No video
تجربتي مع الصيام المتقطع لخسارة الوزن +معلومات ونصائح
Рет қаралды 302,660
Жыл бұрынشكرا على المشاهدة ❤️✨🦋
/ riham_98 انستكرامي
• فطور مع زوجي ✨🤍
• فلوق يوم العطلة || عمل...
• يومين من حياتي || عيد ...
• يومي من الصباح للمساء ...
• فطور عطلة نهاية الاسبو...
• تجربتي مع الصيام المتق...
• تنظيف وترتيب المطبخ 🧽 ...
وقت ممتع ✨
@justmari9 Жыл бұрын
فيديو مختصر ويشرح كل شي ويحمّس الوحدة تبدأ شكرا مرة 🤍🤍🤍🤍🌿
@riham9898 Жыл бұрын
حبيبتي يسعد قلبك❤️
@Smiler2724 Жыл бұрын
التمرين والصيام واكل طعام صحة قد ينزل وزنك لو تريد تنزيل ١٠ كيلوا قد يستغرق ٢ شهرين او ٣ أو تنزيل ٢٠ كيلوا قد يستغرق ٤ أو ٥ شهور . لازم تكون صبر وجهد نفسك حتى تصل اهدافك
@riham9898 Жыл бұрын
❤️❤️
@emdnan8149 Жыл бұрын
@@riham9898 بسالك عيوني لو مشيت ساعه بالبيت بدال المشي برا يجيب نتيجه
@aylaqeeun9010 Жыл бұрын
@@emdnan8149 اكيد عادي
@duniabek3524 Жыл бұрын
بعد اذنك هلا كل ٦ ساعات الى 10 ساعات صح وانا عم اروح ع نادي وشكرا جزيلا الك اتمنى رد❤
@SalmaFarah-kq2kf 4 ай бұрын
الإشكال أني أنا مشغولة ماعندي وقت إلعب فيه رياضة
@nourislam2719 Жыл бұрын
صراحة احسن فيديو شفتو عن الصيام المتقطع مختصر ومفهوم جيم واشتراك وشكرا على الافادة حبوبتي
@riham9898 Жыл бұрын
حبيبتي 💖 يسعد قلبك
@user-tc6fm4tm6k Жыл бұрын
@@riham9898 عادي سوال تاكلين رز وكم ملعقه تاخذين
@riham9898 Жыл бұрын
@@user-tc6fm4tm6k اي كنت اكل رز بس ابدا ما قست. اكلي بالمعلقه تقريبا كنت اكل نص الكميه الي كنت اكلها قبل ما ابدء الصيام المتقطع
@raghadahmad147 Жыл бұрын
يجنن الفيديو ومختصر والتصوير أجمل بس يا ليت لو كان بدون موسيقى 😢
@riham9898 Жыл бұрын
شكرا حبيبتي 💖 عم حاول انزل فيديوهات بدون موسيقى
@nooneheremove Жыл бұрын
لي كذا اسبوع و نص تقريبا جربت صيام متقطع مع دايت مناسب و متوازن، من لحوم و خضار و طبعا الفواكه و المويه كثيييير. و الحمدلله نزلت خمسة كيلو و مستمرة فدا شيء
@riham9898 Жыл бұрын
برافو عليكي استمري❤️
@nooneheremove Жыл бұрын
@@riham9898 ياقلبي شكرا صح انه اول مرة اعلق مرة فديوهاتك تشجعني
@gk839 Жыл бұрын
ماشاءالله برااافو👏🏼 طيب هل تصومين كل يوم ولا يوم ايه ويوم لا ولا كيف؟وايش تفطرين وهل صيامك 16ساعة؟
@nooneheremove Жыл бұрын
@@gk839 الفطور شوفان مع حليب قليل دسم و زبادي لي بدون سكر و فواكه و اكل ثمر و قطعت السكر نهائيا اشرب شاي او قهوة بدون سكر الغذاء يكون فيه اي نوع من اللحوم و خضر مطبوخة و سلطة العشاء لانه انا اقوم متاخرة في مرة ما اتعشى و في ايام اكل بش شوربة او فواكه و كان عندي بسكون بدون سكر اكل ثلاثة و ما ازيد عليه اد حبيبت بين الوجبات مع ثلاث ثمرات اشرب كثييييير مووية مرة كثير و اصوم 16 ساعة صيام متقطع
@nooneheremove Жыл бұрын
@@gk839 و اسوي تمارين خفيفة فالبيت او امشي تقريبا ثلاثين الى خمسة و اربعين دقيقة
@Asoom839 Жыл бұрын
افضل فيديو شفته عن الصيام المتقطع
@riham9898 Жыл бұрын
شكرا حبيبتي ❤️
@rawnaknono1374 Жыл бұрын
احسن فيديو شفتو نحب الكتابة والاختصار والشرح الجميل
@riham9898 Жыл бұрын
يسعدني انك حبيتي و استفدتي من الفيديو الخاص في ❤️
