Эти 3 Трюка УДВОЯТ Твои Подтягивания!

Рет қаралды 2,121,135

7 жыл бұрын

Как удвоить подтягивания..
Программа Тренировок "Воин Спарты": hardworkandsweat.com/warrior-...
Программа Тренировок «Путь Геракла»: hardworkandsweat.com/way-of-h...
Road to the Dream Одежда: roadtothedream.com
Инстаграм: / ingvarvoitenko
Вконтакте: ingvarvoitenko
Музыка: Logan Paul - Help Me Help You ft. Why Don't We (GARABATTO Remix)

Пікірлер: 3 400

@99hhhak 4 жыл бұрын

1. Держи турник крепко 2. Включи лопатки 3. Напряги все тело Нез)

@maxkhmelev5291 4 жыл бұрын

Спс бро)

@maxgame2626 4 жыл бұрын

А потом валяйся на диване с болью в теле :-)

@maxgame2626 4 жыл бұрын

Если отжиматься через каждые 10 минут, короче не увлекаться этим 4 подхода в день.

@forza6851 4 жыл бұрын

Но там написано вкоючи

@redwolf4974 4 жыл бұрын

Если бы я увидел этот комент до видео, я бы все равно посмотрел его)

@SK-ey8pw 7 жыл бұрын

0×2=0 печалька😂😂😂😂😂

@user-wd6qd6bz3w 7 жыл бұрын

Soslan __Kortiev хахахахахах

@rostyslavshatokhin5529 7 жыл бұрын

жиза , братан , только на бицепс , но я БОМБЛЮ

@pseudopwnz3343 7 жыл бұрын

15x2 у меня будет максимум 17) это мне не помогает сильно)

@uff.187 7 жыл бұрын

Чтобы узнать, во сколько раз что-то больше чего-то, надо не умножать, а делить.

@syozik 7 жыл бұрын

Soslan __Kortiev Всегда так жал

@steroidinfo4164 5 жыл бұрын

Я подтягиваюсь 15 раз чисто широкой беру без толчков, а если на меня смотрят красивые девушки то где то 26 раз

@user-dr8mh7vn3n 5 жыл бұрын

Жиза брат

@kakanido6038 5 жыл бұрын

жизаа ++!

@user-hb8dt4vu1g 5 жыл бұрын

Жиза

@user-gi8sn9oe3d 5 жыл бұрын

жиза братан

@butuz9504 5 жыл бұрын

или брехло

@andrewinhelskyi511 5 жыл бұрын

Вы понимаете, что будет если посмотреть видео 10 раз? 20х

@ytrewq8617 5 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@fekss4486 5 жыл бұрын

0*2=0, но даже 0*20=тоже 0))

@workouter2479 5 жыл бұрын

@@fekss4486 ну вообще нет ни одного человека,который бы подтягивался 0 раз. Каждый может подтягиваться 0.2 как минимум.

@user-pf8gr4uq7u 5 жыл бұрын

неа, будет 2 в степени 10!, т.е. 1024х!)))

@toybunny86 4 жыл бұрын

А 100 это уже 200 sink about men

@sapcauseni3450 7 жыл бұрын

Включил, и уничтожаешь, ПАУ :DDDD

@alikbit 6 жыл бұрын

ну капец бро, я пришел на турники запрыгнул , напрягся, лопатки свел докуда жир мне дал это сделать и тут слышу рядом один чел другому говорит - Смотри еще один кабан Войтенко пересмотрел... они заржали, я заржал... в общем завтра дубль 2.

@user-cw3om5po7l 6 жыл бұрын

Бабуин Обломов теперь и я заржал

@user-wc3bm9zd9k 6 жыл бұрын

Бабуин Обломов ахахххаха

@user-cf3cd4mn5m 6 жыл бұрын

Бабуин Обломов ахаахах

@roadtothedream616 5 жыл бұрын

😂😂😂

@user-oh7yl9ty6n 5 жыл бұрын

Бабуин Обломов оо

@-matsuhito-7603 4 жыл бұрын

1:47 - "Ну, пора подтягиваться"

@granatvinograd322 3 жыл бұрын

К друзьям на пивко

@starl1ght37 2 жыл бұрын

как же ору

@user-su6zm6nh1x 5 жыл бұрын

*Я конечно понимаю что это работает,но 0*2=0* Изменено: ахаха спасибо за лайки

@user-su6zm6nh1x 5 жыл бұрын

Гыы

@qwertv7538 5 жыл бұрын

0•2=0

@Potrebitel2001 5 жыл бұрын

Ахаха

@gagahagahagagagga7622 5 жыл бұрын

Ты сломал систему

@user-wh3fu6xb9z 5 жыл бұрын

Хахах

@ondardandar131 6 жыл бұрын

Я подтягиваюсь 1 раз. Теперь буду 2 раза). Спасибо!

