【健康】不吃藥狂降壞膽固醇！名醫曝5大超級食物清血管：三酸肝油酯380→120！ft.郝文瑞醫師

【健康】不吃藥狂降壞膽固醇！名醫曝5大超級食物清血管：三酸肝油酯380→120！ft.郝文瑞醫師｜下班經濟學447

Рет қаралды 738,349

Күн бұрын

你知道用什麼天然的方法，28天可以有效降膽固醇嗎？今天邀請到雙和醫院心臟內科郝文瑞醫師來破解，最新的研究：膽固醇超高，其實跟動脈硬化一點關係都沒有？這是真的嗎？吃藥真的要吃一輩子嗎？一起來看看！
#糖尿病 #高血壓 #膽固醇
00:00 精彩開場
00:51 膽固醇最新標準？高血脂失控不管血管恐堵死！
03:31 不吃藥5天然食物降壞膽固醇！名醫教你正確吃！
06:52 紅麴、茶、魚油能降壞膽固醇？1關鍵不可不知？
07:48 不吃藥狂降壞膽固醇！1年瘦30kg、有效降血壓！
09:47 超壞膽固醇是什麼？三酸甘油酯破千怎麼降？
12:41 膽固醇藥一定要吃一輩子？什麼狀況才能減藥？
13:42 超高膽固醇與動脈硬化無關？名醫一張圖破解！
📢加入KZfaq專屬會員👉 / @thestormmedia
👉下班喝一杯啤酒每月$75
👉下班喝一杯清酒每月$150
👉下班喝一杯紅酒每月$300
✓ 加入《風傳媒》Line 好友（ID：@dyp8323m）　bit.ly/2hETgWE
✓ 訂閱《風傳媒》KZfaq 頻道　bit.ly/2grkAJ6
✓ 追蹤《下班經濟學》 / worked_money
✓ 追蹤《下班瀚你聊》 / offworkhantalk
【Facebook粉絲團】
風傳媒►► / stormmedia
風生活►► / smedialife
下班經濟學►► / workedmoney
⚠️未經著作權人事先書面同意，勿將內容用於商業性質之分享、連結。
⚠️如有任何營業使用，必須事先取得書面同意。

Пікірлер: 185

@georgewashing9731 Ай бұрын

1. 植物性蛋白質 - 如黃豆。 2. 植物固醇堅果種子 - 如杏仁。 3. 水溶性纖維- 蘋果燕麥莓果。 4. 植物性單元不飽和脂肪酸 - 酪梨油花生油橄欖油。 5. Omega-3 多元不飽和脂肪酸- 如白鯧魚鰻魚牡蠣。

