Эти 5 упражнений уберут боль в шее. Как избавиться от боли в шее?

Рет қаралды 617,909

2 жыл бұрын

doctordlin.ru/ - если у вас есть проблемы с позвоночником или суставами. Вы можете получить консультацию в нашей клинике.
Здравствуйте. Меня зовут Сергей Длин. И я врач невролог, мануальный терапевт со стажем больше 20 лет. Сегодня мы поговорим о том как избавится от боли в шее. Это один из самых распространенных видов боли. Сегодня я покажу вам 5 эффективных упражнений, которые помогут избавиться от боли в шее.
Краткое содержание видео по тайм кодам:
00:01 - Вступление. О чем это видео?
00:24 - Чем вызвана боль в шее?
01:25 - Комплекс упражнений, который помогает убрать воспаление и снять мышечный спазм.
01:37 - Упражнение №1
03:20 - Упражнение №2
05:00 - Упражнение №3
05:52 - Упражнение №4
07:16 - Упражнение №5
07:59 - Выводы и итоги видео.
Подписывайтесь на канал о том, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы:
► / @doctordlin
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Сайт - doctordlin.ru/
#БольВШее
#БолитШея
#ЛечениеБолиВШее
#БольВШееУпражнения
#ДокторДлин .
.
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.

Пікірлер: 386

@user-gh1yt9si2o 2 жыл бұрын

Вам большое спасибо кто болен шейной боли пусть всевышний ему даёт после этого упражнения, здоровье

@badakuba313 2 жыл бұрын

Аминь.

@user-vs9ds8xs9z Жыл бұрын

@@badakuba313 Да будет так!

@Holden-Nik Жыл бұрын

Хорошо сказал 👍🏻

@ORGAZMDONOR666 Жыл бұрын

Бога нет

@user-ob5nk7oc9y Жыл бұрын

@lidiabelogorzew8179 9 ай бұрын

Дорогой доктор Длин, огромное Вам спасибо за Вашу помощь. Пару лет назад перенесла бурсит- почти 2 года он мучал меня. Потом начались боли в шее ,тянущие до лопатки. Думала от бурсита осложнение. Боли то уходили, то приходили. Живу в Германии, здесь термина к ортопеду и др. ждать не менее 3- х месяцев. Вот как ра сегодня подошла моя очередь, а шею так свело, что думала не доеду на машине. Решила: посмотрю какие упражнения ещё могу найти ,чтобы как- то справиться, доехать до врача. Случайно наткнулась на Ваши упражнения. Если бы кто-то другой этот комментарий написал - не поверила бы. Решила бы ,что это подстава. Но мне эти упражнения ВДРУГ помогли. Сначала немного легче стало, потом больше.Задумалась- а зачем мне к врачу?. Но поехала всё-таки из-за....пяточной шпоры, которая меня тоже достала. Огромное Вам спасибо- это какое-то чудо, что Ваши упражнения сотворили. Будьте богом хранимы🙏

@user-ye7mw1de6s 2 жыл бұрын

Все упражнения трудно запомнить, а когда после ковита все болит , очень нужна книга всех упражнения , спасибо , вы волшебник !!!!!!

@rita2463 2 жыл бұрын

Отличный ролик! Простые упражнения, которые может каждый сам делать.Как говорится, лучше один раз видеть, чем 100 раз слышать! Очень наглядно, с примечаниями к ошибкам, просто великолепно.👍

@user-cy3eu9mh1x 2 жыл бұрын

Спасибо,вы умный врач!

@user-gh2ob8tl4e Жыл бұрын

Спасибо, вам большое 😊❤за ценный комплекс упражнений 🍀👍

@user-kb4vc2wr1v 4 ай бұрын

Спасибо большое! Упражнения замечательные. Сделала- и обошлось без таблетки. Сильная боль была под основанием черепа после ночного сна. Правда, многие упражнения не понимала и разучивала с трудом- несколько раз ставила на паузу. Особенно непонятно- где вдох- выдох, и первое упражнение, тоже затруднялась. По поводу внешности девушки- не надо строго судить... Она не навязывает образ своей внешности. Ей нравится быть такой. Выглядит она аккуратно и не вульгарно...А всё остальное - это её личное. Обязательно включу эти упражнения в гимнастику. Подписалась на канал. Рада, что встретила такого грамотного специалиста.

@user-kp6qc2oz8j 14 күн бұрын

Не могла уснуть,найти подходящую позу,в которой будет удобно и не больно,психанула, открыла Ютуб и нашла свое спасение, огромное спасибо!!!!!