@exzem6408 5 жыл бұрын

лол

@user-fo2ll9fe8e 4 жыл бұрын

Я надеюсь 30

@csgomlgqwerty2049 4 жыл бұрын

Мээн ышкаш сен аа😂😂😂

@user-xr1tv1rw9y 2 жыл бұрын

Я подтягиваюсь 0 раз. 0•2=0

@GamerCraftTV2023 2 жыл бұрын

Ну а чо, все начинают с малого

@user-qt5mp1gy6t 5 жыл бұрын

Мне нравится как он чотко и уверенно говорит, как буд то он нам пытается вбить в голову ,то как это он чувствует

@chesssoldier5352 Жыл бұрын

В этом и смысл)

@ryazan-channel 6 жыл бұрын

Качество подтягиваний улучшилось. Теперь уже в спине даже жжёт. Спасибо, Игорь!

@natanfishman1043 5 жыл бұрын

Когда перед донными одноклассниками подтягиваешься больше 10, и также озвучиваешь "Бэм, Бэм"

@siburiteit5004 4 жыл бұрын

Вхахах

@redwolf4974 4 жыл бұрын

Кстате идея), но я в училищи могу)

@thislinked 2 жыл бұрын

В учебных заведениях выше школы почти каждый хоть раз может подтянуться. А вот в школу ты приходишь на площадку, обычный выход на две делаешь и все в а.,х.,у.,е... Бывают выкрутасы, местные "турникмены", но их обычно до 10-ти раз хватает.

@SpecialForYou 7 жыл бұрын

Наконец-то видео на канале стали выходить регулярно)

@user-il9bb7wq9t 7 жыл бұрын

Просто деньги нужны)

@firststep8233 7 жыл бұрын

Главное, что содержание видео достойное. Подобные видосы Игоря заслуживают своих просмотров и денег за них))

@user-vi6fw4yf3q 7 жыл бұрын

Вот ты кто после этих слов? Какая тебе разница, что ему нужно главное, то что он помогает тебе мне и всем остальным ребятам этого канала, и тем людям которые просто смотрят его видео.

@user-gh2ss7ml2o 7 жыл бұрын

Верно, бро! Начинаем путь к широкой спине. Я как раз сегодня тоже делал подтягивания с дополнительным весом, прогресс пошел, я начал с 6,5 кг дальше будет больше)) кстати кому будет интересно видео на канале, залил пару минут назад =) p.s. Так же начал топить вызов #пресс30 сегодня с утра был первый день! На тридцатый день сделаю видео о моем прогрессе за эти дни ВЫЗОВА! (только я совмещаю с бегом и с прыжками со скакалкой)

@IgorVoitenkoVlogs 7 жыл бұрын

ибо пришла пора стать фитнес ютубером #1 в рунете! Пора доминировать!

@Suntoshiy 7 жыл бұрын

Мужик! Сделай видос о том как отказаться от вредных привычек( неправильное питание, курение, алкоголь и пр) , с такой крутой подачей ты поможешь многим ребятам ! Да и подтянешь еще больше людей на свой канал, ибо тема актуальна. И еще было бы круто , если бы ты запилил сборник музыки от рд, в vk например, т.к музыкальное сопровождение к видео что надо .

@user-xs5qq1xr2y 7 жыл бұрын

Не реклама, но мне помог бросить "Табекс", в каждой аптеке продаётся. 9 месяцев не курю уже

@StoIsLav 6 жыл бұрын

Tony Nosov бросить курить просто, ни чего нового и страшного, берёшь и не куришь! Через 2 дня выбрасываешь пачку в мусорку ибо уже не нужна! Если сам не хочешь то и не бросишь никогда! Я курил 2 пачки в день, уже около 2 лет не курю вообще и потратил я на бросание курить 0 рублей 0 копеек!

@StoIsLav 6 жыл бұрын

Александр Б мне нравилось курить, бросил потому что надо, собственное волевое решение и ничего больше!

