TKD by.kru koy Ep.0: การวอร์มร่างกายก่อนเรียนเทควันโด

No video

TKD by.kru koy Ep.0: การวอร์มร่างกายก่อนเรียนเทควันโด

Рет қаралды 41,277

Warangkana Channel

Күн бұрын

คลิปท่าวอร์มร่างกายง่ายๆก่อนเรียนเทควันโด

Пікірлер: 43

@jatesakulthai1987 2 жыл бұрын

ขอบคุณมาก กับท่ายืดเยียดแบบเทควันโด

@verax4856 2 жыл бұрын

หนูทำ ขายาวกว่าเเขนค่ะละก็เวลาที่จะจับปลายเท้า มันจะปวดไม่ใช้น้อยเลยค่ะ+ไม่ถึงด้วย ตอนฉีกขาหนูฉีกขาไม่ได้อ่ะค่ะ

@KOY30144 2 жыл бұрын

ช่วงแรกๆจะมีอาการตึงและเจ็บของกล้ามเนื้อเป็นเรื่องธรรมดาค่ะ ถ้าให้ครูก้อยแนะนำนะคะก่อนการฉีกขาครูก้อยจะวิ่งหรือวอร์มให้ร่างกายอุ่นก่อนเพื่อที่จะสามารถฉีกขาได้กว้างขึ้นค่ะ

@ChelseaILove 2 жыл бұрын

@@KOY30144 ครูก้อย

@KOY30144 2 жыл бұрын

@@ChelseaILove คร๊าาาาาาา

@gftw2563 10 ай бұрын

@@KOY30144❤

@mamhaew Жыл бұрын

เรียนตอน ม.ต้นอยู่แดง 2 แล้วค่ะ ไม่จบ ตอนนี้จะกลับมาเรียนต่อสอบสายดำ เส้นตึงน่าดูค่ะอาจารย์ 😂😂😂

@KOY30144 Жыл бұрын

ถ้าตั้งใจแล้ว ลุยเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ✌🏻

@tumobile4236 Жыл бұрын

ทำได้หมดทุกท่าเลยเพราะหนูเคยฉีกขาหรอค่ะ

@ohmshin6260 3 жыл бұрын

4:37 ทำไงจะเหยียดขาได้ขนาดนั้น ลองทำแล้วตะคริวขึ้นขาหนีบเลย😥

@KOY30144 3 жыл бұрын

ค่อยๆฝึกไปเรื่อยๆนะคะ ต้องใช้เวลาหน่อยค่ะ สู้ๆนะคะ

@gftw2563 2 жыл бұрын

@@KOY30144 สายดำอีกกี่ปีหรอครับ น้องผม19ปีเเล้วเรียนเทควันโด 3 เดือนยังไม่ถึงสายดำ

@KOY30144 2 жыл бұрын

@@gftw2563 ขึ้นอยู่กับยิมที่เรียนนะคะ ปกติจะมีการสอบสายทุกๆ3-4เดือน ก็จะใช้เวลาประมาณ3-4ปีถึงจะได้วายดำ แต่ของครูก้อยเรียน8ปีกว่าจะได้สายดำ(เพราะไม่ยอมสอบสาย😅)

@KOY30144 2 жыл бұрын

@@gftw2563 แล้วแต่ที่เรียนด้วยค่ะ แต่ถ้าตามหลักแล้วก็จะอยู่ที่ 3-4เดือนครั้ง

@lillpooh Жыл бұрын

3/10/65 เริ่มฝึกตามในคลิป

@IngIngkembe 3 жыл бұрын

ครูก้อยหนูติดตามครูก้อยอยู่นะ

@KOY30144 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@KOY30144 3 жыл бұрын

@@user-ci1iz7op8v รอติดตามในคลิปต่อๆไปนะคะ

@KOY30144 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@nookgood7080 2 жыл бұрын

4:43 ท่านี้ผมลงได้แค่นิดเดียวเอง

@tarinsrisophon9883 3 жыл бұрын

เทควันโดในการต่อสู้ในแบบmmaหรือแบบ fullcontact ต้องฝึกแยกกับในส่วนของเชิงกีฬาใช่มั๊ยครับ อาจารย์ ผมดูแล้วหนักหน่วงมาก

@AnalysisBlowback4233 2 жыл бұрын

ใช่ครับ ถ้าเป็นกีฬาของสมัยก่อนก็ดุดันมาก

@otakukun7397 2 жыл бұрын

อยากให้สอนฉีกขาครับ

@mamhaew Жыл бұрын

ลองวิ่งก่อนให้เส้นยืดค่ะ สัก 5 นาทีก็ได้ แล้ววอร์มร่างกายตามคลิปแล้งนั่งยอง ๆ เอามือ 2 ข้างไว้กับพื้นข้างหน้ากระโดแยกขาออกตั้งส้นเท้าขึ้น ถ้ารู้สึกว่าไหวก็กดตัวเองลงอีกได้ค่ะ เราฉีกได้ตอน ปีกว่า ๆ ลองดูค่ะ

@user-cd5yq1ow4d Жыл бұрын

จำหนูได้ไหมคะครูก้อย หนู ออมสินค่ะ ป.3/1 ครู สุปราณี เพ็งพักภี

@Aomz1 2 жыл бұрын

อันแรกไม่กล้าทำมากท่าที่2 ได้อยู่ ท่าที่3เดินไม่ถึง

@Aomz1 2 жыл бұрын

ตอนกางขาไม่กล้ากาง

@user-qw9ev4dm9c Ай бұрын

หนูขึนสายขาว

@bs.zas.no194 11 ай бұрын

พี่ปกป้องบอกว่าจำไม่ได้

@KOY30144 11 ай бұрын

😅😅😅

@w.w7912 3 жыл бұрын

อายุ 14 มีโอกาสฉีกขาได้มั้ยคะหนูอยากเรียนมากๆๆแต่ฉีกขายังไม่ได้ค่ะ

@KOY30144 3 жыл бұрын

ยังสามารถฉีกขาได้ค่ะ ต้องค่อยฝึกไปเรื่อยนะคะ ถ้าให้ครูแนะนำให้ทำร่างกายให้อุ่นก่อนโดนการวอร์มหรือวิ่ง เมื่อร่างกายอุ่นแล้วค่อยมาฝึกยืดเส้น ยืดขาจะช่วยให้ฉีกขาได้มากขึ้นค่ะ(เป็นเทคนิคที่ครูใช้นะคะ) ทั้งหมดแล้วจะอยู่ที่ความตั้งใจและความสม่ำเสมอค่ะ สู้ๆนะคะ✌🏻✌🏻✌🏻

@gftw2563 2 жыл бұрын

@@KOY30144 เเล้ว19ละคับ

@KOY30144 2 жыл бұрын

@@gftw2563 ยังสามารถทำได้เหมือนกันค่ะ แค่ต้องพยายามและทำอย่างสม่ำเสมอค่ะ

@Zerohalo4284 Жыл бұрын

@@KOY30144 72หละครับ