THE SECRET THAT NO ONE TELLS you in the ARM FIGHT | TRAINING TIPS
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Күн бұрынI ARNOLD TOP ROLL I'M GOING TO TEACH THE MYSTERY BEHIND THE ARM FIGHT, ARE YOU TIRED OF LOSING TO YOUR SCHOOL FRIEND IN ARM FALL? SO FOLLOW THESE ARM WRESTLING TRAINING TIPS, WHICH YOU WILL BE UP TO.
In this video, I share the secret that no one tells in the arm fight and give training tips to improve your technique. Find out how to master Arnold's top roll technique and stand out in arm wrestling!
Chapters:
00:00 I'm going to pass a secret that no one tells you in the arm wrestling.
00:43 first pronation exercises, top roll technique.
02:40 second exercises wrist flexion, hook technique.
05:03 exercises to strengthen the hand.
09:01 my opinion about the arm fight.
09:25 let's leave the comment in the video of arnold top roll.
09:36 how do I get into the arm fight.
10:53 a.m. thank you to my fan of the arm.
11:35 end of the arnold top roll video.
@family2014sp Ай бұрын
Tinha 3.600 incritos quando o conheci, quando bateu 20 k ele comemorou, e eu falei pra ele no zap que ia bater 100k, Você é iluminado irmão, eu sempre soube, por isso pedi uma medalha pra vc, quando fui na sua casa, meu filho tem muito carinho por ela, ele se acha um campeão, porque ganhou de vc, abraço
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Cara sem palavras de verdade essa energia que você passa faz eu treinar mais e mais obrigado por estar no meu caminho
@PatryckLucas 9 сағат бұрын
@family2014sp Ай бұрын
O Arnold é uma lenda, sou fã, desde o começo do canal
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Gratidão 🙏 irmão
@Edu.88 Ай бұрын
Tô treinando mais antebraço agora... quero mais pra frente me filiar a uma federação aqui no Paraná, mas para isso tenho que treinar bastante pq eu tenho quase 100 kilos e os caras dessa categoria devem ser muito fortes!
@Arnoldtoproll Ай бұрын
100kg é uma categoria boa em você vai ser campeão
@Edu.88 Ай бұрын
@@Arnoldtoproll os caras de 100 kilos tem 40 de antebraço ou mais kkkk Tenho que treinar muito 😅
@danieldossantossantos8622 Ай бұрын
@@Edu.88 começa hoje man, questão de peso é muito relativa , tenho 83 kg e 34 cm de antebraço , sucesso na tua caminhada !
@user-ed5cf9kw7u Ай бұрын
Mano gosto muito dos seus vídeos gosto muito de praticar a luta de braço eu não deveria ter parado os treinos 15 dias sem treinar hoje treinei com um colega meu que sempre ganhava dele mas hoje ele quem ganhou de mim várias vezes kkk hoje volto com tudo
@dickylegendado5582 Ай бұрын
Seus videos estão ficando cada vez melhores arnold
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Valeu meu mano fico feliz que estar gostando
@diogaomarassi51 Ай бұрын
Muito bom
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Obrigado man
@andreluisgattigatti2893 Ай бұрын
Simples e perfeito❤💪💪💪👍👍👍👍
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Obrigado meu amigo
@sergiolopescostapaulo 6 күн бұрын
Muito bem. Bom vídeo, Arnold! Vou colocar em prática, pra ver se ganho de alguém!
@Blessed_447 Ай бұрын
Brabo
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Valeu meu mano
@andersonvera8375 Ай бұрын
Arnold top toll sou seu fã
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Obrigado de coração
@user-kg3gb3rh6j Ай бұрын
Companheiro, deixa pros Nutella falar "inho" ou "gafanhoto ". Vc é campeao
@Arnoldtoproll Ай бұрын
e isso ai mano boa pra cima
@rzinn7643 Ай бұрын
Eae Arnold uma dica treina seu Corpo Todo pernas, os dois braços seja academia flexão barra agachamento tanto faz, fica Grande vc vai ficar muito mais forte, quero dizer Alterna o Especifico com Musculação. Muito bom seu conteúdo! Abrçs Deus Abençoe sempre
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Vou entra na academia ! Essa semana man
@danieldossantossantos8622 Ай бұрын
começei a treinar há 2 meses, hj faço pronação com 30 kg, e flexão de punho com 15 kg, estou seguindo suas dicas , sugiro também fazer o exercício para o manguito ( rotação de ombro ).abraço ! flw
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Sucesso! Quero um dia treinar com vc
@user-dt3cp7mt8r Ай бұрын
Braaaaaabo, Arnold! Valeu pelas dicas!
