¡Gracias Doctor! Ud.ha cambiado la historia de mi metabolismo. Desde que lo sigo vivo " La vie en LaRosa"

gracais doc, baje 21 kilos!!!! desde abril a aca, ahora, me cuesta mucho mas y voy kilo a kilio mas dificil pesaba 116 ahora 95

Pesaba 88 kilos ,desde que empecé s seguir sus consejos he bajado 12 kilos y estoy súper bien de energia.

Estos contenidos son oro puro para los que buscamos el elixir de la vida!

me encanta este dr no hay desperdicios de comentarios habla lo justo y preciso y explica también le doy más que 100

Hola Dr. LA ROSA...Es Ud...un Ser muy útil al Mundo..Nos ayuda ya no solo como conservar la Salud en nuestro organismo...Su Obra Mayor es Ayudar a la Humanidad a conocer su organismo y Salir de la ignorancia....Muchisimas gracias..!! salud y larga Vida desde España..!!!

Gracias, doctor. ¡Como siempre, enseñándonos tanto!

Ojalá tuviéramos más profesionales así... realmente todo un Máster es su ciencia y en su generosidad

Doctor es un excelente vídeo,con mucha información y muy interesante,muchísimas gracias podría hacer completar este vídeo con otros marcadores que vienen en estos análisis para poder saber como estamos en niveles de otros nutrientes como minerales si es que se puede saber con estos análisis.un saludo desde España y un abrazo

Muchas gracias, genial. Con un video de este canal empecé y ya he bajado 15 kilos, actualmente hago ayuno intermitente y estoy en mejor forma que a mis 20 años, una maravilla total.

Gran video como siempre! Se aprende mucho! Muchas gracias por todos los contenidos que subes al canal! Enhorabuena 👏

Gracias por aportar tanto a los que nos gusta el tema de la nutrición. Desde una perspectiva real y científica. Ha sido una suerte encontrarte. 💪

Estamos toda mi familia aprendiendo de ti ! Muchas gracias Doc desde Chile 🇨🇱💚

Nunca había visto un vídeo con esta valiosa información

Excelentttttte como siempre!!!! Gracias Doctor, bendiciones!!!

Woww!!! Corrí a buscar mis análisis, q bien se puede interpretar, excelente x enseñarnos a razonar sobre nuestra salud 👏👏

Que didáctica que tenes para explicar. Genio!!

SOS un genio!!! Gracias por tanta información de calidad. Un abrazote 🥰

Como no me va a gustar? Ojalá hubiese más médicos como tú, saludos.

¡Excelente vídeo! Muchas gracias por todas esas informaciónes valiosas.

El doctor me hipnotiza, su voz me relaja. Lo veo varias veces porque me distrae mucho. Bueno bueno ahora sí a poner atención 😃😉

Doc puedes compartir o hacer un vídeo de tus libros favoritos de nutrición? O un top 5 de libros que consideres esenciales para entender ampliamente la salud? Gracias y saludos desde Monterrey, México 💯👌👨🏻‍⚕️

Excelente video, que aprecio y admiración que se le tiene doc. ¡Un Saludo desde Bolivia! Y una suerte de encontrar a alguien que sabe del tema, he aquí un empirista!

Saludos de Brasil! Vc é incrível!!! Parabéns pelo trabalho!

1:02 la cantidad de proteínas que se necesita, se puede saber con el análisis de sangre mirando en la parte de proteínas totales 1:38 depende del tipo de cuerpo si se es hectomorfo estar más cerca a la cantidad máxima de proteínas totales claro si se pierde peso con facilidad, al igual que cuando se hace ayuno intermitente 2:14 si se es endomorfo al revés 2:22 para ganar masa muscular tratar de estar por encima de lo normal o cerca del límite superior del valor normal de proteínas totales. 3:25 el valor de la cantidad de proteínas en sangre importa más que la cuenta numérica en un papel en base a lo que se consume porque no se sabe si realmente se está absorbiendo. 3:36 los hidratos de carbono, hay que bajar el indice glucemico de la dieta, 4:30 si se hacen análisis de sangre de solo glucemia se haría 8 horas de ayuno mientras si se quiere medir colesterol, triglicéridos o un hepatograma se hacen 12 horas y también miden la glucemia 4:51 5:06 los valores de glucemia óptimos en el organismos están cerca a los 80 , siendo 83 el rango ideal de glucemia. 5:26 si también se midió la insulina y hay un buen valor de glucemia pero uno alto de insulina significa que hay que bajar más los hidratos de carbono o bajar el indice glucemico. 7:03 las grasas, hay que mirar cuál es el balance de los diferentes tipos de colesterol que hay , el hdl (bueno) y el ldl (malo) y vldl(va de la mano con el malo) pero hay que balancearlos, aumentando el colesterol de tipo hdl, aumentando el consumo de aguacate, pescados y mariscos, frutos secos y semillas ,aceite de coco, oliva y mct que son tipos de grasa que aumenta el hdl. 8:44 el ldl genera daño si hay inflamación en la pared de las arterias que se pueden medir a través de la eritrosedimentacion, la proteína c-reactiva y la homocisteina(la cual si está elevada es un problema) 9:21 y por otro lado si es de tamaño pequeño (mientras más lipoproteinas A menor es el tamaño). 10:57 los triglicéridos cuando el organismo empieza a funcionar en base a la grasa como energía , se encuentra que tenemos bajos niveles de estos, lo cual pasa cuando se hace dieta cetogenica o ayuno intermitente 11:36 por lo tanto es importante aumentar la cantidad de grasas porque de estás funciona el cuerpo, a más hdl que triglicéridos = menos riesgo cardiovascular. 12:20 la cantidad de lípidos totales o la cantidad de grasas totales en el cuerpo, hay que aumentar el porcentaje total.

