За много лет в тренажерном зале я повидал столько долбоящеров, насмотревшихся спасокукоцкого и пытающихся 70 кг жопой забросить на бицепс. Надеюсь, вы не один из них.

​@@user-wu8lr5pm7lа как же, вдобавок надо засрать гиперэкстензию

​@@user-wu8lr5pm7lпереснимите показав хотя бы 20 упражнений. Бицепс на скамье скотта с полным разгибанием руки - это было пиздец как смело Пару,тройки бодибилдеров Джей катлер итд. - какие у нас классные ребята Ронни Колеман - блять я заплакал Накрашенные менсфизики - я не хочу их осуждать, но осуждаю Можно же сделать нормально минут на 5

​@@user-wu8lr5pm7lНу окей если ты там допустим 8-9 повторений чистыми делаешь, а потом чуть помогать начинаешь. Но бля челы вообще не понимают, что они херней страдают и спину рушат просто.