Эти 5 упражнений быстро вылечат грыжу c5-c6 в шее!
Рет қаралды 415,752
В этом выпуске Максим Мамчур специалист центра "ЗДОРОВИЙ РУХ" - кинезитерапия, рассказывает о том как сидячая работа в офисе влияет на шею. Боль в шее, грыжа с5-с6 - эффективные и полезные упражнения которые быстро вылечает грыжу c5-c6 в шее.
00:00 Вступление
2:50 Как восстановить здоровье позвоночника без операций и медикаментов
3:30 Упражнение 1 - диафрагмальное дыхание
5:24 Упражнение 2 - для всех групп мышц шеи
7:06 Холодовой компресс: как правильно применять, чтобы снять мышечную боль
8:25 Упражнение 3
9:40 Упражнение 4
11:20 Упражнение 5 - самомассаж
Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн:
Сайт: zdorovy-ruh.com.ua/
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (098) 988-22-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Наши центры кинезитерапии «Здоровий рух»:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях
@user-bu1pf2yj7d 3 жыл бұрын
Спасибо. Особенно понравилось выражение "Раз и навсегда забудете боль в шее". Твои бы слова да Богу в уши.
@user-rf2bc3eq6r 3 жыл бұрын
Лучше, конечно, избавиться, а не забыть!)
@user-td5nd9xr2m 2 жыл бұрын
Да уж,раз и навсегда-это он загнул.Конечно,делать нужно это каждый день,что и выполняю,но в первую очередь-мышцы.
@user-xf8zt7uy8s Жыл бұрын
Грыжа на шее болит руки ноги с вашего гимнастика можно выличить
@user-qk2yt4dt1z Жыл бұрын
Под лежачий камень вода не течет ....полюбите себя.....будьте здоровы )))
@boomerang2406 Жыл бұрын
😂😅
@user-ds8bc4fn6z 2 жыл бұрын
Очень благодарна Максиму за всё упражнения которые действительно помогают.
@anaisqueliand4236 2 жыл бұрын
Наконец то я нашла то что искала давно!Дай Бог Вам здоровья Максим.
@leraki7379 Жыл бұрын
Третье упражнение и впрямь 👍,не зря оно у вас любимое, теперь и моё. А комплекс так вообще 🔥 , здоровья вам, привет из Алматы 🇰🇿
@alenasheptun6671 2 жыл бұрын
Спасибо большое Вам уважаемый Максим , что лечите нас , не все могут приехать к вам в центр , сейчас ковид . Благодарю за труд и любовь к людям, за терпение и профессионализм, удачи и счастья вам и вашим близким !
@user-fg9ct7gb6t Жыл бұрын
Лапша на Уши
@morskayaann 2 жыл бұрын
Максим, умничка!!! Упражнения супер!!!
@allaglushkov847 2 жыл бұрын
Максим, вы умничка и профи. Спасибо за консультацию.
@user-gg6ye5fl9n 3 жыл бұрын
Благодарю за ценный совет. 🙏
@TheLamourrr 10 ай бұрын
Огромная благодарность за ваш труд, помогает сразу при сильных головных болях из-за шейного остеохондроза,даже если запущу ситуацию. Процветания вам и успехов
@user-ui5mf9us4h 3 жыл бұрын
Супер!Очень в тему!Спасибо!
@tatianahromova7000 3 жыл бұрын
Благодарю,спасибо большое ,делала вместе с вами,немного легче
@azizsobirov840 2 жыл бұрын
Спасибо большое, очень полезные упражнения.
@user-le4cb8zh6w 3 жыл бұрын
Спасибо очень помогают очень доходчиво объясняет
@user-ft4hn5ed8i 2 жыл бұрын
Максим, спасибо. Очень помогаете! Дай Бог здоровья Вам и вашей семье🙏
@user-js3nm3ig3j 3 жыл бұрын
Спасибо большое за упражнения
@adminlenovo5705 3 жыл бұрын
БлагоДарю 💞
@user-tm4rj1cn9u Жыл бұрын
Огромное спасибо🙏💕 за ролик
@user-yl1ue8zj1j Жыл бұрын
У Вас очень грамотный подход , спасибо за ваш труд, Максим!!!🙏🙏🙏
@svetlana122422 2 жыл бұрын
Огромное спасибо!!!
@kokhanovamn 2 жыл бұрын
Спасибо, Максим!