@TonbovskijevolkN 6 жыл бұрын

Алексей Бережной ты знаешь я бухал как черт больше 10 лет,просто остановился,кодировка все херня пока сам не захочешь,вобще все,даже пиво(щас одно дерьмо),но вот все покуриваю,теперь пытаюсь сбросить вес,вернуть хоть какую то форму,езжу на лясике по неск.десятков км в день,зимой коньки,лыжи,бегать всеж в лом.13 лет назад в армии подтягивался 20 раз,но тогда в 20-22 тока начинал курить,и вес был 72-75кг,щас 100,начал с трёх подтягов,как не смешно,но за неделю дошол до 6-7,пытаюсь продолжать

@michael_dobrynin 3 жыл бұрын

БлагоДарю Игорь🙏 Завтра Опробую💪

@pro_so2320 5 жыл бұрын

блин спасибо. огромное спасибо. ты станеш очень хорошим трейнером по фитнесу. работает!!!!!!!!

@ArchoMorris 7 жыл бұрын

Ого, сколько подписок прилетело за пару дней. Игорь походу бизнес с ютубом теперь мутит xD Красавчик!

@xfit2423 7 жыл бұрын

Archo Morris ган дон

@xfit2423 7 жыл бұрын

иди на отсюда

@ROLLOBEATZ 7 жыл бұрын

Archo Morris ютуб - это и есть бизнес

@xfit2423 7 жыл бұрын

ты мне в лицо готов это сказать ?

@xfit2423 7 жыл бұрын

лицимер

@black_husky 7 жыл бұрын

Воин спарты, брат ты лучший ! продолжаю с тобой топить хоть раз успел первый

@user-sh6ly8kp2b 4 жыл бұрын

Вот это, достойные видео, видно что душа вкладывается, а не кривляния как в последнее время

@DIMOSFEN-bx7eo 3 жыл бұрын

Супер! Спасибо огромное!! Очень помогло!

@user-qr6pf7ho3f 6 жыл бұрын

Насчёт удвоить, боюсь что нет. Но для развития силы советы очень хороши!

@user-un3ol2kj4v 7 жыл бұрын

Для заключения нужно видео и про брусья сделать)

@salmonchek 7 жыл бұрын

+ полное описание правильной техники отжимания (90градусов). Рассказать что как работает, какие группы мышц задействованы в той или иной фазе отжимания.

@fghddcferh7109 7 жыл бұрын

@deadmaster3006 7 жыл бұрын

с прыжка начинаешь, пытаешься чуть чуть опуститься и держишься, потом толкаешь себя ( я с 0 до 15 дошел)

@user-ej7fg4qe7d 7 жыл бұрын

Джеси Пинкман +++++

@user-oh8rs7fk1h 3 жыл бұрын

Какой вы молодец. Продолжайте в том же духе. А видео полезное, лайк.

@zxc9659 3 жыл бұрын

Я просматриваю 1 минуту видео* Мои ноги: бегом на турник жопа ленивая

@user-iv5bn9fu8f 3 жыл бұрын

Жопой подтягиваешься? Научи!

@zxc9659 3 жыл бұрын

@@user-iv5bn9fu8f Почему не спишь?

@60LEONID 6 жыл бұрын

Это видео имеет неправильный заголовок. Все эти три трюка применимы только для одного подтягивания с максимальным весом отягощения. Нужно учитывать что подтягивание на большое количество раз это работа аэробного режима мышц. То есть длительная. В этом режиме нужно экономить силы а не напрягаться. 1). - Не сжимать перекладину изо всех сил. Забьётся быстро предплечье и кисть а за ними и бицепс. 2). - Внизу нужно расслабить мышцы спины и висеть свободно около 1 - 2 секунды. Этот короткий отдых поможет немного восстановить силу мышц. Дышать ритмично - примерно два вдоха выдоха на одно подтягивание. Некоторые даже делают три вдоха выдоха на одно подтягивание. Посмотрите как подтягиваются полиатлонисты. Там время подхода ограничено четырьмя минутами... Посмотрите видео где Андрей Исыпов подтягивается 105 раз за один подход. Лучше тренируйте кисть для длительной работы. Висите на время на перекладине, тренируйтесь с кистевым экспандером. kzfaq.info/get/bejne/fZOdlMeKv5jJZY0.html Обратите внимание на работу и приемы хвата кисти после 60-ти подтягиваний... Я сам имею опыт участия в соревнованиях по зимнему полиатлону. В молодости подтягивался 28 раз чисто. Весил тогда 72 кг. Сейчас вешу 80кг. Подтягиваюсь 18 раз с чистой техникой. ( На зачет) Мой возраст... - 57 лет.

@ssp_119 5 жыл бұрын

Красава мужик!!!

@MrKu2zoff 5 жыл бұрын

наверное уже поздно комментировать, год прошел. Но все же. То, о чем говорите вы - это упор на количество чистых повторений, выносливость. То, о чем говорит Игорь, это проработка мышц кора с максимальной нагрузкой, сила и наработка мышечной массы. Я далеко не специалист, поправьте меня, если ошибаюсь.

