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Tipos de Fibra Muscular e Desempenho - Treino Correto #69
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5 жыл бұрынTipos de Fibra Muscular e Desempenho - Treino Correto #69
Tipos de Fibras Musculares Esqueléticas
Nesta videoaula falaremos sobre os diferentes tipos de fibras musculares estriadas esqueléticas. Vamos falar das características de tamanho, capilaridade, atividade enzimática, velocidade de contração, força produzida, entre outras. Por fim, faremos uma associação da predominância de determinados tipos de fibras no músculo do atleta com sua performance esportiva.
Referência:
Robergs RA, Roberts SO. Princípios fundamentais de fisiologia do exercício para aptidão, desempenho e saúde. Phorte, 2002.
Bergmeister, Konstantin & Aman, Martin & Muceli, Silvia & Vujaklija, Ivan & Manzano-Szalai, Krisztina & Unger, Ewald & Byrne, Ruth & Scheinecker, Clemens & Riedl, Otto & Salminger, Stefan & Frommlet, Florian & Borschel, Gregory & Farina, Dario & Aszmann, Oskar. (2019). Peripheral nerve transfers change target muscle structure and function. Science Advances. 5. eaau2956. 10.1126/sciadv.aau2956.
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Produção, Direção, Roteiro e Edição:
Fábio Colussi Karasiak
Músicas:
Huma-Huma - Grassy Hill
Silent Partner - All Aboard
TAGS:
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@quandovcestiverlendocoment8536 3 жыл бұрын
Melhor vídeo aula, o professor ainda da uma moral nos comentários pra glr
@___________________.. 2 жыл бұрын
Até aqui véi kkkk
@Bruce123 Жыл бұрын
Vc de novo kk
@spartansCF_official Жыл бұрын
Mano mais não é possivél que tu tá até aqui vey
@raineralexandregroner9320 Жыл бұрын
Impecável! Me ajudou demais numa atividade da faculdade. Gratidão Professor!
@msxmoonnn 2 ай бұрын
Adorei!!!
@Iemilearaujo 4 жыл бұрын
Melhor explicação, que encontrei aqui no YT, a respeito das fibras musculares; sou estudante da área de saúde e amante de biológicas, me ajudou demais na absorção do conteúdo! Ainda tracei uma linha de raciocínio sobre o meu cotidiano e tive maior compreensão a respeito da relação: treino × memória muscular com esse conteúdo ❤❤❤❤❤❤ 😍😍😍 Muito obrigada!
@TreinoCorreto 4 жыл бұрын
Que bom! Fico muito feliz de ler isso! Obrigado e espero que os próximos vídeos continuem te ajudando! 😊
@MiguelSilva-fn5nr 4 жыл бұрын
Antes quando eu não fazia exercício em casa eu achava que eu realmente era melhor pra corridas , porque eu naturalmente já aguentava mais que os meninos da minha idade , mas quando eu comecei a fazer exercícios eu vi que eu também já era naturalmente mais bem preparado do que os outros
@naomidrx 3 жыл бұрын
Genética
@camilavicente3795 Жыл бұрын
Aula mais explicativa que encontrei no KZfaq, muito bem explicado, só fiquei confusa quando as informações das fibras do tipo IIa alteraram as informações, portanto, vou deixar aqui escrito a forma correta que pesquisei pelo conteúdo de fisiologia da faculdade: Velocidade de contração: rápida Resistência à fadiga: média/moderada tamanho: médio/intermediário atividade mitocondrial: médio atividade glicogenolítica: alta atividade ATPase miofibrilar: alta (essas informações são verídicas, peguei nos livros da faculdade apresentado pelo prof., espero ter ajudado). ❤😁
@ganchiniroyal8680 6 ай бұрын
Tema muito bem abordado, linguagem muito clara e com termos técnicos bem detalhados. Estrutura do vídeo excelente. É raro haver conteúdo de tão boa qualidade. + 1 inscrito 🤙🏼
@gustavosena3498 8 ай бұрын
Me ajudou muito professor no meu trabalho da faculdade. Gratidão
@heryckmichaelnephilin7266 4 жыл бұрын
Video bem sucinto e conceitual. Sanou minhas duvidas amigo, obrigado!
