Just a reminder for gym, dont mind me :p 1:16 (15 - 20 rep) 1:58 (12 - 20 rep) 2:50 (6 - 8 rep inside AND outside) 3:35 (5 - 6 rep. Squeeze elbows) Thanks for the video btw :)
@Ericmac043 жыл бұрын
Thx man. Easier to set up
@PoGoHop360xl2 жыл бұрын
Thxx! Same here with this comment!
@kikimathers8939 Жыл бұрын
Thank u
@avisoumitra14 күн бұрын
thanks man
@Kidlogical73 жыл бұрын
tried it earlier on bench and I PR’d. def made a difference
@APR702 Жыл бұрын
No you didn’t
@Bullitt17685 жыл бұрын
Dig that Push up variation, Scapular control is so overlooked
@MindPumpTV5 жыл бұрын
That it is. I love that move.
@marklyons1283 жыл бұрын
Great warm up! I'm a little older, actually I'll be 60 this June, and I've noticed that I've been straining some of my muscles, lately, as I do my presses and pull ups. Hopefully, this warm up routine will help alleviate that.
@Cooperswag0072 жыл бұрын
Did they work ?
@superzgredzio5 жыл бұрын
I'm going to include your warm up into my routine, thanks. Also could you do a vid on less recognized stretches.
@MindPumpTV5 жыл бұрын
Mostly accurate Plenty more on the way!
@charliewilliams72805 жыл бұрын
I have a issue getting the bar to my chest due to a sore and very tight left delt, i believe your warmup method may help me get full range of motion . thank u
@MindPumpTV5 жыл бұрын
Lets hope so. Check back in!
@nyssamccarthy21814 жыл бұрын
This is awesome. I searched your videos for an upper body warmup because I knew if you had one it would be one that included active mobility... and you totally delivered. Thank you!
@colin86015 жыл бұрын
Another one I like is hanging scapular retractions/contractions etc. Like a pullup but only from the upper back.
@MindPumpTV5 жыл бұрын
Colin That is a good add.
@Bullitt17685 жыл бұрын
Scap Depression
@MrRmann12345 жыл бұрын
I always do these before I do my weighted pullups or chinups...I call them "scapulups". Catchy hah?
@streetsbrook Жыл бұрын
Superb. I’ve been searching for some great warm up exercises, particularly for chest, and these were demonstrated so clearly. Thank you!
@ferbianoronaldo52385 жыл бұрын
Amazing as always Danny.
@MindPumpTV5 жыл бұрын
ferbiano ronaldo We are glad you enjoyed bud!
@iamabundance52233 жыл бұрын
Super helpful ! This not only gave me a great pump in my chest workout but great intensity.
@chadsacrey62745 жыл бұрын
Love that last move. Done it before from watching adam but i like the floor and push up add on
@MindPumpTV5 жыл бұрын
Its very much a fusion of a few things picked up along the way, great time saver.
@icejumperke5 жыл бұрын
THIS IS GOLD! 🔥 Thank you, Danny!
@MindPumpTV5 жыл бұрын
Wezz We are glad you like it.
@faithhill9492 Жыл бұрын
Thank you for these warmup tips.
@sanjtt34515 жыл бұрын
Excellent video! Will try this tmr for my UB workout.
@MindPumpTV5 жыл бұрын
Griffith Get after it, Griffith.
@ItsRyanBoswell2 жыл бұрын
This is exactly what I was looking for. Thank you!!
@Mossy19783 жыл бұрын
Thank you for the warm up Tips 💪🏼
@jre58112 жыл бұрын
Thanks for getting straight to the point bro
@kevincruikshank93715 жыл бұрын
Very good. Great presentation skills and demos.
@MindPumpTV5 жыл бұрын
Happy you liked it, Kevin.
@jondayo4 жыл бұрын
Very thorough video; I'll incorporate this. Thank you!
@Jamie2oo8Else2 жыл бұрын
Will definitely incorporate this, been looking for a warm up, instead of making it up as I go along haha
@020Matthias5 жыл бұрын
You seem to really know what youre talking about every video. Following all your advice thanks for the videos!
@MindPumpTV5 жыл бұрын
Really glad you are finding the channels advice practical.
@alc41172 жыл бұрын
With those big ass racks with the bumper plates i thought that this gym offers tire service as well.