@smok6019 5 жыл бұрын

@@MrKu2zoff нет не поздно люди смотрят и читают постоянно))

@slaistop7039 5 жыл бұрын

@@ssp_119 если подтягиваться как говорил Вотейко, то будет польза, а если как ты только количество и все

@ssp_119 5 жыл бұрын

@@slaistop7039 а в чем польза?

@prospective4599 7 жыл бұрын

Брат, ты обогнал Гранта Кардона на ютубе по подписчикам!!! Поздравляю, теперь отрывайся как можно дальше!! Only 10X or even more

@fl3xsit 7 жыл бұрын

Oleg Sokolov ну у Кардона это не основное поле деятельности, а у Игоря силы сюда направлены)

@prospective4599 7 жыл бұрын

Влад Иваницкий согласен, но всё же он работает над тем, чтобы увеличить число подписчиков и на ютубе и в инсте и в фейсбуке. Он хочет 4 миллиона подписчиков в каждой соц. сете, он говорил это на Young Hustlers))

@skotch_izolentovich 7 жыл бұрын

Oleg Sokolov, у Кардона есть канал?

@prospective4599 7 жыл бұрын

Skotch Izolentovich есть, напиши в поиске Grant Cardone. Вылажевает в среднем по 3 видео в день, очень полезно и интересно для тех, кто решил прожить жизнь на свой максимум, а здесь таких, я думаю, много!)

@SteelrayWorkout 7 жыл бұрын

Игорь, как всегда круто! Я тоже показываю свой путь к совершенству и успеху, вот-вот открывается новая рубрика, так что будет жарко. Прошу вас меня поддержать. У меня есть цель до конца лета собрать 600 человек, желающих изменить свою жизнь. 100/600 Пополни нашу армию!

@user-rp7qt3hf3k 6 жыл бұрын

Раньше я делал 6 раз, просто рвал жопу уже на пятом. Затем посмотрел это видео, попробовал твои советы. И через месяц-два я уже на 12! И будем топить ещё дальше 😋 Нужно быть "голодным" всегда. Брат, огромное тебе спасибо. Счастья тебе, здоровья 🤗

@misha-xf9gk 5 жыл бұрын

Думаю мне это поможет в споре с другом

@user-ed1he9vh8k 3 жыл бұрын

На что поспорил?

@Sadin2012 3 жыл бұрын

Че за акцент у этого хлопчика???

@mr.apelsin.1085 3 жыл бұрын

Ну что там?

@skating2457 3 жыл бұрын

Лол у меня тоже

@maksshow775 3 жыл бұрын

А мне с учебой)

@user-iv9ch6dy7w 6 жыл бұрын

Эти советы очень помогают) Я действительно увеличил кол-во подтягиваний в 2 раза) Раньше умел 0, теперь 0) Я в восторге)

@KulaGGin 11 ай бұрын

Этот способ помог мне привести количество моих подтягиваний в квадрат. Раньше умел 2 раза, теперь через год подтягиваний 2² = 4.

@Spriteman_bless 7 жыл бұрын

пришел буквально 20 минут назад в мак. заказал еду, смотрю, у Игоря видос новый вышел, посмотрел и выкинул к чертям собачьим поднос с едой! сейчас в автобусе еду бомбить свои цели! Спасибо тебе, брат, как всегда зарядил!

@stillcold2868 7 жыл бұрын

GO HARD! Тупейший поступок

@Spriteman_bless 7 жыл бұрын

***** да, успел полбургера спасти от видосов Игоря))

@Tearsofftiger 7 жыл бұрын

почему я вечно читаю коменты и поражаюсь сколько вас безмозглых тут бомбил вечных...

@skotch_izolentovich 7 жыл бұрын

Тимур Чевдарь, давай без негатива, братан

@user-zh3hm2ze8q 7 жыл бұрын

мда,деграданты бомбящие...идите лучше уроки делайте

@user-gm9ep6cm6v 4 жыл бұрын

Спасибо Игорь, подтягивался раньше 15,теперь 20) и когда устану, не смотря на твои методы делаю 7 раз, потом отдохну минут 5 и по твоему методу сделаю 10)

@shinigami3964 6 жыл бұрын

ЭТО РЕАЛЬНО РОБИТ))) Спасибо)

@akbartall5309 6 жыл бұрын

Я подтягиваюсь ноль раз , 0 x 2 = 0

@user-eq2hi4vu1z 6 жыл бұрын

1337 пхах

@user-gp9qm6rj5w 6 жыл бұрын

1337

@nikigamesmobile8495 6 жыл бұрын

Качайся дрищ

@egorrgfdwd1237 6 жыл бұрын

@bunjummy 6 жыл бұрын

тебе вначале надо было посмотреть видео "как научиться подтягиваться с нуля" У Игоря есть

@kryptotrader2004 7 жыл бұрын

Игорь Красавец , нереальный заряд мотивации , хотелось бы ещё "как удвоить отжимания на брусья".

