How not to ruin your shoulder | Best solution

How not to ruin your shoulder | Best solution - Prevention

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Күн бұрын

Based on my experience, when people say, "Doing a lot of Exercise A hurts," often it's because they only do the exercises that they want to do and not because they're doing A lot.
Those with wrist pain obsess over exercises that require the wrists to hurt. Those with shoulder pain obsess over exercises that use the shoulder in one direction.
Make use of functional exercise to maximize your potential. Thank you.

Пікірлер: 367

@user-cp5im6bj7d 2 жыл бұрын

마스터님, 영상 잘 보고 있는 구독자입니다! 사소한 건데.. 기능 훈련 설명하실 때 피규어에 T가 빠져있어요... 골프공 올릴 때 쓰신 것 같아요ㅠ

@masterchoi_ 2 жыл бұрын

아! 어디갔나했더니.. 는 농담이고 크흙 ㅠ 너무 아쉽네요~ Funcional -> Functional 감사합니다~!

@Vinjae 2 жыл бұрын

아 센스 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@2congs 2 жыл бұрын

미쳤나봐 귀여워 댓글 ㅜ

@seoktory 2 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋ앜

@jayden_kim Жыл бұрын

귀여워

@masterchoi_ 2 жыл бұрын

옴마야! 아침에 업로드하고 강의 다 끝나고보니 이렇게 많이 와주셨네요! 모두 모두 화이팅해서 포기하지 말고 같이 채워나갑시드아~ 감사합니다~ 화이팅 🔥

@jungeunlee9633 2 жыл бұрын

파이팅!!! 🤩

@hun6659 2 жыл бұрын

슬개건이 예전에 다쳐서 그러는데 수술하기도 예매하고 슬개건쪽 강화시키는 운동없나요?

@10sangnam 2 жыл бұрын

마스터님 재생목록 들어가면 영상이 역순으로 배치 되있어서 틀어놓기가 애매한데 최신영상이 제일 밑으로 가게 정렬가능 할까요? ㅠ

@jaeminjang2492 2 жыл бұрын

잘 보고있어요 반갑습니다!

@user-kw6pu8pt4m 2 жыл бұрын

신발 무슨 신발이에요??

@MasterKimSabu 2 жыл бұрын

Thank you so much for teaching me sir 먼나라에서 너무나 도움 받고 있습니다 감사합니다

@daldalharang 2 жыл бұрын

역시 어려운 내용을 잘 설명해주셔서 잘 보았습니다. 너무 좋네요. 상체 하체만 분할해서 헬스장에서 기구별로 운동하는 것보다 훨씬 건강하게 할 수있겠네요. 감사합니다~!!

@rockybalboa7037 2 жыл бұрын

믿고보는 마스터최... 항상 좋은 정보 감사드립니다. 풀업과 딥스 / 풀업과 파이크 푸시업 이렇게 나눠서 하고있었는데 제가 하고 있던 운동에 좀더 확신이 생겼습니다! 감사해요!

@user-fn2xd2uz9q 2 жыл бұрын

너무 좋은 내용 감사합니다. 영상 하나하나가 운동하는데 큰 도움이 되고 있어요.

@Softmongle 2 жыл бұрын

골프공 예시로 이해하기 쉽게 설명해주셔서 너무 좋아요 ㅎㅎ

@user-7777JO 2 жыл бұрын

정말 오랫만에 글 올려주신거 같아요!! 열심히 배우겠습니다!!! 너무 감사합니다.

@himi000 2 жыл бұрын

선생님 영상은 10분이 훌쩍 넘는데도 시간이 줄어드는게 아까울 정도로 흥미롭게 보게 돼요.. 항상 양질의 강의 감사드리고 다시 돌아와주셔서 너무 행복합니다😍

@masterchoi_ 2 жыл бұрын

와~ 최고의 칭찬 감사합니다! 너무 내용 많지 않은가 걱정 많이했습니다. ㅠ 감사합니다.

@user-vj6tg7os8r 2 жыл бұрын

이런 양질의 강의를 무료로 들을 수 있다니... 너무 감사합니다 잘 봤습니다 바로 훈련에 적용해봐야겠습니다

@DragonTigerMusic 2 жыл бұрын

유익하고 이해가 쉽게 설명해주셨어요 항상 도움이 됩니다 👍👍

@pabsports 2 жыл бұрын

단순히 어깨 불균형이나 다른 문제가 있는 분들만 보는 영상이 아닌 현직에서 일하고 있는 트레이너나 치료사 분들도 보면 너무나 도움이 될만한 내용들이 많네요!! 너무 유익한 정보 잘 보고 갑니다 :)

@teeeeeeemo 2 жыл бұрын

오늘 선생님 영상 보면서 눈물을 흘렸습니다... (너무 유익한 내용이라서요) 저는 가슴이랑 등, 어깨, 팔운동을 하루에 다 하는 편이라서 밀고 당기기 균형이 의외로 잘 맞아있었네요. 잘봤습니다!! 다음 영상 기대할게요!

