15 กิจวัตรน่าทำตาม ใช้เวลาแค่ 1 นาทีหลังตื่นนอน

No video

15 กิจวัตรน่าทำตาม ใช้เวลาแค่ 1 นาทีหลังตื่นนอน | อาหารสมอง The BookTeller

Рет қаралды 173,532

2 ай бұрын

15 กิจวัตรน่าทำตาม ใช้เวลาแค่ 1 นาทีหลังตื่นนอน
หนึ่งนาทีหลังตื่นนอน คือช่วงเวลาทองที่เราสามารถสร้าง
วันที่ยอดเยี่ยมขึ้นมาได้เราไม่ควรปล่อยให้เวลาหลังตื่นนอนของเรา
ผ่านไปอย่างสูญเปล่าหรือใช้มันไปกับสิ่งแย่ๆ
แต่หากไม่รู้ว่าตื่นมาแล้วจะทำอะไรดี ลองนำ กิจวัตรง่ายๆ
ทั้งหลายที่ผมได้คัดมา 15 กิจวัตรไปใช้ ครับ
ซึ่งเหมาะสำหรับ ทำหลังตื่นนอน
โดยเราไม่จำเป็นต้องทำทุกวันก็ได้
แต่ชีวิตก็จะเปลี่ยนไปในทางที่ดีอย่างคาดไม่ถึงเลยทีเดียว
ติดตามฟังในอาหารสมองตอนนี้ครับ
----------
ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกครอบครัว
The BookTeller เพื่อสรรค์สร้างประโยชน์ดีๆ ให้กันต่อไป
/ @thebookteller
@TheBookTeller #หนังสือ #Podcast #พัฒนาตนเอง
ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่
KZfaq : / @thebookteller
Goodreads : / the-bookteller
-----------
Source :
หนังสือหนึ่งนาที ปฏิหาริย์หลังตื่นนอน
เขียนโดย มัตสึโอะ มิฮิโร
สำนักพิมพ์ WELearn

Пікірлер: 43

@natthanichc.6400 2 ай бұрын

ติดตาม The BookTeller มาซักพักแล้ว แต่ปกติเวลาฟังคลิปก็เป็นคลิปที่ลงไว้นานเป็นเดือนแล้ว ไหนๆได้ฟังคลิปที่เพิ่งลงเลยถือโอกาสคอมเม้นซักหน่อย เป็น podcast ที่เราชอบฟังมาก ฟังเกือบทุกเช้า ตอนแต่งหน้าก่อนไปทำงาน เหมือนได้ซึมซับพลังงานดีๆก่อนเริ่มวัน น้ำเสียงสบายๆ เนื้อหาเข้าใจง่าย แถม infographic ก็ดูง่าย และดูตั้งใจทำเพื่อคนดูมากๆ ขอบคุณสำหรับเนื้อหาสาระดีๆที่ช่วยให้เราเริ่มต้นวันอย่างสดชื่นด้วยนะคะ บางอย่างเราชอบจนต้องเขียนใส่ post it แปะไว้หน้ากระจกเลย

@TheBookTeller 2 ай бұрын

ได้อ่านคอมเมนต์แล้วรู้สึกดีใจมากๆ ครับ ที่มีคนเห็นถึงความตั้งใจที่ใส่ลงไป เป็นกำลังใจสำหรับผมได้ดีทีเดียว ขอบคุณที่มาแบ่งปันความรู้สึกดีๆ ตรงนี้นะครับ 💙

@arissarapisut3105 2 ай бұрын

เมื่อวานก็ไปเดินร้านหนังสือแล้วซื้อเล่มนี้กลับบ้านมาด้วยกัน เพราะน้องเป็นหนังสือเล่มเล็ก พกใส่กระเป๋าได้ แต่ดีจังเลยที่ได้ฟังคลิปนี้ก่อนทำให้อยากอ่านเล่มนี้มากขึ้นไปอีก ขอบคุณค่ะ😊