@user-zk2ti1mh5f 9 ай бұрын

Дорогой доктор, спасибо, комплекс реально работает. У меня резкая боль с одной стороны, уже очень давно, много лет. Делаю второй день. И скажу, что боль уходит! Благодарна вам за ваше благородную деятельность. У на св Узбекистане не реабилитологов. От всей души желаю процветания вашему каналу, спасибо!❤

@user-lk8ee3ie2c 3 ай бұрын

Спасибо, доступно и коректно объясняете

@user-kv7xx3vp1r Жыл бұрын

Супер упражнения Они нужны всем Спасибо огромное

@mishkaknishka8258 2 жыл бұрын

Спасибо, док, очень помог. Желаю успехов в развитии канала

@Nataliya_Maul Жыл бұрын

Самое лучшее объяснение,спасибо.

@user-lb5lr9hn5f Жыл бұрын

Спасибо, доктор! Очень полезная информация! 😊

@user-gj2mj9tg5s Жыл бұрын

Чудесные упражнения! Огромное спасибо! Хорошо бы ещё сделать акцент на дыхании. Я так понимаю - оно играет немаловажную роль при таких упражнениях.

@lenalipiec4792 4 ай бұрын

Благодарю Доктора за желание поделиться знаниями и за упражнения.

@vika2011 5 ай бұрын

Всем здоровья. Вам спасибо!

@user-wo6vv4sh1r 2 жыл бұрын

Спасибо, очень хорошие упражнения с подробным объяснением. Единственный момент: девушке не сложно же подобрать волосы полностью наверх , чтоб вы не поднимали и не держали ей волосы, а зрители хорошо видели шею. Ну или модель с короткими волосами тогда. Нам должно быть видно хорошо каждое ее движение в шее.

@doctorDlin 2 жыл бұрын

Наталья Наталочка, спасибо за обратную связь, учтём.

@user-gj2mj9tg5s Жыл бұрын

Полностью с Вами согласна. Ведь это просто - собрать волосы в "пучок" - как это делают гимнастки.

@znaniesilaopyt Жыл бұрын

А мне пришлось пересматривать несколько раз, татушки отвлекают и раздражают. Подсознательно рассматриваешь татушки и не слушаешь доктора

@user-sm1ei1qy3v Жыл бұрын

@@doctorDlin отличная девушка ! И волосы и тату и всё остальное 😜 ничего не отвлекает, а Наталочки просто завидуют 🤣

@MikashMos 6 ай бұрын

Мне девушка не понравилась, тату, хвост этот низкий, легинсы как будто она в стрингах, типичная инстасамка, отвлекает и не нравится

@svetlyachok3794 11 ай бұрын

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ. Вы вернули меня к жизни. Эти упражнения действительно помогают снять жуткую боль.

@anaraosmonova3082 10 ай бұрын

Спасибо видео Доктор, заметила вашу идеальную осанку, буду делать это упрражнение🙏

@user-wm7bp5rk3m 2 жыл бұрын

Отличный результат Спасибо🙏💕🙏💕🙏💕 Умница

@user-eg5ve7ss9e Жыл бұрын

Подача информации -огонь!Беглые просмотры других каналов мягко скажем,не заводили даже морально! Спасибо вам огромное! Процветания каналу и клинике! Хорошо,что в этом мире ещё остались ВРАЧИ!

@user-ts7hd5tv5c 10 ай бұрын

Hey yyyuyygggg guv to

@user-zk2ti1mh5f 9 ай бұрын

Отличный комплекс, спасибо!❤

@user-mp1qh6bd5f 8 ай бұрын

Очень классный набор упражнений, застудил на работе под кандером шею, уже 4 недели чувствую боли, после 1 занятия боль процентов на 80 уменьшилась! Спасибо большое!

@user-je2jc8du7f Жыл бұрын

Спасибо большое за заботу и полезные советы.

@user-xg2ym1dp5x Жыл бұрын

Полгода мучилась головными болями и болями в шейно-грудном отделе, к врачам в поликлинику попасть сложно, "спасибо" тем кто модернизировал медицину в России из-за которой знающие и порядочные врачи покинули свои места. Наконец попала к неврологу, которая назначила лечение фенибутом и сердалудом. Кроме жутких побочных эффектов не ощутила ничего! Теперь занимаюсь лечебной гимнастикой по вашим видео. Об излечении говорить пока рано, но облегчение болей, включая головные ощутила после двух дней занятий. Делаю гимнастику два раза в день. Спасибо огромное , доктор, за то что Вы есть!!!!!!!

