كيف تزيد من حرق الدهون للحد الأقصى

No video

كيف تزيد من حرق الدهون للحد الأقصى

Рет қаралды 69,407

Күн бұрын

طريقة رفع حرق دهون الجسم للحد الأقصى
.
تدريب و متابعة اونلاين و برامج تدريب احترافية للمتقدمين
في الموقع الرسمي
‏.
. the50coach.com...
.
. My social media
Instagram : / the50coach
.
Tiktok : www.tiktok.com...
.
.
.اشتركوا في القناة و تابعوا كل جديد عن مواضيع التمرين و التغذية الصحيحة لبناء العضلات و حرق الدهون
.
.
#The50Coach
#حرق_الدهون

Пікірлер: 102

@jajaha1976 2 жыл бұрын

لا تمر قبل ان تصلي على اشرف الخلق ولخللق سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين

@Syrian-SyriaRefugee 2 жыл бұрын

عليه افضل الصلاة وأتم السلام

@omarmahmed5898 2 жыл бұрын

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا

@iolohanyhussin7616 Жыл бұрын

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد

@ahmedelbasha8747 Жыл бұрын

اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى اله وصحبه اجمعين عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته وعدد ما كان وعدد ما سيكون وعدد الحركات والسكون اللهم امين يارب العالمين

@ziadmohamed-wl3qe 2 жыл бұрын

يعجبني أنك مش بس كابتن كمال أجسام ولكن مثقف ولبق ومحترم جزاك الله خيرا

@jajaha1976 2 жыл бұрын

ألا بذكر الله تطمئن القلوب

@jajaha1976 2 жыл бұрын

ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الاخره حسنة وقنا عذاب النار

@jajaha1976 2 жыл бұрын

اللهم حسن الخاتمة يا عزيز

@jajaha1976 2 жыл бұрын

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين

@salehbasendwa7331 2 жыл бұрын

الفلسطيني متمكن جداً تحيه وتقدير للشعب المناظل

@Aol-rc3gq Жыл бұрын

الكابتن سوري وليس فلسطيني مع تحياتي للشعبين

@DRAGON-mf2ej 2 жыл бұрын

يعطيك العافية يكوتش حمدالله بالنسبة لاستهلاك الدهون انا عم شتغل عهل 4 خطوات متل ما ذكرت بس بالنسبة لتخزين دهون ما عم اقدر زبط اكلي ١٠٠% بس عم حاول قدر المستطاع

@nabilannaba1402 Жыл бұрын

لا اله الاالله محمد رسول اللَّهِ صَلَّى اللَّه عَلَيْهِ وَسَلَّمَ

@hasansalameh5921 2 жыл бұрын

الله يوفقك كوتش ❤️❤️ انت اكتر شخص منتعلم منو ومنوثق بحكيو ❤️❤️مشكور جدا

@the50coach 2 жыл бұрын

الله يسعدك يا رب

@arab_idiot 2 жыл бұрын

دايما معلومات مفيدة ربنا يجازيك خير

@the50coach 2 жыл бұрын

و إياك ان شاء الله

@waleedwalid5942 2 жыл бұрын

تلخيص للفديو * زيادة الايض عن طريق الحركة (النيد) وترتيب الوجبات * النوم والراحة لان السهر يمسك الدهون * التمرين * الدايت الصحيح وتوزيع الماكروز يساعد في عدم تخزين الدهون

@hamzhjdayeh5424 2 жыл бұрын

ريحتني بارك الله فيك😍

@VantomChannel 2 жыл бұрын

والله أني أحبك، أفضل كوتش وبقوة

@qassimmuhammed4023 2 жыл бұрын

أفضل من ذكرك الله الليل والنهار !! قال صلى الله عليه وسلم: [ بأيِّ شيءٍ تحرِّكُ شفَتَيكَ يا أبا أمامةَ ؟ فقلتُ : أذكرُ اللهَ يا رسولَ اللهِ ! فقال : ألا أُخبرُكَ بأكثرَ وأفضلَ من ذِكرِك باللَّيلِ والنَّهارِ ؟ قلتُ : بلى يا رسولَ اللهِ ! قال : تقولُ : (سبحان اللهِ عدَدَ ما خلق ، سبحان اللهِ مِلْءَ ما خلَق ، سبحان اللهِ عدَدَ ما في الأرضِ والسماء ِ، سبحان اللهِ مِلْءَ ما في الأرضِ والسماءِ ، سبحان اللهِ عدَدَ ما أحصى كتابُه ، سبحان اللهِ مِلْءَ ما أحصى كتابُه ، سبحان اللهِ عددَ كلِّ شيءٍ ، سبحانَ اللهِ مِلْءَ كلِّ شيءٍ ، الحمدُ للهِ عددَ ما خلق ، والحمدُ لله مِلْءَ ما خلَق ، والحمدُ لله عدَدَ ما في الأرضِ والسماءِ ، والحمدُ لله مِلْءَ ما في الأرضِ والسماءِ ، والحمدُ للهِ عدَدَ ما أحصى كتابُه ، والحمدُ لله مِلْءَ ما أحصى كتابُه ، والحمدُ للهِ عدَدَ كلِّ شيءٍ ، والحمدُ للهِ مِلْءَ كلِّ شيءٍ ) ]

