No video
تمارين بيلاتيس للجسم كامل للحامل| تمارين امنة وضرورية خلال فترة الحمل و بعد الحمل | لجميع المستويات
Рет қаралды 86,628
Күн бұрынتمارين بيلاتيس للجسم كامل للحامل هذه تمارين امنة وضرورية خلال فترة الحمل و بعد الحمل هذه وتصلح لجميع المستويات
سلسلة الحمل | تمارين بيلاتيس و يوغا و كارديو للحمل| امنة و ضرورية للحامل | تغذية صحيه و امومة
رابط تمارين الحوامل:
www.youtube.co... على الانستغرام :
/ ghadi_hindi
صفحتي على التيك توك:
www.tiktok.com...
صفحتي الانستغرام خاصه بالبيلاتيس:
/ ghadi.pilates
تابعوني على صفحة الفيسبوك : / ghadifitness
رابط لجميع تمارين تحدي بيلاتيس ٢ :
• تحدي بيلاتيس ٢ ل ٣٠ يو...
جميع تمارين تحدي بيلاتيس الحائط:
• تحدي بيلاتيس الحائط
جميع فيديوهات تحدي البيلاتيس ل ٣٠ يوم بالرابط:
• تحدي بيلاتيس 30 يوم Pi...
جميع فيديوهات تحدي البيلاتيس بالرابط
: • تحدي بيلاتيس 30 يوم Pi...
صفحتي على الانستغرام :
/ ghadi_hindi
صفحتي الانستغرام خاصه بالبيلاتيس:
/ ghadi.pilates
تابعوني على صفحة الفيسبوك : / ghadifitness
Prenatal Pilates full body workout for all levels
@GhadiHindi 7 ай бұрын
تواصلوا معي على الانستغرام instagram.com/ghadi_hindi?igsh=MTJxOXB6ZG9keWZweA%3D%3D& لاستشارات خاصه في التغذية وبرامج رياضية
@user-zn8ss6pz3s 3 ай бұрын
نصيحه صغيره لاتحطي موسيقى عشااانك ماودي لك بالذنب كل من سمعها وذنب المجاهره بها والله يحفظك ويسعدك ويوفقك ويرضى عليك استغفر الله العظيم
@user-rp6vw7li4f 3 ай бұрын
😅😅😅😅 على أساس هي محجبة تتحجب باللول وانصحيها ماتعمل موسيقى
@user-mb6pq8ju1r 2 ай бұрын
@@Hayhtam-bs5hz 😂😂😂😂 نفس الملاحظة
@withdrowabdo-iw1ne 2 ай бұрын
نصيحتك جميله وانتي جميله ❤
@user-zn8ss6pz3s 3 ай бұрын
ياقمر انتي مسلمه والمسلمه لازم تغطي وجوهها وشعرها وجسمها فغطيهم لله والله يسعدك ويوفقك ياراقيه استغفر الله العظيم واتوب اليه
@user-xb9ff6kd1n Жыл бұрын
ماشاءالله تبارك الله الله يتمم لك على خير وانت والبيبي بصحة وسلامة يارب
@GhadiHindi Жыл бұрын
شكرا الك! الله يسلمك يارب 🥰🥰
@user-vw5rx8xr4s 11 ай бұрын
@@GhadiHindi ههه
@user-vw5rx8xr4s 11 ай бұрын
@@GhadiHindi❤❤
@noguaghanem7740 4 ай бұрын
شكرا ع التمارين الحلوه
@yasmine6458 4 ай бұрын
تمارين البطن ماتنفع للحامل ! سوي كل الجسم الا البطن لان يضغط ع الجنين يعور بعد الولاده سوي تمارين للبطن
@GhadiHindi 2 күн бұрын
تمارين البطن خلال الحمل ما بتحط ضغط على الجنين، التمارين الي بعملها على القناة تمارين مدروسه لتقوية الكور ( البطن و الظهر و الجذع كامل ) خلال الحمل.