@user-kg4zc4ef6d Жыл бұрын

Я от сердалуда ходила держась за стенку,давление от него сильно снижается,ужас.

@Maleri-rn5fy 10 ай бұрын

%❤

@user-ll5uw1ox8i 10 ай бұрын

@@crashbolll2457🎉

@user-ve4qu2cs3s 9 ай бұрын

Ты умница дай Бог и тебе здоровья

@user-sz3ku3wf2s 9 ай бұрын

Сирдалуд следует принимать в самой маленькой дозе, на ночь.

@user-xx7eh5ns3w Жыл бұрын

Благодарю вас доктор. ЗДОРОВЬЯ ВАМ.

@lio2308 3 ай бұрын

Здорово! Спасибо большое!

@lilitstepanyan6246 2 ай бұрын

Спасибо большое, очень помогает🙏

@user-ye7mw1de6s 2 жыл бұрын

Все упражнения трудно запомнить, чтобы делать их без ошибок , нужна книга с рисунками и объяснениями , бесподобные упражнения , очень помогают, спасибо побольше бы таких врачей!!!

@Ludmila_87 Жыл бұрын

А зачем запоминать????ставьте этот ролик и занимайтесь😅

@user-yj5cq9yg8s 2 жыл бұрын

Пасибо! Рабочие упражнения👍

@user-jq7rb9lz9i Жыл бұрын

Прекрасный комплекс, от 1 выполнения стало значительно легче, большое спасибо) 👍

@tanyagoncharova6427 2 жыл бұрын

Спасибо огромное Вам!!!

@user-yj5cq9yg8s 2 жыл бұрын

Пасибо большое🙏🤗 буду пробовать.

@allanikitina 4 ай бұрын

Спасибо, доктор! Очень помог комплекс, стараюсь делать раз в неделю.

@svetakhvatova5229 Жыл бұрын

Спасибо огромное 🙏, два дня мучилась с ужасной болью в шее, сделала упражнения, стало гораздо легче…

@user-ck5jd8tv4f 26 күн бұрын

Поддерживаю!Боль невыносимая,после упражнений стало легче

@natanatali3495 7 ай бұрын

Стало легче от острой боли после одного комплекса! Спасибо огромное!

@svetaniatova5291 5 ай бұрын

Спасибо огромное!!! Мне сразу же полегчало ❤.

@user-mc1vd5cq4f 2 жыл бұрын

Спасибо доктор!!!!!!!!

@user-ht6dk5xf9r Жыл бұрын

Здравствуйте доктор, большое вам спасибо, благополучие,здοровье и всего вам хорошего. Огромное спасибо Доктор . Желаю успехов в развитии канала

@user-qe4kf5qc4c Жыл бұрын

Я делаю все ваши упражнения. Большое спасибо, за полгода я избавилась от болей в плечевом суставе руки. А раньше вообще не могла поднять ее.

@ksana12332 8 ай бұрын

Спасибо. Сегодня начинаю ❤

@greatluckgo 10 ай бұрын

Спасибо за полезные упражнения!

@user-hw2sf5bn5d 3 ай бұрын

Спасибо огромное. Столько денег мне сэкономили. Уже 15 лет хожу к остеопату. Делает отлично, но ни когда не говорил от чего эти боли и как сократить визиты к нему. И я не одна такая. Ведь эти походы очень дорогие к остеопатам. Большое Вам спасибо!

@user-pc5fo5kn4z 8 ай бұрын

Сердечно БЛАГОДАРЮ ВАС!

@user-ri2cw3bi7l 9 ай бұрын

Интересно. Спасибо!

@user-yd3dl8sb2p Жыл бұрын

Спасибо, очень хорошие упражнения🤝 👍

@user-zf2ni8wq5v 22 күн бұрын

Большое спасибо с первого раза очень помогло👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥

@user-xd6mr8um1h Жыл бұрын

Спасибо очень полезное видео

@user-wj1vu4ui9f Жыл бұрын

Большое спасибо!

@user-is6ge5mr6z Жыл бұрын

Отличные упражнения! Каждый день включаю видео и делаю . за 3 раза уже на много легче. Боль в шее проходит.

@user-qk9wy2ho7n Жыл бұрын

Спасибо большое вам .

@piatkova.iuliia Жыл бұрын

Благодаря этому видео я разогрела мышцы лопаток и предплечий. Область лопаток мне часто причиняло боль, с помощью этих упражнений я отлично разогрела эти участки и проработала триггерные точки. Спасибо!