@AzFox-rd9sp 2 жыл бұрын

الادمي هذا مدرسه مشاءلله 🙏🏻♥️

@the50coach 2 жыл бұрын

الله يكرمك اخي

@Ashraf_elkerdawy 2 жыл бұрын

ديما بتعلم من حضرتك❤️

@the50coach 2 жыл бұрын

شكرا للمتابعة صديقي

@emad3628 2 жыл бұрын

شكراااا كابتنا على هذه المعلومات الرائعة وعلى اسلوب الشرح البسيط

@the50coach 2 жыл бұрын

العفو اخي

@russianlegend7302 2 жыл бұрын

أعمل حلقة عن عن عمليات التحت و الفريزر دون تمارين

@abdallahdib9040 Жыл бұрын

جزاك الله خيراً

@rassemsellami 2 жыл бұрын

تحياتي لك كوتش من أرض الجزائر شكراً لك على الموضوع.

@user-kd5um5al7ud-j 2 жыл бұрын

الكل يقول شكرا الا انتم شكرا من الجزائر كانها هي ارض الميعاد 🚶

@manoletepp 2 жыл бұрын

الله يعطيك العافيه كبتن 👍👍👍

@naifalhazza1809 2 жыл бұрын

أوضح شرح يعطيك العافيه

@Ahmad-11-m1o 2 жыл бұрын

وعليكم السلام شكرآ لجهودك كابتن 🌹🤲🏻😘

@kingukandre7291 Жыл бұрын

نصائح من دهب🌹👍🌹

@abogoda847 11 ай бұрын

المحترم ❤

@mohamaddafir4930 2 жыл бұрын

شكرا يا بطل على النصائح المفيده

@takielddine9901 2 жыл бұрын

شكرا

@mohsenmohsen9995 2 жыл бұрын

الف شكر كابتن على هاد الشرح

@the50coach 2 жыл бұрын

اهلين بابا 🙌🏼

@user-wz2ru3ws4d 2 жыл бұрын

اللهم صلي على الحبيب محمد

@mohamedbabers599 2 жыл бұрын

سلام عليكم اولا بدي اشكرك على محهودك الرائع جزاك الله كل خير ثانيا انا جسمي ناشف جدا لدرجه النحافه ومع ذلك عندي دهون كبيره جدا في البطن والاجناب والجزء الاسفل من الظهر بمعنى ادق منطقة الحزام كنت محتاج منك اي معلومه كيف اتخلص من دهون هذه المنطقة مع العلم انا قمه في النحافه

@hossamhammam7725 2 жыл бұрын

شوكران مشا الله عليك ♥️♥️

@barzanalarabo8573 2 жыл бұрын

شلون 200 غرام بروتين. لازم تضرب الجسم بدون دهون ب 1.2 ل1.5 اقصى اذا بدك تبني.

@user-rc7xo8hx6o 2 жыл бұрын

جزاك الله خيرا

@user-ue5xg1rb9q Жыл бұрын

جزاكم الله خيرا

@RamaRama-zl6vw 2 күн бұрын

اذا نزلت عدد السعرات لتحت الالف شو بصير بالجسم؟معقول يبطل يحرق بشكل صحيح ويقلل حرقو؟

@islamguitariste7540 2 жыл бұрын

نصائح رائعة شكرا لك كوتش

@jackalsharkat843 Жыл бұрын

شكرا جزيلا

@ibrahemjaper8758 2 жыл бұрын

شكرا على جهودك

@janacdu3391 2 жыл бұрын

مشتركة جديدة عجبني شرحك الله يقويك

@karardopy5909 2 жыл бұрын

انت معدل

@nidalsalama9849 Жыл бұрын

كلام جميل ومفيد لكن تعدد الوجبات لاكثر من وجبتين باليوم مش بيرفع الانسولين عدد مرات اكتر وارتفاع الانسولين عدة مرات من عوامل تقليل الحرق ؟؟؟؟

@othmanmohammed5655 2 жыл бұрын

كابتن شنو صار عملية التحول والكورس الي اخدته والتحديتات الجديده الفديوهات اللي عملتها انت والكابتن اللي معاك

@jaaackaissa1633 2 жыл бұрын

مشكور على فديو كابتن ممكن سؤال هل يمكن اخذ دواء finastéridpe و arimidex في نفس الوقت و كيف اتجنبش مشكلة تضضخم بروستات