@TreinoCorreto 4 жыл бұрын
Que ótimo! Obrigado!
@alefsouzaticianeli119 3 жыл бұрын
Valeu me sinto mais motivado.
@erikanaianny3488 4 жыл бұрын
Muito boa sua explicação!! Parabéns!!
@TreinoCorreto 4 жыл бұрын
Muito obrigado 😊👍🏽
@marisaveiga1855 4 жыл бұрын
Adorei a explicação foi de grande ajuda. obrigada
@TreinoCorreto 4 жыл бұрын
Obrigado também! 😊
@marcosrocha6823 4 жыл бұрын
@@TreinoCorreto qual será o tipo da minha fibra ?Eu sou magro muito resistente em campo e muito veloz!!!
@TreinoCorreto 4 жыл бұрын
@@marcosrocha6823 Todos temos todos os tipos de fibras. Alguns tem uma mais predominante que a outra. Esta é a única diferença. Para saber com certeza, só com biópsia (retirada de uma parte do tecido muscular com uma agulha cirúrgica) ou com análise da digital, feita por quem tem experiência no assunto. Abraço
@marcosrocha6823 4 жыл бұрын
@@TreinoCorreto vlw tmj é nois doidao!!!
@TreinoCorreto 4 жыл бұрын
@@marcosrocha6823 💪🏽💪🏽👊🏽👊🏽
@personalbiagomes9757 4 жыл бұрын
ADOREEEEI 👏🏾👏🏾
@renatofreire1637 4 жыл бұрын
Parabéns. Muito top a explicação
@TreinoCorreto 4 жыл бұрын
Obrigado! 😊👍🏻
@igordosanjos4811 4 жыл бұрын
Excelente vídeo.
@architectureworld757 2 жыл бұрын
Excelente aula. Sou leigo e consegui entender bem,.Parabéns!
@geovanagoncalves4090 2 жыл бұрын
obrigada pela aula 🫶🏼👏🏽 consegui fazer meu trabalho escolar perfeitamente
@dmeraki 4 жыл бұрын
Excelente vídeo !!
@TreinoCorreto 4 жыл бұрын
Obrigado =)
@rodriggoaugusto9940 Жыл бұрын
Perfeito! Obrigado.
@mayllasousa1396 Жыл бұрын
Valiosas informações.
@valentinasantos6895 2 жыл бұрын
melhor explicação que ja vi!! melhor que da faculdade kkkkkk
@samarahdemarques3436 2 жыл бұрын
Explicou muito bem ,obrigada 💜
@45Anac Жыл бұрын
Aula perfeita! 👏🏼
@wesleyc.2114 5 жыл бұрын
Nossa, que canal top, daora, já me inscrevi e like na certa, muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos conosco, grato demais.
@TreinoCorreto 5 жыл бұрын
Obrigado! Seja bem-vindo! Espero que continue aproveitando o nosso conteúdo. Saiba que estamos a disposição para sugestões e para tirar dúvidas. Abraço
@jennefercarolinemacenadeol5087 3 жыл бұрын
PARABENSS PELO CONTEUDO, ME AJUDANDO MUITO NA FACULDADE;
@mislenepimentadasilva2151 4 жыл бұрын
Obg me ajudou muito
@TreinoCorreto 4 жыл бұрын
Que bom. Obrigado também! 😊👍🏽
@gorilaogorila835 4 жыл бұрын
Muito obrigado!
@TreinoCorreto 4 жыл бұрын
Obrigado também!!
@ricardoeflavia100 3 жыл бұрын
Show, muito bom parabéns.
