Registro 35 (18/03/2024)
Rutina de fuerza en especificidad:
_ Muscle ups+Chest to bar pull ups con agarre prono(lastre):(+7,5 kg)
2 series x 1/2 repeticiones,con descanso de 6 min entre serie
_ Squats:(con barra 80 kg)
2 series x 1/2 repeticiones,con descanso de 4 min entre serie
_ Fondos en paralelas(lastre):(+45 kg)
2 series x 1/2 repeticiones,con descanso de 6 min entre serie
_ Dominadas bajas con agarre supino(lastre):(+35 kg)
2 series x 1/2 repeticiones,con descanso de 4 min entre serie