@gunlaakan1204 2 ай бұрын

หนึ่งชีวิตเก่าจากไป หนึ่งชีวิตใหม่เข้ามา และเกิดขึ้น😊🎉

@chilldeetour 2 ай бұрын

ตื่นมา ไม่ต้องคิดอะไร ปลุกลูกตื่นไปโรงเรียนให้ทันก่อน

@petchploy482 2 ай бұрын

เป็นpodcasdที่ดีอย่างหนึ่งเลยคะ ทำให้ตัวเองได้มีความคิดมากขึ้น อยู่กับตัวเองได้มากใช้เวลากับตัวเอง,กำหนดเวลาใช่เลยคะ ขอบคุณสำหรับการตั้งคำถาม,มีแรงจูงใจมากๆเลยคะในการใช้ชีวิตให้เต็มที่ด้วยคะตอนเช้าจะ ไม่เล่นโทรศัพท์เลยคะคือจะหาอย่างอื่นทำเลยแทนคะ ได้อ่านหนังสือ ,ได้เปลี่ยนตัวเองใน 1นาทีหรือมากกว่านั้นก็ได้คะ ,มีmoring rontineฉบับของตัวเอง,ได้ปลับความคิดหลายๆอย่างเลยคะ💯✌️✌️

@user-mw7yg4te1j 2 ай бұрын

ขอขอบคุณจากใจ สำหรับการสรุปหนังสือต่างๆ ความรู้ ความเข้าใจที่ได้จาก Book Teller ทำให้การใช้ชีวิตพัฒนาขึ้น ขอบคุณมากๆ ครับ

@jeab-arpathongprasit160 2 ай бұрын

🙏ขอบคุณมากต่ะ สำหรับเนื้อหาดีๆ ฟังทุกวัน เลยค่ะ❤️

@lotas8620 2 ай бұрын

เพิ่งตื่นนอนพอดีเลยครับ

@TheThanyatorn Ай бұрын

ขอบคุณนะคะ สำหรับ Podcast ดีๆแบบนี้ ❤

@user-cp2kx8cg8r Ай бұрын

เป็นกำลังใจ เป็นวันที่ดีของเราเลย

@user-cp4mq7vx8c 2 күн бұрын

ผมขอ prompt ที่ใช้เขียนเวลาขอข่าวจาก Ai หน่อยได้ไหมครับ 😮

@Nithikarn 2 ай бұрын

ฟังสบาย มีสรุปให้ดูดีมากครับ

@Gasslotpg 2 ай бұрын

คลิปนี้ให้ความรู้ดีมากเลยครับ ผมลองจดตามเเล้ว ลองทำตาม ก็รู้สึกโอเคดีนะครับ ผมอยากได้แนวทางที่จะทำให้เรา แบบอัตโนมัติ ทฤษฏี 21วัน แบบ นี้จะช่วยไหมครับครับ

@TheBookTeller 2 ай бұрын

ใช้ความสม่ำเสมอครับ อย่ากดดันตัวเองในตอนแรกๆ มันอาจจะมีบ้างที่เราทำไม่ได้ตดกันทุกวันแต่ขอให้ทำอย่างสม่ำเสมอไปขาดหายนานเกินไป

@suchadayathakham1184 2 ай бұрын

เป็นคลิปที่ดีมากๆ

@teerasakjanjek4189 2 ай бұрын

ขอขอบคุณแอดสำหรับการแบ่งปันให้กันฟังครับ เสียงของแอดที่นุ่มละมุนยิ่งทำให้ฟังเพลินยิ่งขึ้น อีกอย่างที่ต้องขอบคุณแอดมากๆ คือ จากคลิปกฎ 1 นาที (One Minute Rules) ทำให้ตอนนี้เริ่มลดนิสัย "เอาไว้ก่อนเดี๋ยวค่อยทำ" ได้หลายข้อแล้วครับ เป็นเรื่องที่ช่วยเปลี่ยนชีวิตให้มีทิศทางที่ดีขึ้นอย่างที่สัมผัสกับตัวเองได้จริงๆ ปอลิง 😃 ถ้าไม่เป็นการรบกวน ขอถามว่าดนตรีประกอบที่แอดใช้ มีชื่อว่าอะไรเหรอครับ ผมรู้สึกว่ามันผ่อนคลาย และน่ารักดี อยากจะลองหาฟังแบบเต็มๆ เพลง หรือถ้าเพื่อนๆ ในคอมเมนต์คนไหนพอจะแนะนำได้ ผมขอขอบคุณล่วงหน้าครับ 😁

@TheBookTeller 2 ай бұрын

แสดงว่าได้ฟังช่องนี้มาหลายคลิปเลย ขอบคุณมากๆ สำหรับความคิดดีๆ ที่เป็นประโยชน์ครับ และเพลงประกอบที่ขอนะครับ English Country Garden - Aaron Kenny 😀