@cristianeanastacialopesroc7135 11 ай бұрын
Obrigadaaa!
@angela76854 6 ай бұрын
Maravilhoso❤
@matheusdeoliveira3319 2 жыл бұрын
Muito obrigado pelo conhecimento +1 inscrito
@lucimararibasribas9256 Жыл бұрын
Muito obg pela aula
@gabrielklaus6477 2 жыл бұрын
ótima explicação!
@2rptiago2238 4 жыл бұрын
Já inscrito!!! Obrigado pela aula
@TreinoCorreto 4 жыл бұрын
Obrigado a você! 😊
@danielfernandes2121 Жыл бұрын
muito bom!
@HulkRampage 4 жыл бұрын
Ajudou muito!!!!
@TreinoCorreto 4 жыл бұрын
Que bom =)
@geandersonsouza8852 2 жыл бұрын
Muito bom professor, parabéns!
@blackmoon8265 4 жыл бұрын
Obrigado, bem, eu não sei como faço estes testes, mas devido aos esportes que pratiquei, penso ser tipo 2a
@TreinoCorreto 4 жыл бұрын
Para testar, somente com biópsia. Ou seja, colocar uma agulha bem larga e arrancar um pedaço do músculo para análise microscópica e contagem de células. Existe um método chamado dermatoglifia, que tem certa validade. Eles analisam sua impressão digital e assim é possível predizer a predominância de qual tipo de fibra você tem. Não é tão preciso, mas pelo menos é indolor hehe
@gustavophilipe8370 3 жыл бұрын
Hj existe maneiras menos invasiva,como por exemplo a extração de DNA através da saliva vem se tornado bem mais acessível dá uma olhadinha no "meuDNA" ou a "genera"
@blackmoon8265 3 жыл бұрын
@@gustavophilipe8370 valeu! vou dar uma pesquisada.
@silmarabonafe3206 3 жыл бұрын
parabéns pela aula...
@LucasHeavyWarrior 10 ай бұрын
O duro é que quando a pessoa sedentária, possui uma porporção maior de fibras rápidas. Mas quando o indivíduo começa a praticar musculação, diminui essa proporção. Se houvesse uma forma de manter essas fibras 2x ou 2b, a hipertrofia seria maior
@fransciellenlopes3170 4 жыл бұрын
Sou estudante de Ed. Física Bacharel 4 período, adorei seu vídeo, me indique um autor de livros Fisiologia do exercício de fácil compreensão, tenho dificuldades. muito obrigada !
@TreinoCorreto 4 жыл бұрын
Oi, Fransciellen! Os livros de Fisiologia de Exercício do Powers são bem didáticos. Recomendo! 😊
@oceliobentodesousa3468 4 жыл бұрын
Fransciellen, comprei esse livro pelo Amazon , 9° edição, fisiologia do exercício - Scott K. Powers e Edward T. Howley....melhor preço que encontrei.... já faz um mês , mais ou menos.
@gabrielmendes487 4 жыл бұрын
Uns dos melhores vídeos de fibras musculares que vi. Pode me informar como devo treinar para fibras de tipo IIa e IIb?
@TreinoCorreto 4 жыл бұрын
Obrigado! 😊 Para estimular as fibras, basta fazer exercícios que você necessite utilizá-las. No caso das fibras tipo II, basta fazer exercícios de força (com carga elevada) e de velocidade. Bons treinos! 💪🏽
@wandalima1534 Жыл бұрын
Eu gostaria de saber sobre a atuação da cretina nas fibras musculas.
@JoaoVitor-us3gd Жыл бұрын
Como mudar de tipo de fibra fazendo cirurgia
@gelpires2137 4 жыл бұрын
Adorei e explicação mas como falei anteriormente vc fala muito rápido mesmo assim muito obrigado
@TreinoCorreto 4 жыл бұрын
Eu que agradeço. Se estiver muito rápido e ruim de entender, o KZfaq dá a opção de assistir com velocidade reduzida. É só clicar na roda dentada do vídeo e selecionar a velocidade de reprodução. Lamento
@fabricionunes2727 Жыл бұрын
OBGGGGGGGGGG
@gustavohenriquesub9vascoda124 3 жыл бұрын
Boa tarde! Podemos modificar essas fibras com exercícios específicos??
