Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства в постели видео - не Орлова
Рет қаралды 5,547,325
7 жыл бұрынСекретная тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства, результативная практика в постели видео Получить ПОДАРОК womanaura.com/ комплекс женственности. Упражнения хорошо восстанавливают иммунную систему.
Выполняется утром. Ещё лежа в постели.
Продолжительность 20-30 минут.
Количество выполнения каждого упражнения 22 или 42 раза.
Для упражнения 19 расписано отдельно.
Упражнение 1
2:35 Массаж ушей
Упражнение 2
3:42 Массаж козелка уха
Упражнение 3
4:36 Массаж глаз
Упражнение 4
5:17 Массаж щитовидной железы
Упражнение 5
6:09 Наклоны головы
Упражнение 6
7:07 Дыхательное упражнение «Чакрас» или очистительное дыхание
Упражнение 7
8:13. Массаж подошвы ног
Упражнение 8
8:58 Велосипед
Упражнение 9
10:10 Скручивание
Упражнение 10
11:00. Это упражнения для мужчин
Поэтому мы женщины его пропускаем.
Для мужчин ссылка • 10 Тибетское упражнени...
Упражнение 11
11:05 Трясучка ног и рук
Упражнение 12
13:38 Массаж живота
Упражнение 13
14:43 Массаж головы
Упражнение 14
16:11 Массаж затылка
Упражнение 15
16:47
Упражнение 16
17:26 Наклоны влево и вправо
Упражнение 17
18:32 Повороты влево и вправо
Упражнение 18
19:18 Наклоны вперед
Упражнения 19
20:10 Приседание и подъем
Повторяем три раза. Продолжаем всю неделю 3 раза. Через неделю добавляем 2 раза.
1 неделя - 3 раза
2 неделя - 5 раза
3 неделя - 7 раз. …. И так до 21 раза
Воздействие: Самое сильное упражнение при лечении остеохондроза.
Упражнение 20
21:29 Массаж точек жизни.
Обязательно ПОДПИСАТЬСЯ на мой канал на Яндекс-Дзен - мои видео будут так же и там
zen.yandex.ru/id/623d94c1f97c...
Добавляйте меня в СОЦСЕТЯХ :
Телеграмм: t.me/rashidashamdan
Vkontakte: rashida.shamdan
Vkontakte(паблик): womanaura
Поделиться • Тибетская гимнастика д...
Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства в постели видео - не Орлова
Подписаться на канал / rashidashamdan
Ещё видео по этой теме:
• Тибетская гормональная...
• Пранаяма - техника вып...
• поза Собака мордой вни...
• Приветствие солнцу - с...
Понравилось видео нажмите НРАВИТСЯ
Добавляйте меня в соцсетях:
Vkontakte: rashida.shamdan
Vkontakte(паблик): womanaura
Facebook: / rashida.shamdan
Twitter: / rashidashamdan
Описание 10 УПРАЖНЕНИЯ от Winsent Li
Winsent Li • Год назад
Специально для мужчин! 10 упражнение очень хорошее, улучшает кровоток - Выполняется лежа. Берем аккуратно мошонку в ладонь левой руки и катаем "шары" против часовой стрелки. Меняем руку - катаем по часовой. Количество 21 или 42 раза.
#тибетская #гимнастика #для #долгожительство #видео #оздоровления #постели #долголетия
@RashidaShamdan Жыл бұрын
ДОПОЛНИТЕЛЬНО провожу "Утреннюю гимнастику" он-лайн, три раза в неделю. Подробности в телеграмм-канале Rashida Shamdan WomanAura нажмите на ссылку t.me/WomanAura
@tamarachernykh7748 Жыл бұрын
Llllllllllllllllllllllplllppppp
@user-hp5ln8ec1c Жыл бұрын
Чаерюбогучсч
@WhsWye 10 ай бұрын
@@user-hp5ln8ec1c8
@olyajonsobirova3933 10 ай бұрын
@@user-hp5ln8ec1c гимнастика
@user-ho5vd4sn7v 9 ай бұрын
🎉
@user-kl9gl1cx7r 8 ай бұрын
Здравствуйте, милая девочка, уже пол года каждый день делаю вашу гимнастику, уже не знаю даже как без нее, сколько денег отнесла до этого врачам, и вот панацея, после нее и бодрость и лёгкость и жить хочется, добавила несколько упражнений для спины, результат удивительный, вот и решила вам написать благодарность за свое здоровья, будьте счастливы и тоже здоровы, всех вам благ!!!
@RashidaShamdan 8 ай бұрын
Добрый вечер, Наташа! Благодарю за оставленный комментарий. Он очень важен для тех, кто ещё сомневается в необходимости простых упражнений по утрам и каждый день! Всего самого доброго Вам и вашим Близким! А самое главное будьте Здоровы!)))
@user-ut3tf2lz2j 2 жыл бұрын
Делаю Тибетскую гимнастику мног лет,поняла что можно жить без таблеток,просто ненадо лениться поутрам, всем желаю здоровья,счастья,благополучия
@RashidaShamdan 2 жыл бұрын
Всех благ Вам и Вашим Близким🙌
@samalsamsung2441 Жыл бұрын
э
@user-df2hm5vz7v Жыл бұрын
Спасибо!
@asylkylshyrdakova1588 Жыл бұрын
Секретнаягимнастика
@user-je2fn8hm9y Жыл бұрын
Х
@user-ok7lv6ym9f Жыл бұрын
5 лет уже ролику,жаль только сейчас увидела, спасииииииииииииииибо, попытаюсь и гимнастику с вами не пропускать.
@RashidaShamdan Жыл бұрын
Доброе утро! На здоровье🌺 В описании есть 2-й ролик, только упражнения)))
@NataliSldalk Жыл бұрын
Благодарю ютуб, что предоставили возможность увидеть этот шикарный, оздоровительный ролик. Подписка. Прекрасный комплекс упражнений.
@RashidaShamdan Жыл бұрын
Всего Вам самого доброго 🌸
@user-uw8qc9um2l Жыл бұрын
Делаю эту зарядку много лет, чувствую себе великолепно и прекрасно. Всем благополучия!!!