@radmilamaro 6 жыл бұрын

Спасибо огромное! Есть прогресс!!!

@Nadmin3979 5 жыл бұрын

Спасибо огромное! Вдохновитель !!! :)

@Sanja4557 6 жыл бұрын

Чувак офигеный расказывает нормально ставлю лайкосу.

@alexklimchenko204 5 жыл бұрын

Спасибо, я даже не знал как правильно подтягиваться.

@user-ot8xr6xh6g 6 жыл бұрын

Спасибо Игорь,буду теперь по твоим советам подтягиваться.

@user-vm8gp1ue8c 4 жыл бұрын

А если серьёзно,то спасибо за видео. Все что ты показываешь реально помогает👍👍👍 Снимай. Показывай.

@netipichnyy_elektrik 3 жыл бұрын

Экстра полезное и информативное видео.Я бы назвал его.4 минуты, которые изменили мир 💪💪💪🔥.

@user-bt1th7ey3m 5 жыл бұрын

1:45 - вкоючи лопатки 😂😂😂

@user-pc9fm6xk3w 6 жыл бұрын

Красава! Классно объясняешь!!

@user-uy4us8rq9f 5 жыл бұрын

Блин, добрее шуток чем под этим видео нет нигде))) лайк автору и всем кто смотрит)))

@user-zy8nw7hw7r 4 жыл бұрын

Спасибо большое! Раньше не мог ни разу, а сейчас за две недели дошёл до 4, но это не предел!!

@kael6994 4 жыл бұрын

Это все равно победа 🙂👍

@user-db5nm1pd2l 4 жыл бұрын

Красава, мы не знакомы, но я тобой горжусь!😁

@knightarthur8413 Жыл бұрын

0x2≠4

@user-xz9yb5lf1m 4 жыл бұрын

А если пересматривать это видео то подтягивания будут увеличиваться бесконечно)

@stop-ff139 2 жыл бұрын

Ты гений

@user-wj8ts9vf5m 5 жыл бұрын

Спасибо за видос буду пробовать!)

@homeworkouts1674 2 жыл бұрын

Да невозможности Игорь все правильно объясняет. Лайк

@2_thumbs 7 жыл бұрын

Шреддер советовал сильно не сжимать турник))

@user-yh1lp2jd5e 7 жыл бұрын

Vladimir Timofeev искал этот коммент) тож согласен..

@IgorVoitenkoVlogs 7 жыл бұрын

Шреддер рассказывает как увеличить подтягивания не качеством а трюками, которые помогут тебе просто сделать больше задействовав меньше мышц, я же рассказываю как увеличить качественные подтягивания, для того что бы задействовать и пробить те мышцы, которые во первых помогут тебе сделать больше, а во вторых начнут работать и становиться сильнее что бы ты подтягивался больше и становился сильнее(и больше в массе) в будущем!

@user-ry3gt7mg6t 7 жыл бұрын

Игорь Войтенко Сделай видео как научиться подтягиваться на 1 руке.

@MaximBabak 7 жыл бұрын

хочешь сказать , что если я не свожу лопатки то у меня не будет расти спина от подтягиваний ?

@iceone6341 6 жыл бұрын

я жостко спина вмене виросла коли я виджимався на турниках не докинця двома хватами. десь мисяця 1-2 втебе ппц будет спина!

@nickkk_ph 7 жыл бұрын

Игорь, я тебя конечно уважаю, но про сильный хват турника- бред! Когда ты сильно его сжимаешь, напрягается предплечье, а значит к разу 20 оно у тебя забьётся. Висеть нужно расслабленно, чтобы задействовать как можно меньше мышц.

@metiskorkz 6 жыл бұрын

Наверно он имеет ввиду новичков.

@Doctor92D 6 жыл бұрын

от силы хвата многое зависит, чем сильнее сжать кисти тем больше мышечных волокон будет задействовано в основной группе мышц.

@user-gp9qm6rj5w 6 жыл бұрын

Nikita Igorevich ты даун? Наоборот когда все мышцы напряжены тогда легче подтягиваться

@user-ph8ml2hx2j 6 жыл бұрын

Для мышц спины ненужно сильно сжимать турник, так как предплечье и мышцы рук забьются быстрее чем спина.