@jeferson7723 3 жыл бұрын
Boa tarde ,concluo então ( no meu caso musculação para hipertrofia) que intercala-se dia sim ,dia não treino de força com mais peso e até 6,7 RM, com treinos até 10,12 RM,sempre considerando a falha concêntrica ativaria os 2 tipos de fibras musculares dando assim um aspecto de definição e volume
@jeferson7723 Жыл бұрын
@@mariopereira9261 resumindo, se você ativar as fibras com 10,12 RM,seria um treino para hipertrofia, porém se vc mesclar com um treino de força mais peso x - repetições você ativa outras fibras , forma assim um conjunto muscular melhor , as fibras ativadas com treino de força até ,5,6 RM você demora mais pra perder ,porém se demora mais pra conquistar ,por isso pra dar volume seria bom mesclar com treino de hipertrofia,estas fibras " somem" mais cedo ,porém dão volume
@arthurdesousaborba8697 Жыл бұрын
Alguém sabe algum link que fale qual fibra está com maior presença naquela área do corpo?
@diegoesuasinvencoes8755 3 жыл бұрын
Existem tipos de treinos, que rompem fibras diferentes também, c vc for fazer 1rm no levantamento terra, com o máximo de peso que vc aguenta, vc vai romper fibras tipo 2B.
@GabrielOliveira-sb6vg Жыл бұрын
E se fizer de 15 a 35 rep com 30% de carga a menos do peso que você aguenta terá o recrutamento das fibras vermelhas
@leonardoyes7822 4 жыл бұрын
caralho. que aula top!!!
@TreinoCorreto 4 жыл бұрын
Muito obrigado!
@h.barbosa6114 3 жыл бұрын
Porra cara a sua aula é a melhor de todas...vi uns cinco vídeos inúteis antes do seu
@Kaykbryanyt622 Жыл бұрын
Uma sugestão fale sobre quais fibras bruce lee usou para ter um corpo perfeito
@juliocesarcastro7117 7 ай бұрын
Qual fibra é mais usada no treino de quadriceps???
@mundobostal8530 4 ай бұрын
*É possível ativar todos os tipos de fibras num treino de musculação* ? Essa é a grande dúvida.
@flavioaugusto2862 2 ай бұрын
Tem como saber qual o tipo de fibra que temos , algum exame específico?
@eversonholanda276 2 жыл бұрын
Através do exercício direcionado é possível desenvolver mais um tipo de fibras do que outras?
@fernandanascimento3930 2 жыл бұрын
Exercícios de Pilates ativamos as fibras de tipo I ? Por serem movimentos lentos e não ter muitas repetições de séries e não precisar de tanta resistência quanto na academia..? Tô tendo dificuldade para aprender sobre isso.🤦♀️
@treehumanoid8275 4 жыл бұрын
Quais exercícios trabalham principalmente fibras do tipo 1, contração lenta?
@gustavophilipe8370 3 жыл бұрын
Corrida moderada e longa
@PauloHenrique.FaculdadeTrader 2 жыл бұрын
Resumo das fibras lentas, para quem quer ter desempenho em pratica de ciclismo, tem que treinar com longas distancias correto ?
@caiolourenco5399 2 жыл бұрын
o cara logo levantou um GPRO no meio da aula, brabo! 1:47
@vit2939 2 жыл бұрын
Por que a do tipo 1 é mais resistente ? Qual o fator ? Pelo fato dela ter mais mitocomdria e produir mais atp ?
@anarodrigues8820 5 жыл бұрын
Como saber a predominância de fibras? Há algumas características do indivíduo que podem demonstrar essa predominância?