@vasjanhamburg4952 3 жыл бұрын
Спасибо Максим, отличные упражнения ! Добавлю их в свою программу составленную тобой. Василий Гамбург
@user-xe3gr3ft3h Жыл бұрын
СУПЕР. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!
@user-bu6ow5lz9f 2 жыл бұрын
Спасибо большое 🙏👍👍👍
@witch_water 3 жыл бұрын
Спасибо, многим будет полезно.
@vitaliy866 4 ай бұрын
Доброго здоров'я, Максиме! Дуже грамотні рекомендації щодо проблем у шиї. Все працює як треба! Дякую, доброго здоров'я тобі і твоїм близьким!
@ZdorovyRuh 4 ай бұрын
Дякую, будьте здорові!
@lyudmilarahmanova9635 3 жыл бұрын
Спасибо большое!
@ulyanabilyk5172 3 жыл бұрын
Максимушка, спааааасибо! Делаю Ваши упражнения и просто балдею ( профессиональная вышивальщица,проблемы с шейным отделом жуткие)помогаееет!!!Спааааасибо!!!!!!!!!!!
@ludmilaligai3955 2 жыл бұрын
Спасибо большое, начну сегодня же заниматься вашими упражнениями и даст Бог поможет
@soniagold4771 3 жыл бұрын
Spacibo, zamechatelnie uprazneniya
@user-sq9hh8md1s 2 жыл бұрын
Огромное спасибо как раз актуально
@user-lh8lp3tr6v Жыл бұрын
Благодарю вас за ваш труд!
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
Будьте здоровы!
@victoriasviridova6613 11 ай бұрын
3 года занималась фитнессом. Все эти упражнения мы делали, но тем не менее на третьем году занятий обнаружилась грыжа в шейном отделе и протрузия и еще 3 грыжи в грудном отделе. Даже не понимаю, почему так произошло. Казалось бы эти упражнения доожны быть профилактикой и предотвращать грыжи. Теперь ищу лечение. Временно ушла из фитнеса, поскольку осложнением грыжи стали нарушение венозного оттока крови из головы и головокружения 😢😢😢
@ZdorovyRuh 11 ай бұрын
Добрый день, Значит скорее всего были другие нагрузки (другие упражнения) которые давали комрессию на спину/ либо же неправильная техника. Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу реабилитации +38(067)714-28-98💚
@user-qg2fk6xk7p 8 ай бұрын
Здравствуйте У меня похожая проблема Актовегин, пирацетам капаю Мукосат в м Подскажите что делаете вы, может мне пригодиться
@user-jv2ib5qk6t 7 ай бұрын
А разве можно вниз голову опускать при грыже?
@user-tv5de4bw9u 6 ай бұрын
И как вы решили свою проблему? У меня постоянное головокружение, шаткость, слабость, ушы закладывает... начало сердце стучать. Делал гимнастики, упражнения, Шишонина, потом с резинками, маленьким весом - легче не стает, только теперь еще шею начал чувствовать. Как быть?
@user-bw5mc5wh2n 5 ай бұрын
@@user-tv5de4bw9u посмотрите у доктора Берга есть упражнение от головокружения. Бывают кальциевые вкрапления в слуховом канале, они двигаются при повороте головы, воздействуя на нервные окончания, вызывают сильные головокружения (улеты, провалы). Берг показывает как и под каким углом поворота головы их вывести. Попробуйте.
@Dali_da-y7j 3 жыл бұрын
Спасибо за информацию, лайк и подписка однозначно 🌺🙏🙌💫
@user-oj7rj3xp6n 2 жыл бұрын
Максим,огромная тебе благодарность!
@user-io2bq9qr6v 2 жыл бұрын
Огромное вам спасибо Максим .
@user-pt1jm9ck1h 2 жыл бұрын
Максим огромное Вам спасибо за ооочень действенный упражнения!Здоровья Вам и благополучия!
@user-yt9di6go8n 2 жыл бұрын
Здравствуйте Анна у вас грыжа вы делаете эти упражнения помогает ответьте пожалуйста у нашей бабушки грыжа шеи боюсь ей сказать штобы делала
@user-pt1jm9ck1h 2 жыл бұрын
@@user-yt9di6go8n Здравствуйте!У моей мамы грыжа шеи,она делает,очень помогает
@user-ih1iv4xf5t Жыл бұрын
Дуже дякую!!! Роблю ваші вправи тиждень, відчуваю вже полегшення 🙏🫶. Саме ваші відео 💪👌
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
Раді бути корисними 😉 Дякую що ділитесь результатом
@seekeroftruth3028 3 жыл бұрын
БлагоДарю! Здравия и многие лета.