@dbapdbwjdvskd 6 жыл бұрын

Александр Воробьев, тут имеет место быть привычка подтягиваться определенным хватом. Я привык держаться крепко и закрытым хватом. Так руки, а особенно предплечье быстрее забиваются. Но, попробовав открытым хватом, более слабым, предплечье так быстро не забилось, легче подтягивания не дались да и в количестве повторений даже немного сдал. Так что, как приучишь свои мышцы, так тебе и будет легче подтягиваться.

@-sports3215 6 жыл бұрын

СПАСИБО ЗА ПОМОЩ БРАТАН

@user-wr9lt4fv9b 4 жыл бұрын

Брат спасибо! Я не пробовал,но уже верю.

@sosiska_killer 4 жыл бұрын

Хватит писать о том, что опечатка в слове и о том, что 0 * 2 = 0.

@NeBeyYaYolka 7 жыл бұрын

Сегодня ишол в универ.На пол пути из-за угла выбежал бультерьер и побежал как бешеный за мной.Я давай убегать,но "Путь Геракла" скорости мне не прибавил,поэтому сабака догнала меня и впаясалась в шею зубами.Я тут же спомнил программу Игоря,схватил голыми руками зверя за шею и удушил.

@yoga_egora 7 жыл бұрын

ахахахах годно

@ROMAN8593 7 жыл бұрын

судя по комментарию, в юмор ты не умеешь

@user-uc7yk2jy5b 7 жыл бұрын

видно же, что он украинец. Зачем сразу на грамматику гнать.

@NeBeyYaYolka 7 жыл бұрын

я еще и по польски пишу и говорю,по крайте мере стараюсь.А ты умеешь по польски?Нет?Как так,ты что,унтерменш?

@NoName-pw6wy 7 жыл бұрын

Нет смысла знать другие языки,если ты не выучил свой.

@user-bw1nd4cq1j 6 жыл бұрын

Спасибо, твои советы реально помогают

@user-xs9po6lu5q 5 жыл бұрын

Пока не посмотрел несколько видео,думал что правильно отжимаюсь.Благодарю Игорь.Теперь более эффективнее пошли отжимания по твоей методике.Более того и подтягивания в таком ключе действительно удвоились.

@shadowchannel1814 3 жыл бұрын

Я , который идёт завтра подтягиваться 80 раз с этими 3 фишками😂😂😂

@sergeyivanov936 5 жыл бұрын

Для количества не стоит так напрягаться, как в видосе,надо экономить силы,это же на выносливость.

@Mrblek-ki8ve 6 жыл бұрын

Игорь огромное спасибо ты реально вдохнавляеш!

@michael_dobrynin 8 ай бұрын

БлагоДарю Мужик🤝 🗣️БлагоДаря Тебе Я Научился Подтягиваться!!!✅

@MrT0R0NAGA 7 жыл бұрын

А теперь просто ради интереса наберите в KZfaq видео про чемпионаты по подтягиваниям, там все РАССЛАБЛЕНЫЕ! Для рекордов ты включаешь только те мышцы которые нужны!

@user-kl8cn7wl8x 6 жыл бұрын

Он сказал,для того что-бы накачать мышцы,а не как легче,Вы читайте описание к данному ролику,это напрягает все группы мышц,тем самым они растут всё больше.Мне 15 и я соображаю лучше вас.

@MrT0R0NAGA 6 жыл бұрын

TheКиряGame Пожалуйста, напишите на какой секунде видео он сказал про рост мышц? Все видео про кол-во, про увеличение своего МАКСИМУМА! Ради интереса наберите в KZfaq "Я подтягиваюсь 100 раз за подход" там паренёк какого сложения будет? Правильно, дрищь! Ибо излишние мышцы мешают, они дают ненужную массу, которую человеку придётся поднимать снова и снова. Если бы из-за кол-ва повторов и продолжительности тренировки росла бы целевая мышца, то марафонцы и велогонщики вообще не смогли бы ходить, т.к. их ноги были бы больше туловища, но этого не происходит.

@frikkey1262 6 жыл бұрын

вот только тот паренек не сильный, а выносливый. Разница есть.