@user-kr5iv6lw7n 3 ай бұрын
اني بالشهر الاول ..بلشت وياكم❤..مفاصلي اطقطك من بدأت😂
@mariahamadou2993 3 ай бұрын
ممنوع في الشهور الاولى
@mariammueen717 7 ай бұрын
بعملهم كل يوم ❤thank you
@GhadiHindi 7 ай бұрын
🥰🥰
@feyrouzby1721 Жыл бұрын
كم شهر ابدا تمارين
@ChaimaChebira-bw2ql Ай бұрын
أرجوكي انا حامل و راح خلص الشهر الثالث تخنت كثير في الجزء السفلي الأفخاذ و صرلي ترهل ممكن سوي هي التمارين ماراح يصرلي شي ارجو الإجابة
@GhadiHindi 2 күн бұрын
طبعا لا ازا الطبيب ما منعك اكيد فيكي تلعبي وياضه
@powernet1634 Жыл бұрын
هاي كوتش ممكن تنزليلنا فديوهات للأفخاد الداخليه
@GhadiHindi Жыл бұрын
اكيد الفيديو الجاي رح يكون تمارين افخاذ داخليه 😊
@user-nh2ke3vv8x 8 ай бұрын
حبي عندي انفصال عضلي مابستطع اني اعمل رياضة عضلاتي ضعيفة. شو بعمل لحتا تصير عندي قوة لرياضة ❤❤
@user-gt6jn2hm9p 6 ай бұрын
قفلي الانفصال العضلي و التزمي ب تمارين الحوض و الانفصال
@levanacandle 3 күн бұрын
عضلاتي ضعيفه جدا، هل هذه التمارين ممكن تساعدني في تقوية عضلاتي بحيث اتحسن وابدا تمارين اقوى ؟
@GhadiHindi 2 күн бұрын
نعم اكييد
@shbibabdullah7258 Ай бұрын
اللهم صل على محمد وآل محمد انا بشهر الثالث تنفعني هادي الرياضة
@GhadiHindi 2 күн бұрын
اكيد طول فترة الحمل كمان
@yousrayousra9549 4 ай бұрын
منكن اعملهم بيدايه السخر الثاني ما بتضر مع انو الطبيبه طلبت منط ما ارهق نفسي بالسغل مثلا لثبوت الجنين
@user-kr6rv4vn7d 3 ай бұрын
انا من اول تمرين رح يبلش طلق ولادتي عندي مو خرج والله
@roqiahalgadai1448 8 ай бұрын
كوتش عندي انفصال عضلي مره مره من حملي الاول حولت اعمل تمارين مافي فايده الان حامل بحملي الثاني واحس زاد معي مره مضايقه
@GhadiHindi 8 ай бұрын
انا صار معي انفصال بحملي الاول ، و بحملي التاني استمريت على البيلاتيس و ما صار عندي انفصال، اعملي رياضه اذا ما عندك اي مشاكل تمنعك
@roqiahalgadai1448 8 ай бұрын
كوتش عادي ابدا على طول بهذه التمارين لاني ما تريضت من اول حملي ابدا
@user-wx6jm7rn4q Жыл бұрын
الله يتمم لك على خير حبيبتي 💕🌹
@GhadiHindi Жыл бұрын
شكرا كتيير ☺️
@user-vh9oo7nt6i Жыл бұрын
@@GhadiHindi ❤❤
@user-st2rb4vl9l 6 ай бұрын
نريد تمارين للشهور الاخيره تقتح الحوض للولاده 😅
@user-gt6jn2hm9p 6 ай бұрын
بالكوره و اليوقا
@kfayhtv3762 2 ай бұрын
هذا التمارين تعالج السيلوليت؟؟؟
@haindkadhm 8 ай бұрын
كم مرة بالأسبوع كوتش❤
@user-qc4yq8kf8v 3 ай бұрын
يعطيكي العافية لو سمحتي فيكي تنزليلنا تمارين للحامل لتقليل التشققات وشد الصدر
@zuzymhmd5865 Жыл бұрын
الف مبروووكك❤❤❤
@GhadiHindi Жыл бұрын
الله يبارك فيكي 🥰🥰
@Abeeraljohani-dr5lt 7 ай бұрын
هاذي تمارين للحوض تسهل الولاده او بس تمارين عاديه
@shali6229 4 ай бұрын
يختي انا لما اسويها بسمعك وانتي بتعدي خلصي التمرين واتكلمي عشان م تحصل لخبطه جاني شد وانا اعيد معك
@saraalharthi2376 Жыл бұрын
كوتش انا حامل في نهاية الرابع واتمرن مقاومه يأثر على حملي ارجو منك الرد
@GhadiHindi 10 ай бұрын