@user-fy4cd2lv6c 2 жыл бұрын

احبك كابتن

@gjhhhjjj2970 2 жыл бұрын

طيب ياأحلى كوتش بالنسبة لواحد زى انا دوامى وشغلى بالليل وبفضل طول الليل سهران ونومى بالنهار كمان قليل جدا اعمل اية

@maestrosyria5815 2 жыл бұрын

السلام عليكم كوتش حضرتك قلت بفيديو من فيديوهاتك انو زيادة التيستوستيرون يؤدي لتحويل الأندروجين بالجسم إلى استروجين هل ممكن زيادة الاستروجين تأثر على مستوى الجسم والقوة الجنسية ک شب ؟ وكيف ممكن نتفادى هالمشكلة ؟🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️

@benalexender3046 2 жыл бұрын

Thanks ❤️

@user-bv4ec8sg1r 2 жыл бұрын

اول تعليق يا كوتش

@user-fn4er4wh5x 2 жыл бұрын

السلام عليكم خير يا مدرب كيف صحتك ممكن اتقولي ايش اسم اندرول وانابولون التجاري لاني دهبت للصيدليه وقلتلو عطني اندرول ما عرفو اسم خاطى

@mohamedsamyabdelazim42 2 жыл бұрын

وماذا عن تأثير هرمون الانسولين

@iraqighost5557 2 жыл бұрын

كابتن سؤال أنا كل يوم أسوي ٢٠ عده ضغط وحتى أوصل مجموع العدات إلى ٨٠ أو ٦٠ عده باليوم بأوقات مختلفه من اليوم مع العلم أنا ماروح للجم هل هذا يأثر على الجسم ويرهقه

@aymannabeel6675 2 жыл бұрын

لا

@shadowmovies861 2 жыл бұрын

يعطيك العافيه كوتش بتمنئ تفيدني بدي بروتين لزيادة الوزن بدون سكر وشكرا كتيرر بتمنئ ترد عليي

@Mm-lg7gt 2 жыл бұрын

هذا سؤال واحد امس بلش حديد

@VantomChannel 2 жыл бұрын

عندي سؤال اذا تكرمت.. ليش ما انزل السعرات عن وزن الجسم بالباوند في عشرة.. مثلا اذا شخص ١٠٠ كيلو المفروض ما يقل عن 2200 سعر .. طيب اذا اكتفى ب 1500 مو أفضل؟ علي اي اساس نحدد الحد الادني من السعرات.. خالص الشكر لحضرتكم

@manelremili8358 2 жыл бұрын

كوتش لو سمحت بدي انحف بدون ما اخسر عضل مع لعلم اني وزني67 وطولي170 ارجوك قلي نسبة البروتين والكاىب والدهون لي لازمني فاليوم

@user-lh6qv5bd4o 2 жыл бұрын

كوتش كم تكلفة البرنامج الشهري عندك؟

@ritalmimi3511 2 жыл бұрын

تسلم كوتش 💪😎 نصائح مختصرة و رائعة جدااااا 💯👌👍👍👍👍👍🙂😄🤗😏

@russianlegend7302 2 жыл бұрын

ما هي أقل نسبة دهون يستطيع الرجال الوصول إليها دون التاثير على حياته و عمله و صحته و ماهي أكثر نسبة

@badabdou6231 Жыл бұрын

@tarekamin5885 2 жыл бұрын

سلام عليكم اولا سلامي وكل احترامي ليك يا كوتش انت انسان محترم وبتحس بالناس كتير وعندك ضمير في كلامك وفعلا بتفيد الناس وبتساعدها كتير وانا اهنئك علي اخلاقك واحترامك وزوقك انا شاب من مصر ولسه بادي ألعب حديد جديد بس بصراحه تايه مش عارف اخس ازاي وابني عضل ازاي انا مش بفهم كتير في حسابات دي انا عاوز اذا حضرتك تكرمت تقولي اكل ايه في الفطار وايه في الغداء وايه في العشاء عاوز تحددلي حاجه اكلها عشان وزني ٨٧ كيلو فا عاوز احرق دهون وازود عضل واخد البروتين كام سكوب في اليوم فا اتمني ترد عليا واشكرك بجد جدددددا من مصر