@user-dk5ky1yr7w 7 ай бұрын
Спасибо вам мне полегчало🙏🙏объясняете ясно, четко
@user-ko1un3vq2z 10 ай бұрын
У меня выявили грыжу шейного позвонка с 5 с6, наткнулась на ваш ролик. После первого электрофореза придя домой начала заниматься вашей методикой
@user-sm9jl9zv6v 2 жыл бұрын
Спасибо большое за матевацию
@user-ko1un3vq2z 10 ай бұрын
Спасибо вам большое
@user-hj1wh5br3t 5 ай бұрын
Спасибо большое здоровья вам и вашей семье
@ZdorovyRuh 5 ай бұрын
Дякуємо. Будьте здорові!
@bohdanchekan143 Жыл бұрын
Спасибо!
@Sergo-15 Жыл бұрын
Дружище это шикардостно дай бог тебя здоровья 😍
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
🙏🏻💚
@Anna-uw8bp Жыл бұрын
Какая работа ведется в зале на заднем плане. Вот это чудо центр. 🙏👍👍👍👍 вот бы побывать там. Огромное спасибо за полезное видео. ‼️‼️‼️❤️❤️❤️❤️❤️
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
Добрый день) Записаться на консультацию можно по телефону +380(67)714-28-98 Будем рады помочь 💚
@user-rp6hi8wl8o 3 жыл бұрын
Благодарю
@ludmillalanonna7306 2 жыл бұрын
Максим ты номер1
@user-ig3sm6hc8o 10 ай бұрын
Спасибо большое! Упражнения великолепные !
@ZdorovyRuh 9 ай бұрын
Будьте здорові!
@MikhailAlexandrovich358 3 жыл бұрын
Благодарю.
@olenavoloshyna6807 2 жыл бұрын
Благодарю 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
@user-tm7nh7ow9d 4 ай бұрын
Спасибо большое Вам за управления ❤❤❤
@ZdorovyRuh 4 ай бұрын
На здоров'я 💚
@user-if5ct9jl1y Жыл бұрын
Дякую за чудові вправи ! Кожен день починаю з радістю, та полегшенням, особливо коли з морозилки беру пачку масла ! Кладу на шию, 7 секунд, і все працює, нічого не болить ! 🙏💐😀І вам доброго дня шановний !
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
Раді бути корисними 😉 Дякую що ділитесь результатом
@Ponytow172 2 жыл бұрын
Спасибо ва начну заниматься. Меня грыжа пока не беспокоит. Но иногда болит, не помешает позаниматься,. Не ждать пока заболит. Первые два упражнений я делаю постоянно а остальные упражнения добавлю. Спасибо вам
@user-ov9gl2di9i Жыл бұрын
Большое спасибо!
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
Будьте здоровы!
@user-fm1sd4ls8w 2 жыл бұрын
Супер, благодарю вас 🙏
@azizorayew4250 Жыл бұрын
Spasibo maksim distevitelno mne pomaglo eti upracneni😉
@user-nn6dp8tp2p 2 жыл бұрын
Это класс,супер молодец,делайте неленитесь,оно этого стоит.Спасибо
@user-qk2yt4dt1z Жыл бұрын
Дякую! Вправи класні , особливо мені сподобалась - 4 .Відразу полегшення, але не зрозуміла де правильно робити на цій вправі вдих і видих. Дякую!!!👍💪😍
@user-qk2yt4dt1z Жыл бұрын
А ще і м, ячиком 5 вправа , тіло відчуває коли працюєш над собою , що ще щось не достатньо - 👍👍👍🙌🙌🙌💪💪💪😍😍😍
@user-fp7pm2qp6x 2 жыл бұрын
благодарю!
@user-xj8ro4cl6e 10 ай бұрын
Благодарю. Главное начать.
@ZdorovyRuh 9 ай бұрын
Рады быть полезными😉
@albinakorogodova590 2 жыл бұрын
Спасибо за оптимизм и надежду!
@svetlanacebotariova4918 Жыл бұрын
Спасибо большое, Максим. Я про холод и забыла совсем👍
@user-ss4cw1zs2v 11 ай бұрын
Максим спасибо.