@RashidaShamdan Жыл бұрын
Добрый день, Любовь 🌸 Благодарю за комментарий👍🔥
@user-jo3pv3yt3q 3 жыл бұрын
мой пара делал тибет .гимнастику 25 лет и ушел из жизни в возрасте 101.5 года в ясной памяти и здравом уме
@RashidaShamdan 3 жыл бұрын
Благодарю за комментарий! Мир Вашему Дому!
@user-we1ct4ey5t 3 жыл бұрын
Маей маме тоже за 90 и никакой гимнастикой она не занималась,как и ее старшая сестра которая ушла в 92 года все дело в генах и только
@davitialali4401 3 жыл бұрын
Многие никаких гимнастик не делают, но живут долго и находятся в здравом уме:)
@user-is6ty9jc9w 2 жыл бұрын
@@davitialali4401 ,генетика,это самое главное,но если у людей есть проблемы по сосудистой системе,или аутоимунные,то эти упражнения помогают прийти в тонус по утрам ,а здоровым людям,Дай Бог долгой и бодрой жизни!
@lemeshenko 2 жыл бұрын
@@user-we1ct4ey5t ок, не делайте ничего. Зачем вы тогда тут пишите
@akhmedovasanabarkhan381 Жыл бұрын
Какое уважение к зрителю... Вся одежда удобная и не вызывает чувство брезгливости у зрителя. Девушку правильно воспитали правильно во всех отношениях. Спасибо за ролик и УДАЧИ во всем.💐👍
@RashidaShamdan Жыл бұрын
Благодарю за тёплые слова ❤️ Всех Благ Вам и Вашим Близким 🙌
@vocev4067 Жыл бұрын
Благодарю.Здорово!
@user-zu1eo2si6b Жыл бұрын
Я тоже об ее одежде подумала в первую очередь...Очень порядочная и скоромная,не вызывающая!Благодарю за упражнения!!!
@user-ww4xw5yp6e Жыл бұрын
а какое чувство брезгливости, и когда, у Вас возникает на одежду (и вид) обучающих ???. /И когда оно может вызываться на Вас?/...
@user-fl7mx9bz8b 5 ай бұрын
Ф@@vocev4067
@user-zr7uw4wu4l Жыл бұрын
Занимаюсь более 15 лет, всем категорически рекомендую . Ролик супер!
@RashidaShamdan Жыл бұрын
Благодарю за комментарий! Всех благ Вам и Вашим Близким🌺
@olgazaharova4861 2 жыл бұрын
Спасибо Вам большое за видео!!!! Мне 70 лет. Думаю, что не поздно начать делать этот комплекс. Всем здоровья и благополучия!!!!
@RashidaShamdan 2 жыл бұрын
Добрый день, Ольга! Уже пора! Начните с минимального количества повторений и постепенно прибавляйте, для того чтобы организм втянулся в процесс. Чтобы проще было выполнять есть второе видео. Всех Благ!🌸
@Panteranera326 Жыл бұрын
Почему именно 42 не 40 или 50???
@irinakostrova296 Жыл бұрын
@@Panteranera326
@user-if1lx3dy6d Жыл бұрын
Какая вы молодец! 👏Удачи вам и здоровья! 💐🙏
@RashidaShamdan Жыл бұрын
@@Solnce5977 Все логично! Упражнения улучшают движение жидкостей в организме. Помогают организму работать со спайками. Нет волшебных таблеток. Движение - это жизнь!
@tatarasulova6446 Жыл бұрын
Сколько в вас достоинства,профессионализма.Будьте счастливы и здоровы
@RashidaShamdan Жыл бұрын
Благодарю Вас 🙏 Всех Благ Вам и Вашим Близким 🌸🌺🌸
@user-dg3lm1vm8e 2 жыл бұрын
Встретила ваше видео на своем жизненном пути года два назад. Стала делать зарядку и жить стало намного легче. Даже не делая все верно, даже пропуская некоторые упражнения, эта зарядка помогает мне вставать легко, быть энергичной, чувствовать бодрость и здоровье мое явно лучше. Благодарю вас от всей души! Личный опыт: если вы хотите что-то изменить - не думайте, прост начните делать и посмотрите на результаты, оно того стоит!
@RashidaShamdan 2 жыл бұрын
Добрый вечер, Светлана 🙌 Благодарю за подробный комментарий 🙏. Он нужен многим, как неверующим и сомневающимся, так тем кому нужны поддержка и теплые слова. Передам Ваши слова нашему Дедушке! Он сейчас в санатории и кстати там его просили провести занятия по этой гимнастике, так как не верят, что ему 88 год! Здоровья Вам и Вашим Близким❤️🌸
@veraananieva7919 2 жыл бұрын
Извините, но почему-то на 9 упражнении видео закончилось. Как узнать упражнения дальше. ?
@elizavetashirnen5561 Жыл бұрын
@@veraananieva7919 ГЛУБОКОУВАЖАЕМАЯ ВЕРА💐🌹🌷🥀☘️🌺🌿 ЭТИ 9 упражнения ОСНОВНЫЕ - базовые👍👌
@madinabalgabaeva7902 Жыл бұрын
.. ш шүщө
@user-ft2nc9fm6v Жыл бұрын
Благодарю Вас, уважаемая Рашида, за шикарное упражнение, за тактичную подачу, приятный голос. Я лодырь, но больше откладывать уже не могу. Вы меня подвигли на действия .
@user-dy1do9tc9k Жыл бұрын
очень важно- девушка не раздражает ни своим видом, ни одеянием, ни объяснениями! БЛАГОДАРЮ!!!!!!!!!!!!!!
@RashidaShamdan Жыл бұрын
Всего Вам самого наилучшего!🌺
@user-uj5wq1zt6x Жыл бұрын
А вам что важно? Польза от гимнастики,или как девушка не раздражает?
@user-tj9ob9vl5t Жыл бұрын
Да какая девушка, бабушка скорее.
@user-gj1em1pc6y 2 ай бұрын
😅😅😅ну да.нервных все раздражает!😅😅😅эта гимнастика для пробуждения и делается в постели.а потом основную делают на полу.😅.
@tatianab3046 4 жыл бұрын
Большое спасибо!Я впервые попала на Ваш канал. Живу в Белоруссии, мне 60 лет. Я октивно занимаюсь трудом, обрабатываю садовый участок,хожу в лес за грибами .У нас очень красивая природа,сосновый лес.Я давно слышала про Тибетскую медецыну ,но упражнения вижу впервые.Что-бы поддержать свое здоровье и быть всегда молодой,буду выполнять их по утрам. Я педагог.Здоровья Вам и Всем хорошим людям на Земле.!!