@teerasakjanjek4189 2 ай бұрын

@@TheBookTeller ขอบคุณครับแอด ฟังหลายคลิป มีหลายข้อคิดดีๆ บางอันก็แอบเอามาลองปรับใช้อยู่ครับ บางกันก็...ยังทำไม่ได้ครับ 555

@BIRDYSEVEN 2 ай бұрын

🩵🩵🩵 ขอบคุณมากนะครับ

@missjoy7894 2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@chansakai6805 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤ขอขอบคุณค่ะสำหรับการดำเนินชีวิตไก่เพื่อเป็นประโยชน์ต่อไปจะพบแสงสว่าวงของผุ้จัดเมลความคิดครอบครัวผุ้รับใช้พระเจ้าเอเมนไก่ค่ะเพื่อท่อพระพรสุ่คนอื่น

@markiemelody Ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ❤❤

@kokoicecream 2 ай бұрын

❤ชอบมากเลยค่ะ คลิปนี้

@suchadayathakham1184 2 ай бұрын

ฟังเพลินมากค่ะ❤

@impatpp5341 2 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@gibnarkveg462 2 ай бұрын

ขอบคุณมากครับ

@tragoonmoo 2 ай бұрын

ขอบคุณครับบ ❤❤

@StayuBas 2 ай бұрын

ขอบคุณครับ❤

@thevioletgirl 2 ай бұрын

ชอบๆ house of dragon ss2 😂😂😂

@TheBookTeller 2 ай бұрын

รอลุ้นเลยจ้า

@areepisailert4605 2 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ❤❤

@mamjahooh891 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤

@panjaponponkaset7586 Күн бұрын

สรุปตอนท้าย 17:31

@plukplearn 2 ай бұрын

ฟังเพลินๆ สะดุดคำว่า "ผัว"

@marilaa726 2 ай бұрын

❤❤❤❤

@Lookkateclud 2 ай бұрын

❤️

@khamdydeklao3304 2 ай бұрын

🙏💗

@TinTin-jx4jq 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@Kantalad101 2 ай бұрын

รอ HoD ไม่ไหวแล้ววว 55😂

@TheBookTeller 2 ай бұрын

ทีมดำหรือทีมเขียว ดี

@chansakai6805 2 ай бұрын

ขอขอบคุณผุ้จัดทำหนังสือในการดำเนินชีวิตประจำวันกับตัวตัวเองเพื่อชีวิตที่คนที่เคารพที่นับถือคือการอธิษฐานกับพระครอบครัวผุ้รับใช้พระเจ้าและครอบครัวคือพ่อแม่ครุบาอาจารย์ญาติสนิทมิตรสหายทีมแพทย์พยาบาลเจ้าหน้าที่ทุกฝ่ายในโรงพยาบาลเชียงรายประชานุเคราะะ์😅เจ้าของร้านค้าที่ไก่ไิปฃื้อของกับพวกที่ไม่เชื่อพระเจ้าให้รุ้จักพระเจ้าและครอบครัวน้องๆสมาชิกโบสถ์ที่๑เวียงเชียงรายและคจเชียงรายสัมพันธกิจและตอนสมัยบิดามารดามีชีวิตอยุ่ตอนนี้ท่านทั้งสองเสียชีวิตก้อมาพบแสงสว่่างเป็นที่ลี้ภัยและป้อมปราการเสาเมฆเสาไฟแงะครอบครัวน้องตานฮาเล่ย์เดวิดสันน้องติ๊บน้องดวพรมารุ้จักพระเจ้าและสถาบันพระบมศรีศิลปวลิาวชิราลงกรณ์และพระราชินีและบรมศาสานุวงค์ทรงพลานามัยสมบุรณ์แข็งแรงผุ้ว่าราลการทุกจังหวัดเชียงรายผุ้ะข้าราชการทุกฝ่ายผุ้สื่อข่าววิทยุโทรทัศน์ระบบเน็ตออนไลน์ทุกสื่อในประเทศต่างประทศผุ้สุงอายุผุ้สุงวัยน้องอนุชนมารุ้จักพระเจ้าเอเมนพีีไก่ค่ะชันษาทิพย์รัตน์และน้องวันดียาวิชัยน้องแคะล่วงน้องพรรณน้องปิมเสริมสวยผ่องพรรณ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