@user-zb4by9vj5r Ай бұрын

秋刀魚，鮭魚，鯖魚

@sueliu2715 Ай бұрын

平常都是吃这个？为何无效

@cheongks8303 Ай бұрын

生酮飲食如果成功，很多药厂都会倒闭了 🤣

@user-zn4mz2lh1o Ай бұрын

😅

@martinelin4294 Ай бұрын

@@sueliu2715會不會是體質，我平時也吃這些，也無效。

@Kakawong138 Ай бұрын

比起其他醫師實在清淅很多，講解深入！謝謝你的分享🙏🏻🫶🏻（來自香港🤗）

@fishkao0610 Ай бұрын

郝醫師真的是一位很認真替病人著想的醫師！推薦

@jchao313 Ай бұрын

很實用，每次看完又立刻轉發給身邊長輩

@charleneyu7854 Ай бұрын

感謝醫生的建議分享

@wll6172 Ай бұрын

身邊也好多人膽固醇過高，感謝醫師實用分享🤩

@madchestertw2489 Ай бұрын

郝醫師又專業又帥氣👍

@bounwong8293 19 күн бұрын

感謝医師!🙏🙏🙏👍👍👍❤️❤️❤️

@froglegs4910 Ай бұрын

非常專業的講解！

@HoChan113 Ай бұрын

連假也要繼續健康

@Unnna6 Ай бұрын

感謝醫生專業的分享，好好學起來

@suyuhui3237 Ай бұрын

謝謝分享，..南無阿彌陀佛。

@yaoyao7231 Ай бұрын

超級實用！！！

@yvelee-rx3qb Ай бұрын

小路變瘦了！今天的衣服好漂亮~~

@user-st9rl4kx2s Ай бұрын

我的低密度188,總膽固醇297,本打算用藥，但怕藥的副作用，決定先用飲食跟運動調整，持續3個月後再抽驗看看有無降下

@TheStormMedia Ай бұрын

請尋求醫生評估喔，每個人狀況不同，希望你平安健康😊

@mswongmswong3861 16 күн бұрын

@xinyishi3231 Ай бұрын

一個月降膽固醇、三酸酐脂沒問題，主要戒糖和澱粉，再加橄欖油、魚油、牛油果。

@inggermanydeutschland3808 Ай бұрын

台灣說酪梨

@meiyinglu6749 Ай бұрын

谢謝医师分享❤❤❤

@rryu3929 Ай бұрын

謝謝郝醫師的分享，真的用食物替代比較好，郝醫師真棒

@user-ux2bh6zs9o Ай бұрын

我是郝醫生的病患他真的很親切又專業 ❤❤❤但是掛號永遠都是額滿 😂

@williamwei9524 Ай бұрын

耶穌說：“人活著，不是單靠食物，要靠神口裏所出的一切話。” （馬太福音4：4）朋友你真正認識耶穌嗎？你心裏有平安、喜樂、滿足和永生的確據和盼望嗎？

@user-wj4iw3li2b 24 күн бұрын

請問這位醫師是在哪個醫院服務的

@mswongmswong3861 16 күн бұрын

@premameen 21 күн бұрын

這兩年抽血指數一切正常，但今天報告出來說低密度感固醇升高至182，被醫生恐嚇說要吃藥，身心受創。看了這本《膽固醇其實跟你想的不一樣》，就解開迷思了，YT也有影片可以找到，我們需要學習以全人的視角來看待健康，而不是只糾結在吃什麼食物上。

@user-ko7ti6yj9b Ай бұрын

我來試試看

@louisalee5337 Ай бұрын

說得清清楚楚！為健保把關的醫師(不逼病人吃药,真好！)

@williaml1735 Ай бұрын

先拋開降低膽固醇的必要性問題,而是去思考,為何身體會製造那麼多的膽固醇,至於吃什能降低膽固醇,應該就不是你最重視的問題了.

@kevin_728 Ай бұрын

剛好有膽固醇問題，謝謝風傳媒

@user-zb4by9vj5r Ай бұрын

熱量過盛造成三酸甘油脂太高，控制熱量食物及運動最好的方法！

@user-xp3ik8hx4q Ай бұрын

黄豆，红菊，茶，鱼油，

@user-iw1hd8vf4g Ай бұрын

紅麴,不是紅菊.

@Mazzzzsoncool Ай бұрын

哇又學到新東西了

@user-rn6lp2wr2z Ай бұрын

郝醫師=好醫師，問診仔細又有耐心，真的非常的優秀👍

@user-rp1yn5hi7k Ай бұрын

醫生好專業

@user-tc7mc8ed1c Ай бұрын

我好需要

@thinkhine8866 Ай бұрын

Not only cholesterol but also check may thurner syndrome.

@ccc1703 14 күн бұрын

后面关于LMHR部分，实验已经排除她们有任何的家族遗传性高胆固醇问题，他们的LDL完全只是因为生铜低碳带来的升高，而且他们的甘油三酯会降低到50左右。所以心血管疾病的几率应该是降低才对。所以这怎么解释呢？

@smile_girl_ting Ай бұрын

大家一定要注重健康🥺

@williamwei9524 Ай бұрын

@user-cp5if9fm7e Ай бұрын

赫醫師很棒！我想存檔、

@64951688 Ай бұрын

等等吃❤😊

@caodong8739 Ай бұрын

请问, 里面提到的红麴是什么?