@gooood-day 2 жыл бұрын

역시 마스터최!! 👍 뭔가 영상이 항상 시원한 여름바다 느낌~ 🏖

@lucky-uy7jq 2 жыл бұрын

기다렸습니다~!!!! 감사합니다♡

@user-ke9yq3hd1v 2 жыл бұрын

선생님 오늘도 영상 너무 잘봤습니다. 너무 부담 갖지 마시고 편안하게 즐기시는 모습이 너무 좋습니다. 오늘도 감사합니다.

@masterchoi_ 2 жыл бұрын

큰 힘이 되었습니다~ 정말루요~

@user-nw7qm7kc4h 2 жыл бұрын

이런 고오급 운동 소스를 올려주시니 운동의 신세계입니당 💕숲을 보고 나무를 보게될 운동의 새로운 시각👍갖고 갑니당 열운 해볼께용 😍

@_chemii Жыл бұрын

아파서 이것저것 보다가 여기까지 왔습니다😂😂😂 하나봤는데 연속재생해두고 주루룩 보고 있어요 꼼꼼하고 세세해서 너무 좋습니다 감사합니다! 연휴 끝나고 운동 기능 체크해보고 연습 하겠습니다

@user-rn8wk7im2k 2 жыл бұрын

요즘 꼭 필요했던 내용의 영상입니다 !! 항상 응원합니다 !! 언젠가 여유가 된다면 꼭 직접 뵙고 배우고 싶네요

@thomasji7614 2 жыл бұрын

와, 정말 인트로가 기가 막히네요, 오늘도 좋은 영상 정말 감사합니다! :D

@user-cz4iq7bq1b 2 жыл бұрын

유일하게 영상 스킵없이 집중해서 보게되는 채널 ㅎㅎ 늘 좋은 강의 감사합니다.

@khan0925 2 жыл бұрын

왼쪽 어깨 예전 같지 않고 종종 아파서 왼쪽 어깨 강화 운동을 찾다가 영상을 봤는데, 자신의 몸을 제대로 건사하기 위해서 단순히 근력 운동만 하는 게 아니라 지식도 함께 겸비해야 제대로된 효과를 거둘수 있다는 점 잘 배우고 갑니다. 운동쪽은 정말 문외한인데 친절한 설명 감사합니다 마스터 최님 :) 알려주신대로 열심이 기능 훈련 해보겠습니다!

@taewankim2179 Жыл бұрын

고맙습니다 마스터 건강한 운동을 위해 꼭 균형 맞추겠습니다!

@kyb9408 Жыл бұрын

강의내용 알차네요, 감동받았습니다. 운동방법을 완전히 바꾸어야겠다고 생각했습니다, 감사합니다!

@user-ru5pv8ix7l 2 жыл бұрын

유익한 영상 항상 잘 보고 있습니다!! 다음편좀 빨리~😫😫

@user-oq7qv5uu6j 2 жыл бұрын

어깨통증이 조금 있었는데 오늘도 좋은 영상 감사합니다!!

@gottfriedj9476 2 жыл бұрын

정보의 퀄리티가 넘사벽이네요 감사합니다

@user-zo5ti8wv1r 2 жыл бұрын

유익한 영상 감사합니다. 요즘 어깨통증으로 운동쉬면서 고민 많이 했는데 도움이 됐습니다.

@user-gb4fd7pk3w 2 жыл бұрын

보기전부터 좋아요 누르고뵵니다.. 손목으로 엄청난 도움을 받았어서 기대되네요

@user-pq4uk4pq8t 2 жыл бұрын

복귀하셔서 너무 행복합니다

@user-po9fu2kn5j 2 жыл бұрын

넘 멋있는분....👏👏👏부상땜에 끝까지 함께하지 못했지만 건강 찾아서 다시 그라운드로가고싶네욧

@-DOS- 2 жыл бұрын

항상 놀랍습니다. 건강의 첫 단추가 바른 자세라고 말해도 상대방이 온전히 이해할 수 있게 돕는 것에 어려움을 겪었는데, 이번에도 깊은 이해와 경험으로 빚어진 지혜로 놀라게 하시고 깨달음을 주시네요. 운동에 대한 선생님의 그 열정과 애정이 존경스럽습니다. 마스터 최라는 이명이 정말 잘 지어진 것 같네영ㅋㅋㅋ

@user-ex5cf8qt5y 2 жыл бұрын

와 어깨 영상 계속 기대하고 있었는데 정말 감사합니다

@user-rt7qk5cy7m 2 жыл бұрын

어깨를 많이 사용해서 고민이였는데 좋은 영상 감사합니다.