@lucentshadow5 жыл бұрын
I feel like I've been warming up less and less over the years. Probably should reverse that.
@MindPumpTV5 жыл бұрын
100%. Happens to a lot of us more advanced trainees. Taking for granted the importance of a proper joint care/prep routine.
@marilyngrace78865 жыл бұрын
Thanks a lot , gonna do this tomorrow , doing legs today😊
@MindPumpTV5 жыл бұрын
Marilyn Marilyn Enjoy!
@AuthenticityAndPurpose2 жыл бұрын
Great excercises! Thank you!
@vukziza4868 Жыл бұрын
Make sense! Good one, thank you!
@mrspicykimchee37043 жыл бұрын
1:18 ✨repetwitions✨
@PlaystationFTW3215 жыл бұрын
The banded dislocation is one of my favorites right now. I've actually been doing it as a finisher as well with a heavier band on my shoulder days!
@MindPumpTV5 жыл бұрын
That would really be a good way to solidify that ROM and turn it into true mobility.
@PlaystationFTW3215 жыл бұрын
@@MindPumpTV that's the goal! A year ago I struggled to put a coat on because of terrible shoulder mobility but after a lot of work I now can comfortably do the banded dislocation!
@MindPumpTV5 жыл бұрын
Andrew Kuhn That’s badass!
@frederickaelmaalouly58554 жыл бұрын
Thank you. Great upper warm up
@TheFreakyVibes Жыл бұрын
really informative video, thankyou!
@nateb.chilling69982 жыл бұрын
He almost said “wepatition”😁
@stephenchirila50569 ай бұрын
Thanks for the video ,i really need to warm up better,i used to just do my excercises with lighter weights for a ton of reps ,but I hurt my shoulder last week on chest flyes cuz i went in too heavy too early so yea, that thaught me a lesson on proper warm up 😂😂
@intasartaqvi Жыл бұрын
Please share a video to warm up the lower body with resistance band
@tareqeg2132 жыл бұрын
ooo that last one exists in the Army. Legit
@churi75 Жыл бұрын
EXCELLENT VIDEO
@MindPumpTV Жыл бұрын
Thank you.
@MrDesertmike5 жыл бұрын
safe training is smart training!
@MindPumpTV5 жыл бұрын
100% More people need to understand this.
@mokhantsochatsane42452 жыл бұрын
Thanks mate!
@anfalanbar832 жыл бұрын
Very informative 👍🏽
@worktrainstudy53795 жыл бұрын
Incredible!
@MindPumpTV5 жыл бұрын
Something about the cinemetography.
@sudwivedi15 жыл бұрын
Great Post. Ques: When you mean be 'active' in doing these warm ups -- does that mean I should 'engage' my body as though I am about take a 'punch' or 'body shot'?
@MindPumpTV5 жыл бұрын
Sid Dwivedi That’s one way to think about it. Meaning engage the musculature.
@sophiebelle90592 жыл бұрын
Really helpful! Thanks! :)
@KKone722 жыл бұрын
love this thank you so much my upper body finally feels loose\
@muhammadnaseer63155 жыл бұрын
Please make videos about periodization training and rest time between the sets.
@hlbb88625 жыл бұрын
Thanks bro 👌
@MindPumpTV5 жыл бұрын
Enjoy!
@Silkencira17105 жыл бұрын
Thank you for this, its very helpfull!
@yashtomar52012 жыл бұрын
Thanks man🤝🏻👌🏻
@kevinxiong53852 жыл бұрын
What do you do if you can't do the last one?
@LarsRyeJeppesen5 жыл бұрын
Band pull- aparts should be done with hands/arms externally rotated.
@MindPumpTV5 жыл бұрын
Lars Rye Jeppesen They certainly could be.
@LarsRyeJeppesen5 жыл бұрын
@@MindPumpTV Thanks.. and great routine!
@MindPumpTV5 жыл бұрын
Lars Rye Jeppesen Appreciate the feedback Lars.
@frederickschulze80145 жыл бұрын
I agree. It opens you up even more.
@eileenxoxo83362 жыл бұрын
On point. Thank you :)
@hardkrow5 жыл бұрын
How to not punch a ticket to snap city Is that a gym or a warehouse either way that place is awesome
@MindPumpTV5 жыл бұрын
No tickets to snap city on this channel.
