Me agrada saber que estas recomendaciones puedan ayudarle.

En general, debo decir que no se puede curar completamente, ya que es una enfermedad crónica, pero se pueden tomar medidas para prevenir su progresión, fortalecer los huesos y reducir el riesgo de fracturas. Por ejemplo, con dieta y suplementos, de los que he mencionado aquí, seguro que puede mejorar. No se debe descuidar la actividad física, especialmente el entrenamiento de fuerza y el peso corporal, porque ayuda a fortalecer los huesos y mejorar el equilibrio y así evitar caídas. También se utilizan medicamentos para ralentizar la pérdida ósea y, en algunos casos, aumentar la densidad mineral ósea. Pero esto debe ser debidamente indicado y monitoreado por personal médico. Insistiré en buena alimentación y un régimen de ejercicios, esto ayudará mucho, no sólo con la osteoporosis sino con otros aspectos de la salud en general. Espero que mi respuesta haya sido de ayuda.🙂

¿ y qué acer con los oxalatos.con eso de lo de la artritis?

Debo decir que no. Pero, usted tendrá su criterio para decir que si. Se lo respeto

En efecto, los oxalatos pueden ser un problema en este caso en particular. A pesar de los beneficios de las verduras de hoja verde, podría ser necesario disminuir su ingesta si te causan daño, especialmente espinacas, acelgas y remolachas, que son las que más oxalatos contienen. Hay personas que pueden sentir molestias por ello, mientras que otras no. El cuerpo de cada persona responde de manera diferente a los mismos elementos. También se sugiere cocinar las verduras antes de consumirlas, ya que eso puede disminuir la cantidad de oxalatos. Esto podría ser útil para ti. Además, se recomienda consumir abundante agua si ingieres estas verduras, ya que esto ayuda a eliminar más fácilmente los oxalatos absorbidos. Los oxalatos se unen rápida y fácilmente al calcio, tanto a nivel intestinal como sanguíneo. Por lo tanto, una sugerencia sería que, si vas a ingerir estos alimentos, lo hagas en combinación con alimentos ricos en calcio. De esta manera, los oxalatos se unen al calcio principalmente a nivel intestinal y no se absorben, lo que disminuye los efectos sistémicos. Espero que estas recomendaciones te ayuden; sin embargo, la visita a un médico especialista siempre es una buena opción. Bonito fin de semana