Тиньков поясняет за упражнения в качалке
Рет қаралды 9,570
6 ай бұрын
@boomer01010 Ай бұрын
Ну че-т хуй знает, как-то ваще мало попаданий лично по-моему
@Das.Kleine.Krokodil 6 ай бұрын
сомнительно
@bigblackbird9956 5 ай бұрын
но окэй
@fapdayz 4 ай бұрын
Болгарские выпады вообще-то для ягодичек. Что не так? Лодочка - охуенное упражнение. Разведение ног в тренажёре - хуйня. Бицепс на скамье скотта - хуйня. Ягодичный мост - нормальное упражнения если у тебя траблы с поясницей есть.
@reyman2800 4 ай бұрын
конкретно как показано на видео, болгарские выпады и ягодичный мост без веса - я считаю бесполезны.если уж их и делать, то с весом, но, имхо, на ягодицы лучше заходят присед + как раз разведения. а еще сведения - лучшее упражнение для объема ног для укрепления поясницы вижу смысл только делать гиперэкстензию. лодочка как разминка пойдет, хотя тоже сомнительно, но как самостоятельное упражнение просто пздц бицепс на скамье скотта - лучшее упражнение на бицепс, change my mind
@fapdayz 4 ай бұрын
@@reyman2800 в приседах ягодицы задействуются незначительно. У меня после приседов в крепатуре заднее бедро, либо квадры. А после болгарских точечно горят ягодицы. Скамья Скотта - опасная херня, где постоянно отрывают бицепс. К тому же я не сторонник изолирующих упражнений, а сторонник базовых либо функциональных.
@fapdayz 4 ай бұрын
@@reyman2800 сведение и разведение ног в тренажёре это максимально далёкое от жизни упражнение.
@aeddaenye 4 ай бұрын
ну...
@Vincentblakex Ай бұрын
Итс окэй