@user-ys7wd8yn8w Жыл бұрын
التصوير والجودة جميلة جداً جداً ! شكراً على مشاركة تجربتك 💘
@riham9898 Жыл бұрын
وشكرا على التعليق الجميل❤️
@flow.2500 Жыл бұрын
حلو مره عجبتني الفكره ولاكن انصحكم تسون رياضه لانه يساعد في التنحيف بسرعه سو رياضه اقل شي ساعه بس اسهل شي تسونه (المشي) مره يساعد
@riham9898 Жыл бұрын
شكرا حبيبتي ❤️ اي اكيد الرياضه تساعد في نزول الوزن اسرع وتشد الجسم✨
@NoorAhmed-rl5my Жыл бұрын
ما شاء الله كميه الراحه واللطافة بالفيديو يا زينك بس 😭💕
@riham9898 Жыл бұрын
كلك ذوق حبيبتي شكرا ❤️
@imanemona Жыл бұрын
يوتوبرز جزائرية وايضا طالبة باك مرت من هنا قناة جميلة وهادفة إستمري
@riham9898 Жыл бұрын
شكرا الك ❤️
@Kasemmora Жыл бұрын
إن شاء الله رح أبدأ أول الشهر الأول .. بصيام المتقطع ٢٠ ساعة وأربعة للطعام .. وبخبركم كم نزل وزني دعولي
@riham9898 Жыл бұрын
كل التوفيق ❤️
@6wuz Жыл бұрын
ابدئي من الان مايفيد وقتها بيروح حماسك
@Kasemmora Жыл бұрын
@@6wuz هلأ عم خفف مشان وقتها اقدر كمل
@MhreelWahed Жыл бұрын
عدي اسبوع شو صار معك بليز اريد النتيجه لي التسجيع
@Hams14 Жыл бұрын
@@Kasemmora ها ايش صار؟
@user-bw8he3ih1x Жыл бұрын
يسلمو ايديكي روحي صيام المتطعع كتير عاطاني فرق عن قبل ❤
@maramjamal2968 Жыл бұрын
عملتي رياضه؟
@riham9898 Жыл бұрын
فرحتلك ❤️ استمري
@h.A.s23 Жыл бұрын
شفت قناتك صدفة واشتركت بالقناة وكتير حلوة قناتك ربي يسعدك استمري بهيك فديوات❤🦋
@riham9898 Жыл бұрын
حبيبتي ❤️ ربي يسعد قلبك نورتي قناتي 💖
@abeeralmutairi1954 Жыл бұрын
الوجبة الاولى : الساعة ١٠:٠٠ الصباح ، طيب الوجبة الثانيه الساعه كم ؟ والسناك برضو متى ؟ وبسال الشوكلاتا الغامقه تنفع لدايت والبسكويت المالح ؟ اتمنى تجااوبيني ..
@riham9898 Жыл бұрын
حبيبتي انتي اختاري الوقت المناسب لك مثلا انا اخترت فطور ساعه 10 سناك ساعه 12 غداء ساعه 4 وسناك قبل ساعه 6 بالنسباً للشكولاته و البسكويت المالح ما عندي اي مانع اذا اكلت الكميه المناسبه لجسمي (رائيي الشخصي) انا من عملت الصيام نزلت وما منعت نفسي من شي 🥰❤️
@abeeralmutairi1954 Жыл бұрын
@@riham9898 شكرًا 🤍
@mehdi-pd3th Жыл бұрын
@@riham9898 merciiii
@user-lz4vi3vc4b Жыл бұрын
@@riham9898 كم تصومين اول ماتصحين؟
@riham9898 Жыл бұрын
@@user-lz4vi3vc4b اكعد من النوم ساعه سبعه اول وجبه الي ساعه عشره❤️
@lana.6736 Жыл бұрын
انا وين كنت عن قناتك مررره استفدت معلومات عن الصيام المتقطع وغير كذا طاقه ايجابيهه 😭😭.
@riham9898 Жыл бұрын
ياحبيبتي شكرا ❤️
@user-ot3pi7kg3p Жыл бұрын
@@riham9898 يروحي انتي اقدر انحف بدون مشي وبدون اي رياضه ؟
@riham9898 Жыл бұрын
تقدرين تنزلين الوزن بدون رياضه ولاكن مع رياضه او مشي يكون النزول اسرع و تكون النتيجه افضل
@user-ot3pi7kg3p Жыл бұрын
@@riham9898 وبدون رياضه ينزل دهون ولا ؟
@bangch9n Жыл бұрын
ببدا من اليوم✋ بخلي ساعات صيامي مثلك لانها مناسبه لي بعد وبرجع بعد عشر ايام اقول ايش التغيير الي صار واذا كان ايجابي بستمر اكثر
@riham9898 Жыл бұрын
كل التوفيق حبيبتي 💖
@denzzzx_ Жыл бұрын
ببدا معكك
@malekalhaek Жыл бұрын
.
