СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Косточка на большом пальце ноги? Эти упражнения от косточки на ноге помогут решить проблему. Вальгусная деформация первого пальца стопы возникает по разным причинам. Если у вас есть косточка на ноге большого пальца, упражнения просто незаменимы! Шишка на ноге часто приносит дискомфорт и болевые ощущения, но эту проблему можно решить.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) • Tibialis Anterior Grow...
0:00 - костяные наросты;
0:43 - причины проблемы;
2:27 - косточка на ноге: что делать;
3:15 - эффективные упражнения;
8:15 - массаж пальцев.
Косточки на ногах: как их предотвратить и как от них избавиться? Научное название - вальгусная деформация первого пальца стопы. Эта проблема, когда большой палец стопы начинает деформироваться в трех направлениях: он отклоняется к другим пальцам, подворачивается и приподнимается. Он может воспалиться и начать болеть.
Каковы причины появления косточек на ногах?
1. Обувь, которую вы носите, вам не в пору: слишком острый носок или слишком узкая обувь. Из-за этого большой палец сгибается внутрь.
2. Плоскостопие может привести к проблеме с большими пальцами. Свод стопы отсутствует, и вы постоянно переносите вес вперед на пальцы, особенно, на большой. На палец приходится большое давление. Он начинает отклоняться в сторону.
3. Проблемы с подвижностью лодыжки. Это может быть из-за старой травмы голени или стопы, что в итоге вызывает компенсацию. Решение проблемы подразумевает возвращение лодыжке подвижности.
Что вам нужно сделать для решения проблемы с косточками на ногах:
1. Если обувь плохо подходит, смените ее на более удобную для пальцев. Носки не должны сжимать и сдавливать стопу и пальцы. Можно выбрать носки, где пальцы отделены друг от друга.
2. Каждый вечер по паре часов носите силиконовый разделитель для пальцев.
3. Самое важное - упражнения.
Лучшие упражнения от косточки на ноге (смотрите в ролике подробные видеоинструкции):
1. Вращения стопы.
2. Стоять на мячике 2 минуты.
3. Подъем пальцев ног.
4. Подъемы икр.
5. Выворачивать лодыжки внутрь и наружу.
Если у вас воспален один из больших пальцев (но не оба), то есть простой способ облегчить это состояние: просто помассируйте палец на другой ноге (ровно там, где воспалено на больной ноге). Если воспаление двустороннее (на обеих ногах), то так делать не нужно.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How to Fix Bunions in ...
Опубликован 27 апреля 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#косточкаНаНоге #шишкаНаНоге #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета