

@igoya90 Жыл бұрын

정자세로 몇개 했더니 어깨힘으로 못버티겟는데 무릎대고 쥐어 짜는게 좋을까요 아니면 다른운동을 하는게 나을까요

@user-zj2xq9fu7b Жыл бұрын

👍👍👍👍👍👍👍👍

@sjjkdok8475 2 жыл бұрын

체대입시생입니다 후면 사슬 원리는 저번 영상에서 이해했는데 저희는 제자리멀리뛰기가 주종목인지라 그 후면사슬에서 나오는 힘을 45도 방향으로 던지는 발목각도 상체각도 등등 원리를 알고 싶습니다 ㅠ

@juneno5 2 жыл бұрын

광안리 갓덴스시에 계시길래 깜짝 놀랐습니다 ㅎㅎ 연예인 보는줄..

@hasunfull 2 жыл бұрын

👍🏻

@user-uz7tt8er1d 2 жыл бұрын

내 삶에 머가 도움이되나요

@geniuseve9 Жыл бұрын

저는 파이크 푸쉬업하면 머리로 피가 엄청 쏠리더라구요 이거 어떻게 해야할지 모르겠네요 감사합니다.