Excelente video, muy buena información, gracias.

Gracias Dr. La Rosa por compartir sus conocimientos.

¡Como aprendo con Ud Dr! Sumamente agradecido🙂👍

Te amo tanto! Sos tan Claro, preciso y directo. Amo 🙌

Dr. La Rosa, recomiendo por favor ampliar este tema en concreto más, es decir, con respecto a distribución de nutrientes ya que es muy necesario y no ayudan mucho otros en KZfaq. Y bueno confiamos todos más en usted Lo espero en futuros videos. Muchas gracias Doc, es usted el mejor y el más guapo.

Madre mía qué video más bueno. Me han recomendado este canal insistentemente y ahora entiendo porque. Muchas gracias desde España.

¡Valiosisima esta información! Muchas gracias doctor por compartir sus conocimientos de una forma tan clara.

Esta semana corro a hacerme un análisis, de hecho es mi segunda semana de ayuno intermitente y estoy ansiosa por mostrarle a la gente mayor de mi familia que está en contra del ayuno, que mi salud está mejor que nunca y mejor que la de quienes no ayunan jajaj.. gracias por todo siempre Doctor ❤️🙌🏼

Saludos , agradezco los protocolos de vida, pues soy un humano nuevo y me estoy reconstruyendo .

Maravilloso video! hace una semana venía buscando información relacionada al balance de macros en la comida y este video cae del cielo! Doctor, si puede hacer uno donde se detalle mejor los tipos de alimentos que se deberían consumir en función de lo niveles que queremos disminuir o aumentar, sería excelente!

¡Muy bueno! ¡Muchas gracias!, Dr. La Rosa. ¡He aprendido tanto con usted!

Hace seis años que busco alimentar más saludable, y ya cumplieron dos años que voy al nutricionista. Infelizmente apenas ahora logré entender que la dieta ceto me ayuda a no tener problemas con mi adicción al azúcar.

El tema del colesterol es fascinante. Culpar al colesterol de los problemas cardiovasculares es como si uno culparia a los bomberos de incendios simplemente por verlos en varios incendios.

excelente comunicador!!! fascinante! me gustaría algún video que amplíe en éste tema de cual sería la mejor dieta para cada uno, viendo el tema de los lácteos. Me encanta la mesura en las posiciones adoptadas. muchas gracias por tu dedicación!

Gravias Doc. Por compartir su valioso conocimiento, saludos desde México CDMX.

Yo baje mucho los carbohidratos y hago ayuno de 23hs, llevo ya casi un mes que necesito muy poco los inhaladores para el asma, tal vez cada dos o tres dias y a veces una semana sin el. Al principio cuando me daba antojos por algo dulce, hacia una limonada con menta, limon, jengibre y canela y asunto resuelto. Me quite tambien todo endulzante artificial, refresco light y toda comida procesada.

Gracias Dr La Rosa, me encanta su forma de explicar, me gustaría un poco más de volumen en el audio. Excelente tema. Compartido♥♥♥♥♥

Brillante!!!!!! Mil gracias por compartir sus conocimientos con todos nosotros!!!!!! Un grande abrazo!!! Admirable su labor!!!!!🙏🏻😘🇧🇷🇪🇸

Muchas gracias Doctor por la labor que hace. Un lujo que ahora podemos acceder todos a sus conocimientos. Qué maravilla que existan seres humanos como usted. Gracias de nuevo.

Me encantas, tu voz es muy bonita y te explicas muy bien, ojalá te hubiese conocido antes cuando estudiaba medicina tradicional china, me hubiese ayudado mucho! Gracias por tus vídeos 🥰

Seria posible que nos ponga una lista completa de los análisis necesarios para la evaluación en dieta Keto? Los médicos por lo general no son amigos de la dieta Keto. Súper buenos todos sus vídeos.