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Eu que agradeço obrigado
@ZcleberZ Ай бұрын
boa irmao, muito boa as dicas e tecnicas
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Grato meu amigo
@matrixsorath113 Ай бұрын
9:50, Faz um video falando de todas as posições de risco para nois fica informado
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Essa semana vou fazer um vídeo assim !
@jesusjunqueira8774 Ай бұрын
Vídeo muito bom, bem explicado, valew!!
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Eu que agradeço
@mikaelpassadortonellidocan4305 Ай бұрын
Bora mlk
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Bora pra cima
@mikaelpassadortonellidocan4305 Ай бұрын
@@Arnoldtoproll amigo flexão de punho serve pra que na mesa? Em qual ângulo será usada?
@thzin07 25 күн бұрын
Te admiro muito !! Brabo Me motivou a começar 🦾
@daniloalvesdesenna9901 Ай бұрын
Parabéns Campeão e grande parceiro de Equipe pelo seu canal com dicas para iniciantes, avançados, e demais conteúdos de campeonatos etc... Grande abraço e Bora Treinar pra ser Campeão 💪🏼💥🎖️ Quem sabe um dia eu tmb traga uma medalha pra nossa Equipe! 👊🏼
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Pra cima , é isso nunca desistir mano dentro de você tem um campeão
@user-mr8oj9jv2k Ай бұрын
Muito bom arnold, otimo video parabéns!
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Obrigado irmão
@jeansantos3321 Ай бұрын
Treino top
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Valeu meu mano
@ErickFury Ай бұрын
Meu exercício preferido é a flexão de punho, faço com 5 kilos porque é o mais pesado que eu tenho aqui
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Mais você consegue mais certeza muito mais
@Enzox02 Ай бұрын
Enche um balde com terra, aqueles de 30kg e enrola envolta da alça uma toalha velha ae tu consegue usar pra treinar bíceps,braquial, Braquiorradial, flexores do punho, pronador quadrado e redondo e outros. Quanto tu encher tudo e nn sobrar espaço usa outro balde ou amarra uma sacola com garrafa pet cheias kkkkkk
@user-jv6yn4qv8x Ай бұрын
É qual eu mais gosto tbm, comecei fazendo com um halter de 20kg, fiquei um mês usando agr faço de boas com halter de 40kg. Dá uma força descomunal mano... ainda mais se vc joga usando o movimento Hook
@Arnoldtoproll Ай бұрын
@@Enzox02é isso aí man falou tudo
@Arnoldtoproll Ай бұрын
@@user-jv6yn4qv8xta top de mais se louco fico feliz
@lucifer8797 Ай бұрын
Mto bom mano.
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Obrigado meu amigo
@yurilarrylimaqueiroz4139 Ай бұрын
Cara, eu moro na alemanha e todo Santo dia assisto seus vídeos, aqui na minha regiao nao tem grupos de armwrestling. Amor seus videos. Sou pai de família mesmo assim tento sozinho me concentrar neste esporte. Forca pra vc, manda mais videos sobre divisao de treino!!!
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Caraca tá Alemanha 🇩🇪 🙀 , mais na Alemanha tem atletas de armwrestling , vou ver se consigo saber aonde eles treinar aí passo pra você
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Gratidão meu amigo
@leandraogomes7918 Ай бұрын
Tu ta parecendo marcelo d2 😂😂😂
@Arnoldtoproll Ай бұрын
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@rodrigoesteves6779 Ай бұрын
Tu é forte pra diacho, caramba
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Hahahhahahaha que nada quero ficar forte ainda
@rodrigoesteves6779 Ай бұрын
@@Arnoldtoproll digo não de tamanho, mas de força física mesmo
@samueldomingues2514 Ай бұрын
Ótimo conteúdo para os iniciantes irmão! Próximo campeonato estarei presente competindo pela equipe Sparta novamente 🙏 Boa sorte pra vocês, porque a gente tá firme e forte! Boraaaa 💪💪
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Será um prazer , obrigado mano estou lancando sempre treino para iniciantes
@enzo.9558 Ай бұрын
Na minha opinião o negócio é mesa, Brzenk nunca treinou com pesos e foi o mais forte da história, diria que treino com pesos para naturais ajuda uns 20-30%, para hormonizados ajuda até 100% como é o caso de um Levan, Cyplenkov da vida. O treino é específicos, bíceps, punho etc.