@MrT0R0NAGA 6 жыл бұрын

Frik Key Тогда зададимся вот таким вопросом. Примерно за год тренировок с 0 подтягиваний можно дойти до 14, это норма на пятерку в 11 классе. С помощью этого видео мы планируем увеличить наше кол-во в 2 раза, допустим до 30. Что нам более важно, сила или выносливость? После какого кол-ва подтягиваний на первый план выходит выносливость? Почему вы грубо разграничиваете силу и выносливость отдельно? Почему никто не написал про такой термин как Силовая выносливость - это способность длительное время выполнять определённые физ.действия без ущерба в технике исполнения.

@GAMETV-vp5ln 6 жыл бұрын

MrT0R0NAGA + и написано красиво и со смыслом и подзказкой) мне 12 делаю 15(я турникмен) ну и я хз кароя занимался 3 месяца делал сначала 1 потом стал постепенно поднимать планку так дошел до 15 а с этими подсказками хз как пойдет)

@Marbis1 6 жыл бұрын

лол! всегда далал с раскачкой ,а ща посмотрел видос и без неё) лайк

@D.Bakytzhan 5 жыл бұрын

Игорь Войтенко ЛУЧШИЙ👍

@l1ld1kk42 6 жыл бұрын

СПАСИБО ОГРОМНОЕ ТЕПЕРЬ У МЕНЯ ЛУЧШЕ ПОЛУЧАЕТСЯ

@deemdex6801 7 жыл бұрын

Эт ваше...Подтягивался по 4 раза, теперь тянц до 9-10... Друзья в шоке...

@zalladorgames5935 7 жыл бұрын

2:58 вкоючи лопатки)

@user-qs8qc2fl4i 6 жыл бұрын

Реально работает, офигеть, круто!

@user-ee9qm9xg5e 5 жыл бұрын

Ну очень радует смотреть и все интересно и понятно

@alexlol926 7 жыл бұрын

бля Братан я тебя Люблю Мотивируешь (Лайк подписка)

@iurghin 7 жыл бұрын

Игорь, без обид, но ты в вопросе турника не компетентен. человек который делает 15-20 подт. многому не научит. громкий заголовок что бы заманить народ? ты же выше этого. сек 52, подымать тебя сверху в низ или все таки с низу вверх? готовься лучше. ;)

@user-dg8fe5so3m 6 жыл бұрын

Goshagri поорал

@GAMETV-vp5ln 6 жыл бұрын

Юрий Швец 3:00 вкоючи лопатки(так и написано)

@evgeniyperehodchenko7071 6 жыл бұрын

Игорек, красавец!!!!

@user-cn1xf1lx9v 4 жыл бұрын

Мощно ! Работаем в 2020 !

@user-pl4is4ce3y 7 жыл бұрын

круто я мог 3 теперь 5 спасибо очень круто

@IgorVoitenkoVlogs 7 жыл бұрын

красава мужик!

@user-ok8hc6eo6l 6 жыл бұрын

Игорь Войтенко трэк подскажете 😊

@user-pz9kz3et8i 6 жыл бұрын

накачать руки без подтягиваний и отжиманий (без использования тренажёров) невозможно

@user-qp6hv3db8o 6 жыл бұрын

+Иван Царевич да нет, модно много фапать)00)

@user-gj1kc5ni3l 6 жыл бұрын

Иван Царевич Можна пластическая операция и ты бодибилдер и ляма нету

@Parkes1 7 жыл бұрын

Подтягиваюсь 43 раза,чет 86 не стал(

@_plaha_ 7 жыл бұрын

Single Channel Я ХОЧУ РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ ПОСЛЕ ВИДЕО. ЧЕМ ТЫ СМОТРИШЬ

@profesor133 7 жыл бұрын

ой, жиза

@lolmine3749 7 жыл бұрын

о рекорд гинеса ти не пиздиш мне тут я всего то 20 раз

@c3lsior.pl4ya31 7 жыл бұрын

LoL MiNe реально,у нас,в кадике, некоторые парни 15летние по 35-36 раз подтягиваются.

@AndreyShulen 6 жыл бұрын

LoL MiNe Рекорд это 5000 подтягиваний, наш мужик сделал)

@user-xu3cd2qt6x 3 жыл бұрын

Спасибо, очень помогли твои советы

@beb5587 4 жыл бұрын

Спасибо Игорь, это видио было понастоящему полезное

@user-fk4sd6gi2x 7 жыл бұрын

Игорь там Шредер тебя пытается оспорить.

@franklin_saint11 5 жыл бұрын

Так, а если я подтягиваюсь 6 гуглплексов, то я буду подтягиваться 12 гуглплексов?😂😂

@plugoffskiy 2 жыл бұрын

Реал работает, спасибо тебе огромное.