ابدا ما بأثر بس اسمعي لجسمك دائما
@hadeelmohammed8011 9 ай бұрын
شنو الفرق بين اليوغا والبلاتيس
@GhadiHindi 8 ай бұрын
آن شاء بجاوب عن السؤال يفيديو قريبا
@hadealmahmoud6932 7 ай бұрын
طيب وبالنسبه للاكل كيف يكون اكلنا
@user-jk8qs4do5t 22 күн бұрын
اذا قويتي عضلات البطن خلال الحمل رح نلاقي مشكل بعد الحمل وما راح تروح الكرش حذاري خطأ فادح
@GhadiHindi 22 күн бұрын
بالعكس تقوية عضلات الكور بشكل عام رح تساعد على ولادة افضل و اسهل و رح اتسهل رجوع البطن اسرع بعد الولاده. كتيير دراسات بتحكي عن هادا الموضوع ، و كل الاطباء الي كنت اشوفهم كانوا يحكوا عن اهمية تمرين الكور حتى خلال الحمل. و من تجربتي الخاصه وزباين كتير اشتغلت معهم
@khadijakarno8441 Ай бұрын
هل ينفع الحامل يلي معها انزلاق غضروفي تعملهم؟ يعطيك ألف عافية يارب
@GhadiHindi 2 күн бұрын
نعم ينفع
@user-qx5pp7ih7f Жыл бұрын
انا حامل وعندي آلام بالحوض والعمود الفقري والارجل . ممكن رياضة تساعدني من فضلك
@GhadiHindi Жыл бұрын
اكيد الرياضه رح اتساعد كتيير
@user-ys2ly5bp8v Ай бұрын
تمارين جظا تعبوني حرقه بل فخد
@safaamarwa1710 5 ай бұрын
دكتورة هل الزمبا منيحة للحامل😊😊
@user-dm8hh2bp3o 9 ай бұрын
هل التمارين مناسبه لاول اسبوع من الحمل
@GhadiHindi 8 ай бұрын
نعم اكيد
@user-od1pm4es4k 4 ай бұрын
لا انتبهي اول ثلاث اشهر حاولي ما تسوين رياضه أبدا لين ما يثبت الحمل
@fatirose7133 6 ай бұрын
متاكده هاي رياضه مناسبه للحوامل ؟؟؟؟؟؟
@GhadiHindi 2 күн бұрын
نعم متأكدة
@girly.Q 10 ай бұрын
لما اشفط العضلات مايضر الجنين زي كأني ضغطت عليه ؟
@mariamsghaiba6544 8 ай бұрын
ماينفع في اكتر من الشهر الرابع
@GhadiHindi 2 күн бұрын
لما اشفطي البطن ما بيضغط على الجنين ابدا
@GhadiHindi 2 күн бұрын
بالعكس ينفع لكل مراحل الحمل
@mailmail5704 11 ай бұрын
متى ابدأ في التمارين ؟؟ انا في بداية الحمل
@GhadiHindi 10 ай бұрын
اي وقت بتحبي
@abeeralamoudi7794 Жыл бұрын
تمارين مريحة للجسم بس هل تشد الجسم مع الاستمرار ؟
@GhadiHindi 10 ай бұрын
نعم اكيد
@user-un7qi8di9q 6 ай бұрын
أنا في الشهر السادس هل يأثر على الجنين هاذا التمرين
@GhadiHindi 6 ай бұрын
لا ابدا
@ayaabdelfatah7764 4 күн бұрын
يعني نعمل التمارين ده مثلا يوم اها ويوم لا ولا كل يوم فيديو من سلسه الحمل
@GhadiHindi 2 күн бұрын
فيكي تعملي كل يوم او تختاري كل يوم فيديو مختلف من تمارين الحمل واكيد لازم تسمعي لجسمك
@ayaabdelfatah7764 2 күн бұрын
@@GhadiHindi ممكن تردي انستجرام اشرحلك اكتر قصدي اي ف ريكورد
@ayaabdelfatah7764 2 күн бұрын
@@GhadiHindi يعني مثلا كل يوم اختار فيديو من السلسه واعمله وارجع اعيدهم من الاول تاني
@user-is1ub9uj4v 7 ай бұрын
انا حامل بالشهر الخامس وعندي وجع بالحوض ممكن هاذ الحركات تساعدني اتخلص من الوجع
@GhadiHindi 6 ай бұрын
نعم بتساعد كتير
@user-rb7gz5iy4i 3 ай бұрын
هل هذه التمارين تنفع للحامل بتوأم وعندي مشاكل فالحمل مهدد وعندي الام كثيير ة فالحوض والضهر والاربطة @@GhadiHindi
@user-rb7gz5iy4i 3 ай бұрын