@MsMarsha-fd2sl Ай бұрын

我也要去抽血檢查有沒有超壞膽固醇🤔

@michellechau2626 Ай бұрын

👍

@EF-hy6sb Ай бұрын

越將碳水化合物減低三酸甘油脂就跟著降低這是我的經驗

@chaitsai3193 28 күн бұрын

我的HDL高密度膽固醇81，有看到報導，歐洲研究，高密度膽固醇超過80就該留意，而我的LDL有到122…因此有醫師認為我的膽固醇過高了，不知該如何是好，可是我的飲食應該非常健康的…不吃油炸與高脂肪食物，不吃紅肉…

@cad6918 Ай бұрын

什么是生铜饮食?

@p6280721 5 күн бұрын

每次去看郝醫生的診，聽他解說，如沐春風，謝謝郝醫生。

@user-nd5lc4lu3k Ай бұрын

omega-3 亞麻仁籽

@user-le8lz8mx9t Ай бұрын

吃蛋要蛋黃和蛋白一起吃，我父親80多歲的時候，早餐泡一杯熱牛奶和兩個雞蛋一起沖泡，沒有膽固醇過高的問題，我每天早餐一個雞蛋，有時候中餐會再吃一個皮蛋和一個鹹鴨蛋，最多的時候，一天吃過10個蛋，沒有膽固醇過高的問題，要飲食均衡，要常常運動，才會身體健康，要記得老祖宗說的話，藥補不如食補，食補不如鍛鍊，才能長命百歲°

@marcellal4255 Ай бұрын

太好了，我剛好喜歡喝茶😊

@user-de8ek5lh8s Ай бұрын

要喝綠茶。綠茶裡面有強大的抗氧化物質~~~多酚。

@elizaleung1335 Ай бұрын

普洱茶降膽固醇，要喝普洱茶，普洱茶飯後喝能去脂，年份越久的普洱茶去脂功效越好。綠茶抗氧化的功效好，能防癌。

@user-uu6ci8jf7e 28 күн бұрын

老人一腎功能？蛋吃二個以上？鹼蛋？皮蛋？

@user-wj4iw3li2b 24 күн бұрын

請問好醫師在哪個醫院

@user-oh3ob6hf5h Ай бұрын

2:28 2:29

@moiheng9834 Ай бұрын

九 5:28

@user-my2sk3qw3q Ай бұрын

當人進入更年期.荷爾蒙分泌減少.人体自然會把好膽固醇轉為荷爾蒙.但必要條件是運動. 短褲穿太高如果用食療效果不佳.想服西药降低.又怕吃多了反而血糖升高.胃不舒服.筋肉痠痛.男性不舉…等.建議改穿丁字褲.

@user-TAN-07TAN08 13 күн бұрын

我原来胆固醇从来不高的，就是因为深酮饮食了一年多，现在抽出血来检测低密度胆固醇、载脂蛋白A1、载脂蛋白B都高了……

@user-hm9gv7jd5t 20 күн бұрын

😊

@Timotiyos Ай бұрын

該患者因飲食中食用化學食品添加物、食用多元不飽和油和油炸食品，三個月後又面臨動脈阻塞。

@sycchen6788 29 күн бұрын

女主持人發聲時可不可以漸漸提高聲量，來賓說話本來聽了很舒服，忽然間主持人那麼大聲講話，被嚇一跳😓

@lokk2095 Ай бұрын

馬上吃

@hoaduong-bq8kk Ай бұрын

診所在那的

@user-ud2ue4dm7w Ай бұрын

東西吃清淡，不要太油膩，就會降了，抽血就知道有沒有降

@user-sr8ve7wk1b Ай бұрын

·😂 17:07

@user-kf1sm4pd5d Ай бұрын

魚.不是要吃鲑魚.秋刀魚.鯖魚?怎都没提?

@fsho7217 Ай бұрын

😅

@cheny6489 Ай бұрын

Statin 好 ??!!!!!