@omartheking6486 Жыл бұрын
ها ايش صار؟
@user-mm7ft1ic5v Жыл бұрын
وزني كثييير عامل لي عقدت فحياتي وزني الحالي 64 و الهدف 54 رح ابدأ من بكرة وكل اسبوع رح ارجع 😅🥺🥺🤍🤍🤍🤍ادعولي استمر
@riham9898 Жыл бұрын
كل التوفيق حبيبتي ❤️
@wivoboda7413 Жыл бұрын
حاليا وزني 79 والهدف 57 بدأت من امبارح وإنشاء الله اكمل اتفائلت بيكي ي قمر 😊
@riham9898 Жыл бұрын
كل التوفيق حبيبتي 💖
@user-gd6qg8xe8m Жыл бұрын
انا ٨٠ الهدف ٦٠ حابة انزل عالسوق و اشتري تياب العيد براحتي بدون ما اخجل من وزني وصحتي ومالاقي شي عمقاسي ....السمنة شعور مزعج جدا
@Favreevva 11 ай бұрын
@@user-gd6qg8xe8mكيف كدا انا ٨١ والبس ميديم او لارج 😅
@user-hg5eu5rr1u 11 ай бұрын
نفسك انا ها بشري لان تو شفت الفيديو
@zainabfarhi7385 Жыл бұрын
احسن فيديو شفتو مفيد وكتير مريح❤️❤️❤️❤️
@riham9898 Жыл бұрын
شكرا ❤️ ربي يسعدك
@ftemymnmn4540 2 ай бұрын
شكرا على النصيحة والفيديو كتير بساعد على اتباعه ويوضح شو ممكن الواحد يأخذ خلال اليوم بارك الله فيك
@riham9898 2 ай бұрын
حبيبتي ❤️
@ll_nazuly_ll 7 күн бұрын
شکرا حبیبتي اکثر فیدیو اعجبني بالیوتوب عن الصیام المتقطع اني باجر ابدأ صیام متقطع علی نظامک لاول مرة عمري:19 وزني:63 طولي:158 الهدف:52 رجعوني بعد شهر انشااللە مستمرة❤ 8/8/2024
@riham9898 Күн бұрын
ياروحي كل التوفيق ❤️🫶
@AMARAMAR-zd5tl 10 ай бұрын
الله يقويكي يارب ماشاءالله تبارك الرحمن فيديو رائع ومحفز ادعيلي انا كمان انحف مبلشة جديد صرلي 8 أيام بالصيام المتقطع شكرا لنصائحك اكيد راح اخد فيها
@riham9898 10 ай бұрын
يسعد قلبك حبيبتي 💖 وكل التوفيق 👍🏻
@Ayamm00 Жыл бұрын
راح ابلش من بكرا و بعد مدة بحكي النتيجة ، الوزن 54 الهدف 45 ، ادعولي 🤍🦋
@riham9898 Жыл бұрын
كل التوفيق ✨
@fatima-falah Жыл бұрын
مر شهر اكو تغيير؟
@Sryy476 10 ай бұрын
الوزن الحالي 66،700 الهدف 57 الطول 1،60 رح ابدأ اليوم رجعوني بعد اسبوع حتى اقول لكم النتيجة 😊❤
@riham9898 10 ай бұрын
كل التوفيق❤️
@Sryy476 10 ай бұрын
@@riham9898 آمين حبببتي 💙
@user-se1px3tl2d 9 ай бұрын
شكد نزلتي؟
@Bushrastable Жыл бұрын
جاري المشاهدة الفيديو يجنن مسيرة موفقة يارب
@riham9898 Жыл бұрын
شكرا حبيبتي ♥️
@noraidrissi8291 Жыл бұрын
يعطيك الصحة والعافية فيديو مريح للأعصاب ومختصر ومفيد
@riham9898 Жыл бұрын
شكرا حبيبتي 💖 ربي يسعدك
@rawnaknono1374 Жыл бұрын
حسسني هادا الفيديو بالراحة والله رائع
@riham9898 Жыл бұрын
تسلمين يارب ❤️❤️
@naturalmess3660 Жыл бұрын
من سنتين او اكتر عامله نظام الصيام المتقطع مو بسبب الوزن لاني الحمد لله ما بعاني زياده الوزن لكن الصيام يفيد الجسم و يعدل المزاج شخصيا انا آكل اي شيء اشتهيه+ احاول قدر المستطاع اعمل رياضة... اشرب شاي، مي
@riham9898 Жыл бұрын
اي صح لصيام المتقطع فوائد كثيره غير نزول الوزن ♥️ برافو عليكي
@odela4555 Жыл бұрын
ماشاءالله حماس يلا نبدا سنه جميله بجسم جميل شكرا لك ي حلوه
@riham9898 Жыл бұрын
حبيبتي كل التوفيق
@MoonMoon-uz4dh Жыл бұрын
بالصدفة طلعتلي قناتك فدوة لله بالتوفيق♥️🫶🥰
@riham9898 Жыл бұрын
فدوه لقلبك ❤️ شكرا
@assmaa31 Жыл бұрын
أنا شفت القناة صدفة بس حبيت المستوى عن جد شى مذهل و مفيد
@riham9898 Жыл бұрын
يسعد قلبك شكرا 💖
@youcefdady9469 Жыл бұрын
يا اختي لازم تقولي أن القارص فيه حمضيات عالية وعلى الريق تشربو بالنسبة للرجل يؤثر على الپروستات بشكل مباشر وحتى القهوة تؤثر على الپروستات لا أنصح الشباب بإتباع هادي الحمية
@user-vr3gp9dl2q Жыл бұрын
انا نبدا اليوم من بعد شهر هحكيلكم كم خسيت❤
@riham9898 Жыл бұрын
كل التوفيق ❤️
@noorfarage1028 Жыл бұрын
وش صار
@user-vr3gp9dl2q Жыл бұрын
@@noorfarage1028 ههه ولا شي زدت كيلو اصبحت فيني 86 كيلو بس هحاول غدا انشاء الله