@TreinoCorreto 5 жыл бұрын
Há duas formas de medir a predominância de fibras: 1. mediante biópsia muscular (uma parte do músculo é coletada com uma agulha e examinada). Esta é a medição direta e, portanto, mais confiável. 2. Utilizando a Dermatoglifia (análise das impressões digitais). Está é uma estimativa e, embora validada cientificamente, é criticada por muitos pesquisadores. Ambas devem ser feitas por profissionais treinados e com experiência no método.
@anarodrigues8820 5 жыл бұрын
@@TreinoCorreto obrigada!
@TreinoCorreto 5 жыл бұрын
De nada 😊👍🏻
@fernandosoler5028 2 жыл бұрын
Tire uma dúvida minha Quando se fala, que está relacionado a genética Pode se dizer que dependendo da genética de cada indivíduo, existe uma variação na qualidade e quantidade de cada indivíduo de acordo com sua genética
@thaynalima8239 Жыл бұрын
O perfil metabólico delas é oque???
@eduardo9861 2 жыл бұрын
Eu não sei qual tipo e o meu qual exercício posso fazer
@lesciocamargos1971 4 жыл бұрын
No treino intervalado de site intensidade, sistema tabata, como funciona o recrutamento dessas fibras
@TreinoCorreto 4 жыл бұрын
Se fizer na intensidade correta do Tabata (equivalente a 170% do vo2máx), vai recrutar todas as fibras
@pretoclaro5498 Ай бұрын
Como descobrir se eu tenho tal fibra?
@ethi4625 2 жыл бұрын
E como eu faço pra adaptar esse conhecimento aos treinos que eu criar para os meus alunos, para que assim melhore o desempenho deles?
@alihata9951 2 жыл бұрын
E como a gente descobre qual fibra a gente é bom? Tem exame pra isso ou o jeito é sair correndo por aí e levantando peso?
@robertobagnoli8918 3 жыл бұрын
Qual fibra é melhor acionar para o controle do diabetes tipo 2? Qual a maneira?
@guilhermeferreira2371 2 жыл бұрын
Qual influência tem os alimentos com as fibras?
@DublaBono 4 жыл бұрын
Ótimo vídeo ❗👏🏻 Uma dúvida: os treinos *isométricos* (há muitos tipos na Calistenia, p. ex.) trabalham quais tipos de fibras❓🤔 Ou todas são trabalhadas ❓😳
@thayzamarinho2633 4 жыл бұрын
Acredito que as fibras do tipo I, pq é uma produção e força com maior resistência
@TreinoCorreto 4 жыл бұрын
Depende da intensidade do esforço. Por exemplo, ficar em pé parado é uma isometria. Neste caso, a intensidade é baixa e as fibras utilizadas são as do tipo I. Se a pessoa tentar fazer o exercício da bandeira, provavelmente vai utilizar fibras tipo II, pois exige mais força. Se fizer uma prancha e ficar até não aguentar mais (até falhar), todas as fibras são recrutadas.
@TreinoCorreto 4 жыл бұрын
@@thayzamarinho2633 Depende da intensidade do esforço pode utilizar as fibras tipo I ou II, ou ambas.
@marcosrocha6823 4 жыл бұрын
Qual será o tipo da minha fibra ,eu sou muito resistente em campo ,sou muito veloz e sou magro.Porem qual será minha fibra?
@TreinoCorreto 4 жыл бұрын
Todos temos todos os tipos de fibras. Alguns tem uma mais predominante que a outra. Esta é a única diferença. Para saber com certeza, só com biópsia (retirada de uma parte do tecido muscular com uma agulha cirúrgica) ou com análise da digital, feita por quem tem experiência no assunto. Abraço
@milygo Жыл бұрын
Vídeo excelente! Para treino de hipertrofia muscular, o foco do treino deve ser atingir prioritariamente as fibras do tipo 1 ih 2?
