Thunfisch Salat "Brasilia" mit Quinoa, als Low Carb und Keto Rezept!
Zutaten
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50g Quinoa trocken (mit 150ml Wasser gekocht auf ca. 200g Quinoa verzehrfertig)
100g Thunfisch aus der Dose in Öl oder im eigenen Saft
60g Kichererbsen aus der Dose
60g Karottenwürfel (10-15 min in kochendem Salzwasser blanchiert)
40g Würfel einer grünen Paprikaschote
40g Tomatenwürfel aus Tomatenfilets
20g Zwiebelwürfel
10g Chilischote scharf
1 TL Salz
1 TL gekörnte Gemüsebrühe instant Pulver
1 TL Currypulver indisch
1 TL Zitronensaft
1 TL Xylit oder Erythrit
1 TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
1 Zitrone
1 Zweig Petersilie
Den Thunfischsalat Brasilia vor dem Servieren ca. 20-30 min durchziehen lassen!
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Viele Grüße und viel Spaß beim Nachkochen!
Florian Matthias Hosse
Hier findest du die Produkte aus dem Video zum Kaufen:
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Thunfisch amzn.to/45KmknQ **
Quinoa amzn.to/4chaOTi **
Xylit oder Erythrit amzn.to/45FLG6p **
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* Alle Zutaten und Produkte in diesem Video, habe ich mir selber gekauft. Diesen Film mit den gezeigten Produkten, habe ich aus meinem eigenen Interesse produziert und erhalte dafür keine Gegenleistungen, von den Herstellern.
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Mein Equipment zum Drehen der Videos:
5x Panasonic DMC FZ2000EG Lumix Bridge Kamera amzn.to/46nmrVx **
1x Samsung Galaxy S22 Ultra amzn.to/3rl6791 **
1x GoPro HERO11 Black Creator Edition amzn.to/3RuYB60 **
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ERNÄHRUNGSBERATUNG!!!
Wenn ihr eine sehr kompetente Ernährungsberatung sucht, dann kann ich euch unsere liebe Katrin Neumaier von Deluxebody empfehlen. Hier findet ihr die Links zu ihren Präsentationen:
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Ich wünsche euch in diesem Sinne schon mal viel Erfolg!