@RashidaShamdan 4 жыл бұрын
Добрый день, Татьяна!🙌 Благодарю за рассказ о себе 💛 Всего самого доброго Вам🙏
@tamillaabdulova6602 Жыл бұрын
Тамилла А.бдуловаогромноеспасибовамдобрыеинформациюбудьтевечнымолоды
@user-cw2cq1dj2u Жыл бұрын
большое спасибо делаю полгода довольна
@tatyana7510 Жыл бұрын
А почему так безграмотно пишете? Столько ошибок, читать ведь невозможно.
@tnk1205 Жыл бұрын
@@tatyana7510 да, тоже медецЫна удивила!
@gulnarakyskaraeva3662 Жыл бұрын
Большая Вам благодарность. Уже в течение пяти лет делаю эту гимнастику, т.е. с момента как увидела на Вашем канале. И с тех пор все замечательная. Оздарвлияает весь организм в сочетании с ходьбой. Вы божественная.
@RashidaShamdan Жыл бұрын
Gulnara, Благодарю Вас за подробный комментарий!🙏 Он очень важен для начинающих практику👍Всех Благ Вам и Вашим Близким 🌸🌺🌸
@user-hq5mc3kd6u Жыл бұрын
@@RashidaShamdan прекрасные упр.
@user-ni8mk3tz8f 10 ай бұрын
Гимнастика эта хорошая, но по 42раза, каждое упражнение, много времени тратишь, кому надо, идти на работу, только тогда надо уменьшить число упражнений, не 42раза, а допустим 20 или15 раз, и наверное не все управления, за один раз
@marinafedorova2010 9 ай бұрын
Умница,спасибо
@hshshehehehr9314 9 ай бұрын
Спасибо.
@user-gp2we7bh9f 11 ай бұрын
Я тоже делаю такую гимнастику, слава богу всё хорошо, раньше мучилась с поясницей! Советую, самое главное не лениться! Удачи!
@RashidaShamdan 11 ай бұрын
Здоровья вам и вашим близким! 🌸
@user-jo6ep5pw1w 4 жыл бұрын
Спасибо за комплекс упражнений и спокойный завораживающий голос. Раньше ходила на йогу и вы мне напомнили многие упражнения и инструктора такие же милые и дающие объяснения каждого упражнения для здоровья.
@RashidaShamdan 4 жыл бұрын
Ольга, Благодарю за тёплые слова🙏 Здоровья Вам и Вашими близким❤️
@ludakavtaria4578 6 жыл бұрын
СПАСИБО!!! Эта гимнастика сотворила со мной чудо! Даже если какое-то недомогание----я не отступаю и начинаю своё утро с этой чудо-гимнастики. По окончании---я уже полноценный член общества. Иду на стадион, прохожу минимум 5 км., а по выходным - 7км. ( скандинавская ходьба). С уважением,
@RashidaShamdan 6 жыл бұрын
Долгой Жизни!))))
@simona4561 Жыл бұрын
Дорогая Рашида, Ваша гимнастика привела меня в чувства во время жёсткого карантина в апреле 20-го года, с тех пор делаю уже 3 года и пересылаю своим знакомым. И упражнения, и Ваш голос лечат и тело, и душу. Вы замечательная, спасибо огромное ❤🎉
@RashidaShamdan Жыл бұрын
Доброе утро! Благодарю вас за тёплые слова! Всего самого наилучшего вам и вашим близким! 🌺🌸🌺
@user-sh9to7ir7u 11 ай бұрын
Не поняла😊, все упражнения лежа ?❤
@user-es1lu5xb7p 2 жыл бұрын
Кто смотрит в сентябре 2021???? Всем СЧАСТЬЯ!!!!
@RashidaShamdan 2 жыл бұрын
😂
@user-qt7rt2gs4p Жыл бұрын
Спасибо такой вариант тибетский гимнастики я не знала, начну делать
@RashidaShamdan Жыл бұрын
Добрый день, Вера! Начинайте обязательно и напишите об ощущениях!😉Всех благ🌺🌸🌺
@marinam3456 5 жыл бұрын
Гимнастика приносит прекрасные результаты. Большое спасибо . В этом разделе вы лучшая!!!
@RashidaShamdan 5 жыл бұрын
Благодарю Вас, Marina за теплые слова! Долгой жизни!)))))
@sad-ogorod-33 Жыл бұрын
Спасибо огромное вам за гимнастику и ютюбу что порекомендовал.
@user-qv4om4ly3w 4 жыл бұрын
Я уже 3 года занимаюсь этой гимнастикой.Очень Вам благодарна.сейчас вообще обхожусь без таблеток.
@RashidaShamdan 4 жыл бұрын
Людмила, Большое Спасибо за отзыв! Здоровья и всех Благ🙏
@kubaevna2836 2 жыл бұрын
Спасибо, Вам, за шикарнейший комлекс упражнений!!! Всех БЛАГ ЗЕМНЫХ ВАМ!!! Благодарю! Р. К. с пожеланиями.
@RashidaShamdan 2 жыл бұрын
Добрый день, Рауза🙌 Благодарю за теплые слова 🙏 С наступающими новогодними праздниками🌲Всего самогоДоброго Вам и Вашим Близким ❤️
@user-dx7jp1vn9e Жыл бұрын
Упражнения прекрасные, но явно не на 20 минут, а по меньшей мере на час. И ох как трудно заставить себя делать это ежедневно и в одиночку, мы так любим компанию единомышленников!
@RashidaShamdan Жыл бұрын
Да, 33 минуты… Все зависит от желания быть Бодрым и Здоровым😉
@svetabaimukhametova494 Жыл бұрын
Может и час займет, но для себя не жалко. Будьте здоровы и счастливы
@Sandra0573 Жыл бұрын
Разве вам жалко всего 30 минут для своего здоровья, сколько за день мы проводим время на просмотрение телевизора пустую болтовню и.т.д так разве здоровые ваше не дороже всего ? Встанте ранше ляжте ранше на час и вот и время появится берегите ваше здоровье и будьте всегда здоровыми тибетская медицина очень мудрая и стоит на неё внимания и ваша жизнь улучшится
@RashidaShamdan Жыл бұрын
@@Sandra0573 Благодарю Вас за подробный комментарий!🌸Всех Благ Вам и Вашим Близким 🙌
@user-wo9jf3ku3m 10 ай бұрын
Добавьте ещё упражнения от Ольги Орловой. Так сами будете просыпаться и делать ежедневно до 6 утра. 😂👍👍👍
@allaanisimova5029 4 жыл бұрын
Я по - доброму обзавидовалась вашей стройности и гибкости! Спасибо за видео!