@user-qs1uj3sm8q 4 ай бұрын

Благодарю! Это действительно помогает, я почувствовала избавление от боли почти сразу

@tatjanahirvi7726 6 ай бұрын

Действительно грамотные упражнения от профессионала. Буду делать. Лайк!

@Paninero803 Жыл бұрын

Подивився на ту ляльку і все зразу пройшло!!! Дякую лікарю!!! Запрошуйте частіше до себе таких красунь !!!!

@galinaandronchik8014 2 жыл бұрын

Здорово! Очень досконально преподнесен материал. Спасибо, доктор!

@doctorDlin 2 жыл бұрын

galina andronchik, спасибо.

@lukianova_tk Ай бұрын

Огромное спасибо ВАМ!! проснулась с острой болью в шее после сна, сделав ваш небольшой комплекс упражнений боль снизилась процентов на 80. это отличный результат, спасибо!

@user-vx5tw8tm8o 2 жыл бұрын

Огромная благодарность за ваш труд! Очень хорошие упражнения, помогли снять боль. Желаю удачи вам и здоровья!

@user-jc5kk5lm5e 10 ай бұрын

Много.текста.а.толку.мало

@user-ex8vs7oy6g 2 жыл бұрын

Здравствуйте доктор большое вам спасибо, я пробовала вашу метод гимнастику для шея. Знаете у меня всё прошло, за три года боли в шеи которые я мучился. Доктор большое вам спасибо, пусть господ даст вам благополучие,здаровье и всего вам хорошего, способа Доктор.

@doctorDlin 2 жыл бұрын

Роза Хасанова, спасибо, рады Вам помочь.

@lyuuty 2 ай бұрын

спасибо вам огромное

@keshaandosova9160 6 ай бұрын

Спасибо большое!! Сразу расслабилась

@hripsimeavagyan645 5 ай бұрын

Спасибо❤❤❤

@user-vd7zp9bz1q 5 ай бұрын

Благодарю Вы просто волшебник 👍

@Aleksa_Nebo 6 ай бұрын

Спасибо большое!!! Я так мучалась с шейным отделом, на данный момент под 5 утра а я не могу уснуть, наткнулась на видео по запросу поиска и встала и начала делать упражнения так как невозможно просто как болела и дискомфорт и общее состояние плохое. С первого раза мне легче! Все повторяла как на видео, в некоторых местах слышны были хрусты при выполнении упражнения. Буду делать каждый день а затем для профилактики. Спасибо. Вы умничка!

@mariagiant8507 Жыл бұрын

Спасибо!

@user-zl9me7ju8n 4 ай бұрын

Здорово спасибо

@upeliakadyrbaeva6448 11 ай бұрын

Благодарю вас,доктор Длин! Я живу в Италии,всегда занималась гимнастикой,но диагноз: артроз шейного отдела позвоночника и плюс грыжа ,расстроил,естественно здесь лекарства на первом месте,но я выбираю заботу о самой себе и своем теле,комплекс прекрасный,продуманный и я обязательно поправлюсь,чего и всем желаю!

@user-pe6yz9ms6k 8 ай бұрын

❤❤❤❤❤ спасибо большое!!!!!!

@aestheticdermalclinicmelbo1600 10 ай бұрын

Спасибо большое

@ludmilaanurova Ай бұрын

Спасибо большое,вы врач от бога ❤

@user-nj3ro9kt6f 3 ай бұрын

Спасибо, Доктор, все понятно, и сразу же начала делать, легче стало! Спасибо огромное, а при грыжах небольших в шее эти упражнения можно делать?

@user-th3ex1oc2u 9 ай бұрын

Спасибо огромное вам , Сергей Владимирович! 👍🙏 Столько ваших роликов пересматриваю и применяю на практике. Мне очень нравятся эти упражнения и без них уже не могу,как утром позавтракать..так и эти упражнения сделать! Стала намного лучше себя чувствовать: шум в ушах стал меньше и головные боли не беспокоят даже когда понервничаю или не досплю. Вы доктор от Бога! Все понятно,подробно объясняете. Стольким людям помогаете. Здоровья и благополучия вам и вашей семье!

@user-mi1cs7vz7z 7 ай бұрын

Трекало.

@user-os1rp1rv7c 6 ай бұрын

Спасібо!

@user-hq2lq7bm4y 11 ай бұрын

Огромное спасибо вам. Если болит шея и шум в голове. Выполнять ваши упражнения.

@Sever_734 6 ай бұрын

Это помогает, спасибо.