هل هذه التمارين تنفع للحامل بتوأم في الشهر الخامس والحمل مهدد وعندي الام كثييرة في الحوض والضهر وأربطة الارجل@@GhadiHindi
@SWEETGIRLSS501 21 күн бұрын
اقدر احط اوزان على الكاحل لما اتقدم في التمارين؟
@GhadiHindi 2 күн бұрын
طبعا
@user-nm6jn8pc4h 11 ай бұрын
نريد تمارين للحامل تكرم عينك
@GhadiHindi 10 ай бұрын
هادا رابط بكل تمارين الحمل kzfaq.info/sun/PLTgb3qFc9zRylprYarSfisojHwNQgjvq3&si=u2QuxMtbsoy-D9TY
@emanalamri4495 4 ай бұрын
هل هاذي التمارين بتنحف افخاذي وقت الحمل انا حامل بالشهر الثالث
@GhadiHindi 4 ай бұрын
نعم رح تساعد على شد الافخاد
@user-ut1mo4yu6i 8 ай бұрын
حبيبي
@monaalsaleh1663 5 ай бұрын
هل هالتمارين تساعد بعدم زياده الوزن ؟
@GhadiHindi 5 ай бұрын
نعم رح اتخلي عندك زيادة وزن صحيه خلال الحمل
@monaalsaleh1663 5 ай бұрын
شكرا كتير
@mennamagdy3291 Ай бұрын
هل التمارين مناسبة في الشهر الثاني ؟
@GhadiHindi 2 күн бұрын
نعم وكل فترة الحمل
@sal221123 Ай бұрын
كم مره اصلح التمرين ...؟؟ اكرره طول الرابع ولا أغير..؟
@GhadiHindi 2 күн бұрын
فيكي تعمليه و تضيفي تمارين من السلسله عليه
@user-lf2px4ps1r 3 ай бұрын
عادي اتمرن من اول شهر؟
@shali6229 4 ай бұрын
ي الله مو حامل لاكن صعبههههههه كنت رح ابكي من شدة الوجع انا لحالي ولا في احد نفسي 😢😢😢
@nihanmohamed7424 Ай бұрын
متلك بحس رجلي بصير فيهم متل شد العضل
@winter8872 Күн бұрын
لانها تشتغل على العضلات الداخلية مو الخارجية البيلاتس من تمارين المقاومه الهدف تحطيم العضلات عشان تنبني بطريقه افضل و اكثر ليونه
@winter8872 Күн бұрын
@@nihanmohamed7424 معناته سويتيها صح تري الفرق بين تمارين البيلاتس و المقاومه بالاوزان المقاومة بالاوزان تكبر العضلة تشتغل على العضلات الخارجية البيلاتس تشتغل على الداخلية و تخلي العضلات نحيفه و لينه تقدري تشوفي فيديو ساره بوب فيت
@shali6229 Күн бұрын
ايش رايك في جدولي هذا (الاحد جزء علوي) 1 تمرين الهاند ستاند لازم تسخين قبله ٢Dead Bug 3العقله ٤Wall press 5 Dumbbell renegade row 6 Seated Cable Row (الاثنين راحه) (الثلثاء جزء سفلي) ١ Dumbbell Side lunges ٢ hip Thrust ٣ RDL يختلف عن SDL ٤ Reverse lunges 5 هيت الدرج تمرين واحد ٦Sumo Squat Bulgarin Split squat Dumbbell 7 (الأربعاء جزء علوي) 1 تمرين الهاند ستاند لازم تسخين قبله ٢Dead Bug 3العقله ٤Wall press 5 Dumbbell renegade row 6 Seated Cable Row (الخميس راحه) مع خمسه من تمارين البسيطه وهي ١ تمرين البلانك المرتفع ٢ Wall sit 3 Donkey kick Clamshell with bands.4 5 floor glutes bridges (الجمعه راحه) مع خمس من تمارين البسيطه الي هيا 1 الهاند ستاند 2 glute bridges marches 3البيلاتس مع كارديو خمس دقايق الي هو نط الحبل ٤ الكور ٥ سوبر مان (السبت الجزء السفلي) Dumbbell Curtsy lunges 1 2 hip Thrust 3 Step ups 4 Single leg hip Thrust 5 Deficit Reverse lunges 6 Banded lateral squat walk ٧ Elevated Sumo Squat التكرارات والمجموعات انا بكتبها بعدين