@RashidaShamdan 4 жыл бұрын
Добрый день 🙌 Благодарю Вас))) Конечно спасибо генетике, но и её нужно Обязательно поддерживать))))
@gulnarabadyganova2886 2 жыл бұрын
Спасибо за то что делитесь полезными навыками в жизни которые помогут многим сохранить здоровье и молодость .
@RashidaShamdan 2 жыл бұрын
Добрый день, Гульнара🙌 Всех благ Вам и Вашим Близким ❤️🌸
@user-eg4rv6bc4d 4 жыл бұрын
Божественная гимнастика для Всех .Очень доступная.лехкаяи.лечебная.Спасибо!!!!!!
@RashidaShamdan 4 жыл бұрын
Добрый день, Валентина! Благодарю Вас за комментарий!))))
@olgamuller-ip5ls 9 ай бұрын
Замечательные упражнения Благодарю Вас 🎉🎉🎉
@RashidaShamdan 9 ай бұрын
Всех благ вам и вашим близким!🌺🌸🌺
@ptichkanevelichka7703 Жыл бұрын
Получаю удовольствие от этой гимнастики. Спасибо.
@RashidaShamdan 11 ай бұрын
Всех благ вам и вашим близким! 🌸🌺🌸
@user-ut8yc1hm1m 2 жыл бұрын
Благодарю Вас за комплекс оздоравливающих упражнений. Постараюсь использовать. ❤️
@RashidaShamdan 2 жыл бұрын
Доброе утро, Нина!👋 На Здоровье!🌸
@yehudit474 Жыл бұрын
Большое Спасибо!!!❤️ Много лет храню вырезку из журнала ЗДОРОВЬЕ с полным комплексом этой гимнастики, но у вас всё наглядно и коротко. Респект!🙏🏻🌞🌹
@RashidaShamdan Жыл бұрын
На здоровье 🌸Всех Благ Вам и Вашим Близким 🙌
@user-rn9ee7ew1p 2 жыл бұрын
Умница. Я смотрю эти упражнения, они самые полезные, жизненноважные, здесь они укомплектованы, спасибо тебе, такая молодая, но умная
@RashidaShamdan 2 жыл бұрын
Добрый вечер 🙌 Благодарю Вас, Рая🙏 для занятий лучше это видео kzfaq.info/get/bejne/sNFjgtZqq9m5YJs.html
@user-vs7it4bc6k 2 жыл бұрын
Я прям как начала с ушей, так и понеслось, сделала до конца, обычно просто смотрю подобные видео, спасибо!
@RashidaShamdan 2 жыл бұрын
Всех благ🙌
@mira...5302 2 жыл бұрын
@@RashidaShamdan После третьего раза упражнения ушей у меня, заболела голова или же само ухо такое бывает.
@verasyrota1409 2 жыл бұрын
Огромное спасибо, прекрасная гимнастика.Будте здоровы ,счастливы и любимы.
@RashidaShamdan 2 жыл бұрын
Добрый день, Вера🙌 Благодарю Вас 🙏 Всех Благ Вам и Вашим Близким ❤️
@olgapope8459 Жыл бұрын
Спасибо за прекрасный комплекс упражнений. 👍👍👍
@RashidaShamdan Жыл бұрын
На Здоровье 🙌🌺
@user-ih5zb9vz1x Жыл бұрын
Благодарю за комплекс упражнений. Какая красота у вас за окном, божественный вид,как в сказке.
@RashidaShamdan Жыл бұрын
Добрый день! Всех благ вам и вашим близким! 🌺
@nathalieg.621 4 жыл бұрын
Огромное спасибо! Все упражнения замечательны, а главное вполне доступно сделать!
@RashidaShamdan 4 жыл бұрын
Благодарю за комментарий 👍 Хорошей практики🙆🌻
@user-vy9iw4rx3q 4 жыл бұрын
Очень позитивная, приятная девушка. Спасибо за упражнения. 👍👍👍
@RashidaShamdan 4 жыл бұрын
На здоровье! 🙌 Благодарю Вас за теплые слова 💛
@user-ku9xl1dd1t Ай бұрын
Благодарю!!! Всем крепкого здоровья радости счастья?!!! Света, Любви!!! Будем здоровы духовно, душевно, телесно!!! 💥🔥🌈☀🥰
@RashidaShamdan Ай бұрын
Добрый вечер, Татьяна!🤝Всего самого наилучшего вам и вашим близким!🌺🌸🌺
@user-hg4ci5je9f 3 жыл бұрын
Как, здорово.Спасибо за такую гимнастику.
@RashidaShamdan 3 жыл бұрын
Доброе утро, Таня!👋 Делайте на Здоровье🌈
@user-vf8pn2ms4c 3 жыл бұрын
Благодарю Бога !!! (что я увидела Ваш сайт) Благодарю Вас ,за Ваш труд,за Ваши знания-которые Вы передаёте от всей вашей прекрасной Души! Мы с мужем обязательно будем стараться выполнять ваши упражнения и рекомендации.... Здоровья вам и гармонии!!!
@RashidaShamdan 3 жыл бұрын
Добрый день, Надежда! Всего самого Доброго Вам и Вашим Близким!
@user-rx5fd2pj1h 2 жыл бұрын
Спасибо большое за чудесную гимнастику!О некоторых упражнениях я знала и выполняю по утрам,но очень многие упражнения увидела впервые!Благодарю!🙏
@RashidaShamdan 2 жыл бұрын
Добрый вечер! На Здоровье!)))
@alikduymetov8430 Жыл бұрын
Это советское гимнастика какой тибетский
@user-ot4wp9ym8i Жыл бұрын
@@alikduymetov8430😊
@kassia9808 2 жыл бұрын
Я вас обожаю, после этой гимнастики дышит каждая клеточка.