@kamillakinder5391 2 жыл бұрын

انا مااعرف اعمل دايت بس اكل خضرة ولما اعمل رياضة تقل الشهية عندي ويزيد النوم

@Yser-w6lx7pe8b Жыл бұрын

السلام عليك كل سنة وانت طيب رمضان كريم احلي لايك للحبيب الغالي . اذا سمحت تم تناول الغداء من ثم تم عمل مباشر التسخين و من ثم تم عمل مباشر ال 5 تمرينات الکاردیو من ثم ماذا افعل بعد ذلك ؟ (1 )هل أتناول مرة أخرى الطعام بعد ال5 تمرينات الکاردیو . يقال مهم جدا الاكل مباشر بعد 5 تمرينات کاردیو بساعة و نص . انا بعمل 5 تمرينات کاردیو دائما بين العصر و المغرب . (2)هل كل مرة اخذ استراحة من التمرينات هل مهم اشرب ماء . (3)هل عادي اشرب ماء اثناء السترحاء من التمرينات . (4) هل اذا تم الأكل قبل ال 5 تمرينات الکاردیو هل أكل مجددا بعد 5 تمرينات کاردیو (5)هل وقت الانتظار بعد اكل الفواكة يختلف عن وقت انتظار بعد اكل بروتينات ليث فواكة . ضع رقم السؤال فقط حتي افهم من ثم ضع الجواب . ارجوك قل لي اذا هذا النظام فيه مشكلة . الهدف التخسيس الجسم . و ايضا اذا سمحت عايز اسم موقع او رابط او اثنين من المواقع التي تعرض او تقول نسبة البرتين و السعرات الحرارية في الطعام و الشراب .

@jugodz8665 Жыл бұрын

زيادة الميتابوليزم مشكلة

@mohammadali-uj9gz 2 жыл бұрын

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

@MrMurad1981 2 жыл бұрын

شكرا لكم

@mohammadali-uj9gz 2 жыл бұрын

💯💯💯💯💯

@user-cd8sx5bk9b 2 жыл бұрын

غلط توزيع الوجبات على ٤ وجبات يا كابتن لان هاد الشي بيخلي الانسولين مرتفع على طول

@user-up4zz2hy7h Жыл бұрын

لا مش غلط، مبدأ الكيتو غير هذا، وكلاهما يعطي نتيجة

@chochochacha1092 2 жыл бұрын

👍👍👍👍👍👍

@mohammadali-uj9gz 2 жыл бұрын

👍👍👍👍👍

@user-lh6qv5bd4o 2 жыл бұрын

💗💗💗

@ebrahimshaheen1273 2 жыл бұрын

133 كام بوند

@drzein6035 2 жыл бұрын

لو حضرتك واحد عنده ١٠٠ كيلو(٢٢٠)باوند بيحتاج ١٠٠ جرام بروتين مش ٢٢٠

@user-kd5um5al7ud-j 2 жыл бұрын

انت حسبت انه كل كيلوغرام من الجسم يحتاج غرام واحد من البروتين واغلب الدراسات حول هذا المجال تقول ان من الافضل اخذ 1.6 الى 1.8 غرام لكل 1كلغ وهذا حسب هدفك يمكن توصل الى اكثر 2.2غ

@user-mk2zc3zf4m 2 жыл бұрын

🍫

@tofekbisharat1636 2 жыл бұрын

💐👍

@Reda_Hassan 2 жыл бұрын

♥️🌹♥️🌹♥️

@mohammadali-uj9gz 2 жыл бұрын

⭐💪🦁🦁🦁⭐

@SmileOo0 2 жыл бұрын

راجل

@user-alwarraqy 2 жыл бұрын

3:45 كابتن، أعتقد في آراء مختلفة حول هذه النقطة بالنسبة لحرق الدهون. الرأي الذي أرى أنه أصح أن استهلاك الجسم للسعرات في هضم الطعام يكون على حسب الوجبة نفسها (كميتها - نوعها) كمثال افتراضي: 🔵أخذ أربع وجبات صغيرة يوميًا كل وجبة تحرق ٥٠ ٥٠×٤= ٢٠٠ 🔴أخذ نفس مقدار الأربع وجبات على وجبتين فقط كل وجبة تحرق ١٠٠ ١٠٠×٢= ٢٠٠ 🔄 إذن فمحصلة حرق الدهون النهائية واحدة تنبيه: أنا هنا لا أتكلم عن ارتفاع الأنسولين ولا عن أفضلية توزيع الوجبات بالنسبة لبناء العضلات ومد الجسم بالعناصر على مدار اليوم أنا أتكلم عن نقطة ارتفاع الحرق بتوزيع الوجبات. ما وجهة نظرك ورأيك بهذا الكلام؟ 😊

@user-alwarraqy 2 жыл бұрын

@هامان بالتوفيق أخوي

@user-iw7ik4zp7g 2 жыл бұрын

اها صحيح كلامك

@user-alwarraqy 2 жыл бұрын

@@user-iw7ik4zp7g على رأسي

@maestrosyria5815 2 жыл бұрын

@user-bv4ec8sg1r 2 жыл бұрын

اول تعليق يا كوتش

@maestrosyria5815 2 жыл бұрын