@guilhermeferreira2371 2 жыл бұрын
isso influencia no ganho de massa muscular? (boa noite 🙆🏻♂️)
@heitorfreitas94 Жыл бұрын
Qual seria o melhor treino pra hipertrofia nas pessoas que tem predominância de fibras tipo 1 oxidativas ? Muitas repetições Ou tradicional com muita carga e repetições de 8-12?
@GuguOliveira89 Жыл бұрын
pesquisa pelo método isoton do russo Victor Seluianov, vai ter a resposta q vc precisa
@gracielipires1176 2 жыл бұрын
Professor, como saber q tipo de fibra é a minha se sou sedentária? Tem exame p identificar ou apenas pelas características físicas é possível saber ?
@davibrunodanielli6505 2 жыл бұрын
Quais seriam as fibras elásticas ?
@fthalison9112 4 жыл бұрын
Tenho com dominância fibras vermelhas, sou fortinho porém fadigo muito rápido, o que fazer para inverter isso? Treino de atleta?
@TreinoCorreto 4 жыл бұрын
Treinos de resistência cardiorrespiratória. Pode ser corrida, bicicleta, esportes com bastante deslocamento, aulas de academia, crossfit
@TreinoCorreto 4 жыл бұрын
Mas não é possível inverter. O que vc vai fazer é estimular as fibras mais resistentes à fadiga e elas vão te ajudar a manter a resistência
@fthalison9112 4 жыл бұрын
@@TreinoCorreto Muito obrigado, demorou mas ajudou muito jkkkllkk
@TreinoCorreto 4 жыл бұрын
@@fthalison9112 hehehe desculpa a demora. Mas ainda bem que ajudou. 😊👍🏽
@renanduarte7006 4 жыл бұрын
Olá , só como dúvida. O tipo de fibra utiliza no boxe seria o tipo 2B? Ou é apenas predominante?
@TreinoCorreto 4 жыл бұрын
Exato. Eu diria que é tanto a 2B como a 2A. Pois é necessário dar golpes fortes e rápidos, porém, é necessário fazer isso durante muitas vezes (vários rounds). Então as fibras rápidas resistentes a fadiga também são muito importantes
@davicardoso3265 3 жыл бұрын
Quer dizer que só mudamos o tipo de fibras com cirurgia ?
@mariopereira9133 4 жыл бұрын
Qual a diferença de fibras é células?
@ryandi0r 4 жыл бұрын
Quais exercícios eu faço pra trabalhar a fibra 2b?
@TreinoCorreto 4 жыл бұрын
Exercícios com alta velocidade (saltos, arremessos) e/ou exercícios com carga alta (agachamentos, supinos, etc, com carga para fazer no máximo 10 reps)
@atletadivinodionisio6535 5 жыл бұрын
qual treino devo fazer para atingir a fibra IIb
@TreinoCorreto 5 жыл бұрын
Treinos com mais carga e mais velocidade!
@alexandrebarboza3651 Жыл бұрын
Quais membros elas estão
@sandrodias825 3 жыл бұрын
da para em treinamento físico personalizado de acordo com a necessidade do atleta enfatizar mais o tipo de fibra que é défit no atleta?
@mommodearaque123 2 жыл бұрын
Eu não vejo como "déficit", mas sim como genética. O cara que tem mais fibras vermelhas, vai continuar tendo para sempre e o mesmo serve para as demais. Durante o treino, todas elas vão sofrer esforço no corpo e a que tiver em maior quantidade, irá se desenvolver mais. Por isso um ectomorfo, mesomorfo e endomorfo fisiculturistas apesar de terem corpos muito bonitos quando bem treinados, se você colocá-los um do lado do outro mesmo tendo a mesma estatura, são corpos completamente diferentes, mas todos perfeitos para seu biotipo.
@alexandrebarboza3651 Жыл бұрын
Ou somos nós que "criamos" elas?