@RashidaShamdan 2 жыл бұрын
Всех Благ, Вам!❤️Это спасибо моему тестю, пропогандисту этой гимнастики💪😃
@muharamasadova399 2 жыл бұрын
@@RashidaShamdan 5
@RashidaShamdan 2 жыл бұрын
На случай закрытия KZfaq Обязательно ПОДПИСАТЬСЯ на мой канал на Яндекс-Дзен - мои видео будут так же и там zen.yandex.ru/id/623d94c1f97c516deff14278 Дополнительная информация будет социальных сетях. Добавляйте меня в СОЦСЕТЯХ : Телеграмм: t.me/rashidashamdan Vkontakte: vk.com/rashida.shamdan Vkontakte(паблик): vk.com/womanaura
@floravoje8920 6 жыл бұрын
Большая благодарность за видео!!!
@RashidaShamdan 6 жыл бұрын
Спасибо Вам, что посмотрели))))
@user-sz2jc4xb7z 4 жыл бұрын
Благодарю! Милая, очаровательная девушка за показ оздоровительной гимнастики. Это то, что мне надо в свои ?0 лет. Желаю Вам мира, добра, процветания, успехов во всех сферах жизни. Оставайтесь всегда такой стройной, красивой, радостной и счастливой. Да благословит Вас Господь за ваши труды для людей.
@RashidaShamdan 4 жыл бұрын
Людмила, Здравствуйте! 🌻 Благодарю Вас от всей Души 💞 ВСЕХ БЛАГ 🙏🌸
@user-de3kf8jv4d 3 жыл бұрын
Спасибо большое. Умница. Это очень здорово. Всем здоровья!
@user-sf9oc5qu6w 2 жыл бұрын
Замучаешься делать по 42 раза,если каждый день
@user-sy7ro1ok9d 2 жыл бұрын
@@user-sf9oc5qu6w, спасибо, напомнили, у Ниши 21 или 42 раза
@selenanevzorova4562 2 жыл бұрын
@@user-sf9oc5qu6w , насколько я поняла эту гимнастику надо успеть сделать до 6-ти часав утра! Кто рано встаёт тому БОГ даёт ... 💝всем добра💝❗
@user-ws8he1jv5b Жыл бұрын
Как много интересных практик,пробую все, так сказать не попробуешь не поймёшь .Я спортсмен со стажем и тригеров, спаек накопил за 50 лет достаточно, попробовал делать вместе с девушкой и понял,что есть куда расти,к чему стремиться.Большое спасибо вам за урок,побольше выпускайте таких интересных упражнений.УДАЧИ И ТВОРЧЕСКИХ УСПЕХОВ.
@RashidaShamdan Жыл бұрын
Добрый вечер Юрий! Благодарю вас за такой большой и подробный комментарий. Вы правы: физическая нагрузка, упражнения, гимнастика - позволяют нам чувствует себя гораздо лучше, убирать все спайки))) и быть здоровыми! А различных видео на моем канале действительно много. На любой вкус, главное не лениться и пробовать. Всех благ вам и вашим близким!🌹
@user-ws8he1jv5b Жыл бұрын
@@RashidaShamdan Большое спасибо! Всех благ
@user-hs6op5pe8h 3 жыл бұрын
Благодарю за видео!!!! Гимнастику делаю более 2х лет.... да действительно оно дает заряд энергии и комплексное оздоровление. Мне 72 года , своего возраста я не чувствую.... получаю только комплименты... Еще раз много раз благодарна за создание этого видео.С уважением Евдокия.
@RashidaShamdan 3 жыл бұрын
Добрый вечер 🙌. Благодарю Вас Евдокия за теплые слова ❤️ Всех Благ Вам и Вашим Близким💯💫
@Magic_Sea 3 жыл бұрын
А в каком состоянии был ваш организм в 70 лет?
@user-ef9qu5yh7u 2 жыл бұрын
Здравствуйте. Делаете как проснулись в постели?)
@user-ou8dm9uw5c 4 жыл бұрын
Какой чудесный вид из окна.И лес, и горы и река шумит! Сказка!
@RashidaShamdan 4 жыл бұрын
Доброе утро, Диляра! Благодарю Вас за просмотр! Кстати и гимнастика тоже очень хорошая))))
@user-dk9cy1oi3v 2 жыл бұрын
Очень понравилась гимнастика и грамотно, без излишеств показана!!!👍💐🍀💖❣️Благодарю!!!
@RashidaShamdan 2 жыл бұрын
На Здоровье❤️ Всего самого Доброго Вам и Вашим Близким🌸🌷🌸
@user-rf5qg3tn4q 4 жыл бұрын
Благодарю, за чудесную оздоровительную и гимнасику!
@RashidaShamdan 4 жыл бұрын
Здоровья Вам и Вашим близким 🙏
@tanyamakey301 4 жыл бұрын
Отличная гимнастика! Спасибо.
@RashidaShamdan 4 жыл бұрын
Tanya, Добрый день! 🌞 Всех Благ! 🙏
@user-uk7nk3uw9q 4 жыл бұрын
Благодарю небеса, что увидела, вашу гимнастику. БЛАГОДАРЮ ВАС!💖🙏😊
@RashidaShamdan 4 жыл бұрын
ВСЕХ БЛАГ, Лариса!💛🌻😋
@lyubasalim5764 3 жыл бұрын
Спасибо,все подробно и спокойно объяснили и показали.
@RashidaShamdan 3 жыл бұрын
Доброе утро, Lyuba🙌 Благодарю за теплые слова 🙏 Всех Благ Вам и Вашим Близким❤️
@user-zh5iv4ck5i 3 жыл бұрын
Удивительно энергетическая гимнастика! Благодарю!!! Здоровья, радости, процветания всем!
@RashidaShamdan 3 жыл бұрын
Добрый день! Спасибо за комментарий 🌷Всех Благ 🙏
@lenaleda4192 Жыл бұрын
Благодарим 🙂🙂🙂 Замечательная гимнастика и милая девушка
@RashidaShamdan Жыл бұрын
На Здоровье, Lena! Успехов!
@luidmilachumak6585 6 жыл бұрын
Рашида,здраствуйте,Спасибо за ваши рекомендации и внимание,Удачи Вам,
@RashidaShamdan 6 жыл бұрын
Благодарю Вас, Luidmila! Всех Благ!)))