@larisagodik4185 Жыл бұрын

Огромное спасибо за 3 комплекса для шеи и верхнего отдела плечевых суставов! Перепробовала немало гимнастик в youtube, но Ваш комплект нахожу лучшим. Надеюсь на скорое выздоровление. А может в моем возрасте правильно говорить о поддержании суставов в хорошем состоянии. Это тоже немало! Спасибо!!!

@user-so3rr6yp8e 10 ай бұрын

❤❤❤

@alinavakhabova1827 Жыл бұрын

Классный доктор. Подписалась😃👌

@user-mp4os2nw4b 2 жыл бұрын

Хорошие упражнения. Спасибо

@doctorDlin 2 жыл бұрын

Марина Воробьёва, спасибо.

@user-ze8lx5eo6q Ай бұрын

Огромная благодарность! С первого раза легче стало❤❤❤

@user-wy3qf5ov2l 7 ай бұрын

это невероятно! помогает!! спасибо!!не знаю, какими словами благодарить Вас, доктор!! умирала от боли, думала, снова пить обезболивающее. Это работает!!!!!)))❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@larisakurenkova6512 7 ай бұрын

Спасибо огромное! Болит шея, затылок и голова. Делаю Ваши упражнения, становится значительно легче. 🤕👍👍👍

@user-vd7zp9bz1q 6 ай бұрын

Благодарю мне стало легче Буду делать каждый день

@user-yh4un2rq3i Ай бұрын

Благодарю❤🍒🍎 вас за информацию.

@user-sz9ob8ti9j 9 ай бұрын

Спасибо ! Нашла что нужно ! Стало легче с одного раза

@vladislavcincicais-levodne7613 11 ай бұрын

Ближе к вечеру заболела шея,обезболивающих при себе не было,благо наткнулся на ваш канал,а то бы так и мучался бы.Спасибо большое,упражнения очень помогли

@user-uo6dm5ho6v 2 жыл бұрын

Спасибо вам большое!!!, упражнения очень классное. Ястрадала этой проблемой.стала делать упражнения,стала легче.буду делать ежедневно.храни вас господь бог.

@user-my9br8kw1j 9 ай бұрын

Спасибо 👍🔥

@Gunel1985 10 ай бұрын

Благодарю ❤️

@user-ve1gi1bi7l 10 ай бұрын

Спасибо доктор, не очень пока получается, буду стараться ❤

@innoe_agency 5 ай бұрын

Благодарю 🎉 реально помогает комплекс, хоть подвижность в шее вернулась

@user-oi4lw5or2k 2 жыл бұрын

Спасибо большое , благодаря вашим упражнениям стала сразу легче Побольше таких врачей .

@doctorDlin 2 жыл бұрын

Анжелина Андреевна, спасибо, рады Вам помочь.

@user-fhhhgggj 2 жыл бұрын

@@doctorDlin у меня затылок болит,как бы затекает ,если сплю не дома на чужой кровати,только на своей кровати нормально

@user-yf4hq7ct4f 2 жыл бұрын

@@user-fhhhgggj туси тогда везде со своей кроватью. С уважением Клиника доктора Длина.

@mishakozhoma3272 4 ай бұрын

Спасибо, мне помогло. Рекомендую, спасибо доктору. После сна в том числе боль прошла

@user-ww9dd9pd1z Жыл бұрын

Спасибо доктор . Прекрасный комплекс ! Но Вы не сказали , какое количество повторений нужно делать пятое упражнение ? Уточните пожалуйста .

@shekerli1980 10 ай бұрын

מעולה, בבוקר זה באמת עוזר להסיר אינוחות! תודה רבה רבה דוקטור!

@user-ok1xf3xh6y 4 ай бұрын

Не думала то что буду это смотреть в 13 лет

@Ari-qj3lf Ай бұрын

Ага ужас..

@user-dd4ml7ni3w Ай бұрын

Я тоже, проснулась шею повернуть не могу 😭

@user-rv7vo8zy1t Ай бұрын

Гласен

@Point2100 19 күн бұрын

Я в 11

@AlexanderRezyapkin-eu2ll 6 күн бұрын

Я тоже в 13

@ninabazhina839 10 ай бұрын

Спасибо❤️🌞🤩🌺

@user-fx7tq2py1s 9 ай бұрын

Спасибо

@manzuraabdurazakova4109 10 ай бұрын

Spasibo bolshoe!!🏃‍♀

@alexforest1962 8 ай бұрын

Благодарю Вас за очень эффективное управление,в разное время побывал разные способы избавления от боли в шее,что только прибавляло болевых ощущений.Даже решил,что это навсегда,т.е.терпи и всё,но нет,сразу после нескольких сеансов,боли ушли.