@habibachotbi1841 Жыл бұрын
انت اكثرتي من الصوص والزيت وهذا غير صحيح لحمية الصيام المتقطع
@hanaskz4979 Жыл бұрын
شكرا على النصائح 💚✨ وزني حاليا 59 الهدف 52 رح ارجع لما احقق هدفي واقول المدة يلي استغرقتها 💗
@riham9898 Жыл бұрын
كل التوفيق 💖
@user-hl4ss3jf8f Жыл бұрын
نفس وزني والهدف ٤٩
@mohammedkhalid213 Жыл бұрын
ها بشر
@mohammedkhalid213 Жыл бұрын
@@user-hl4ss3jf8fها بشرو 😂
@user-hl4ss3jf8f Жыл бұрын
@@mohammedkhalid213 نحفت كثير مبين من اللبس ملابس كثير عندي صارت واسعه علي الصراحه ما اعرف وزن الان قلت خليني اطلع على الميزان بعد لما اخلص اختبارات عشان اتحمس اني اذاكر عشان في الاخر اشوف كم وزني😂😂
@wailkamel2044 Жыл бұрын
بارك الله فيك على المعلومات القيمة ليش يقولون ان المراة تصوم ١٤ ساعة فقط وهل صيام اكثر ما ياثر على الهرمونات وشكرا لك
@iira1_ Жыл бұрын
صيام المرأة أكثر من ١٤ ساعة والرجل أكثر من ١٦ ساعة يؤدي إلى لخبطة الهرمونات لديهم، فالأفضل للمرأة ١٤ ساعة والرجل ١٦ ساعة، دون الزيادة
@maryalep4291 Жыл бұрын
صحيح ....جربت صيام 20 و 22 و 21 ساعة واحيانا صيام الوجبة واحدة باليوم ...اثر على دورتي الشهرية و لخبط الدنيا معايا وما أعطى نتيجة كثير واو بالنسبة لصيام مدة طويلة ...جربي 14 او 16 اذا متعودة جدا على الصيام ولا تزيدي على كذا
@user-si2kb6qi3r Жыл бұрын
ديريلنا وصفات لزيادة الوزن 🇩🇿🇩🇿♥️♥️
@riham9898 Жыл бұрын
انشالله♥️
@leiza7623 Жыл бұрын
والله فيدواتك جميله وانصحك يا اختي أنك تحذفين ذول الفيديوات خوفاً من الله على الموسيقى الموجودة ، والله مراح تنفعك بشي غير الذنوب حتى بعد مماتك
@Rana-gm2jy Жыл бұрын
حبيبتي هلا شفت قناتك انا صارلي كم اسبوع اساوي الصيام المتقطع بس باكل مرات فطور ساعه ١١او ١٢ بس ازا زاد ساعه ١٢ او هيك يمكن ما افطر او يمكن اخد موزه او توست مقرمش وما اكل لساعه ٥ او ٦ وبس بعدها ما اكل شي كنت 86 وهلا صايرا 82 ازا داومت رح ينزل اكتر ؟
@auhhh931 Жыл бұрын
نزلتي في الوزن لمده كام؟
@farah_187 Жыл бұрын
رجعت بعد شهر و يعني عنجدد هالبرنامج سفااااح كنت ٤٠ كيلو صرت ٣٠ متخيليين ١٠ كيلو هدول انا كنت ما بقدر اخسرهم بسنه thenk
@riham9898 Жыл бұрын
برافو عليكي❤️
@alomar2700 Жыл бұрын
الفطور 10 صباحا ،، والغداء؟ والعشاء في أي وقت؟ ولا عادي نحن نحدد في اي بس نوقف اكل ساعة6 ،؟
@riham9898 Жыл бұрын
انتي اختاري الوقت المناسب للفطور غداء والعشاء وطبعاً فيكي تختاري ساعات الصيام الي تناسبك مثلاً فطور على ساعه 12 والغداء ساعه 3 والعشاء ساعه 8 انا لغيت وجبة العشاء و استبدلتها بسناك ( فطور سناك غداء سناك)
@VvVv-vd5lh 3 ай бұрын
صار اسبوعينن تقريباً مسوي صيام متقطع بس مافي فرق ابدأ حتى ولا بسيط شنو السبب اني اكل وجبتين واكل قليل
@riham9898 3 ай бұрын
الحركه حبيبتي حاولي تمشين اقل شي 40 دقيقه فل يوم و ثاني شي الاكل القليل ما راح ينزل الوزن اكلي و استمتعي في الاكل حتى لا تملين و تتركين الصيام واخر شي يمكن جسمك ما يحرق بسرعه جسم عن جسم يختلف ❤️ كل التوفيق حبيبتي و استمري 👍🏻
@naheda3735 Жыл бұрын
الخبز الأبيض يتحول سكريات يجب عدم إدخاله في الصيام
@riham9898 Жыл бұрын
❤️❤️
@amonialmamry2163 Жыл бұрын
توي كنت بقول نفس الشي
@khaldiaslimane376 Жыл бұрын
وجبات سهلة وسريعة رائعة
@riham9898 Жыл бұрын
❤️❤️❤️
@yoongimarryme9057 Жыл бұрын
بس الخبز بيحتوي علي كثير من السكر والسعرات الحراريه الخبز الابيض يه تقريبا 250 سعر حراري ما يعادل نصف صدر مسلوق من الدجاج هذا جنون حرفياا
@riham9898 Жыл бұрын
انا ما حكيت الخبز الابيض صحي وما في سعرات حراريه اقري الي كتبته في الفيديو انا فقط حكيت عن تجربتي وعلى الاكل الي كنت اكلا واني متابعه الصيام المتقطع وكيف نزلت وزني …….