@vagnerrabelo1516 3 жыл бұрын
Bom dia, que tipo de fibra é o abdômen?
@Daquan666_ 4 жыл бұрын
Uma pessoa pode ter só um tipo de fibras?
@TreinoCorreto 4 жыл бұрын
Não. Todo mundo tem todos os tipos de fibras
@alanfernandes6071 5 жыл бұрын
Significado de capilarização ?
@ThustinIsReal 4 жыл бұрын
Vasos sanguíneos
@TreinoCorreto 4 жыл бұрын
É a quantidade de capilares sanguíneos (vasos senguíneos) que estão em contato com o músculo, permitindo troca de nutrientes e de sebstratos. Muito capilarizado = muitos vasos Aumento da capilarização = aumento do número de vasos em contato
@DaniloAlvesTZNE 5 жыл бұрын
Boa noite... Possuo fibras do tipo II a ... Se eu realizar treinos de resistência e volume,. as características de contração desta fibra podem mudar a longo prazo?
@TreinoCorreto 5 жыл бұрын
Boa noite. Na verdade, todos possuímos os 3 tipos de fibras. A diferença é a quantidade de fibras de cada tipo. Se você treinar resistência, tanto as fibras tipo I, como as fibras tipo IIa vão aumentar a quantidade de mitocôndrias e você vai melhorar seu desempenho (em resistência). Mas as fibras tipo IIa serão sempre mais rápidas que as fibras tipo I, pois a velocidade de contração é uma ordem neural. Espero ter conseguido esclarecer sua dúvida. Qualquer coisa e só perguntar. Abraço
@DaniloAlvesTZNE 5 жыл бұрын
@@TreinoCorreto muito obrigado por esclarecer minha duvida!!!
@TreinoCorreto 5 жыл бұрын
De nada 👍🏻👍🏻
@TreinoCorreto 5 жыл бұрын
@@leon5174 ok! Vou anotar sua sugestão! 👍🏻👍🏻
@karilennedesousa2901 3 жыл бұрын
Professor tô apaixonada no senhor , desculpa. Mas prestei atenção.
@ricardosousaoficial9216 Жыл бұрын
😢
@alexandrebarboza3651 Жыл бұрын
Mas onde elas estão no corpo!?!?!
@gelpires2137 4 жыл бұрын
Fala mais devagar pow parece que tá correndo
@TreinoCorreto 4 жыл бұрын
Desculpe, algumas pessoas reclamavam que eu falava muito devagar nos videos antigos e agora eu acelerei um pouco hehehe
@rocai9839 3 жыл бұрын
Que tipo de treino no ciclismo eu posso fazer para treinar só a velocidade?
@angelicadesouza2964 2 жыл бұрын
Mais se eu praticar lutas, corridas, musculação, levantamento de peso e ciclismo q tipo de fibra eu vou ter?
@matheuslessa2640 4 жыл бұрын
Me tira uma dúvida por favor 🙏🏻?qual o exame eu tenho que fazer para descobrir qual o meu tipo de fibra é no exame de sangue? No exame de sangue tem como descobrir?
@klebereltonsilva8583 4 жыл бұрын
para identificar o seu tipo de fibra deve-se fazer um exame de tipagem muscular, após o processo de biópsia muscular (A e B), as amostras serão preparadas para marcação imunohistoquímica
@TreinoCorreto 4 жыл бұрын
Não é no exame de sangue não. Para descobrir, somente com biópsia. Ou seja, colocar uma agulha bem larga e arrancar um pedaço do músculo para análise microscópica e contagem de células. Existe um método chamado dermatoglifia, que tem certa validade. Eles analisam sua impressão digital e assim é possível predizer a predominância de qual tipo de fibra você tem. Não é tão preciso, mas pelo menos é indolor hehe
@lieneduda18 4 жыл бұрын
De verdade?? É muito importante saber isso? Porque o procedimento é chatinho, se for só por curiosidade, não vale a pena 😬
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