@user-dv9sq9tv4c 2 жыл бұрын

항상 좋은영상 감사해요

@user-dj6sd4pb5m 2 жыл бұрын

운동 이제 막 시작하려하는데 속시원하네여 ㅜㅜ 양질의 강의 감사합니다!!

@hyoungchulpark5642 2 жыл бұрын

제 훈련 종목을 생각해보게 되는 영상입니다 감사합니다.

@woohooks 2 жыл бұрын

내용이 너무 알차고 재밌어서 시간이 더 길어도 좋을 것 같다는 생각을 했습니다! 개인적으로 운동 할 때마다 아파서 여러유투브 찾아보면서 공부하고 운동하고 있는데 마스터님의 영상에서 제일 많이 도움 받았습니다! 그래도 아픈 경우에 근처 트레이너 님께 코치 받으면 마스터님의 강의를 들었던 것이 큰 도움이 되더라구요! 저같은 운동 열등생도 우등생이 될 수 있겠죠? 강의 계획 하시고 자료 찾으시고 영상 찍으시고 노고에 너무 감사드립니다! 편집하시고 올려주시는 모든 스텝분들께도 감사드립니다! 마스터님도 주변 스텝분들도 늘 건강하시고 행복하세요!

@user-yh2cq6oc5q 2 жыл бұрын

항상 너무 잘보고 있습니다 하늘님! 감사해요!

@user-gw9om2lo6g Жыл бұрын

항상 감사합니다 매영상 시청할때마다 삶의 질이 올라가고있어요!! 팬입니닷!!@@

@user-sp7ce6vx8z 2 жыл бұрын

좋은 정보 항상 감사합니다~

@dreamerk24m Жыл бұрын

요가 시작하고 5주만에 오른쪽 어깨 관절에 염증이 생겨서 주사 맞은 저에게 꼭 필요한 내용이네요! 오늘도 잘 배우고 계속 수련하겠습니다.

@user-rr3sr5xl6z 2 жыл бұрын

항상 좋은 영상 감사합니다!!

@jjy92318 2 жыл бұрын

퀄리티높은 정보 감사합니다ㅎㅎ

@sonnickk 2 жыл бұрын

하루는 밀기, 스쾃. 하루는 당기기, 노르딕컬. 하고있는데 잘하고있는거였네요. 자세한강의 감사합니다!!

@user-io6vg4ll5g 2 жыл бұрын

제게 필요한 영상이네요 고맙습니다 ㅎㅎ

@vincentpar007 Жыл бұрын

정말 도움되는 내용이네요 감사합니다

@user-gq2ti3qc1k 2 жыл бұрын

잘 부탁드립니다 늘 건강하시고 행복하세요 영상대로 한번 따라가보려고 합니다 샘 지치면 안돼요!

@expert0509 2 жыл бұрын

밀기 당기기 균형이 중요하군요 고맙습니다! ^^

@user-su3fw9hj7y 2 жыл бұрын

2편이 정말 기다려지는!!

@user_legendary 2 жыл бұрын

기다렸습니다!!!

@masterchoi_ 2 жыл бұрын

출발해보겠습니다~~!

@Smile_1110 2 жыл бұрын

감사합니다. 어깨 이상함을 느껴 헬스 관두고, 요가, 턱걸이, 푸쉬업으로 바꾸고 좋아졌는데, 이론적으로 아니까 개운하네요. 팔목 단련법도 유용하게 쓰고 있습니다. 복 많이 받으세요.

@tkh6456 2 жыл бұрын

운동 초보인데 운동 하다보니까 선생님 말이 잘 이해가 되네요! 선생님 최고에요!

@kktpaul Жыл бұрын

강의에서 진심이 우러나오는것 같아서 좋습니다. 정신이 확 듭니다.

@user-lt9st3bv2w 2 жыл бұрын

선생님 오신지도 몰랐네요ㅠㅠㅠ 오셨으니 다시 운동해야겠네요 너무 그리웠어요 운동유튜버중에 유일하게 구독한 유튜브ㅠㅠ

@user-mb5kz6zg8l 2 жыл бұрын

좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ 사랑합니다

@user-xq4yd6kt7e 2 жыл бұрын

방탄허리 몇번이나 돌려보면서 엄청 기다렸습니다. 감사합니다!