@ZdorovyRuh 10 ай бұрын
Рады быть полезными😉
@user-vj3oh5of5j Жыл бұрын
Ты,Солнышко, люблю и с удовольствием смотрю твои занятия, Благодарю!
@gelenagarkusha7601 3 жыл бұрын
Дякую. Лайк
@nasibaganiyeva-sv6lw Жыл бұрын
Спасибо огромное!
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
На здоров'я 💚
@user-li6vk5dg4y 2 жыл бұрын
БЛАГОДАРНА ! ЕВА.
@user-uu7fe2dk8j 10 ай бұрын
Спасибо большое🙏🙏🙏🙏
@ZdorovyRuh 10 ай бұрын
Будьте здоровы!
@user-wm6uo9el7s 4 ай бұрын
Максим ! Вы всегда максимально полезны для, нас ❤
@ZdorovyRuh 4 ай бұрын
Будьте здорові 💚
@user-hp4xn3yo9e Жыл бұрын
Большое спасибо
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
Рады быть полезными 😉
@svetakhvatova5229 Жыл бұрын
Спасибо огромное
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
На здоровье!
@nilufarrustamova9384 4 ай бұрын
Спасибо привет из тошкента
@user-kh3ws8xw1o 9 ай бұрын
Очень понравились упражнения . Вы супер...
@ZdorovyRuh 9 ай бұрын
Будьте здорові!
@user-ko4wp1yo2m Жыл бұрын
Спасибо тебе большое раднои
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
Рады быть полезными😉
@user-sk1zn7qe9d 2 жыл бұрын
Мамчур красава! Прямо по точкам бьешь! Спасибооо!!!
@kavunlxao9 2 ай бұрын
Дякую за вправи.
@ZdorovyRuh 2 ай бұрын
На здоровʼя 💚
@barnoishakova6984 Жыл бұрын
Спасибо огромное. У меня 2 грижы шейного отдела. Пробовала несколько упражнений. Немного помогало, но ночью не могла спать. Много пила обезболивающее. Придя с работы увидела ваш ролик и сразу начала делать эти упражнения. Верите в этот день я спала как нормальные люди без лекарств. Очень благодарна вам за ваш труд
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
Рады быть полезными 😉
@user-ss4cw1zs2v 10 ай бұрын
Я тоже делал этого упражнения помогает спасибо Максиму. Я первый раз видел такой бол рука так болит от грыжа меж позвоночника шейного отдела. В Краснодаре нашёл доктора он доктор от Бога. Через пять дней бол ушёл. И я работаю. Максим спасибо тебя
@user-mu5tb4iu7n 8 ай бұрын
@@user-ss4cw1zs2v не подсксжите фамилию доктора? Спасибо
@Jn-zr7py 6 ай бұрын
Можно ли упражнения такое при секвестированной грыже ?
@m.g.6293 2 жыл бұрын
Как всегда молодец!!спасибо тебе
@user-re4eb6xq6s 2 жыл бұрын
малая грудная - Огонь!!!! Благодарю!!!!
@anaitgevorgyan4742 Жыл бұрын
Вы красавчик 🙏❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
Будьте здоровы!
@user-om4nj9cy9b Жыл бұрын
Спасибо огромное 1👍
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
Будьте здоровы)
@user-xv3zz5oo9l 4 ай бұрын
🎉❤❤❤Кепкого вам здоровья.
@ZdorovyRuh 4 ай бұрын
💚
@user-hj1wh5br3t 5 ай бұрын
Максим сейчас делала ваши упражнения, прям легче сразу стало и мозги просветление пошло , Бежечки дай Максу здоровье и достаток . спасибо
@ZdorovyRuh 5 ай бұрын
Радий бути корисним, будьте здорові!
@user-fb5mn8dh6k 3 жыл бұрын
12:16 лучше делать стоя у стены, с мячиком, мяч положите в чулок. И снимайте блоки и зажимы всех мышц спины на здоровье. Есть на каналах других врачей спорт медицины - Антона алексеева, упражнения с мячиком (массаж) на всю спину.
@user-ko1un3vq2z 9 ай бұрын
Постоянно делаю эти упражнения вот уже месяц как делаю. Пожалуйста может ещё есть другие, т. к благодаря вам я чувствую с каждым днем себя лучше. Благодарю вас. Люблю и молюсь за вас
@ZdorovyRuh 9 ай бұрын
Добрий день) Слідкуйте за оновлення в нашому інстаграмі та фб, там також регулярно виходять відео на цю тему facebook.com/kinesitherapyzr instagram.com/zdorovy_ruh/
@user-ko1un3vq2z 9 ай бұрын
Спасибо вам огромное
@Solih.abu.aly001 4 ай бұрын
Спасибо
@ZdorovyRuh 4 ай бұрын
Будь ласка!