@ev5719k7 Ай бұрын

我是你的膽固醇…..😂

@user-ug6zv9eo3f Ай бұрын

我是郝醫師的病人，專業且對病人親切、願聆聽及真正解決問題

@TheStormMedia Ай бұрын

郝醫師真的非常專業又有耐心！很讚！

@hoaduong-bq8kk Ай бұрын

請問地址醫生在什麽地方看病人謝謝

@TheStormMedia Ай бұрын

shh.tmu.edu.tw/page/TeamDocDetail.aspx?deptCode=AB&docCode=08780

@mariacarra1396 Ай бұрын

香港政府醫院化驗喜歡用1.0 2.0 3.0等表示，應該怎樣看化驗單呢？

@herbertng522 17 күн бұрын

台湾用美式单位 mg/dL，除以 38.67 等于香港的单位 mmol/L。譬如 140，等于香港 3.62

@2000711 Ай бұрын

不是啊! 生酮不是只吃肉耶! 生酮同樣是要很多蔬菜，和各式各樣的食物。生酮只是減少碳水而已。生酮跟阿金食肉法是不同的。

@gg9244 Ай бұрын

生酮跟阿金都算是一種療法，不同的人有不同的體質，都會有不同的狀況，所以要採用療法的人自己就要定時去抽血！

@EF-hy6sb Ай бұрын

@@gg9244 碳水化合物越減三酸甘脂就會下降這是我的經驗

@criticalthinking9470 Ай бұрын

2:17 應該是「糖尿病或心臓病」，不是「腎臟病」吧！請更正

@TheStormMedia Ай бұрын

是腎臟病沒錯，慢性腎衰竭的患者控制要更嚴格

@barbarahsieh5957 Ай бұрын

花生的omg6很高. 是最糟的促發炎因子. 用油抄過的更是壞東西. 不知道所謂長生果其名何來的？

@user-zb4by9vj5r Ай бұрын

花生四烯酸，致過敏？瘡癰不好！

@inspectorw5795 Ай бұрын

花生油Omega 6不高，比豆油、菜油、葵花籽油好。比豬油差。

@user-bv1iw7jd4k 12 күн бұрын

有次吃花生，血壓到190

@inspectorw5795 12 күн бұрын

@@user-bv1iw7jd4k 花生皮升血小板、凝血，所以會升血壓。

@user-mh6lr9it2o Ай бұрын

沒使用藥物降三高我就是啊

@Fistonsss Ай бұрын

9:34 之前看有別的醫生在節目說吃很多全蛋對膽固醇影響不大，太玄了一人講一種。

@TheStormMedia Ай бұрын

抽血檢測就知道，最準！

@Fistonsss Ай бұрын

@@TheStormMedia 有喔，他就是引用國外找了一群人每天吃至少十幾顆全蛋的抽血研究。

@anailian8217 Ай бұрын

每个人体质不一样

@nananana37 Ай бұрын

那位醫生也有說看個人的體值

@user-eg8xi2cy1r Ай бұрын

ㄧ整灌花生，好離譜了

@freechina-8964 Ай бұрын

罐

@elizaleung1335 Ай бұрын

灌灌溉灌溉農作物罐瓦罐、鐵罐都是盛器

@handsomebeauty562 Ай бұрын

五種食物可降膽固醇？那五種？

@georgewashing9731 Ай бұрын

@sfyung0515 Ай бұрын

請問堅果種子除咗杏仁之外，仲有冇其他選擇？@@georgewashing9731

@ycchih9171 Ай бұрын

Talk too much Can u at least summarize

@user-sw1om5xw6y Ай бұрын

請問痛風可以吃黃豆，牛油果嗎🥑？

@stuartlipson6217 Ай бұрын

黃豆不可以. 太多會引起痛風

@williamwei9524 Ай бұрын

@user-tv9zp3yc7q Ай бұрын

豬油渣是好的膽固醇？還是壞的膽固醇？

@inspectorw5795 Ай бұрын

都有

@handsomebeauty562 Ай бұрын

燕麥會降膽固醇？我食了65年燕麥，還是膽固醇過高，服了幾年藥，由1O克加到20克，現吃30克，還是降不了！？

@worldcruel3058 Ай бұрын