Un canal de calidad, ¡¡todo depende de tus objetivos!! 💪💪

Gracias Doctor!!! Es muy útil este video! Es muy generoso de su parte. Bendiciones

Que buenos consejos tomo de usted Doctor!! Saludos!✌🏻

Eres un crack! Ya he bajado 6 kilos con tus consejos! Hago 15 horas de ayuno, increíble, pero ya no tengo esas ansias por los carbohidratos. Estoy haciendo la dieta TAM (0 trigo, 0 arroz, o maíz) y hago deporte todos los días. Como la cuarta parte del plato de otros carbohidratos y no como ultrapocesados. Eso sí, no perdono mis cervecitas los fines de semana, que aquí en España ya está haciendo mucho calor! 😂

Excelente Doctor, muchísimas gracias.

Excelente info Dr. La Rosa muchas gracias por todo lo que aportas a mi vida, yo estoy en keto y tus videos son muy útiles para mi estilo de vida !!

Buenísimo video Doc! Podría explicar la diferencia entre índice glucémico y carga glucémica de los alimentos en otro video?

Hace un mes que vi un video tuyo de ayuno intermitente, generalmente meto 23/1 o 20/4 y no sabes lo bien que me siento. Y por el tema del peso baje 6 kilos. Recomendado! PD: A la hora de comer me alimento sano.

Gracias Dr. por todos sus aportes para mejorar la salud. 🙌

Más claro ni el Agua! Muchas gracias por su ayuda. Saludos desde México 🇲🇽

Yo hice la dieta 3x1(es una balance entre los alimentos y un bajo consumo de carbohidratos)sin contar ninguna caloria y baje bastante de grasa, me entro la ropa de sobra y obvio hay que mantenerse hidratado y hacer ayuno intermitente :^)

Gracias doc!! Consultó, qué pasa cuando el HDL es muy elevado, ya que todos los médicos se sorprenden cuando ven mis resultados, pero no me dicen si eso está bien o mal. Muchas gracias!

Muchísimas gracias Doctor, me ha aclarado algunas dudas que yo tenía. Realmente es usted, ¡grandioso!

gracias, excelente contenido y conciso siempre!

Gracias Doc! Estás más cool! Más bronceado te sienta bien.Hace 20 días no como pan, ni pizza, ni snacks, ni alcohol.Ya me hice la limpieza hepática.Espero llegar al verano óptimaaa!😄😄😄Hago ayuno intermitente 16-8. No me peso pero si me mido.Voy a ir dandome cuenta con la ropa!😉😉😉😉🤣🤣🤣🤣

Primer comentario, muy buen vídeo, saludos desde Uruguay 🇺🇾 gracias

Definitivamente el mejor! Gracias!

Muchas gracias! Perfectamente explicado!! Dios Te Bendiga Abundantemente

Hola. Yo les comento que llevo realizando la dieta intermitente 16/8 y no he bajado un solo kilo pero tampoco lo he subido. Hago ejercicios 6 veces por semana de fuerza. Lo interesante es que a mí me ayuda bastante para mantener una tranquilidad emocional y una mayor concentración. Asimismo día con dia siento que tengo más agilidad en mis reflejos corporales aunque estoy con el mismo peso me siento más ágil y flexible. No les miento hace un mes no podía hacer ejercicios en piso porque me costaba trabajo levantarme. No voy a soltar este ayuno porque si me ayuda bastante en las ondas cerebrales. Se que los beneficios se presentan mejor en personas con condiciones genéticas y evolutivas. A mí en lo personal que soy raza de bronce siempre nos cuesta mucho trabajo entrar en rangos saludables será por cuestiones culturales o por laala educación alimenticia y de hábitos que tenemos pero bueno mi mensaje es que si se obtienen muchas cosas positivas. Un saludo afectuoso.

Por favor alguien en Bogotá (Col) que esté interesado en tener una consulta con el @DoctorLaRosa? ☝️ Yo si, pero para que venga a Bogotá es necesario completar los pacientes para tres días de consultas.

Gracias Dr. Por su sencillez y claridad, ¡Por fin un contenido que comienza a desmenuzar los criterios de las analíticas! Le rogaría que profundizara y ampliara. Con inmensa gratitud desde Valencia (España). Un saludo.

Gracias! Lo vi con mi estudio en mano y es tal cual, tengo el HDL muchísimo más bajo que el LDL, a balancear con grasas buenas entonces ! Graciassss 🙏☺️

Este Dr. O me lee la mente o KZfaq escucha mis conversaciones y le sugiere al Dr. para hacerlo

Estaría bueno un vídeo explicando porque no consumir leche, y también como se puede compatibilizar los consejos de no comer alimentos con gluten y una dieta vegetariana, cómo tener las proteinas y grasas adecuadas.