@galinaevguenov2042 2 жыл бұрын
Часть этой гимнастики делаю а теперь узнала еще др упражнения -хорошо. Спасибо
@RashidaShamdan 2 жыл бұрын
На Здоровье 💪
@turanturanbek737 11 ай бұрын
Спасибо Рашида . Я давно занимаюсь утром постоянно 15- 20 м гимнастикой. Но такие упражнения в такой последовательности с ушами , головой , лоб, глаза и др которые я вообще не знала. СУПЕР слов нет. Дай бог вам здоровья и всего хорошего. Мне очень понравилось, буду делать.
@RashidaShamdan 11 ай бұрын
Здравствуйте! Делайте упражнения на здоровье. Всего самого доброго вам и вашим близким!🌸🌸🌸
@sviatlanatrotskaya3924 2 жыл бұрын
Огромная благодарность за гимнастику.
@RashidaShamdan 2 жыл бұрын
Добрый день, Светлана 🙌 Всего Вам самого Доброго 🌸
@user-sg8sx6jy5i 4 жыл бұрын
Уже три года почти делаю тибетскую гимнастику благодоря вам, искала именно такое, очень подходит для молодых пенсионеров, несколько вариантов просмотрела, взяла со всех понемногу, чуасвую себя прекрасно, улучшения есть, Вам спасибо!
@RashidaShamdan 4 жыл бұрын
Добрый вечер, Назым! Здоровья Вам и Прекрасного настроения!)))
@user-bp6pk8xd1u 2 жыл бұрын
Рашида ,гимнастика замечательная ,но шум воды уж слишком громко шумит
@user-uw9kj3uj9f 3 жыл бұрын
Благодарю, сейчас делаю похожую гимнастику каждое утро, чувстую себя намного лучше ,чем раньше. Уставать стала меньше. Но уже как-будто что- то не хватает. Думаю дополнить ее этими упражнениями. 👍👍👍👍👍 советую всем, потому что это под силу каждому.
@RashidaShamdan 3 жыл бұрын
Добрый день, Лилиана☀️Благодарю за комментарий👍Всех Благ🙌
@user-cw2cq1dj2u 2 жыл бұрын
спасибо.вам.болели.ноги. теперь.намного.легче.делаю.четыре.месяца
@user-cw2cq1dj2u 2 жыл бұрын
спасибо.вам.болели.ноги. теперь.намного.легче.делаю.четыре.месяца
@kassia9808 3 жыл бұрын
Большое срасибо, очень полезно для всех, не имеет противопоказаний. Очень полезно. Лучше себя чувствуешь.
@RashidaShamdan 3 жыл бұрын
Добрый день 🙌 Всего Вам самого Доброго🌈
@user-ex9iy7qd9l 4 жыл бұрын
Благодарют вас, Рашида ,за такую классную гимнастику. Здоровья вам и вашей семье! Всех благ!
@RashidaShamdan 4 жыл бұрын
Любовь, добрый день! 🌞 желаемых результатов 🙏
@user-vu5wd3zs9u 4 жыл бұрын
Спасибо милой женщине за полезные оздоровительные рекомендации. Главное регулярно их выполнять, а не от случая к случаю. Должна быть система.💖💖💖
@RashidaShamdan 4 жыл бұрын
Елена, добрый вечер! Благодарю Вас за теплые слова!💛 Всех Благ! 🌻
@bulochka1791 4 жыл бұрын
Гимнастика супер,спасибо огромное!Господи,дай мне силы полюбить себя!
@RashidaShamdan 4 жыл бұрын
Благодарю Вас 💞🌻 Действуйте и обязательно всё сбудется 😉👋
@user-qs9nf2dj1x 4 жыл бұрын
Вот вот, чего не хватае нам всем.
@user-kq3fw5yi7n 2 жыл бұрын
@@RashidaShamdan Ф
@muhamadaliabdulahatov4317 2 жыл бұрын
Мен аёл кишиман ёшим 52да менга бу машклар жуда ёкди сизга катта рахмат
@RashidaShamdan 2 жыл бұрын
Кайырлуу кеч! Ден соолукка көнүгүү жасаңыз. Баардык жакшылыктар сизге жана жакындарыңызга!
@solis5529 2 жыл бұрын
Благодарю Вас за комплекс. И ещё мне понравилось то, что Вы отвечаете на все вопросы в комментариях, а это большая редкость. 🙏❤️💐
@RashidaShamdan 2 жыл бұрын
Добрый день 🌞 Очень приятно читать комментарии))) будто общаешься с Вами😊Всех Благ Вам и Вашим Близким 🙌🌸
@user-dy1do9tc9k Жыл бұрын
Вы отвечаете на все вопросы в комментариях !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!это правда!
@kifoyatbobokalonova6201 9 ай бұрын
очень понравилось.Самарканд
@RashidaShamdan 7 жыл бұрын
Как и обещала сделала видео с новой тибетской гимнастикой долгожительства, результативная гимнастика в постели для оздоровления. Получить ПОДАРОК womanaura.com/ комплекс женственности.
@user-ng1tp5no8n 6 жыл бұрын
Rashida Shamdan спасибо!
@LyubovLev 6 жыл бұрын
Rashida Shamdan
@tolganaymusagalieva4792 6 жыл бұрын
Rashida Shamdan Рашида если ещё гимнастику для глаз поставили бы очень устают болят и очки становиться бесполезным пожалуйста
@galinakrumm2470 6 жыл бұрын
Rashida Shamdan ,спасибо за прекрасный комплекс доступных упражнений,для любого возраста они вполне приемлемы! Надо только упорно их повторять,чтоб выучить их так,как вы их знаете! Как своих 5 пальцев!!!,😘
@user-nl1ii7sr2i 6 жыл бұрын
Rashida Shamdan
@forestnemo4773 4 жыл бұрын
Очень приятна женщина. Все упражнения показывает с легкостью и любовью.
@RashidaShamdan 4 жыл бұрын
Константин Бисалиев Благодарю Вас 🙏 Всех благ 🌞
@user-yy4lq2ws9w 4 жыл бұрын
Можно ли делать такие упражнения после инсульта?