有看過別支影片，忘了是醫師還是營養師說過的，如果是即沖即溶就可以吃的燕麥幫助不大，最好是用生燕麥下去煮熟後再吃, 像煮白米飯那樣，應該會好一點

@1937memory Ай бұрын

戒掉這些碳水一段時間試試

@user-zb4by9vj5r Ай бұрын

你是肝臟及基因的問題？

@inspectorw5795 Ай бұрын

@inspectorw5795 0 秒前很多假燕麥。要買真的，無添加，無糖的。而且只能作為輔助治療，不能當藥。關鍵是控制碳水而不是降膽固醇！

@elizaleung1335 Ай бұрын

每天吃燕麥不降膽固醇？假如每天吃燕麥，又每天吃煎炸油膩食物、紅肉、豬腩肉 .... 當然無效啦！

@kikih4847 Ай бұрын

想請問杏仁部分喝無糖杏仁粉有幫助嗎？還是要杏仁堅果

@wufl3572 Ай бұрын

最好是原型食物，堅果類記得要冰冷藏，最好分裝冷藏，衛生又能控制不過量

@user-ke5ni5ed9b Ай бұрын

😂LDL高沒差吧重點是三酸甘油脂要夠低 HDL夠高

@WholesomeTaiwaneseMonkeygod Ай бұрын

沒錯，這個醫生還是在照本宣科，沒什麽新發現。

@TheStormMedia Ай бұрын

看來你沒有看到最後一段喔！LDL高沒關係的學派，目前研究是4年；另外一個有關係的研究是追蹤30年

@ccc1703 14 күн бұрын

@@TheStormMedia这群人首先已经排除了家族性基因性的高胆固醇，而且确定了是在生铜低碳之后才升高LDL。同时甘油三酯降得非常低，平均在50。并且，他们可以在一天内因为加入一点碳水，而LDL直接降低200+。所以这才让人好奇，他们的LDL还会积聚在血管壁堵塞血管吗？

@ohyoung2709 23 күн бұрын

女主持声量可以降低些

@guojunyang4385 Ай бұрын

五大超级食物是什么？

@georgewashing9731 Ай бұрын

@tp6306 24 күн бұрын

这个医师只接受主流学术知识、学术水平不寬广、任何病理都不是單一因素决定的.

@bearchurchill Ай бұрын

胖到哭粗乃

@user-ku2ro8jk6c Ай бұрын

誰可以告訴我怎樣才可以掛到醫師的號

@TheStormMedia Ай бұрын

shh.tmu.edu.tw/page/TeamDocDetail.aspx?deptCode=AB&docCode=08780

@ang1783 Ай бұрын

只説了ldl高，心血管疾病會高，這不能就証明兩者有因果関係呢

@kamlam-vh8je Ай бұрын

說到尾，也說不出該吃什麼，費話。

@user-mk3bd9ll1t Ай бұрын

女主持人的聲音好吵煩人又不好聽請注意

@inspectorw5795 Ай бұрын

噪音大

@mariacarra1396 Ай бұрын

什麼是生酮飲食？

@qiangcao6596 Ай бұрын

早都研究明白了，人体的胆固醇跟食物的胆固醇含量不相关，随意吃几个70%的鸡蛋根本没关系，担心三文鱼的胆固醇？你的数据哪里来的啊？最讨厌外行人讨论他自己道听途说的，好好研究心脏手术技巧更靠谱

@user-xk9pi3jr4e Ай бұрын

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32635569/ 「Association between Egg Consumption and Cholesterol Concentration: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials 」這篇2020年系統性回顧分析的文章指出長期多食用蛋會導致LDL上升！「Notably, longer time with MEC (more egg consumption) may lead to higher LDL-c/HDL-c ratio and LDL-c.」！請問您說的「早都研究明白了」是什麼時候的資料呢？有參考文獻可是提供嗎？

@bwang5176 Ай бұрын

可否用英语讲？谢谢！

@jmlin501 Ай бұрын

No, it’s a Taiwanese program for native speakers.