@yoongimarryme9057 Жыл бұрын
اوك شكرا حبيبتي @asenat.2462
@mmmm-yu7ym Жыл бұрын
ممكن تشرحيلي شنو الصيام المتقطع شوفي وزني 65 واريد اصير 45 عالأقل ف اريدج تكليلي شنو الصيام المتقطع او تنطيني حمية اتبعها لأن تعبت من هالوزن عمري 12💔
@farah_187 Жыл бұрын
الامتناع عن تناول الطعام (وليس الماء العادي) لفتره محدده كل يوم أو اسبوع
@farah_187 Жыл бұрын
65 و١٢ سنه بس انتي لازم : تمارسي الرياضه / وماتكلي حلا /والشاي المسكر ❤❤
@yalcapkn-sb9ye Жыл бұрын
كنت زيك كان عمري 10 وانا 58 ندمت مره اني مابديت فذااك الوقت انا الحين عمري 14 ووزني 80 تدرين؟ انا. ماااكل كثير بس ما اقوم واتحرك عالجوال حتر رياضة وقفت وندمت اشد ندم تكفيين ابدي بتندمين بعدين 😣💔
@allamashrqat Жыл бұрын
أنا بكتب لحضرتك وبكتب لكل القنوات رغم انه صعب عليا اوووي والله😔 وواثقه في ربنا إن تعبي ووقتي اللي بقضيه في التصوير والمونتاج ومن حق ولادي يكون بفايده ونفع ليهم 😔 الايجار ومشاكله والحياه صعبه أوي 😭 اتمني تفرحوني وتجبروا بخاطري😓😓💔
@riham9898 Жыл бұрын
حبيبتي كل التوفيق ❤️ واشتركت في قناتك
@kamarchamce3421 3 ай бұрын
ماشاء الله ربي يحفظك ياريت تزيدينا وصفات أكثر صحية❤❤
@riham9898 3 ай бұрын
قريبا راح ينزل فيديو للوجبات الضحيه ❤️
@kamarchamce3421 3 ай бұрын
@@riham9898 شكرا جزيلا
@Shahod-oz1sc 7 ай бұрын
😍😍 l love it ❤حبيبتي هل قطعة الكاكاو الدارك مع القهوة تفسد الصيام
@riham9898 7 ай бұрын
لا حبيبتي الكاكاو الخام ما يفسد الصيام ولا يزيد الوزن ابدااا ❤️❤️
@Shahod-oz1sc 7 ай бұрын
@@riham9898 ♥️♥️
@IIII5482 Жыл бұрын
عندي استفسار لو حابه اشرب ببسي خالي من السعيرات ببسي دايت مابي لا شاي ولا ماء هل ينفع
@riham9898 Жыл бұрын
في اوقات الصيام ما ينفع في اوقات الاكل اي ينفع
@IIII5482 Жыл бұрын
@@riham9898 شكرا جزيلا لج 💜💜💜
@Asd-vp9bg 3 ай бұрын
انا رح ابدا صيام المتقطع من الساعة 8ليل إلى الساعة 1 ظهرأ ورح استمر شهرين واريد انزل 12 كيلو بلشت من اليوم تاريخ 1\5\2024 إلى 1\7\2024 واندعولي❤❤❤😢😢🎉🎉😊😊
@riham9898 3 ай бұрын
بالتوفيق حبيبتي❤️
@Asd-vp9bg 3 ай бұрын
❤❤❤❤@@riham9898
@user-sl4tl4mm2h 5 күн бұрын
بشر شنو النتيجة؟
@veeeoo Жыл бұрын
أنا اليوم بديت وزني 49 عمري15 بعد اسبوع ارجع
@riham9898 Жыл бұрын
كل التوفيق ❤️ ننتظرك ✨
@adelt7yf Жыл бұрын
تريد تختفي 😂
@ghizilla6407 Жыл бұрын
عن تجربة لو دمجتي حمية الكيتو مع الصيام المتقطع راح تكون نتيجة سريعة و مضمونة لخسارة الوزن بسرعة أنا خسرة 20 كيلو خلال تلاتة أشهر تقريبا و الله أفضل حمية جربتها فعالة خلال أقل من أسبوع راح تلاحظو الفرق خاصة و أنها صحية أيضا
@riham9898 Жыл бұрын
شكرا لمشاركتك تجربتك ❤️
@ghazal1997 Жыл бұрын
ممكن معلومات عن الكيتو
@marina22624 Жыл бұрын
ما هو الكيتو
@alaasy2558 Жыл бұрын
ممكن برنامج الاكل يلي كنتي عم تمشي عليه
@I_ww9 Жыл бұрын
اشرحي لنا
@wa_-_-_wa Жыл бұрын
انا جربت كان وزني 52 بعد اسبوعين 31 انشالله اكون اضعف بزياده
@riham9898 Жыл бұрын
برافو عليكي ❤️ استمري
@wa_-_-_wa Жыл бұрын
🤍
@zahraa-dj9zq Жыл бұрын
نزلي وصفات اكل 🥺❤️
@riham9898 Жыл бұрын
وجبات الصيام المتقطع لخسارة الوزن .بان كيك صحي ✨ kzfaq.info/get/bejne/mrKhh72C18iXmoU.html نزلت كم وصفه تناسب الصيام المتقطع وانشالله راح نزل بعد
@oumtakwa1466 Жыл бұрын
انا وزني 83 حابة نبدأ ريجيم ..انا جديدة فقناتك أرجو منك تحطيلنا برنامج أسبوعي للأكل وشكرا
@riham9898 Жыл бұрын
كل الهلا نورتي قناتي ♥️ انشالله راح اعمل وجبات اسبوعيا وفي قناتي راح تلاقي وجبات يومية الصيام المتقطع ( وجبات صحيه)