@RashidaShamdan 4 жыл бұрын
Екатерина, зависит от состояния. Упражнения конечно же нужны. Делать с осторожностью, особенно поднятия головы! Начинать с минимального количества 3-5 раз. И постепенно добавлять. Важно получать удовольствие от занятий, наслаждаться процессом. Понимать, что именно Вы берёте ответственность за себя, своё здоровье и свою жизнь. Конечно же консультируйтесь с лечащим врачом.
@user-pl1sb8lk8z 2 жыл бұрын
Здравствуйте. Тряска руками и ногами , поднятыми вверх , дает хороший лимфоток . Через лимфуатическую систему выводятся ненужные организми вещества. Поэтому это упражнение очень полезно. При оздоровлении лимфатичеакой системы лечатся многие болезни. Спасибо за гимнастику. Я только начну с помощью Аллаха. Всем желаю здоровья.
@RashidaShamdan 2 жыл бұрын
Здравствуйте, действительно это хорошая лимфодренажная техника, и очень полезное упражнение!
@user-er4tu6yu5g 2 жыл бұрын
Очень верно))) Очень, очень с Вами согласна,что Сначала Милость Божья,,а потом дела ,с Его Ведома и Ему Славу Воздавать за любую Мудрость и Законы Природы заложенные Богом для Нас,для Жизни)))
@Aurora5Sol 2 жыл бұрын
Неправда Ваша, можно тромб стряхнуть и отправиться в мир иной. Нужно осторожно делать всё.
@user-pl1sb8lk8z 2 жыл бұрын
@@Aurora5Sol Возможно. Об этом я не знала. Спасибо за информацию.
@tamaratimchenko6555 Жыл бұрын
@@Aurora5Sol а при болезни Рейно это противопоказано. Это аутоимунное заболевание периферических сосудов сосудов. Страдаю им
@user-le1wm9kx5n 2 жыл бұрын
Рашида сизге Аллах разы болсын!!! Сиздин гимнастиканызды жасауды бастадым. жаксы асерин байкап жатырмын. Рахмет. Ризамын. Альхамдулиллях!🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@RashidaShamdan 2 жыл бұрын
Жаман сизге, саған денсаулық, табыс тілеймін! Құдай жолыңызға көмектесіп, гимнастика қалаған нәтижеге әкеледі!🌸🌷🌸
@nataschagorina9619 Жыл бұрын
Милая Барышня Рашида🙏как начала с вами эту гимнастику делать, просто летаю, иногда кажется, что и телом🤗очень вам Благо-Дарю Благо-Дарю Благо-Дарю за появление на моём пути РАзвития... Люблю Тебя и теперь не иду на "Вы", как ранее 💖🙏🙏🙏Люблю весь Мiръ
@RashidaShamdan Жыл бұрын
Добрый вечер, Наташа! Благодарю за тёплые слова ❤️Всех Благ Вам и Вашим Близким! 🌺🌸🌺
@nataschagorina9619 Жыл бұрын
@@RashidaShamdanхотела ещё поделиться своими наблюдениями - для барышень, что о лени пишут--Девоньки, преодоление лени одновременно с этой гимнастикой - это тоже маленькая ПОбеда💖сама гимнастика пробуждает всё тело в комплексе, держит тонус, на фитнесы уже ходить нет необходимости😍так что - "одним" махом, всё, что нам мешает полноценно жить, убивахом😂🙌всем Добра, Рашида, Голубушка, вдохновляйте нас и дальше💖
@radapetrova3770 3 жыл бұрын
Рашида! Большое вам спасибо за видио , в котором в познакомили нас с тибетской утренней гимнастикой. Это чудесна гимнастика. Она настолько органична и простая, что я делаю её с удовольствием почти год, не пропустив ни одного дня! И она мне очень помогает быть активной и хорошо себя чувствовать
@RashidaShamdan 3 жыл бұрын
Добрый день, Rada 🙌 Благодарю Вас за комментарий 🙏 Поздравляю с Новым годом🌈 Здоровья, Счастья, Любви Вам и Вашим Близким❤️
@user-px5qy4rd4q Жыл бұрын
Что это шуршит, весь мозг вынес, голова болит.
@larisaprushynska4136 Жыл бұрын
Більше десяти років назад прочитала про цю гцмнастику у ЗОЖ. Чудо гімнастика.
@RashidaShamdan Жыл бұрын
Благодарю Вас за комментарий! Всех благ!🌸🌺🌸
@liusnevschialbina7739 4 жыл бұрын
Отлично ,буду делать каждый день.Спасибо!
@RashidaShamdan 4 жыл бұрын
На здоровье, Albina!🙏
@user-qn9tw2ck4u 4 жыл бұрын
Случайно просмотрела это видео.Подтверждаю эффективность этой гимнастики,результат -повышение активности,легкость в движении,улучшение работы суставов и пр. и причем - уже после недели их исполнения...
@RashidaShamdan 4 жыл бұрын
Добрый день 🙌 Татьяна, Благодарю Вас 💞 за комментарий!
@user-gi1we2ti4m 4 жыл бұрын
Спасибо, интересная информация и приятная подача материала: голос, спокойная манера разговора...
@RashidaShamdan 4 жыл бұрын
Доброе утро, Алла! Благодарю Вас за теплые слова 💛🌻
@user-fx8bu8ql4f 2 жыл бұрын
Большое спасибо Вам за гимнастику!Очень довольна результатом.Делаю с удовольствием!😊
@RashidaShamdan 2 жыл бұрын
Людмила, Добрый день 🙌 Благодарю Вас за комментарий👍 Ведь есть те, кто сомневается в пользе физических упражнений😉 а такие комментарии помогают людям принять правильное решение💯 Всех Благ Вам и Вашим Близким❤️
@user-dj5os5tb9d 2 жыл бұрын
Ь Спасибо вам всем блогаслов вас бог
@liudmylaaleksieieva2590 3 жыл бұрын
Спасибо ! Вам вечного здоровья ! Вы молодец ! Главное - не лениться и все будем Молодыми и бодрыми !
@RashidaShamdan 3 жыл бұрын
Добрый день, Людмила! Благодарю Вас за теплые слова))) Видео-шпаргалка - только упражнения без описания действия смотрите kzfaq.info/get/bejne/sNFjgtZqq9m5YJs.html
@user-wh9dy2hs8c 5 жыл бұрын
Благодарю, гимнастика очень понравилась буду практиковать.