@kenumarkovsk9644 Ай бұрын
Como assim mesa? Oq seria treino de mesa e de peso
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Jonh e fora da linha é 1 em um milhão Devon faz treino específico e ele é muito foda
@Arnoldtoproll Ай бұрын
@@kenumarkovsk9644treino de mesa é que você faz com outro atleta mais tem que fortalecer seus tendões
@kenumarkovsk9644 Ай бұрын
@@Arnoldtoproll como fortalece tendões e articulação, meu cotovelo dói quando treino
@enzo.9558 Ай бұрын
@@kenumarkovsk9644 então a mesa seria a queda de braço com outros atletas, mas se você por hora não pode ou não consegue compra um elástico de treino
@jp_lucio Ай бұрын
cara você não tem ideia de como seu vídeo me ajudou, era esse tipo de vídeo que eu procurava. So tenho uma dúvida, como eu descubro a melhor estratégia pra mim ganhar uma luta de braço ? se é um cruzado, um gancho, como eu descubro
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Que bom que ajudei,fiuco feliz mano , mano tem que ver qual e seu tipo de tecnica se e top roll ou hook , qual voce se sentir melhor lutando saca
@jp_lucio Ай бұрын
@@Arnoldtoproll mt obrigado cara, fui pesquisar sobre o top roll que eu não conhecia e me sai muito melhor na luta de braço usando o top roll. Descobri um jeito melhor pra ganhar a luta de braço, obrigado 🫂
@kauew1424 Ай бұрын
Eu tenho 15 anos com 64 kg queria começar a participar de queda de braço acho muito top
@VitorHigorMartins Ай бұрын
Slk, grato mn, muito obrigado pelas dicas, seu canal é incrível!
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Eu que agradeço irmão
@gustavoboletig8448 Ай бұрын
O treino de isometria, você pegou quantos kilos no vídeo para realizar o exercício?
@Arnoldtoproll Ай бұрын
25 , mais já cheguei pegar 60kg tenho vídeo no canal
@user-jv6yn4qv8x Ай бұрын
Por isso que os calistenicos tem uma força descomunal... todos os movimentos deles envolvem dedos/punho.
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Quem treinar calistenia são os mais forte
@rashsarapo1325 Ай бұрын
Infelizmente sou do interior de minas,acho que nunca vou conseguir achar uma academia específica para queda braço,mas vou treinar por conta própria na academia
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Vai dar tudo certo , minas tem atletas
@rashsarapo1325 Ай бұрын
@@Arnoldtoproll Deus te ouça
@rivenalchemist1197 Ай бұрын
Salve pae! Quantas vezes na semana recomenda aplicar esse treino específico monstro? Já prático calistenia à 4 anos e sou avançado. Me interessei no Arm Werstling passa a visão 🔱
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Ave Maria calistenia kkkkk teve ser uma rocha seu braço , cara você tem 99% de ser campeão , eu treino 3 vezes na semana
@mauriciomartinhao391 Ай бұрын
Cara, muito bom! Obrigado! Quem é de Maringá PR aqui?
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Tem uns atletas aí
@Davicacadordejavali Ай бұрын
Como você divide o treino na semana ? Já que no armwrestling só treina os musculos envolvidos na queda de braço.
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Mano eu ainda vou montar quando eu entra na academia
@Davicacadordejavali Ай бұрын
Entendi ,vlw
@eduardostica506 Ай бұрын
Para competir no Arnold precisa estar numa federação?
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Sim mano ou seja em uma equipe
@natansouza4834 Ай бұрын
Mano eu tô treinando á um bom tempo á força dos bicpes pra esse esporte, eu tô pensando em falar com á vitoria sobre isso, não sei bem como funciona isso!
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Conversa com ela mano e vem conhecer
@Doidin12908 Ай бұрын
💪💪
@Arnoldtoproll Ай бұрын
🦾🦾🦾🦾🦾
@kenumarkovsk9644 Ай бұрын
como fortalece tendões e articulação, meu cotovelo dói quando treino
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Primeiro tem que fazer aquecimento , depois dos treinos gelo
@NathanCalistenia Ай бұрын
Vídeo top mano, qual grade de treino você faz? No caso sua divisão de treino
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Mano eu não divido meu treino simplesmente eu faço treino para top roll e hook em dias diferentes treino mão e assim vai
@lucaspessoal9863 Ай бұрын
Qual site eu me inscrevo para participar do brasileiro da luta de braço
@JurandirVieira-yk5be Ай бұрын
Luta d braco nao é só especificar nisso, tem q treinar costa usa puxada tbm pelo que ja vi em vídeos d queda d braco usa triceps ombros tem q treinar isso na academias
@user-hd9et Ай бұрын
Salve Arnold, quantas vezes na semana eu devo fazer esse treino?
@E5erton Ай бұрын
Você tem quantos cm de biceps e antebraço?
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Faz tempo que mentir
@user-hq6yh4qd4c Ай бұрын
Mano, treno de bíceps , tipo rosca direta, vc nao acha tao importante?
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Sim acho mano , mais é muita informação pra passar pra um vídeo , melhor fica no básico aí depois vai colocando mais exercícios no treino
@user-hq6yh4qd4c Ай бұрын
@@Arnoldtoprolltoppp valeu
@viniciuscoradello5431 Ай бұрын
Quantas vezes por semana vc treina?