@elizaleung1335 Ай бұрын

我係香港人在USA 我看中文字幕謝謝風傳媒 👍🙏😊

@user-yl3wv2ew1o Ай бұрын

我媽不知道要怎麼留言

@vivianlee5916 21 күн бұрын

健身吃雞蛋有很多只是吃蛋白不吃蛋黃的。我外孫一天吃12個白煮蛋的蛋白不吃蛋黃而且吃大量的蔬菜，肉類不吃豬肉主要是牛羊肉和魚類再加上運動量大也喝很多水（不喝飲料）現在的年輕人真懂得保養自己。

@ProbioticQ17 Ай бұрын

这完全是在误导观众，几乎还停留在主流医生的那点可怜的营养知识

@PearlLee-ni9jc Ай бұрын

累、废话多。直接说。

@ECFBNEWS Ай бұрын

胡說八道的太厲害了，不明白為什麼這些人什麼都不懂成天裝，禍害很多人。一定要知道，千萬不能降膽固醇。實際上一個人每天的膽固醇攝入遠遠不夠身體的需要（一個人每天需要的膽固醇量是 14個雞蛋+300片培根+一斤黃油的總量）。膽固醇不僅僅是所有維生素營養的轉換基礎，也是人體血液健康的基礎，身體所有種類的營養真正攝入吸收都必須要膽固醇支撐，同時膽固醇會清潔血液和血管中的垃圾和脂肪。同時膽固醇就像計算機的存儲盤一樣，在大腦中的膽固醇是人體的25%，你的記憶力好不好全靠膽固醇。沒有膽固醇人就死了。

@TheAnne1020 Ай бұрын

人家是說ldl太高、對心血管不好⋯⋯ 並沒有說、人體不需要膽固醇😢

@ECFBNEWS Ай бұрын

@@TheAnne1020 一個人每天需要的膽固醇量是 14個雞蛋+300片培根+一斤黃油的總量，你告訴我們，誰的膽固醇超高了？你超高了嗎？有壞的膽固醇嗎？壞的膽固醇是什麼樣子的？別成天聽人胡說八道帶方向吧自己送到鬼門關。保重吧！

@user-bd1ev5fn5l Ай бұрын

@@ECFBNEWS聽到風就是雨，您是生酮的魔人嗎？醫師一直說是針對飆高爆高數值的人，不是完全不吃不攝取，冷靜點😅

@dwood123 Ай бұрын

你是正解！除非是膽固醇數值異常高，健康檢查看到紅字，根本不用過度擔心。

@ECFBNEWS Ай бұрын

@@dwood123 膽固醇醫院不會偏高，這是一個騙局。我只想問問誰能夠那天滿足14個雞蛋+30片培根+一斤黃油的膽固醇量？而且如果你的膽固醇高，系統會自動處理，對人體沒有任何傷害和不良反應。

@monicaxue6936 Ай бұрын

不是說研究顯示蛋黃不會增加低密度膽固醇嗎？

@user-xk9pi3jr4e Ай бұрын

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32635569/ 這篇2020年系統性回顧分析的文章指出長期多食用蛋會導致LDL上升！「Notably, longer time with MEC (more egg consumption) may lead to higher LDL-c/HDL-c ratio and LDL-c.」

@mariacarra1396 Ай бұрын

戒澱粉？那麼米飯、紅薯之類的都不能吃了？

@inspectorw5795 Ай бұрын

控制每天攝入總量！

@elizaleung1335 Ай бұрын

紅薯不是澱粉類 ..... 馬鈴薯/土豆/薯仔才是澱粉類一些豆類也是澱粉類例如黃豆及豆腐、綠豆 .....

@mariacarra1396 Ай бұрын

@@elizaleung1335 哈哈！馬鈴薯/薯仔/土豆是同一個東西。

@euniceliu7377 Ай бұрын

@@elizaleung1335 紅薯是澱粉類, 黃豆及豆腐是蛋白質