Tiempos Saludables Para Perder Grasa

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Tiempos Saludables Para Perder Grasa

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Күн бұрын

Todos en algún momento vamos a necesitar perder o reducir grasa en nuestra composición corporal para llegar a nuestros objetivos, ya sea Performance en la disciplina en la que nos desarrollamos o por cuestiones estéticas. Hay mucha confusión entre perdida de peso y perdida de grasa real. Por lo tanto ¿Que estamos perdiendo cuando vemos que la balanza baja demasiado? y ¿Cuales son los tiempos correctos para asegurarnos de que estamos perdiendo grasa y no musculo o agua?

Пікірлер: 21

@louisvlarhramirez5150 5 жыл бұрын

GRACIAS POR HACER UN CANAL DE KZfaq FRANCIS HOLWAY. UN MASTER COMO TÚ COMPARTIENDO CONOCIMIENTOS ES UN LUJO, LA GENTE NI SE IMAGINA QUIEN ERES. ⭐⭐⭐⭐⭐🏆

@evyysanz3226 6 жыл бұрын

Clarísimo...no me imaginé que toda esa grasa podría ser dos kilo.!...Con razón bajo poco ...pero mi pancita fue bajando. Me dio ánimo! Gracias

@sonido1151 3 жыл бұрын

Mejor dicho, imposible. Gracias

@claudiamarcelabarriospuert9316 5 жыл бұрын

Profe, lo amo, el mejor! ♥️♥️♥️♥️😅😅😅

@yaninaojeda7538 6 жыл бұрын

Espectacular 👏👏

@marceh1191 5 жыл бұрын

Genio Francis! Sos el 1

@fernandosaucedo9811 4 жыл бұрын

Voy por el camino 😀 un grande Francis

@fabiansolis6946 4 жыл бұрын

Lo sigo des de hoy desde chile

@danielcrisostomorobles3065 6 жыл бұрын

Muy buen dato. ¿Que fuentes puedo revisar para aclarar otras dudas?

@fholway 5 жыл бұрын

Eric Helms

@marcelolopez1939 2 жыл бұрын

Francis que opinas de esta ecuacion que encontre en un estudio para estimar grasa visceral en adultos obesos El volumen de grasa visceral (VGV) se estimó con la ecuación predictiva propuesta por Amato et al.21 en hombres, que utiliza como variables independientes la CC, el IMC, los triglicéridos (TG) y el colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad (c-HDL), así: VGV= (CC(cm)/(39.68 + (1.88*IMC)))*(TG/1.03)*(1.31/c-HDL). Tal ecuación, elaborada a partir de un análisis de regresión múltiple adoptándose la USG como estándar de referencia, es capaz de predecir el VGV en aproximadamente 45%, con error estándar estimado de ± 15,19 cm2. Se adoptó el punto de corte el valor obtenido del tercil 3 (>77,1 cm2) para el diagnóstico de obesidad visceral.

@FRANCISHOLWAY 2 жыл бұрын

hola Marcelo, parece interesante, me parece más confiable el índice de Amato con variables bioquímicas, que el uso de estas variables para estimar volumenes anatómicos.

@SergiNutri Жыл бұрын

Qué distribución de macros recomiendas para bajar de grasa corporal? O incluso hablando de ADA qué número de intercambios recomendarías para esto?

@FRANCISHOLWAY Жыл бұрын

Depende, Cualquier distribución de macros te hará perder peso si hay un déficit de calorías. Después depende de la edad del grado de sobrepeso si tiene alguna patología qué tipo y cuanta actividad física hace y cuánto tiempo tiene para perderlo, además de aspectos culturales

@jorgearrieta5584 3 жыл бұрын

Crack

@ju4nm4lc 4 жыл бұрын

Subi mas videos crack

@raulalvarado1724 3 жыл бұрын

Hola compañero

@santiagoosores8087 4 жыл бұрын

Francis una consulta, una pregunta sobre el final del video, cuando dijo un deficit calorico de 400 500 calorias y si se hace ejercicio mejor, una persona que no hace ejercicio, pero come menos calorias de las que tendria que ingerir, aun asi baja de peso?, le pido disculpas si lo malinterprete, saludos

@vicguerrero.o 2 жыл бұрын

Si se puede bajar de peso amigo, lo recomendable sería realizar ejercicio para mantener la masa muscular, o en el deficit mantener una dieta hiperproteica

@betiona1507 4 жыл бұрын

No es tan cierto que los enfoques ceto aboguen por comer chorizo o queso, eso es muy antiguo, aunque tampoco hay nada malo en eso y esas recomendaciones eran de Atkins para personas comunes sedentarias que solo querian dejar de ser adictas a la comida, y con ese tipo de dietas lo lograban, no eran recomendaciones para atletas o modelos de culturismo que necesitan generar musculo y tener cierto rendimiento.