@LuxuryLady-we7kk 16 күн бұрын
ليش العرب يتكلمو كتير في الفيديوهات و المقاطع طويلة جدا ادخلوا في الموضوع مباشرة please
@GhadiHindi 16 күн бұрын
ما اظن انوا العرب عندهم مشكلة بالحكي، اضن انتي عندك مشكله بالسمع، لانو اول جمله حكيتها بالفيديو ,اليوم رح "نحكي" عن التمارين واهميتها خلال الحمل. وكوني فخوره بأصلك Please
@user-vh9oo7nt6i Жыл бұрын
❤❤❤
@tertilismail 3 ай бұрын
روحي بدي اسألك اذا صار تشققات وبدي شد جسمي وماخليه يرتخى فيه شي ابدا في رياضه لهل شي؟
@MrBall66 Ай бұрын
الترطيب مهم
@winter8872 Күн бұрын
الترطيب مهم لكن ما يمحي التشققات يقلل من فرصة ظهورها
@jojojojita8480 Жыл бұрын
أنا حامل هل اعمل هاي التمارين كل يوم أو يوم بيوم؟؟
@ayaamin9671 Жыл бұрын
إستشيري طبيب النسا هل حملك قوي يتحمل تمارين
@GhadiHindi 10 ай бұрын
يوميا او يوم بعد يوم
@arabtowers3028 9 ай бұрын
@@GhadiHindiشو هي لمشروبات الممنوعة بلحمل
@HanaSol-wc1nz 7 ай бұрын
ماهي هذه المادة من فضلكم
@user-oz5kz5fj7f 9 ай бұрын
أنا حامل في الشهر الثالث أقدر أسوي هذة لرياضة أو لا أخاف أسويها تضر الجنين
@GhadiHindi 9 ай бұрын
اكيد فيكي اتسويها! ازا ما عندك اي مشاكل هاي التمارين امنه ومفيده الك وللجنين
@yasmine6458 4 ай бұрын
او قبل ماتحملي قوي عضلات البطن الفيديو غير منطقي بالنسبة لي
@GhadiHindi 2 күн бұрын
بالعكس مهم جدا تقوي عضلات الجسم كامل و منها البطن خلال الحمل. العضلات لما ما تتمرن لفتره طويله زي ٩ شهور خلال فترة الحمل الضعف فيها رح يزيد اكتر بكتير ورح يخلي فترة التشافي و اوجاع الظهر تتضاعف خلال الحمل و بعد الولادة. الشي الغير منطقي انك ما تتمرني خلال فترة الحمل
@ilhamdrif4428 6 ай бұрын
كوتش انا فالشهر التاني هل يمكن استعمل رياضة بس أحس بالتعب
@GhadiHindi 6 ай бұрын
اكيد فيكي! بس اسمعي لجسمك 😊
@user-cx1en9ln9u 22 күн бұрын
تمارين مو مظبوطة جربتها أثناء الحمل وشفت الموت ردو بالكم
@GhadiHindi 22 күн бұрын
هادي تمارين مظبوطة ومدروسه وامنه جدا اثناء الحمل! اذا انتي ما بتتمرني وكانت تجربتك انو هاي التمارين صعبه مش معناتو هاي تمارين مش مضبوطه. ممكن تحتاجي نوع تمارين مختلف هاي الفتره، مش المفروض انعمم بهاي الامور، التمرين صحي جدا و مهم للام الحامل
@user-cx1en9ln9u 22 күн бұрын
@@GhadiHindi هاي التمارين خلطات راس الجنين ما ينزل حسب تصريحات طبيبتي
@jawaheralsubiai2190 9 ай бұрын
ينفع بالاشهر الاولى من الحمل
@user-gt6jn2hm9p 6 ай бұрын
الافضل ترتاحي علشان تكثر الاجهاضات ب الفتره هذي
@aminedjelil2261 9 ай бұрын
نقدر ندير الرياضة في شهر سابع
@GhadiHindi 9 ай бұрын
نعم اكيد
@user-un7qi8di9q 6 ай бұрын
أنا في الشهر السادس هل يأثر على الجنين هاذا التمرين
Ghadi Hindi غدي هندي
Рет қаралды 142 М.
Haley Barry
Рет қаралды 2,5 МЛН
Ghadi Hindi غدي هندي
Рет қаралды 22 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 266 М.
super health
Рет қаралды 224 М.
فارماكولوجي _Dr Ahmed ELKhateeb
Рет қаралды 1,5 МЛН
Dr. Mohammed Ismail
Рет қаралды 352 М.