@vitamotus6943 2 ай бұрын
Только один вопрос, Максим: "Сколько пациентов вылечил?" )))
@user-sc5ry8oo8b Жыл бұрын
Очень благодарна! Вы просто умница доходчиво грамотно!
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
Рады быть полезными 😉
@user-pp1il4mu9s 2 жыл бұрын
Спасибо Максим,а эти упражнения помогут при грыже с6-с7? Ответьте пожалуйста!
@altynbekmyrzabekov2790 2 жыл бұрын
Здраствуйте Максим
@olmasgapurova5116 2 жыл бұрын
Спасибо большой.
@user-mu1wi2kx5n 2 жыл бұрын
Дякую!
@tanyradchenko8294 9 ай бұрын
Отлично помогает
@ZdorovyRuh 9 ай бұрын
Спасибо что делитесь результатом
@user-oi8ns5us4r Жыл бұрын
Благодарю буду пробовать Боли в шеи просто дикие Прострелы в мозг Дай Бог чтобы получилось избавиться от боли
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
Рады быть полезными 😉
@blacken9991 Жыл бұрын
Красава, Максим, классная подача!👍
@ZdorovyRuh Жыл бұрын
Дякую)
@alyonapavlova3252 10 ай бұрын
Методом случайного тыка поняла, что когда делаю тн "вакуум" , то есть работаю диафрагмой - резко становится лучше в шее и затылке. Не знаю, грыжа там или не грыжа, не проверяла, но периодически болит шея и тяжесть в затылке и плечах. Проверяла много раз. Не понимала в чем прикол, после этого ролика стало понятно.
@NikolasYaroshenko 4 ай бұрын
Привет вам из Израиля, огромное спасибо за упражнения, очень благодарен ❤
@ZdorovyRuh 4 ай бұрын
Будьте здорові!
@NikolasYaroshenko 4 ай бұрын
@@ZdorovyRuh Спасибо!!!
@user-dg7vc9mq5b 2 жыл бұрын
О чудо! Максим, Ваши упражнения мне помогли! Спасибо огромное! Если бы я раньше узнала о них! Столько лет мучаюсь. Фораминальная грыжа в шее и адские головные боли практически каждый день. Ещё раз СПАСИБО!
@user-ft4hn5ed8i 2 жыл бұрын
Здравствуйте. Вам сразу помогли?
@user-es2no5tp1v 2 жыл бұрын
Скажите потливость тоже была у вас при грыже?
@user-dg7vc9mq5b 2 жыл бұрын
Здравствуйте! Помогли снять напряжение сразу, в голову стал активно поступать кислород, поэтому головная боль утихла. Заниматься надо каждый день
@user-dg7vc9mq5b 2 жыл бұрын
@@user-es2no5tp1v, здравствуйте! Потливости не наблюдается. Только сильные частые головные боли
@user-dg7vc9mq5b 2 жыл бұрын
@@user-ft4hn5ed8i, ниже Вам ответила
@koirarina378 5 ай бұрын
Чудеса! Боль как рукой сняло! Премного благодарна! Спасибо!
@ZdorovyRuh 5 ай бұрын
Будьте здорові!
@TheLamourrr 6 ай бұрын
Я любитель повязать, почитать, посидеть за компом со стажем, за пару дней занятий просыпаться стала быстрее и почти без отеков, спасибо вам, заниматься однозначно стоит
@ZdorovyRuh 6 ай бұрын
Раді бути корисними 😉
Жизнь без боли
Рет қаралды 902 М.
Ковзелев Павел невролог
Рет қаралды 216 М.
Gufee.medalin
Рет қаралды 9 МЛН
Здоровий Рух — все про здоров‘я спини та суглобів
Рет қаралды 327 М.
Здоровий Рух — все про здоров‘я спини та суглобів
Рет қаралды 706 М.
Павел Барсуков
Рет қаралды 3,4 МЛН
Procvetok
Рет қаралды 70 М.
Здоровий Рух — все про здоров‘я спини та суглобів
Рет қаралды 1,2 МЛН