@JH_TerraN_ 2 жыл бұрын

최고의 강의

@user-ys7wh7gk4l 2 жыл бұрын

대박/ 기능훈련 아직 안했지만 너무 감명깊은 내용이네용! 어깨가 아파서 괜찮아 질때까지는 당기는 운동만 하고 있었는데 맨몸푸쉬업같은 어깨에 무리가지 않는선에서 미는 운동도 해야될꺼같습니다.ㅎ 감사합니다 좋은 정보

@megablue_._ 2 жыл бұрын

드디어 새로운 영상 ㅜㅜㅜ감사합니다

@slowstacker1353 2 жыл бұрын

비법 올려주셔서 너무 감사합니다. 이미 환자라 병원은 다녀왔고, MRI 까지 찍어봐도 큰 문제점이 눈에 안 띄어서 오랫동안 그냥 조심하며 지냈는데 이제 실마리가 보이는 것 같네요. 잘 탈출해보겠습니다.

@user-ht3xz4nr7x Жыл бұрын

본인이 겪었던 시행착오를 남이 겪지 않길 바라는 마음 멋있습니다. 감사합니다.

@user-jg9cm7fk5p 2 жыл бұрын

어깨 기다렸습니다 !!!! 사...사.. 감사합니다

@masterchoi_ 2 жыл бұрын

도움이 되셨나요!? 저도 사ㅏ... 사... 큼..

@seedon2180 2 жыл бұрын

너무오랜만이에요 마스터최!!

@Goldnomad 2 жыл бұрын

고맙습니다~~

@user-mp5yq4gc5j 2 жыл бұрын

와... 많이 배우고 갑니다.

@aisam9809 Жыл бұрын

아는것과 그것을 구술하는것은 차원이다른데 대단하시네요

@user-su7su6fj3g 2 жыл бұрын

영상 감사합니다 어깨수술후 운동하는편인데 밀기보단 당기기운동위주가 더많았는데 비율맞춰서 해야겠네요.

@Avik-kiva 2 жыл бұрын

안그래도 요즘 어깨 아파서 걱정됐는데 감사합니다!

@kh1000j 2 жыл бұрын

옴맘마마마 어깨에서 딱딱 소리난지 몇년이됐는데 ㅜㅜ 병원먼저가고 선생님 말씀하신방법대로 훈련해봐야겠어요 정말정말 감사합니다!

@user-vz1pm5nv5d 2 жыл бұрын

선생님진짜 운동할때 어깨아파서 운동쉬고있었는데 진짜감사합니다 정말감사합니다 ㅜㅜ

@jungeunlee9633 2 жыл бұрын

선댓글 후시청 했어요 >< 정말 최고에요 !

@masterchoi_ 2 жыл бұрын

오~ 여기 또 계셨네요~ 대박

@user-qp9pw1th3l 2 жыл бұрын

역시 운동에도 밀당은 필수라는 말씀이시군요! 모두 연애 밀당 말고 운동 밀당 합시다!

@user-vt7by2iq6j 2 жыл бұрын

형님 사랑합니다!!! 보고 싶었습니다!!!!

@user-te9gx1il3r 2 жыл бұрын

기다리고있었다구 매스털~!

@user-zs7gt5kw4m 2 жыл бұрын

오랜만에 봤는데 소름과 전율이 일었네요. 바라보는 가치관 항상 공감가고 다음에 어떤 내용이 나올지 기대가 됩니다.

@Swordjeans 2 жыл бұрын

하늘이형 오늘도 꿀팁 고마워!

@Master_Seo 2 жыл бұрын

균형이 문제였네요 ㅜㅜ 덕분에 다음 운동부터는 그 균형을 맞춰서 하겠습니다 너무 감사합니다

@interested27 2 жыл бұрын

도사님 감사합니다!

@Kim-mp3dh 2 жыл бұрын

안녕하세요 선생님~! 항상 뵙고 싶었습니다 ㅎㅎ 오늘 강의내용은 어깨에만 적용되는것이 아니라 전체적인 훈련에 대한 균형을 점검해볼 수도 있는 시간이네요! 기능적인 분할을 통해 훈련을 수행하고 부족한 부분을 고립운동으로 맞춘다! 꼭 명심하겠습니다 :) 오늘 가르쳐주신 내용 꼭꼭 씹어먹고 다음편에 강의해주실 방탄어깨 2편도 기대하며 기다리겠습니다! 오늘도 정말 유익한 강의 감사드립니다 선생님😊😊😊 알림뜨고 헐레벌떡 들어와서 시청하머 선생님께 배우며 실천해보는게 제 즐거움이 되었습니다 ㅎㅎ 다음 강의 때까지 건강하시고 행복하시길 빌겠습니다 :)

@masterchoi_ 2 жыл бұрын

감사합니다~ 오래오래 안 다치고 건강하게 운동 해나가시면서, 기억에 남는 좋은 추억들 많이 만나셨으면 좋겠네요~ 응원하겠습니다! 저도 알차게 채워나가겠습니다!