@MALAK-ib7pz Жыл бұрын
رح اسويه انا رح اصوم 16ساعه واكل 8ساعات بس كيف اذا اكلت عجائن اكيد رح ازيد
@riham9898 Жыл бұрын
قصدك معجنات؟
@MALAK-ib7pz Жыл бұрын
@@riham9898 ايوا
@user-jx9kc4ck8s Жыл бұрын
السلام عليكم انا وزني ١٠٠كيلو هل يفيد الرجيم المتقطع في تخسيس والا لازم عمليه قص معدة ارجوا الجواب وجزاك الله خير ٠٠
@user-xh2fh9zm3k Жыл бұрын
ايوه اكيد تقدرين وافضل من قص معده حاولي تسوين الصيام المتقطع اذا ماقدرتي فيه سوي قص معده
@user-jx9kc4ck8s Жыл бұрын
@@user-xh2fh9zm3k اشكرك حبيبتي على جوابك واهتمامك جزاك الله خيرا الجزاء ٠٠لكن يقولوا لو استمريتي اكثر من ثلاثة ايام راح تخزن الشحوم بالجسم ممكن اعرف كم يوم أصوم وافطر ٠٠
@user-xh2fh9zm3k Жыл бұрын
@@user-jx9kc4ck8s اعتذر عن الرد المتأخر لان الان انتبهت وحابه اقلك ابدا هالمعلومه غلط بالعكس افضل شي لنزول الوزن هو الصيام المتقطع بس اهم شي يكون تاكلين على احتياجك تقللين الاكل لكن ماتحرمين نفسك عشان ماترجعين للوزن وثاني شي صومي باليوم كبدايه ١٢ ساعه صيام والباقي تاكلين فيها ٣ وجبات 🤍
@user-jx9kc4ck8s Жыл бұрын
@@user-xh2fh9zm3k اشكرك حبيبتي جزاك الله خيرا الجزاء على الرد ياطيبة ٠٠٠
@aylaqeeun9010 Жыл бұрын
@@user-jx9kc4ck8s نصيحة م ينفع فيك الا قص معدة
@youtubA10 Жыл бұрын
رائع جدا بس لو تكتبين بلون آخر غير الأبيض لأنو لا أستطيع القراءة في بعض المشاهد و شكرا
@riham9898 Жыл бұрын
شكرا ❤️❤️ انشالله في المرات القادمه
@babim9089 Жыл бұрын
شكرا فيديو رائع جداً ❤️🙏
@riham9898 Жыл бұрын
❤️❤️
@user-fb4tt5py3e Жыл бұрын
حبيبتي عندي سؤال ياريت تجاوبيني انتي تعملي رياضة مع صيام المتقطع او لا
@riham9898 Жыл бұрын
كنت اعمل رياضة المشي فقط . المشي من نص ساعه ل ساعتين حسب وقتي و قوتي
@user-fb4tt5py3e Жыл бұрын
شكرا حبيبتي⚘
@amelarfaoui9226 Жыл бұрын
شكرا على المعلومات القيمة 💗
@riham9898 Жыл бұрын
❤️❤️
@blank4543 Жыл бұрын
62kg now m goal is 52 again ...thank uu it was so motivating
@riham9898 Жыл бұрын
All the best ♥️
@nad00994 Жыл бұрын
بشرينا؟
@KhanBaba-pu3dr 3 ай бұрын
انا اكلت باميه وصدر حته عيش 😂وزني زات 2كيلو عشان وجبه صغيره في زيوت بعد رجيم بيض
@fatimaalasad Жыл бұрын
راح ابلشه من اليوم بس المشكله مااكل لحوم ولا بيض سلگ بس راح اجرب وزني ٨٢ اريده يصير ٦٠ ارجعلكم بعد وقت طويل اندعولي
@riham9898 Жыл бұрын
كل التوفيق ❤️
@rawan782 Жыл бұрын
حتنا لي يومين باديه دايت بس مو نفس اللي بالفيد واذا تبغي ندعم بعض قولي اعطيك سنابي او الانستا
@NoorNoor-on3yi Жыл бұрын
ممكن تعطيني انا؟ ان شاء الله رح ابدا دايت
@rawan782 Жыл бұрын
@@NoorNoor-on3yi سوي مشروب نص ملعقة من كل من الكمون والقرفه والزنجبيل وعصره ليمون كامله حطيها في كوب ومويه حاره وتركيها 10د وشربيها قبل الفطور والغدا ب 20د وقبل النوم وحاولي معه صيام متقطع جربي 3 ايام وقيسي وزنك
@user-pv4gv9le3p 11 ай бұрын
@@rawan782حبيبتي حبدي بالصيام المتقطع اذا حابه تبلشين وياي ندعم بعض انطيج سناب او انستكرام
@user-un8ct4tx8z Жыл бұрын
الوزن 55 الهدف 48 😣 رح ارجع بعد شهر اقول النتايج
@riham9898 Жыл бұрын
كل التوفيق ♥️
@user-ip7uk8ow9x Жыл бұрын
انا اشتي انحف خلال شهرين عادي لو اكلت نفس هذا الأكل اشي انحف بأقرب وقت بليز ردي قناتك مره حلوه😚😚
@al-balasini3312 Жыл бұрын
معلومات كلش مفيدة 👍🏽👍🏽👍🏽 عاشت ايديك اختي 💪🏽
@riham9898 Жыл бұрын
شكرا اخوي❤️❤️
@brahimarib8581 Жыл бұрын
الموسيقي مزعجة،لو سمحت بدونها.