@2tickets1world2 жыл бұрын
What band though? I can never find one stretchy enough but short enough
@bradkays45145 жыл бұрын
Excellent. I, like many, have a dominant subscap, so I limit the internal rotation and focus on external for the 3 external rotators (but am sure to stretch subscap☺). Other than that, I will be putting this all together for my next push day for sure!
@MindPumpTV5 жыл бұрын
Brad Kays Enjoy, Brad.
@jjoonnaattm1670 Жыл бұрын
Lovely video man. Thanks for making it. I do have a question though. Do you take breaks between the warming up exercises?
@mexicanman87742 жыл бұрын
Thank you for an actual fast warm up
@MJay3060 Жыл бұрын
What is the difference between stretching and a warm up?
@bojana31305 жыл бұрын
Nice
@flugelino11 ай бұрын
Which resistance do you recommend for these? Is 15kg resistance to hard?
@jf84682 жыл бұрын
These seemingly insignificant movements are critical to gains
@toniconn96884 жыл бұрын
What are the regressions for these moves if you have shoulder injuries or poor mobility?
@marinamori52375 жыл бұрын
Thank you!! Any advice for women arms workout?
@BarbiKvisz5 жыл бұрын
Same as males
@zindum Жыл бұрын
can you link the resistance bands youre using in the video? thanks!
@gieneri34642 жыл бұрын
Can i do this before playing basketball?
@yupzzerrr53753 жыл бұрын
Where I can find that resistant bands?
@kevinmilette356 Жыл бұрын
How many sets of each exercises?
@bridgetmurphy44723 жыл бұрын
where can I buy a set of those bands?
@thelostsin3 жыл бұрын
i ripped my deltoid had to stop training for 6 weeks always warm up
@overdoseonmynuts7 ай бұрын
terrys?
@7rosewolf5 жыл бұрын
How not to damage shoulders when doing dips.
@MindPumpTV5 жыл бұрын
Elbows are tough for many as well. Stay tuned.
@Adam-ui3yn2 жыл бұрын
Question ! For the banded external rotations, I've always liked to do the full ROM controlled, but instead of stopping while my elbow is still close to my body, I'll extend my elbow a little and bring the band further away from my body. I find this lights up deltoids. Is there an advantage to sticking to the strict small ROM from keeping your elbow tucked in ?
@Dokter35 Жыл бұрын
I think by keeping your elbow tucked in the focus is more on the rotator cuff muscles, while with your method (like you said) other muscles take over.
@salvatore54152 жыл бұрын
How many sets bro.
@CptFishy Жыл бұрын
1:18 repitwitions 🥺
@sudhirjoshi88885 жыл бұрын
Is that Saiyan strength gym??
@SwimmingLessonClubUSA Жыл бұрын
Where do I get the bands
@bal-harbi81692 жыл бұрын
what if i don't have a band
@greenarrow58024 жыл бұрын
How long will this take
@MindPumpTV4 жыл бұрын
5-10 minutes.
@greenarrow58024 жыл бұрын
Mind Pump TV calm
@chrisghost3815 жыл бұрын
Cool down?
@MindPumpTV5 жыл бұрын
Chris Ghost sure you could do that!
@user-dx4wo6ws4m2 жыл бұрын
Omg he's so cute I can't focus 🥺
@hamza77v5 жыл бұрын
How about effective barbell exercises?
@MindPumpTV5 жыл бұрын
Hamza 9x Stay tuned!
@hamza77v5 жыл бұрын
@@MindPumpTV OK!! I love these videos
@MindPumpTV5 жыл бұрын
Thrilled to hear this.
@hamza77v5 жыл бұрын
@@MindPumpTV May your channel to grow even more
@patrick15323 жыл бұрын
Aaaand my gym doesn't have bands. Smh
@armybad18022 жыл бұрын
repituitons
@kleferiot4 жыл бұрын
thanks but I don't have a big ass rubber band laying around my house
@jesusvalle13724 жыл бұрын
2:18 whys that guy in the background wearing a wife beater
@TontosVotanPaSocialistas Жыл бұрын
You have no idea how to warm up. I give example and you tell me how to do it. Chest press on flat bench. My first set of my training will be 120kg. HOW I HAVE TO WARM UP TO PREPAR MY CHEST MUSCLE TO DO MY 1SR SET OF MY TRAINING WITH 120KG?