@Kim-mp3dh 2 жыл бұрын

@@masterchoi_ 응원 감사합니다 선생님!!😊😊😊 선생님께도 좋은 추억이 한~~가득 채워지시기를 빌겠습니다 ㅎㅎ

@jayden_kim 2 жыл бұрын

와 기다렸다구 어깨 👍🏻👍🏻👍🏻

@masterchoi_ 2 жыл бұрын

한 편으로 주제가 너무 많은 것 같아서 나눠봤습니다~ 다음 어깨편도 열심히 만들어볼게요~

@user-sq2yn5hn1e 2 жыл бұрын

현재 환자인 상태에서 이 영상이 왜 이제야 올라왔을까 할 정도로 유익한 영상이네요 이때까지 올려주신 영상뿐만 아니라 해주시는 말씀들 하나하나 다 주옥같습니다 환자에게는 섣부르게 '큰 추'를 올릴 생각을 하지 말라는 말씀에 격하게 공감합니다. 많은 피트니스, 재활관련 종사자들이 해당 영상을 시청하셨으면 좋겠습니다

@Playlist-pf9to 2 жыл бұрын

예전부터 봤었는데 몸이 아직도 무자비하시군요 리스펙입니다🔥🔥

@user-gv4wb4fm4n 2 жыл бұрын

선생님 이런 지식들을 공유해주셔서 정말 너무 감사합니다 많은 도움이 되고 있습니다

@liamk5168 Жыл бұрын

근육 분할 고립 운동으로 직접 불균형을 겪어보니, 기능 분할 운동이 얼마나 중요한지 뼈저리게 느끼고 있습니다. 남들에게 잘 보이는 삶이 아닌 내가 자유롭게 움직이는 삶! 좋은 영상 정말 감사합니다.

@malteseplanche9112 2 жыл бұрын

마스터 최는 신이다....

@cmm4308 Жыл бұрын

👍최고입니당

@grappler840829 2 жыл бұрын

오늘 만나서 반가웠어요~^^

@Krey0516 2 жыл бұрын

아니 진짜.. 너무 사랑해요 형

@user-fs6qh7gl5d 2 жыл бұрын

마스터 최님 항상 영상 보고 또 보면서 운동하고 있습니다. 이번 영상에서 알려주신 링 로우란 운동을 처음 접해봐서 그런데 어디에 힘을 주고 당길때 관절의 회전이나 손목 디테일 이런걸 좀 더 자세히 알 수 있을까요? 다른 분들 영상을 봐도 아리송해서 댓글 달아봅니다! 신체 불균형 때문에 하나하나 신경써서 하다보니 이런 정보가 간절하네요 ㅠㅠ

@user-ex5cf8qt5y 2 жыл бұрын

진짜 유익한 영상...

@user-amujae 2 жыл бұрын

감사합니다!!!!!

@user-ld1ue8nz4l 16 күн бұрын

진정한 마스터👍👍👍👍

@Boozzin 2 жыл бұрын

어렴풋하게 알고는 있었지만 무의식적 회피를 하고 있었던 것 같아요. 한 가지 기능만 훈련했거든요. 갈수록 어깨 충돌 증후군이 동반되었구요. 불균형적인 훈련 탓도 큰 것 같아서 생각을 달리하게 되었습니다. 채워가는 훈련을 해야겠습니다.

@boop2046 2 жыл бұрын

이 영상을 볼 수 있음에 하늘에 감사하고 제작해주신 방장께 감사합니다

@hsu_u 2 жыл бұрын

인트로 진짜 대박입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@masterchoi_ 2 жыл бұрын

인트로하면서 인격적으로 많이 성장하고 있습니다. 감사합니다.

@user-vm1qi5jv4y 2 жыл бұрын

진짜 감사합니다

@user-tf4cw4zc5y 2 жыл бұрын

선생님 안녕하세요 지금까지 여러영상으로 도움 많이받아 감사하다는 말씀 드립니다 혹시 예정에 있으시다면 안장다리에 대한 내용도 다뤄주실수 있는지요 기능적으로도 연관되서 여러가지 문제들도 오는 문제라 어렸을때 잘못된 습관으로 운동하며 여러방법을 병행해봤지만 큰 효과를 못보네요