@user-tk6wc9qe2m Жыл бұрын
يتفح عصير الليمون و البرتقال ب وكت الغداء و ينفع بوكت الصيام لو لا
@riham9898 Жыл бұрын
اي ينفع بوقت الغداء وقت الصيام يفضل شرب الاشياء بدون سعرات حراريه بدون برتقال
@zoro_96 Жыл бұрын
فيديو بجودة رائعة 👏👏
@riham9898 Жыл бұрын
❤️❤️
@Hoor-ksa Жыл бұрын
ماقطعتي الخبز والرز والمكرونه؟ كم تاخذين منهم باليوم؟ والشيبس والشكولا عادي لو اخذ كميه بسيطه ولالازم اقطعهم بعد
@riham9898 Жыл бұрын
ما قطعت الخبز والرز ابدا . بس قللت مثلا اذا كنت اكل اربع مرات رز في الاسبوع صرت اكل مرتين او مره . كنت قاطعه الشكولاته لان انا اساسا ما احبها كنت استبدلها في قطعت كيك اذا كان عبالي شي حلو والشبس قطعتو نهائياً حتى تتعودين وما يصعب عليكي الصيام ابدئي قللي الكميات و بعدين تقدرين تقطعينهم بدون صعوبه
@motiaaalhamoud4511 Жыл бұрын
السلام عليكم يعطيكي ألف عافية وألف صحة وهنا بس بعد اذنك اغلبنا عم يتلخبط بموضوع السعرات اذا سمحتي ممكن تقوليلنا كم سعرة حرارية بالوجبة وبكون ممنونتك
@riham9898 Жыл бұрын
اهلا حبيبتي ❤️ الصراحه انا ما احسب سعراتي ابدا وما عندي اي معلومه عن السعرات و عن السعرات الحراريه الموجوده في الوجبات ✨
@JoJO-nf6ni Жыл бұрын
لازم ما تتخطى ١٥٠٠ حريره هيك ممتاز
@mejumanji Жыл бұрын
بسألك كيف تستمرين على نفس النظام في رمضان ؟
@MRoo-xy7zg Жыл бұрын
جميل جدا ابدعتي 🤍🤍 بس اتمنى ما تحطين موسيقى عشان الاثم
@riham9898 Жыл бұрын
شكرا حبيبتي 💖 راح اعمل كتم للموسيقى
@MRoo-xy7zg Жыл бұрын
@@riham9898 بس هذا الشي اللي كان ناقص الفيديو ويصير اجمل شي الله يسعدك ويبارك لك في عمرك يارب واشكرك انك تقبلتي النصيحه بصدر رحب 🥰🤍
@lolashe1773 5 ай бұрын
أكره شي عندي لما ييحطو شرايح خيار وطماطم و يقطعو البيض إنو هيك مفكرين أكل صحي؟ هيك الأكل ممل
@riham9898 5 ай бұрын
اوكي
@shaaa6434 Жыл бұрын
اقدر افطر ساندوتش زعتر مع خضار ووجبه ثانيه سلطه بس كمية كبيره؟عادي تنزلين وجبات اقل من٢٠٠سعره؟
@riham9898 Жыл бұрын
وجبتين في اليوم راح تفتح شهيتك الاكل اكثر وما راح تقدرين اتكملين اكلي اكثر من وجبه مشبعا احسن زيت و زعتر مره في الاسبوع او كل عشر ايام وجبات الصيام المتقطع لخسارة الوزن ✨ kzfaq.info/get/bejne/mrKhh72C18iXmoU.html
@aaminaabuukar7784 Жыл бұрын
صمت اسبوع واحد حتي اني خربت بس مع هيك خسرت ٣ كيلو ومستمرة ان شاءالله ما اخرب مره ثانيه واستمر وزني 63g الهدف 48g
@riham9898 Жыл бұрын
برافو عليكي 😍🙃 استمري وكل التوفيق
@aaminaabuukar7784 Жыл бұрын
@@riham9898 شكرا حبيبتي علي التشجيع راح اشوف النتيجة واخبركم ان شاء الله اشوف نتيجة تفرحني 🤲😀
@omartheking6486 Жыл бұрын
سويتي رياضه ولا بدون؟
@trrn248 Жыл бұрын
انا عمري 15 طولي 159 وزني 55
@riham9898 Жыл бұрын
❤️
@user-db7mi5wo4d Жыл бұрын
النظام هذا مده كم يوم ؟!
@riham9898 Жыл бұрын
المدة المناسبك الك . انا ساويت الصيام المتقطع مدة ثلاث شهور (النتيجه تبان بعد عشر ايام صيام)
@user-bz7rq6ew2i Жыл бұрын
انا بدات اليوم بالصيام 16ان شاء الله بكمل
@riham9898 Жыл бұрын
كل التوفيق ✨
@riham9898 Жыл бұрын
كل التوفيق ✨
@user-bz7rq6ew2i Жыл бұрын
@@riham9898 شكرا
@arcccis Жыл бұрын
وش صار نزلتي؟
@nezhafamilia1813 Жыл бұрын
مخصكش تاكلي خبز الطوسط و ادا كلتيه لازم يكون قمح
@riham9898 Жыл бұрын
انا حكيت عن تجربتي ✨ وكنت اكل خبز التوست
@Bushrastable Жыл бұрын
مرحبا حبيبتي ممكن سؤال خارج الموضوع شو هو التطبيق اللي بتستعمليه بالمونتاج وشكرا الك💕🌸
@riham9898 Жыл бұрын
هلا حبيبتي ♥️ اسم التطبيق vn
@Bushrastable Жыл бұрын
@@riham9898 تسلمي كثييير عالرد الله يوفقك يارب
@a2bu09 9 ай бұрын
مثلا اني لازم اتريك يوميا ب6 شوكت ابلش بالوجبة الثانيه ويمته اصوم ؟
@jackbebra4939 Жыл бұрын
صارلي اربع ايام مو ماكل شيء بس اشرب عصيرات خظرا وجزر كمان
@riham9898 Жыл бұрын
كل التوفيق ❤️ و اكلي احسن من يصير عندك اضراب عن الاكل