@amiko12 3 жыл бұрын

Коротко ясно и полезно. 👍

@fightsofthelegends3770 7 жыл бұрын

Игорь,мне кажется, все трюки можно отнести под один- полностью напрячься от ног до рук

@fightinglife4496 6 жыл бұрын

Крутое видео! Лайк!. Игорь, скажи пожалуйста, стичается ли за полное подтягивание, когда у меня сначала идет вверх правая рука, а потом только левая, и как от этого избавится?

@Music-bz2ms 6 жыл бұрын

•Hubble•_•TV• Это фигня какая-то,а не подтягивания, не правильная техника у тебя.

@danyashagg4027 6 жыл бұрын

•Hubble•_•TV• покачай ту которая последняя идет

@user-zr1of6is4c 5 жыл бұрын

Спасибо большое за полезный совет я теперь каждый день так подтягиваюсь

@user-vz6dn7er5u 6 жыл бұрын

Ты лучший бро!

@umeriposhel666 5 жыл бұрын

01:13 💪💪

@user-ec7cm1xu9o 4 жыл бұрын

0:53 ... поднимать тебя СВЕРХУ ВНИЗ- СВЕРХУ ВНИЗ....

@mir..1198 4 жыл бұрын

Уважуха из Дагестана. Мощное видео👍

@user-hq9ic1uq6s 4 жыл бұрын

Ты лучший, спасибо за всё упрожнение, желаю тебе 10 000 000 миллионов подписчиков, ты крут 💪👍👍👍

@dont6994 7 жыл бұрын

Ни разу не подтянутся это как вообще! Никогда не испытывал такого чувства!

@wondercorner7163 6 жыл бұрын

CS:Go LoVe ты хоть пробовал?! Это не с первого раза! Надо около месяца каждый день выходить и подтягиваться сколько можешь!

@grod7613 6 жыл бұрын

CS:Go LoVe Просто иногда надо лишний раз повесеть на турнике,если ты не подтягиваешься,значит это видео тебе не поможет 🌚

@_xam.leo_4415 6 жыл бұрын

Чувак, Игорь Войтенко сам в начале ролика сказал: что после этого ролика ты удвоишь свои подтягивания. Посмотри отсюда 0:00 и до 0:07

@lolpe6980 6 жыл бұрын

0х2=0

@bombaster3984 6 жыл бұрын

Чувак,будешь достаточно массивным-поймёшь.Тело дико сложно поднять...

@user-qc9ge6fd9z 7 жыл бұрын

Как насчёт приёмов x2 по весам в базе?)

@user-re3rv2gz3p 7 жыл бұрын

Никита Клочков Регулярная тяжёлая работа - тут только один приём, брат!

@ivanponam1499 7 жыл бұрын

Никита Клочков Лифтеры заценят)

@user-nt9yv2oc3z 7 жыл бұрын

Никита Клочков скинь свой вк, додавлю в беседу RD

@Andrey-pn8qk 7 жыл бұрын

о , было бы круто

@railfattiev2509 7 жыл бұрын

Марк Эдисон меня можешь добавить ?

@pauseii7738 6 жыл бұрын

Молодец! Хорошо рассказываешь

@nikitaandreev1656 4 жыл бұрын

Супер! Круто! Лайк! Просто супер! Круто!

@user-ts6lv8cw1z 7 жыл бұрын

Игорь, сколько ты подтягиваешься за один подход на максимум?

@energystar8857 7 жыл бұрын

Как мне нрав это слово "высоко")

@user-fd6hr2hs1x 3 жыл бұрын

Спасибо Игорь ты так хорошо рассказываешь прямо как мудрец очень полезный совет ещё раз спасибо

@raphail9517 3 жыл бұрын

Спасибо за мотивацию

@episode9912 7 жыл бұрын

Игорь, а сколько ты подтягиваешься на макс.?

@gorenru 7 жыл бұрын

один я заметил что на 2:58 вкОючи заместо включи

@GAMETV-vp5ln 6 жыл бұрын

Goren Ru нет

@otvertka2838 6 жыл бұрын

ЗАМЕСТО.....Пиздец.....

@webbrother 6 жыл бұрын

вЫсоко!

@star-boy7391 6 жыл бұрын

Не это главное

@musiclover9163 6 жыл бұрын

НУ да,ну и что? Боже...

@maataieswrestler1706 5 жыл бұрын

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ТЕБЕ ВОЙТЕНКО!!! я раньше подтягивался 15 раз а сейчас 25!!! Нее нуу рили помогло еще раз спасибо всем советую народ

@Timyan3 5 жыл бұрын

*_Спасибо большое, помог очень сильно. Не мог делать подтягивание в полную амплитуду. А теперь смог._*