Excelente me encanta !!!! Todo clarito 👍🙏 muchas gracias

Gracias doctor por sus exelentes videos, un abrazo a traves de la distancia, muchas bendiciones

Yyy para efermedades Autoinmunes como Lupus algunar recomendación extra. Gracias Dr. La Rosa

Dr. Necesariamente va de la mano tener sistema nervioso simpático y ser ectomorfo? Podría profundizar más en ese tema, cómo por ejemplo hablar de el tipo de alimentación para ectomorfos... saludos y gracias! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

Me enamore de tu tranquilidad y gracia para explicar tan bella información

Gracias DR. Ahora entiendo por qué siempre tengo triglicéridos bajos. Y estoy de acuerdo con usted de la necesidad de cada organismo. Un abrazo

Cuando hago el ayuno por 15 o 16 horas me duele el estómago y se me llena de gases. Alguien podría ayúdame .....

Dr, hable sobre el omega 3 y 6 y si son recomendables estos suplementos. Buen video

gracias Dr.La Rosa, excelente información, muy bien explicado :)

GRACIAS TOTALES !! Fantástico como siempre Dr.👏👏👏 Saludos desde el interior de Córdoba, Argantina

Haciendo OMAD se absorben todas las proteinas o se "pierde" un porcentaje? Gracias

Doc me gustaría saber si realmente existe la gastritis, y que relación tiene esta patología con comer a deshoras.

Más que didáctico el video! Lo miré al menos 2 veces junto con mis análisis para poder tener una idea aproximada de mi estado, Excelente ejercicio!! Gracias

Buenísimo está video!!! Super superútil!!! Gracias Sebastián!!!

Un gran lío todo esto, lo recomendable es comer sano y hacer ejercicio.... Saludos.

Hace un video hablando de los ectomorfos , siempre se habla de las personas obesas pero se olvidan de nosotros que nos cuesta una vida ganar peso. En mi caso siempre fui muy flaco , actualmente mido 1.79 y peso 59 . Llegue a pensar que era celiaco pero al final no. Tengo hambre cada 2 o 3 horas, como mucho y no subo nunca de peso

Muchas gracias Dr. todos tenemos diferente metabolismo, tomaré en cuenta su valioso consejo.🐟🌴☘

Dr, gracias por su aporte a la comunidad!!!!! Me gustaría una 2da parte donde indique más valores a tener en cuenta en los análisis. Me fueron de gran ayuda!!!! Gracias totales!!!

Hola Doctor! Muchas veces recomienda no consumir lácteos, podría especificar porque?! Gracias!

Hola doctor. El omega 3 de la Chía y el aceite de oliva es el mismo que encontrás en pescado o es otro tipo de omega 3?

Excelente información Dr. Compartido y gracias👍👍

Me encanta como proporciona la información tan científica y a la vez tan sencilla

Pesaba 90 kg, empecé en abril y en Julio ya había perdido 20 kg pesando 70kg pero llevo dos meses estancada xd

DOC, qué pasa con el consumo de gran cantidad de huevos diarios? (6 a 10 unidades). Hasta ahora sin medir nada, me siento cada día mejor (niveles de energía, líbido, fuerza de voluntad y buen ánimo) desde hace 2 meses con ese consumo.

Excelente profesional, muchas gracias, continúa informándonos para construir salud

Me encanta que vea los análisis de sangre, la sangre no miente! Estoy aprendiendo a leer los análisis. Gracias por su tiempo para enseñarnos, bendiciones!

1) El análisis de sangre 0:40 2) Ayuno 2:00 3) Hidratos de carbono 3:36 4) Cuantas horas de ayuno para los diferentes análisis 4:38 5) Cómo bajar el índice de glucemia 5:38 6) Qué pasa con las grasas para el primer paso para la individualización de una buena alimentación para tu organismo 6:19 - 6:34 7) Que debo de observar en los análisis referente a los diferentes tipos de colesterol 6:56 8) Como aumentar HDL. Como aumentar las grasas saludables 7:51 9) Qué pasa con el LDL, el colesterol malo. Generará siempre enfermedades cardiovasculares? 8:44 - 9:03 - 9:19 - 9:27 - 9:44 - 10) Dietas que elevan a altísimos valores el colesterol malo, LDL 9:58 11) Qué pasa con los triglicéridos especialmente - Cetogenica - Ayuno intermitente 10:58 - 11:19 - 11:45 - 12:03 12) La cantidad total, un buen balance de grasas, de Lípidos totales necesarios en el cuerpo para funcionar óptimamente 12:19 - 13:05

El doc no dijo “de manera no ortodoxa” al final del video. Este 2020 es cada vez peor.

Gracias DR por todos sus videos siempre educando 🤗

Genial como siempre, gracias.