@RashidaShamdan 5 жыл бұрын
Спасибо Вам, Ольга! Хорошей практики))))
@UserUser-hv5ds 3 жыл бұрын
КАКИЕ У ВАС РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 2 ГОДА???
@user-pr7hm4kt4x 5 жыл бұрын
Благодарю за гимнастику! Понравилась. Начинаю делать с уверенностью, что поможет.
@RashidaShamdan 5 жыл бұрын
Добрый день! Поможет Ваше желание и положительный настрой))) и гимнастика будет в помощь))) Всех БЛАГ 💕🌻
@olgagenrih1280 3 жыл бұрын
Очень впечатляет! Нравится: легко, комфортно! Благодарю!!
@RashidaShamdan 3 жыл бұрын
Olga Genrih добрый день 🌈 благодарю за тёплые слова 🙏 ссылка на видео в нем только комплекс kzfaq.info/get/bejne/sNFjgtZqq9m5YJs.html
@user-xh9mh9qw2x 3 жыл бұрын
Большое спасибо! Всем здоровья и бодрости!
@RashidaShamdan 3 жыл бұрын
Всех благ Вам и Вашим близким🙏
@nadiyababelska854 4 жыл бұрын
Большое спасибо. Дай Вам Бог здоров'я.
@RashidaShamdan 4 жыл бұрын
Благодарю Вас, Надежда! 💞 Всего наилучшего 🙏
@umitzaudinova4989 4 жыл бұрын
Ассаламу алейкум Рашида делаю ваши упражнения второй день,пусть Аллах будет доволен Вами,рахмат
@RashidaShamdan 4 жыл бұрын
Валейкум ассалям! Всех Благ Вам, Umit и вашим близким!
@user-ie2pl1bv1f 3 жыл бұрын
Очень понравилась ведущая и содержание. Обязательно буду выполнять упражнения. Я уверена мне это поможет
@RashidaShamdan 3 жыл бұрын
Добрый день 😃 Движение это жизнь 😉👍Ждём улучшений💯🌹
@user-oi7nm8ch6n Жыл бұрын
ДОБРОГО ВРЕМЕНИ ВАМ! СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ГИМНАСТИКУ! ДЕЛАЮ ПОДОБНУЮ.НО ЭТА КРУЧЕ КОНЕЧНО!!! ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И ПРОЦВЕТАНИЯ ✨️✨️✨️✨️✨️💕💕💕💕💕
@RashidaShamdan Жыл бұрын
Добрый вечер, Надежда! Всего самого доброго вам и вашим близким!🌸🌺🌸
@user-bn2mo9uc3b 5 жыл бұрын
Благодарю ,очень понравилось!!!Все гениальное -просто!!!!
@RashidaShamdan 5 жыл бұрын
Эвелина, Благодарю за теплые слова!)))
@Laminine 11 ай бұрын
Благодарю 🙏 за отличную гимнастку ❤
@RashidaShamdan 11 ай бұрын
Будьте Здоровы!
@user-fv7nb5ks2d 4 жыл бұрын
Огромное спасибо! Давно искала такую гимнастику!
@RashidaShamdan 4 жыл бұрын
Всех Благ 🙏
@gulnarabadyganova2886 2 жыл бұрын
Спасибо Рашида за то что поделились своими навыками и знаниями
@RashidaShamdan 2 жыл бұрын
На здоровье, Гульнара🌺
@user-kp8to7dg8f 5 жыл бұрын
Спасибо ! Очень хорошие упражнения !
@RashidaShamdan 5 жыл бұрын
Спасибо Вам, Татьяна!))) Хорошей практики!)))
@user-dg4jf7fq3l 5 жыл бұрын
Здорово!!!!😊Спасибо вам.😁😇😗👍
@RashidaShamdan 5 жыл бұрын
Благодарю Вас Анжелика!))))
@kamillagachakill3136 4 жыл бұрын
Гульнур ... Я Я
@user-yg7nq4mj8d 3 жыл бұрын
благодарю!!! замечательные упражнения!всем здоровья и мира !
@RashidaShamdan 3 жыл бұрын
Доброе утро, Айгуль! Всех благ!
@valyabreslavskaya3662 Жыл бұрын
спасибо огромное, вы добавили мотивации и позитива к укреплению здоровья своими силами, многое зависит от нас самих, благодарю
@RashidaShamdan Жыл бұрын
Доброе утро, Valya! Всех благ вам и вашим близким!🌺🌸🌺
@user-nw7ql4um1d Жыл бұрын
Благодарю❤
@user-jd6px6xd9p 3 жыл бұрын
Большое спасибо! Гимнастика сразу же с утра заряжает на весь день.
@RashidaShamdan 3 жыл бұрын
На здоровье, Инна! Благодарю за Ваш комментарий😉👍
@user-tt5ig2mp8e 2 жыл бұрын
Огромное спасибо, делаю каждый день несколько лет. Мне 73 года. Помогает, днем хожу, а сейчас скандинавские палки.
@user-tt5ig2mp8e 2 жыл бұрын
Живу в Сибири, Иркутск. Иногда работаю. Это очень помогает!!!
@user-ff7bh1rr8k 6 жыл бұрын
Спасибо за полезную гимнастику! Буду делать.🐊🐌🐛🌷
@RashidaShamdan 6 жыл бұрын
Хорошей практики!
@user-pe8xt6zi4k 4 жыл бұрын
Благодарю. Хорошо и доступно демонстрирует и рассказывает. Умничка.
@RashidaShamdan 4 жыл бұрын
Благодарю, Наталья! Прекрасного Вам дня!))))
Rashida Shamdan
Рет қаралды 130 М.
Долго и Счастливо
Рет қаралды 1,8 МЛН
Gufee.medalin
Рет қаралды 6 МЛН
Rashida Shamdan
Рет қаралды 286 М.
Антон Алексеев
Рет қаралды 2,7 МЛН
Mindful Fitness
Рет қаралды 194 М.
Школа векторного массажа и соматики
Рет қаралды 6 МЛН
Антон Алексеев
Рет қаралды 3,9 МЛН
Видео блог Доктора Шишонина
Рет қаралды 2,3 МЛН
Zhen Gongfu
Рет қаралды 10 МЛН
Доктор Жимба (Чжуд-Ши клиника)
Рет қаралды 605 М.