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Três vezes por semana
@lucaspessoal9863 Ай бұрын
Se misturar calistenia no treino o sr vai ficar 10x Mais forte confia
@Kanohagito31 Ай бұрын
Arnold,vc pretende ir para o mundial um dia?
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Conserteza é um sonho de qualquer atleta
@leonardokazumialvesseki9775 Ай бұрын
Onde consigo esse equipamento Minotauros para treinar os dedos ?
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Chama ele no istragram Minotaurusltb falar que você falou comigo
@mariajoseleitedasilvajosel5086 Ай бұрын
Salve mn esses campeonatos q vc copeti da dinheiro?
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Olha dinheiro dinheiro é difícil no Brasil mais tem campeonato que dá umas premiações boas e dá pra você ganhar patrocínio e conseguir o bolsa atleta que é 1200 reais
@admtoddy157 Ай бұрын
Opa mn, tudo certo, eu entendi direito na questão das repetições em geral,tipo, quantas fazer? Poderia dar uma rápida explicada mn???
@Arnoldtoproll Ай бұрын
E tipo assim mano : a primeira eu sempre faço muita repetição : a segunda eu faço pra fazer no máximo 8 reps , a terceira é pra fazer só 4 ou 6 isso é com peso alto
@admtoddy157 Ай бұрын
@@Arnoldtoproll abom mn, vlw ae mano pela ajuda
@mayconcalisteniaa Ай бұрын
🦾🔥
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Bora ser campeão
@Godofredojssb08 Ай бұрын
Pode treinar tofo dia?
@enzo.9558 Ай бұрын
Não, precisa de descanso para evitar lesões, ainda mais bracistas que forçam mt o braço, ligamentos, tendões
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Pode pode eu já treinei todos os dias hoje em dia eu treino três vezes
@DavidWillian-gk1ie Ай бұрын
Estava com dificuldade de achar um treino bom e vou começar a fazer o seu, quantas séries devo fazer e quantas reps?
@DavidWillian-gk1ie Ай бұрын
A e eu sou iniciante comecei a treinar hj
@DavidWillian-gk1ie Ай бұрын
E no caso eu treino só um braço ou os dois?
@RickardoDesgrasadaoZap Ай бұрын
Eu faço todos os treinos com o mesmo peso
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Caramba top top
@KauanGabrieldeMoura Ай бұрын
Eu fui com meu irmão de 23 anos na queda de braço e ganhei tenho 14 anos 😂 slk
@lucaspessoal9863 Ай бұрын
Fazer barra fixa com uma mão, o resultado e estrondoso na queda de braço
@Garciapereira-rg6rf Ай бұрын
Treina o pescador não menino?😅😅😅 escondendo a galinha de ovo de ouro né😅😅😅😅😅
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Kkkkkkkkk essa foi boa
@lobimortal2051 Ай бұрын
Eu nunca competi e venceria você kkkk fácil aliás
@srcarllusx8325 Ай бұрын
Será?
@Editscomm Ай бұрын
Muito orgulho da sua parte, muito orgulho,pouco foco 👎🏾
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Bom falando é fácil , agora na mesa a coisa muda pode até ganhar mais fácil eu garanto que não 🙂↔️
@bsl4781 Ай бұрын
Cê é o bichao mesmo
@user-mr8oj9jv2k Ай бұрын
Kkkk nunca, eu falei a mesma coisa no dia do treino nem mexi o braço dele, Pessoalmente ele é muito forte, pelo vídeo nem parece né 😅
@ebertcarvalho3629 Ай бұрын
Hei obrigado por me ensinar o segredo eu ja ganho de voce agora que vc nao vai ganhar mesmo me ensinando seu segredo kkkkkk
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Rapaz ainda você estar com isso na cabeça kkkkkkkkkkkkk vamos marca um desafio valendo dinheiro
@ebertcarvalho3629 Ай бұрын
@@Arnoldtoproll opa bora ainda mais que vc me passou o seu treino kakakakak vamos marcar na arena casa do Nazildo oque acha ? Dai vc grava e posta aqui no canal
@ebertcarvalho3629 Ай бұрын
Armi Wesley ? Que isso ? Kkkkk
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Não sei falar kkkkkkkkkk
@ebertcarvalho3629 Ай бұрын
@@Arnoldtoproll 🤣🤣🤣🤣
@user-rw3qd6of6f Ай бұрын
Muito bom
@Arnoldtoproll Ай бұрын
Valeu man
@barulhogostosoz3923 Ай бұрын
Arnold top toll sou seu fã
g1
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Arnold toproll Arm Wrestling
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Coach Rubens Gomes
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Arnold toproll Arm Wrestling
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