@alja-xj7qd Жыл бұрын
اقدر اشرب الشاي الاخضر مع سكر ستيفيا بفتره الصوم ؟
@riham9898 Жыл бұрын
اي حبيبتي ❤️ تكدرين
@alkhorkalba7580 Жыл бұрын
هلا ازيك بسألك هل اكل الخيار قبل النوم مفيد لي نزول الوزن مع الماي الدافى
@riham9898 Жыл бұрын
هلا حبيبتي 💖 اي مفيد انا كنت اخلط الخيار مع اللبن و عصرت ليمون واكلا قبل النوم 🍋 مفيد لنزول الوزن
@hudaameer88 Жыл бұрын
طيب ممكن استخدام القليل من حليب الجوز هند مع القهوة بدون سكر اثناء الصيام
@riham9898 Жыл бұрын
ممكن بس لا يعدي 10 سعرات
@omosama9362 Жыл бұрын
مافي عشاء ؟؟؟؟؟؟
@riham9898 Жыл бұрын
مبلا في ❤️ اربع وجبات في اليوم .. شوفي باقي الفيديوهات الي تخص الصيام المتقطع في قناتي راح تلاقي وجبات صحيه متنوعه و افكار الافطار وغدا وعشاء و السناك
@user-tl3ke9yv6p Жыл бұрын
فيديو روعه كلش حلو وان شاء الله أنه بديت وان شاء الله اكمل
@riham9898 Жыл бұрын
كل التوفيق حبيبتي ❤️
@user-eg2rp5ec2z 8 ай бұрын
رح اجربه وبقول النتيجه
@riham9898 8 ай бұрын
كل التوفيق ❤️
@bonitajoseph4738 Жыл бұрын
آلسلام عليكم ، أنا بديت بالصيام المتقطع من اسبوعين وزني كان 110 والآن 105 والهدف 70 ملتزمة جدا قطعت السكر والخبز بكل أنواعه وباكل بروتين وخضار و3 ملاعق أرز فقط لا غير .. ربي يوفقنا جميعا ونوصل للوزن المثالي .. شكرا حبيبتي.. باذن الله رح أخبركم بكل جديد 😍😍
@riham9898 Жыл бұрын
برافو عليكي❤️ استمري وربي يوفق الكل
@user-on6vv3cy9m Жыл бұрын
فينا ناكول خبزة صغيرة ابيض مع هل وجبات
@riham9898 Жыл бұрын
طبعاً يصير 💖
@user-xs9zz8nk8o Жыл бұрын
ألف شكر على المعلومات
@riham9898 Жыл бұрын
❤️❤️
@fifilastar1889 Жыл бұрын
انا صمت 35 ساعة و تناولة وجبة واحدة و لم انحف 😅
@riham9898 Жыл бұрын
الصيام لساعات طويله يتحول من ايجابي ل سلبي وماراح اتلاقي اي فرق . الاحسن اتصومين 13 ساعه او 16 ساعه لا اكثر ❤️
@khdeedeeej8768 Жыл бұрын
لم يعمل جسمك و قاوم لانه لم يفهم ماذا تفعلين بالعكس لو اكلت فاوقات معينة اكل صحي و امتنعت اوقااات و اكثرت المشروبات تنقصين نقصت 20kgقبل سنة بسبب هذا و لله الحمد
@ahmedsgttg9999 Жыл бұрын
انا وزني 67 الهدف 56 ادعولي يارب انحف ♥🥹
@riham9898 Жыл бұрын
انشالله توصلين للوزن المناسب حبيبتي 💖
@aylaqeeun9010 Жыл бұрын
انا مثلك
@sa3adasa3ada54 Жыл бұрын
نفع معاج
@ahmedsgttg9999 Жыл бұрын
@@riham9898 يارب🙂❤
@ahmedsgttg9999 Жыл бұрын
@@aylaqeeun9010 ان شاءلله نوصل لحلمنا
@rozhannan3088 Жыл бұрын
طيب انا هلا وزني ٦٠ وبدي وصل لل ٥٢ او ٥٠ فيني خلال شهر واحد انزل هيك لانو نفسيتي كتتير عم تتعب وعم اسمن كتير وجسمي قابل للسمنة بس في عندي سؤال كمان اذا تبعت هاد النظام فيني اكل خبز اثناء الفطور انو قطعة صغيرة من الخبز ولا ممنووع ؟؟؟؟ بلييز جازبيني 🥺🥺
@riham9898 Жыл бұрын
اي اكيد راح توصلي 52 كيلو في شهر اذا عملتي النظام بشكل صحيح ( قطع الحلى راح يساعدك اكثر بنزول) اذا تقدرين تاكلين قطعه خبز مو ممنوع 🥰
@R00buu1 Жыл бұрын
انا جربت الصيام المتقطع لمدة شهر ونزل وزني بس صار لي هبوط ضغط ونقص حاد في فيتامين d ونقص في الدم والكالسيوم يعني صحتي تدهورت بس الحمدلله رجعت صحتي وانصح البنات انهم مايجربوه لفتره طويله لانه مضر وخطير حدك 15 يوم فقط بعدها وقفي نصيحه
@riham9898 Жыл бұрын
شكرا لآنك شاركتينا تجربتك ❤️
@R00buu1 Жыл бұрын
@@riham9898 العفو يقلبي❤
@silvahasan4248 Жыл бұрын
بيكون كان اكلك مو صحي لازم تاكلي دهون مشبعة لان العقل بيتغدى من دهون ونشويات سكر فاذا قطعتي الكل رح تصير عندك امراض
@Smiler2724 Жыл бұрын
أما لرجال فماذا تقول
@user-ke7qn8wm8d Ай бұрын
هل الثوم فيه سعرات حرارية
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Рет қаралды 2,2 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 2,1 МЛН
الاء كمال🇸🇾
Рет қаралды 628 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 625 М.